Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Бисёре аз мо чунин мешуморем, ки чормағз танҳо яке аз меваҳои хушкест, ки барои мағзи сар ва баланд бардоштани ҳофиза муфид аст. Хуб, чормағз танҳо бо саломатии мағзи сар маҳдуд намешавад, агар онро ба таври дуруст истеъмол кунанд, пас онҳо фоидаи фаровони саломатӣ доранд.
Агар мо хоҳем, ки аз манфиатҳои бешумори тандурустӣ истифода барем, беҳтараш чормағзи тар кардашударо бихӯрем. Ба шумо лозим аст, ки танҳо як мушт чормағзро гирифта, ба косаи об тар карда, дар як шаб монед ва сипас пӯстҳоро тоза кунед. Ин ба халос шудан аз кимиёвии зараровари пӯстҳо, ки дар акси ҳол ба саломатии инсон зарар мерасонанд, кӯмак мекунад.
Инчунин хонед: Доруҳои хона барои даҳони хушк
Боз як манфиати чормағзи таркардашуда дар он аст, ки ҳазм кардани он осон мешавад.
Меваҳои хушк бо фоидаи зиёд ба саломатӣ бор карда мешаванд ва чормағз яке аз беҳтаринҳост. Аз миқдори ками карбогидратҳо, сафедаҳо, чарбҳои хуб, нах ва бисёр дигар маводи ғизоӣ, ба монанди витаминҳо, калтсий, оҳан, калий ва натрий бой аст, бешубҳа, чормағзро дар байни меваҳои хушк беҳтарин месозад.
Инчунин хонед: Доруҳои хона барои давидани бинӣ
Пас, агар шумо то ҳол дар фикри он ҳастед, ки чормағзи таркардашуда солим аст, пас шумо бояд ин мақоларо санҷед, то дар бораи манфиатҳои саломатии он маълумот гиред. Нигоҳ кунед.
1. Пешгирии бемории қалб:
Чормағз ҳангоми истеъмол дар шакли тар кардашуда ба паст шудани сатҳи холестерини бад ва нигоҳ доштани сатҳи хуби холестерин дар бадан мусоидат мекунад. Ин дар навбати худ ба пешгирии мушкилоти қалб мусоидат мекунад.
2. Назорати диабети қанд:
Якчанд таҳқиқоти гузаронидашуда нишон доданд, ки истеъмоли чормағзи тар кардашуда ҳамарӯза дар назорати диабети қанд, хусусан Type-2 ба андозаи зиёд кӯмак кардааст.
3. Мубориза бо саратон:
Пайвастагиҳои дар чормағз мавҷудбуда бо хосиятҳои антиоксидантӣ маълуманд, ки афзоиши ҳуҷайраҳои саратонро дар бадан назорат мекунанд.
4. Мубориза бо стресс ва депрессия:
Чормағз аз кислотаҳои чарбии омега-3 бой аст, яке аз беҳтарин маъхазҳоест, ки дар мубориза бо стресс ва депрессия кӯмак мекунад. Истифодаи мунтазами чормағз ба беҳтар шудани рӯҳияи инсон низ мусоидат мекунад.
5. Метаболизми баданро беҳтар мекунад:
Сарчашмаи бойи оҳан, калтсий, калий, мис ва руҳ, чормағз ба беҳтар шудани мубодилаи моддаҳои бадан мусоидат мекунанд.
6. Кам шудани вазн:
Чормағз аз чарбҳои хуб иборат аст, ки бадани мо ба онҳо ниёз дорад. Онро барои муддати тӯлонӣ пур мекунад. Ин ба талафоти вазнин кумак мекунад ва имкон намедиҳад, ки вазни зиёдатӣ бардорад.
7. Такмили хоби беҳтар:
Мелатонини мураккабе, ки дар чормағз мавҷуд аст, ба бедоршавии хоби беҳтар мусоидат мекунад. Саҳарӣ ва қабл аз хоб чанд дона чормағзи тар кардашударо бихӯред. Ин кӯмак мекунад.
8. Устухонҳо ва дандонҳоро мустаҳкам месозад:
Кислотаи алфа линоленӣ, ки яке аз ҷузъҳои муҳимтарини чормағз аст, ба устувории устухонҳо ва дандонҳо мусоидат мекунад.
9. Саломатии майна:
Чормағз барои нигоҳ доштани саломатии мағз ба таври васеъ шинохта шудааст. Мазмуни зиёди кислотаҳои чарбии омега-3 дар чормағз барои солимии майна фоидабахш аст ва дар беҳтар кардани қобилияти хотира мусоидат мекунад.
