Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Шиноварӣ яке аз беҳтарин машқҳоест, ки барои интихоби фитнес дар бадан интихоб кардан мумкин аст. Он на танҳо калорияҳоро месӯзонад, балки тамоми баданро тобиш медиҳад. Ғайр аз он, ин як машқест, ки зарари ҳадди ақали ҷисмониро кафолат медиҳад. Ҳатто ба онҳое, ки гирифтори бемориҳои сабуки ҷисмонӣ ҳастанд, тавсия дода мешавад, ки шиноварӣ бинобар хавфи ночиз дошта бошанд. Аммо, як соҳаи ташвишоваре вуҷуд дорад, ки ҳамаи шиноварон бояд ҳангоми муҳофизат кардани пӯст бояд ғамхорӣ кунанд. Ин нигаронӣ аз сабаби хлор дар оби ҳавзи шиноварӣ омехта ба амал меояд.
МАСOBАЛАҲОИ ПӮСТ БА ҶИНСИ ТАНГ
Хлорро дар оби ҳавз омехта мекунанд, то пӯстро аз сироят муҳофизат кунанд. Ҳангоми муҳофизат аз баъзе сироятҳо худи ҳамон хлор сабаби пайдоиши бемориҳои дигар мегардад, ба монанди торикӣ ва хушкшавии пӯст. Барои онҳое, ки пӯсти ҳассоси иловагӣ доранд, хавф бештар аст. Аммо ин набояд шуморо аз оббозӣ кардан дар ҳавз боздорад. Роҳҳои муҳофизати пӯст ҳангоми шиноварӣ фаровонанд. Нигоҳубини пӯст пас аз шиноварӣ низ як қисми муҳими режимро ташкил медиҳад.
Дар ин ҷо мо якчанд роҳ ва воситаеро муҳокима мекунем, ки метавонанд барои муҳофизат кардани пӯст ҳангоми шиноварӣ ва пас аз он кӯмак расонанд. Пӯст бузургтарин узви бадан аст ва барои ҳифзи он муҳим аст.
• Офтоби обногузар: Омезиши оби хлордор ва офтоб метавонад ба пӯст зарар расонад. Он на танҳо пӯстро тира мекунад, балки ба он осеб мерасонад. Барои муқобила бо ин таъсирҳо қабл аз шиноварӣ қабати тунуки муҳофизаткунандаи муҳофизати обногузар тавсия дода мешавад.
• Равғани кокос: Пӯсти мо як қабати тунуки табиии равғанӣ дорад, ки монеаест дар муқобили вирусҳо ва бактерияҳо барои солим нигоҳ доштани пӯст. Ҳангоми шиноварӣ дар оби хлордор қабати мазкур тоза карда мешавад ва пӯст ба сироятҳо осебпазир аст. Бо истифодаи қабати тунуки равғани кокос, пӯст бо қабати иловагии муҳофизат таъмин карда мешавад.
• Ҳаво нигоҳ доред: Ҳангоми шиноварӣ як шиша об ё каме нӯшокии глюкозаро дар назди худ нигоҳ доред. Як-ду ҷаббидан дар байни доманҳо гидратсияи пӯстро нигоҳ медорад ва баданро аз обхезӣ муҳофизат мекунад.
• Душҳои пеш аз шиноварӣ ва баъди: Шумо на танҳо ҳангоми шиноварӣ пӯстро муҳофизат мекунед. Шумо пеш аз он ки ба ҳавз ворид шавед, оғоз мекунед ва пас аз машқҳои шиноварӣ низ хуб идома медиҳед. Пеш аз шиноварӣ душ гиред, то бадан ва пӯстро омода кунед ва пас аз халос кардани тамоми хлор ва бактерияҳо. Души пеш аз шиноварӣ танҳо об буда метавонад, аммо пас аз шиноварӣ бояд аслан тозакунии хуб бо собун ва шампун бошад.
• Витамини C: Онро дар дохили он гиред ё ба таври маҳаллӣ ба кор баред, витамини С барои пӯсти шиноварон хеле хуб аст. Дар дохили он иммунитетро аз сироятҳо месозад. Дар берун аз он бояд фавран пас аз як ҷаласаи шиноварӣ ба пӯст ва мӯй молида шавад. Азбаски хлор мисли спирти витамини С чун лойи оддӣ шуста намешавад, халос шудан аз он кӯмак мекунад.
• Баъд аз шиноварӣ намӣ кунед: Нигоҳубини пӯст пас аз шиноварӣ муҳим аст, зеро пӯст ба таъсири кимиёвӣ ва шуои офтоб ҳангоми шиноварӣ дучор мешавад. Тартиби беҳтарин душ ва истифодаи нами хубро дар бар мегирад. Худро бо нами антиоксидантӣ, ки аз витамини С ва витамини Е низ бой аст, пошед.
• Табобатҳои табиии пӯст: Ғайр аз мағозаи хариди маҳсулоти нигоҳубини пӯст дар хона баъзе ашёе мавҷуданд, ки метавонанд барои нигоҳубини пӯст хеле муфид бошанд. Асал, лимӯ, оби гулобӣ ва глицерин аз ҷумлаи чунин маҳсулот мебошанд. Барои муқовимат бо таъсири торикии пӯст омехтаи асал ва лимӯ хеле самаранок мебошанд. Муроҷиат кунед ва онро тақрибан бист дақиқа нигоҳ доред ва баъд шустед. Ба миқдори баробар оби гулоб ва глицеринро омехта кунед ва ҳар шаб барои нам кардани пӯст нигоҳ доред.
Ҳама чиз ҷонибҳои хуб ва бад дорад. Ҳамин тавр дар мавриди шиноварӣ. Аммо ин маънои онро надорад, ки мо аз шиноварӣ даст мекашем, зеро бартариҳои манфӣ зиёдтаранд. Ҳангоми шиноварӣ пӯстро муҳофизат кунед ва нигоҳубини дурусти пас аз шиноварӣ кунед ва аз ҳар сакта ва ҳар ғӯтида дар ҳавз лаззат баред.
