Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз пайвастҳои дарозмӯҳлати фарохмаҷр хориҷ мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Се моҳигир метарсиданд, ки ҳангоми дар соҳили Мангалуру бархурдани киштӣ бо киштӣ
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Нуғчаи соя хӯриши солим аст, ки кӯшиш кунед, агар шумо ният доред, ки калорияаш кам бошад ҳам, субҳона пур кунед. Нугтети соя дорои таркиби сафеда аст ва ҳангоми пухтан бо компонентҳо ва техникаи мувофиқ таъми бениҳоят болаззат дорад.
Дар ин ҷо мо як дастури хӯриш барои шумо дорем, ки бо истифода аз ин нугтети сояи солим ва болаззат омода карда шудааст. Ин навъҳо худ аз худ бемаззаанд ва аз ин рӯ маззаи компонентҳоро, ки шумо бо онҳо мепазед, аз худ мекунанд. Ин хӯриши нӯги соя маззаи бениҳоят болаззат дорад ва бо павои Ҳиндустон хеле хуб ҳамоҳанг аст.
Ҳамин тавр, рӯзи худро аз ёддошти солим бо дастурхони бомазза ва серғизо аз хӯриши нӯги соя шурӯъ кунед.
Хизмат мерасонад : 3-4
Вақти омодагӣ : Дақиқаҳои 10
Вақти пухтупаз : Дақиқаҳои 10
Компонентҳо
- Soya nuggets- 500gms
- Пиёз- 1 (миёна, бурида)
- Сабзӣ-1 (реза кардашуда)
- Capsicum- 1 (реза кардашуда)
- Йогурт- & пиёла 12 пиёла
- Майонези камравған - 2 қошуқ
- Хокаи ќаламфури сиёҳ- 1 тс
- Пӯсти чилдиро - рози
- Равғани зайтун- 1ст
- Намак - мувофиқи табъ
Тартиб
- Равғанро дар зарф гарм кунед. Сабзавотро бо намак 2-3 дақиқа дар оташи миёна ҷӯшонед.
- Сабзавотро дар як коса интиқол диҳед. Онро дар канор нигоҳ доред.
- Зарфҳоро дар оби гарм тақрибан 5 дақиқа тар кунед.
- Пас аз 5 дақиқа, обро аз зарфҳо холӣ кунед. Оби зиёдатиро аз зарфҳо бо даст фишор диҳед.
- Як косаи калонро гирифта, йогурт, майонез, мурч ва намак илова кунед. Онро як дақиқа дуруст занед.
- Акнун ба он нуктҳои соя ва сабзавоти боқимонда илова кунед. Бо қошуқ хуб омехта кунед, то либосро яксон пӯшед.
- Бо лӯхтакҳои чилӣ оро диҳед.
Субҳонаи калорияи пасти шумо, хӯриши нӯги соя барои хизмат омода аст. Худ аз он лаззат баред ё бо павҳои Ҳиндустон.
