Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бинед ОГОҲИҲО ИҶОЗАТ ДИҲЕД Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Гардани мулоим ва ҷавони ба назар намоён он аст, ки ҳамаи занони он ҷо орзу мекунанд. Пӯсти гардани мо ба нигоҳубини дуруст ниёз дорад, ҳамон тавре ки мо пӯсти рӯйро нигоҳубин мекунем.
Пӯсти гардани мо бештар хушк ва лоғар мешавад, зеро он тунуктар ва ғадудҳои равғанӣ кам аст. Баъзе омилҳое, ки ба пӯсти гардани мо таъсир мерасонанд, истеъмоли зиёдатии спиртӣ ва тамокукашӣ, аз таъсири офтоб, тарзи ҳаёт, масъалаҳои гормоналӣ ва ғ. Мебошанд.
Якчанд табобатҳо мавҷуданд, ки ба ҳамвор ва нам шудани пӯсти гардани шумо мусоидат мекунанд. Аммо чаро ба чунин маҳсулот муроҷиат кардан лозим аст, вақте ки шумо инро дар хона ба осонӣ карда метавонед. Инҳоянд чанд маслиҳат барои ҳамвор ва мулоим нигоҳ доштани пӯст. Барои гардани мулоимтар инҳоро мунтазам санҷед.
Онро намӣ нигоҳ доред
Ҳамон тавре, ки шумо рӯи худро рутубат диҳед, ин ба пӯсти гардани шумо низ дахл дорад. Ва барои ин ба шумо истифодаи маҳсулоти мушаххас лозим нест. Барои ин шумо метавонед креми доимии намаки худро истифода баред. Креми намноккунандаро ба дастатон гиред ва дар ҳаракатҳои давр ба нармӣ масҳ кунед. Ҳар рӯз субҳ ва пеш аз хоб инро ду маротиба кунед.
Табъи худро ислоҳ кунед
Надоштани ҳолати дуруст ҳангоми нишастан метавонад боиси зуд вайрон шудани пӯст гардад. Он метавонад узвҳои пӯстатонро зудтар ба назар расонад ва инчунин метавонад ба пӯсти хушк ва ноҳамвор оварда расонад, ки халос шудан душвор мегардад. Ҳар вақте ки менишинед, боварӣ ҳосил кунед, ки саратонро муддати дароз хам намекунад. Мавқеъҳои худро зуд-зуд иваз кунед, то зарари минбаъдаи гардан нагирад.
Офтобро фаромӯш накунед
Агар шумо фикр кунед, ки креми офтобро танҳо дар рӯй ва дастҳо истифода кардан мумкин аст, пас шумо комилан хато мекунед. Пӯсти гардани шумо ба нурҳои ултрабунафши офтоб баробар таъсир мекунад, ҳамон тавре ки пӯсти рӯй ва дастҳои шумо. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба гардани худ миқдори зиёди кремҳои офтобӣ молед ва ҳангоми баромадан аз хона нарм-нарм масҳ кунед. Аз офтобе истифода баред, ки ҳадди аққал SPF 30 дошта бошад.
Фарш кардани пӯстро фаромӯш накунед
Пӯсткунӣ барои аз байн бурдани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст кӯмак мекунад. Ҳуҷайраҳои мурда пӯст аксар вақт ба пӯсти хира ва хушк оварда мерасонанд. Ҳамин тариқ, пӯстро тоза кардан лозим аст, то онҳо пӯсти ҳамвор дошта бошанд. Шумо метавонед компонентҳои оддии ошхона, ба монанди шакар ва намакро барои пӯст кардани пӯстатон истифода баред. Шумо метавонед онро бо ҳар гуна равғани дӯстдоштаатон, ба мисли равғани кокос, равғани зайтун ва ғ. Омезед, онро ба рухсора ва гардани болоии худ молед ва хушхӯю скраб кунед. Баъдтар, онро дар оби хунук бишӯед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳадди аққал як маротиба дар як ҳафта пӯстатонро гардан кунед, то ки пӯсти ҳамвор ва ҷавонро ба назар гиред.
Бо роҳи дуруст хоб кунед
Агар шумо рӯи худро бо болишт фишурда хоб кунед, пас вақти он расидааст, ки онро иваз кунед. Ин метавонад эҳтимолияти пайдо шудани узвҳо ва хушк шудани пӯстатонро зиёд кунад. Барои пешгирӣ аз ин ҳамеша ҳамеша дар пушти худ хоб кунед. Барои он ки чунин мушкилот пеш наояд, мавқееро, ки шумо хобед, иваз кунед.
Парҳези дурустро риоя кунед
Баъзан ғамхории берунии пӯстатон барои нигоҳ доштани пӯсти ҳамвор кофӣ нест. Баъзан шумо бояд дар бораи он ғамхорӣ кунед. Ва шумо инро метавонед бо риояи парҳези дуруст анҷом диҳед. Афзоиши коллаген метавонад ба гирифтани пӯсти ҳамвор ва ҷавон кӯмак кунад. Он чандирии пӯстро меафзояд. Ғизоеро, ки дар таркиби кислотаҳои чарб зиёд аст, ба парҳези худ дохил кунед. Дар ин кор ба шумо авокадо, моҳӣ ва ғайра кӯмак карда метавонанд.
