Оё шумо шабона мева бихӯред

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Ғизогирии oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh дар 22 марти 2018

Вақти дуруст барои хӯрдани меваҳо | Вақти комил барои хӯрдани мева. Болдский

Ҳангоми гуруснагӣ пеш аз хоб шудан шумо чӣ кор мекунед? Шумо мева мегиред ё дар баъзе шоколадҳо хӯрок мехӯред? Хуб, шояд гуруснагиро боздоштан ва бе ларзидан ба чизе хоб рафтан душвор бошад.

Дарёфти меваи дӯстдошта интихоби беҳтар аз сарнагун кардани чизбургер ё яхмос аст. Аммо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо андозаи хурди хӯрокхӯриро нигоҳ доред, то ки шабонарӯз аз шакаршавӣ ва сербориши калорияҳо пешгирӣ кунед.

Пеш аз хоб бо як порчаи харбузаи ширин ё тарбуз қонеъ кардани дандони ширини худ хуб аст. Аммо ба хӯрокхӯрии шабонаи шабона машғул нашавед.

Пеш аз хоб хӯрдани меваҳо

Агар шумо пеш аз хоб хӯрдани газакро орзу кунед, мева интихоби хуб аст. Меваҳо аз витаминҳо, минералҳо, фитохимиявҳо ва нахи печондашуда иборатанд. Гирифтани пораи меваи тару тоза алтернатива бештар серғизотар аз он аст, ки ба шакарҳои иловагии носолим ва хӯрокҳои чарбӣ ворид шавед.

Пеш аз хоб кадом меваро бихӯред?

Агар азоби гуруснагӣ пеш аз хоб ба шумо зарба занад, инҳоянд баъзе меваҳое, ки шумо метавонед дошта бошед: банан, себ, нок ва дигар меваҳои бойи нах.

Аммо мувофиқи аюрведа, дар байни хӯрокҳои дуруст ва меваҳо бояд фосила бошад. Ин аз он сабаб аст, ки ҳарду дар системаи ҳозима таъсири мухталиф доранд. Меваҳо ба осонӣ ҳазм мешаванд ва хеле пештар аз меъда ба рӯда тела дода мешаванд.

Хӯрокҳои аз сафеда ва нахи бой бой барои ҳазм кардан вақти зиёдтарро талаб мекунанд. Пас, тавсия дода мешавад, ки шумо меваҳоро барвақт бихӯред. Баъзе мутахассисони диетолог маслиҳат доданд, ки пеш аз хоб чизе надоранд. Зеро он метавонад ба хоби шумо халал расонад. Ва хӯрдани он бевосита пеш аз хоб метавонад шакари зиёдеро ҷудо карда, боиси афзоиши энергия гардад.

Оё меваҳо боиси афзоиши вазн мешаванд?

Аксари меваҳои калориянок каманд, аз ин рӯ, ҳеҷ маъное надорад, ки шумо ба осонӣ вазн мекунед. Хӯрдани як коса яхмос бо меваҳо боиси афзоиши шумо мегардад. Пас аз хӯрокхӯрӣ, шумо метавонед як бананро пеш аз хоб истеъмол кунед.

Аммо боварӣ ҳосил кунед, ки байни вақти хоби шумо ва хӯрок фосилае ҳаст. Аммо бананро ҳамарӯза истеъмол накунед, зеро он метавонад шуморо вазн кунад.

Оё меваҳо боиси мушкилоти ҳозима мешаванд?

Агар шумо аллакай ягон мушкилоти марбут ба ҳозима дошта бошед, ки шуморо мисли синдроми шадиди рӯда ба ташвиш меорад, хӯрдани мева метавонад як чизи мушкиле бошад. Истеъмоли меваҳо пеш аз хоб боиси норасоии меъда мегардад ва хоби шуморо вайрон мекунад ва шумо хастагӣ ҳис мекунед.

Меваҳои дорои кислотаи баланд, ба монанди ананас ва афлесун, одатан барои одамоне, ки бо аксуламали кислота гирифторанд, мушкилот доранд. Ва онҳо бояд пешгирӣ карда шаванд.

Агар шумо шахси диабетӣ бошед, хӯрокхӯрӣ аз меваҳо мушкилот эҷод мекунад, зеро шакарҳои табиии меваҳо сатҳи қанди хунро афзоиш медиҳанд. Пас, бо духтур ё мутахассиси диетолог муроҷиат кунед, то бидонед, ки кадоме аз меваҳо шумо метавонед дошта бошед.