Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи бобарорро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Новобаста аз он, ки мо инро эътироф кардан мехоҳем ё не, аксарияти мо мехоҳем як бадани комил дошта бошем, ки метавонад моро ба ҳам мувофиқ гардонад ва ба мо имкон диҳад, ки ҳама либосро ба осонӣ кашем, дуруст аст?
Ҳар дафъае, ки мо маҷаллаеро мекушоем ва ба ҳама моделҳои оҳангашта бо шиками ҳамвор ва ё абси 6-баста нигарем, мо шояд каме рашк кунем ва ноумед шавем, ки чунин бадани танг надорем!
Инчунин, алалхусус, дар ин рӯзҳо, ки бисёр одамони оддӣ низ саъй мекунанд, то худро солим нигоҳ доранд, он метавонад одамонро бо чарбҳои барзиёди бадан ё чарбҳои шикам, балки худшинос кунад.
Дар ҳоле ки ин ҳақиқат аст, ки ҳамаи мо бояд худамон ва ҷисмҳои худро ҳамон тавре, ки ҳаст, қабул кунем ва барои нигоҳ накардани роҳи муайяне рӯҳафтода нашавем, ин ҳам дуруст аст, ки агар чарбҳои барзиёди бадан шуморо носолим месозанд, пас ин аломати бад аст !
Вазни зиёдатӣ ё фарбеҳӣ, албатта метавонад сатҳи эътимоди шахсро коҳиш диҳад ва алахусус чарбҳои барзиёди шикам метавонад онро бадтар кунанд, зеро чарбҳои шикам берун меоянд ва моил ба таваҷҷӯҳ ҳастанд!
Шикам метавонад яке аз минтақаҳои душвортарини аз даст додани чарбҳо бошад, зеро дар он ҷо бисёр бофтаҳои мулоим мавҷуданд, ки метавонанд ба осонӣ чарбро нигоҳ доранд.
Ҳамин тавр, ҳатто мутахассисони зиёди фитнес ва одамони машҳур барои аз даст додани чарбҳои шикам ба осонӣ мубориза мебаранд, бинобар ин шумо тасаввур карда метавонед, ки ин барои одамони оддӣ то чӣ андоза душвор буда метавонад, агар мо ба ин идея бениҳоят содиқ набошем!
Тибқи омори ахир, гуфта мешавад, ки равғани шикам дар занон бештар дар муқоиса бо мардон ба мушоҳида мерасад, бинобар мушкилоти ҳормонӣ, мардон низ метавонанд равғани шикамро зуд инкишоф диҳанд, хусусан пас аз синни 45-солагӣ ва агар онҳо одатҳои ба монанди нӯшидан ва тамокукашӣ.
Мо медонем, ки равғани барзиёди бадан инсонро носолим мекунад, аммо равғани зиёдатӣ танҳо дар минтақаи шикам низ беҳтар нест!
Агар равғани зиёдатӣ дар атрофи миқдори миёнаи шумо ҷамъ шавад, он метавонад ба як қатор мушкилоти саломатӣ, аз қабили фарбеҳӣ, холестерини баланд, фишори хун, дарди сутунмӯҳра, дарди буғумҳои зону, бемориҳои дил ва ғайра оварда расонад.
Тадқиқоти охирини тадқиқотӣ нишон дод, ки молидани равғани кокос ба шиками шумо метавонад фарбеҳро коҳиш диҳад. Бубинед, ки чӣ тавр он рӯй медиҳад, дар ин ҷо.
Робита байни равғани кокос ва кам кардани чарбҳои шикам
Тавре ки мо аллакай медонем, равғани кокос як ҷузъи бениҳоят маъмули ошхона мебошад, алахусус дар кишварҳое, ба монанди Ҳиндустон.
Ғайр аз мақсадҳои пухтупаз, равғани кокос барои ғизо додани пӯст ва мӯи мо низ истифода мешавад, аз ин рӯ онро ҳамчун маҳсулоти зебоии табиӣ низ истифода мебаранд!
Ҳатто системаи дорувории Ҳиндустони Аюрведа равғани кокосро барои табобат ва пешгирии як қатор бемориҳо, аз қабили псориаз, холестерини баланд, дарди буғумҳо, бемориҳои дил ва ғайра тавсия медиҳад.
Ҳамин тавр, маълум аст, ки равғани кокос бо як қатор манфиатҳои саломатӣ меояд.
Ҳоло, як таҳқиқоти охирини тадқиқотӣ изҳор дошт, ки молидани равғани кокос ба шиками шумо, ҳар рӯз 20-30 дақиқа метавонад ба коҳиши чарбҳои шикам мусоидат кунад.
Равғани кокос аз витамини Е ва кислотаҳои чарбии Омега-3 бой аст, аз ин рӯ ҳангоми шикаматон молидан он метавонад тавассути қабатҳои чарбии меъда ба қабатҳои чарбии меъдаатон ворид шуда, ҳуҷайраҳои чарбиро хеле зудтар ҳал кунад!
Аммо, ин усули молидани кокос танҳо дар кам кардани чарбҳои шикам самарабахш буда метавонад, агар он бо парҳези қатъӣ ва режими машқ ҳамроҳ карда шавад.
Ҳар рӯз ҳадди аққал як соат машқ кардан, тамаркузи тамрини шикам ва кардиотро истеъмол кардани хӯрокҳои камравған ва дорои таркиби сафеда ва нахи он ҳатмист, агар шумо хоҳед, ки ин дору муассир бошад.
Усули татбиқ:
- Тақрибан 3-4 қошуқи равғани кокосро гарм кунед.
- Равғанро ба шикаматон баробар молед.
- Тақрибан 20-30 дақиқа нармӣ молед ё масҳ кунед.
- Ин равандро ҳар рӯз, ҳадди аққал 3 ҳафта такрор кунед, то натиҷаҳоро бубинед.
