Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Се моҳигир метарсиданд, ки ҳангоми дар соҳили Мангалуру бархурдани киштӣ бо киштӣ
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Оё шумо боварӣ доред, ки ҳама чиз дар шумо танҳо як реаксияи химиявӣ аст? Бале, фикрҳо, амалҳои шумо ва ҳатто кайфияти шумо натиҷаи аксуламалҳои кимиёвӣ мебошанд.
Ҳамчунин бихонед: 8 беҳтарин моеъҳое, ки пеш аз наҳорӣ бинӯшанд
Бале, ҳатто хушбахтии шумо аксуламали химиявист. Дар асл, вақте ки мағзи шумо миқдори муайяни кимиёвиро ҳис мекунад, шумо худро хушбахт ҳис мекунед. Дар асл, ҳатто депрессия як ҳолати кимиёвии рӯҳӣ аст ва шумо метавонед онро пешгирӣ кунед, агар шумо бошуурона кӯшиш кунед, ки худро ҳамеша хушбахт нигоҳ доред.
Ҳамаи мо медонем, ки машқҳо эндорфинҳоро ҷудо мекунанд, то шуморо хушбахт ва ором нигоҳ доранд. Ба ҳамин монанд, якчанд роҳҳои дигари хушбахтии шумо низ мавҷуданд. Ҳар гоҳе ки худро каме паст эҳсос кунед, ин усулҳоро санҷед ва фавран фарқиятро пай баред.
Ҳамчунин бихонед: Чаро нӯшокиҳои хунук бароятон бад аст?
Барои беҳтар кардани кайфияти шумо ба як шиша пиво ё сигор ниёз надоред. Ба қадамҳои зер нигаред ва онҳоро санҷед.
Бо ҳайвоноти хонагӣ бозӣ кунед
Бале, ҳатто ҳайвоноти хонагӣ окситосин ва эндорфинро дар шумо афзоиш медиҳанд. Вақте ки шумо бо ҳайвоноти хонагӣ бозӣ мекунед, бешубҳа худро фавран хуб ҳис мекунед.
Дӯстдоштаатонро ба оғӯш гиред
Ҳангоме ки оғӯшҳо окситосинро озод мекунанд, ки шуморо хушбахт ва ором нигоҳ медорад, шарики худро лаҳзае сахт оғӯш кунед. Ин роҳи хуби фавран баровардани баъзе кимиёвиҳои хушбахт аст.
Вақтҳои хубро ба ёд оред
Хотираҳои ширини шумо метавонанд ҳар вақте, ки шумо бори дигар онҳоро ба ёд меоред, сатҳи серотонинро баланд бардоранд. Ҳамин тавр, вақте ки шумо худро озод ҳис мекунед, иҷро кунед.
Бисёр вақт табассум кунед
Табассум метавонад табъи шуморо фавран баланд бардорад. Дар болои алафҳо дароз кашед, ба осмон нигаред, аз зиндагӣ миннатдор бошед ва табассум кунед. Он метавонад фавран метавонад баъзе ҳиссиёти хуби кимиёвиро дар зеҳни шумо афзоиш диҳад.
Аз Офтоб лаззат баред
Бале, ҳатто нури офтоб қобилияти баланд бардоштани сатҳи серотонинро дорад. Аммо худро аз ҳад зиёд эҳсос накунед ва инчунин истифодаи креми офтобиро фаромӯш накунед. Барои пешгирӣ аз шуои ултрабунафш офтоби субҳро афзалтар донед.
Пробиотикҳоро истеъмол кунед
Тадқиқот даъво дорад, ки байни бактерияҳои рӯда ва мағзи шумо робитае мавҷуд аст. Кӯшиш кунед, ки баъзе пробиотикҳоро истеъмол кунед, то бактерияҳои рӯда хушбахт бошанд.
Худро бо одамон иҳота кунед
Ҷамъиятшиносӣ инчунин окситосинро афзоиш медиҳад ва шуморо хуб ҳис мекунад. Ҳатто агар шумо шахси бегона бошед ҳам, дар байни мардум бошед ва фарқиятро бубинед. Ба шумо лозим нест, ки танҳо бошед. Дар асл, якҷоя кор кардан бо дигарон низ шуморо хуб ҳис мекунад.
Ҳиссиёти худро сабт кунед
Вақте ки шумо худро нороҳат ҳис мекунед, эҳсосоти худро ба коғаз нависед ва то даме ки худро беҳтар ҳис накунед, хомӯш нашавед. Тадқиқотҳо даъво доранд, ки ин кор метавонад фаъолияти дохилиро дар соҳаҳои муайяни мағзи шумо кам кунад.
Чуқур нафас кашед
Тадқиқот даъво дорад, ки ҳатто нафасгирии амиқ ба оромиш ва эҳсоси хуб кӯмак мекунад, агар дар сурати методӣ ва ҳаррӯза анҷом дода шавад.
