Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳеҷ чизи шармовартар аз нафас кашидани даҳон нест, хусусан вақте ки шумо бояд бо шахси дигар сӯҳбат кунед ё вақте ки шумо дар маҷлис ҳастед. Ин инчунин боиси боварии худ ба худ мегардад.
Пас, агар шумо ноумедона роҳи ҳалли масъаларо меҷӯед, пас йога як варианти ниҳоӣ барои халос кардани нафаси бад хоҳад буд.
Инчунин хонед: Йога барои силоҳҳои қавӣ
Йога барои мушкилоти хӯрдан | Ин асанаҳо хӯришро бартараф мекунанд Бхрамари Пранаяма, Симхасана | Болдский 
Симҳасана, ки дар байни мардум бо номи Lion Pose маъруф аст, яке аз беҳтарин асанаҳои йога барои боздоштани бӯи даҳон аст. Инчунин якчанд доруҳо ва тозакунандаи даҳон мавҷуданд, ки аз болои дорухона дастрасанд.
Ҳамаи инҳо табобати фавриро фароҳам меоранд, аммо он танҳо дар муддати кӯтоҳ хоҳад буд. Барои он ки дар он лаҳза чунин ҳолати ногувор пешгирӣ карда нашавад, одамон чораҳои эҳтиётӣ меандешанд, ба монанди шустани дандонҳо ё тозакунии даҳон.
Инчунин хонед: Йога барои пойҳои қавӣ
Аммо агар шумо дар ҷустуҷӯи ҳалли доимии дарозмуддат бошед, пас йога беҳтарин вариант хоҳад буд.
Гигиенаи пасти дандон, пуфак, бемории милки дандон, истеҳсоли ками даҳон, ки ба хушк шудани даҳон оварда мерасонад, аз сабабҳои асосии нафаси даҳон мебошанд.
Агар ин мушкилоти саломатӣ шуморо ба ташвиш оварда бошад, пас кӯшиш кунед Симҳасана, асанае, ки маълум аст фавран нафаси бадро боздорад. Ин аст қоидаҳои марҳила ба марҳила барои иҷрои Simhasana. Нигоҳ кунед.
Тартиби қадам ба қадам барои иҷрои Simhasana:
1. Барои оғози ин асана, ба ҳолати зону чун Важрасана поин шавед.
2. Тағояҳо бояд аз якдигар убур кунанд.
3. Ҳарду пой бояд ишора кунанд.
4. Ба он нигоҳ кунед, ки перинаро ба болои пошнаҳо фишор диҳед.
5. Ҳам кафҳо ва ҳам ангуштҳо бояд гузошта ва ба зону сахт пахш карда шаванд.
6. Ҳангоми кушодани даҳон ва дароз кардани забон, аз бинӣ як нафаси амиқ бигиред.
7. Мушакҳои пеши гулӯятон бояд кашида шаванд.
8. Оҳиста аз даҳон нафас кашед ва садои 'ҳаа' бароред.
9. Дар ҷойгоҳ бимонед ва асанаро чанд маротиба такрор кунед.
Манфиатҳои дигари Симҳасана:
Он барои рафъи шиддати сандуқ кӯмак мекунад.
Ин ба барангезиши асабҳо мусоидат мекунад.
Он барои пешгирии дарди гулӯ мусоидат мекунад.
Он барои ҳалли мушкилоти марбут ба овоз кӯмак мекунад.
Ин ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад.
Он барои пешгирии мушкилоти роҳи нафас кӯмак мекунад.
Ин барои рафъи шиддати рӯй кӯмак мекунад.
Огоҳӣ:
Симҳасана яке аз асанаҳои хеле содда аст ва ҳатто барои шурӯъкунандагон бехатар аст. Аммо беҳтар аст, ки агар касе осеби зону дида бошад, таҳти роҳбарии як мураббии йога машқ кунед.
