16 НАБОЯД КАРД ВА НАКАРДАН БАРОИ ПӮСТИ ТАБИӢ ТОБОН - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Зебоӣ Парвои пӯст Нигоҳубини пӯст oi-Monika Khajuria By Моника хаҷурия дар 20 марти 2020

Бовар кунед, ё не, пӯсти тобон чизи душвор аст. Дар ҳоле, ки мо бо бисёре аз азобҳои пӯсти худ бо табобати тиббӣ ё доруҳои хонагӣ мубориза мебарем, он ба пӯсти мо зарба мезанад ва он (пӯст) тобиши табиии худро гум мекунад. Дар ҳоле ки мо мефаҳмем, ки бо гузашти солҳо пӯсти мо зебоии худро гум мекунад ва нишонаҳои пиршавии пӯст ба назар мерасанд, пӯсти хира ва хастадор метавонад рӯҳафтода бошад. Мо бисёр усули зарба ва озмоишро меозмояд (ва маънои онро дорад, ки мо бисёр аст) барои нигоҳ доштани ғизо ва серравғании пӯсти мо. Аз пайравӣ кардани реҷаи CTM то кӯшиши маҳсулоти гуногун, мо ҳамаашро бо хоҳиши пӯсти табиӣ дурахшон мекунем. Аммо, тавре ки гуфтем, ин он қадар осон нест.

Дар сафари худ барои ба даст овардани пӯсти хоҳиши худ, мо ба хатогиҳои зиёд роҳ медиҳем ва чизҳоеро, ки мо бояд иҷро кунем, гузарем. Ва ин метавонад чизе бошад, ки моро аз гирифтани пӯсти бенуқсон ва тобон бозмедорад. Агар шумо ягон бор фикр карда бошед, ки барои ба даст овардани пӯсти дурахшон чӣ кор кардан лозим аст ва набояд кард, мо дар инҷо ҷавобҳо дорем. Имрӯз мо дар бораи корҳое, ки бояд кунем ва нашавем, барои пӯсти табиӣ медурахшем. Хонумҳо, қайдҳо кунед!

Оё барои пӯсти табиӣ тобон

Мунтазам молидани

Пӯсти мо ҳар рӯз ҳуҷайраҳоро мерезад. Ва дар сурати ғамхорӣ накардан, инҳо метавонанд сӯрохиҳои пӯсти моро банданд ва ба мушкилоти зиёди пӯст, ба монанди пӯсти хира ва хаста, акне, доғҳо ва доғҳо оварда расонанд. Отшош кардани пӯст як роҳи олие барои халос шудан аз ифлосӣ ва ифлосшавӣ ва кушода шудани сӯрохиҳои пӯст мебошад. Ин ба шумо пӯсти ҳамвор ва тобнок медиҳад. Агар шумо хоҳед, ки пӯсти табиӣ дурахшанда бошад, дар як ҳафта 1-2 маротиба садаф кунед. Ва барои сӯзишворӣ скраби мулоимро истифода баред.

Хӯрдани хуб

Он чизе, ки шумо мехӯред, ба намуди зоҳирии пӯст таъсири калон мерасонад. Меваҳои тару тоза ва сабзавоти сабзро бихӯред, ки барои пӯсти солим витаминҳо ва минералҳои зарурӣ медиҳанд. Хӯрдани хӯрокҳо, алахусус аз витамини С бой, пӯсти шуморо бой месозад ва ба шумо пӯсти тобон медиҳад, ки шумо мехоҳед.

Оби фаровон бинӯшед

Шумо аз дидани таъсире, ки тағироти оддии тарзи ҳаёти шумо метавонад ба пӯстатон таъсир кунад, ҳайрон мешавед. Вақте ки шумо миқдори истеъмоли обро зиёд мекунед, шумо тағиротро дар таркиби пӯст ва намуди зоҳирии худ оғоз мекунед. Он на танҳо ҳавои пӯсти шуморо нигоҳ медорад, балки заҳрҳоеро, ки дар системаи шумост, хориҷ мекунад ва ба ин васила пӯсти тобон мусоидат мекунад.

Маҳсулотро мувофиқи намуди пӯстатон интихоб кунед

Ҳангоми харидани чизҳои зарурии нигоҳубини пӯст, намуди пӯстатонро дар хотир нигоҳ доред. Интихоби маҳсулоти нодуруст метавонад ба пӯстатон таъсири бад расонад. Масалан, агар шумо пӯсти хушк дошта бошед ва шумо маҳсулоте интихоб кунед, ки бо компонентҳояш хушктар карда шавад, шумо мушкилоти пӯстро даъват мекунед. Намуди пӯстатонро донед, мувофиқи он маҳсулот гиред, ва шумо пӯсти солим, ғизо ва тобон хоҳед дошт.

Табиист

Маҳсулоти кимиёвиро канда, ба табиӣ равед. Ҳеҷ чиз ба шумо пӯсти тобон ба андозаи компонентҳои табиӣ дода наметавонад. Алоэ вера як роҳи олиест барои таскин додан ва тоза кардани пӯст, шакар ва асал барои скраби аҷибе аст ва ҳеҷ як шустушӯи рӯ ҳеҷ гоҳ наметавонад бо некӯии бесани хуби кӯҳна рақобат кунад. Ҳамин тавр, табиӣ равед ва тобон шавед.

Режими нигоҳубини пӯстро нигоҳ доред

Гирифтани пӯсти тобон кори рӯз нест. Шумо бояд барои он кор кунед. Тартиби озмудашудаи нигоҳубини пӯст, ки барои шумо хуб кор мекунад, ҳама чизест, ки пӯсти шумо ба он ниёз дорад. Бо синну сол, пӯсти мо аз даст додани чандирии худро оғоз мекунад. Тартиби хуби нигоҳубини пӯст метавонад пӯсти шуморо ғизо ва дурахшон дароз нигоҳ дорад. Хусусан пас аз ба синни 20-солагӣ расидан, нигоҳ доштани реҷаи нигоҳубини пӯст муҳим аст.

Мунтазам машқ кунед

Пас аз арақи берун шудан, чӣ гуна шумо медурахшед? Машқи мунтазам яке аз роҳҳои солимтарини ба даст овардани пӯсти тобон аст. Арақи заҳролудшударо аз бадани шумо хориҷ мекунад ва пӯсти шуморо солим ва ғизо мегардонад. Ба давидан равед ё ҳадди аққал 5 рӯз дар як ҳафта пиёда равед.

Хоби хуш

Дар хоби шаби хуш дар рӯи шумо дида мешавад. Пӯсти шумо пас аз хоб ё хоби хуб истироҳат тару тоза менамояд. Ҳар рӯз барои он пӯсти тобон 6-8 соат хоби хуб гиред.

Набояд барои пӯсти табиӣ тобон бошад

Дуд кунед ва машрубот истеъмол кунед

Одатҳои муайяни тарзи ҳаёт мавҷуданд, ки барои саломатии шумо, балки барои намуди зоҳирии пӯст бениҳоят хатарнок мебошанд. Тамокукашӣ ва истеъмоли машрубот дар болои ин рӯйхат мебошанд. Пас, агар шумо хоҳед, ки пӯсти дурахшон дошта бошед, сигорро дур кунед ва ба спирт истироҳат кунед. Ҳардуи онҳо барои пӯст фавқулодда мекунанд. Онҳо на танҳо пӯсти шуморо хира мекунанд, балки боиси пиршавии барвақти пӯст низ мешаванд.

Бо ороиш хоб кунед

Боз як одати баде, ки шумо бояд иваз кунед. Макияже, ки дар пӯсти шумо муддати дароз боқӣ мондааст, метавонад сӯрохиҳои пӯстро маҳкам кунад ва онро хира ва хаста менамояд. Ҳамин тавр, пеш аз хоб рафтан, ҳатман тамоми ороишоти худро тоза кунед ва пӯсти худро бодиққат тоза кунед. Барои самараноктар кардани он, аз дафъи табиии ороишӣ ба монанди равғани кокос истифода баред ва пӯстатон ба шумо ташаккур мегӯяд.

Аз креми офтобӣ гузаред

Мо наметавонем дар ин бора кофӣ таъкид кунем. Мо умуман дарк намекунем, ки нурҳои зараровари офтоб ба пӯсти мо чӣ гуна зарар расонда метавонанд. Зарари офтоб яке аз сабабҳои асосии хира ва хаста шудани пӯст мебошад. Он пӯсти шуморо хушк мекунад ва тадриҷан дурахшиши табиии пӯстатонро гум мекунад. Як креми офтобӣ, ки SPF ҳадди аққал 30 дорад, беҳтарин кӯшишест бар зарари офтоб. Ҳеҷ гоҳ бидуни муҳофизати офтобӣ аз хона берун наравед.

Рӯйро зуд-зуд ламс кунед

Тоза нигоҳ доштани пӯст барои ба даст овардани пӯсти равшан хеле муҳим аст. Ва барои ин, шумо бояд дасти худро ба худ нигоҳ доред. Дастҳои мо дар давоми рӯз бисёр лой ва бактерияҳоро ҷамъ мекунанд. Бо зуд-зуд даст задан ба рӯи худ, шумо инро ба пӯсти худ интиқол медиҳед ва масъалаҳои гуногуни нигоҳубини пӯстро даъват мекунед.

Рӯйро шустушӯй кунед

Пок нигоҳ доштани рӯй ба шумо пӯсти солим ва тобон медиҳад. Зиёд кардани он, аммо баръакс амал мекунад. Дар як рӯз ду маротиба шустани рӯй тамоми поксозии ниёзҳои пӯст аст. Агар шумо онро зуд-зуд бишӯед, шумо пӯсти худро аз равғанҳои табиии худ мекашед ва ин ба пӯсти хира, хаста ва эҳтимолан равғанӣ оварда мерасонад.

Зитҳоро поп кунед

Агар шумо доғеро дар рӯй дидед, пошидани он идеяи равшантарин нест. Чораҳои он доғҳо метавонанд илтиҳоб, сурх ва осори рӯйро ба вуҷуд оранд, ки ҳамаи ин бо намуди зоҳирии пӯстатон халал расонад. Пас, бигзор пимпус худ аз худ шифо ёбад.

Режими нигоҳубини пӯстро барзиёд иҷро кунед

Нигоҳубин ба пӯсти шумо як роҳи олии ба даст овардани пӯсти дурахшон аст. Зиёд кардани он чунин нест. Бо маҳсулоти камтарин реҷаи нигоҳубини пӯстатонро то ҳадди имкон оддӣ нигоҳ доред. Маҳсулоти аз мағоза харидашуда бо маводи кимиёвӣ метавонад пӯсти шуморо дар ҳоли ҳозир хуб ба назар расонад, аммо ин танҳо ба пӯст дар дарозмуддат зарар мерасонад. Аз ҳад зиёд сӯзондани пӯст як амали дигари канорагирӣ аз он аст. Он пӯсти шуморо хеле хушк мекунад ва тамоми дурахшонро нест мекунад. Ва шумо инро намехоҳед, ҳамин тавр-не!

Гардан ва дастҳои худро фаромӯш кунед

Пӯсти солим ва тобон танҳо бо чеҳраи шумо маҳдуд намешавад. Гардан ва дастҳои худро ба реҷаи нигоҳубини пӯст низ дохил кунед. Гарчанде ки беэътиноӣ ба пӯстатон метавонад фарқиятро ба таври возеҳ нишон диҳад, ҷои аввалини додани нишонаҳои пиршавии пӯст ба дасти шумост. Пас, бо реҷаи нигоҳубини пӯсти худ фарогир бошед.