Имруз пагохй фарзанди ту барои сохтани калъа бистари туро кашидааст. Сипас, ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ, рассоми навраси шумо миз ва деворро бо чошнии макарон ранг кард. Аммо шумо чашм намепӯшидед, зеро ғурур ва шодии шумо пас аз нисфирӯзӣ ду соат оромона хоб хоҳанд буд ва ин вақти кофӣ барои тоза кардани ошхона, ҷобаҷогузорӣ ва ҳатто дар як хоби барқии худатон кофӣ аст.
Аммо вақте ки фарзанди шумо манъи хоби нисфирӯзиро эълон мекунад, чӣ мешавад? Ин як ҳабест, ки фурӯ бурдан душвор аст, аммо афсӯс, ки кӯдакон то абад хоб намекунанд. Мизоҷ, сатҳи фаъолият ва хоби шабонаи фарзанди шумо ҳама омилҳое мебошанд, ки кай аз хоб рафтани он таъсир мерасонанд, аммо коршиносон розӣ ҳастанд, ки аксари кӯдакон аз 4 то 5-солагӣ ба хоби худ эҳтиёҷ надоранд. Ҳамин тавр, вобаста ба синну соли кӯдаки шумо, муаммои хоби шумо метавонад ба миён ояд. даъват ба кабул. Аммо воҳима накунед - коршиносон чанд маслиҳати ҳаким доранд, ки чӣ гуна ин гузаришро барои шумо ва фарзанди шумо осонтар кунад.
Оё хобҳо муҳиманд?
Хоб аст… ҳама чиз . Намакҳо муҳиманд, зеро онҳо ба кӯдакон барои қонеъ кардани ниёзҳои умумии хоби онҳо кӯмак мекунанд ва миқдори кӯдакони чашм пӯшида дар тӯли 24 соат ҳама чиз ба синну соли онҳо вобаста аст. Ташкилоти умумиҷаҳонии тандурустӣ а гузориш ки талаботро барои хоби кӯдакони то 5-сола вайрон мекунад (ва расмро бо тавсияҳо оид ба вақти нишастан ва фаъолияти ҷисмонӣ пурра мекунад).
Дар ҳақиқат як хоб бояд чанд вақт бошад?
Саволи хуб. Гузориши ТУТ талаботи хоби шабона ва хобро ҷудо намекунад, зеро ҳеҷ ҷавоби хушку хушк вуҷуд надорад. Кӯдаки шумо ба X соати хоб ниёз дорад ва тавре ки WebMD дар он шарҳ медиҳад мақола дар бораи хобҳои навзод, Баъзе аз ин хобҳо бо хоб анҷом дода мешаванд, дар ҳоле ки баъзеҳо шакли хоби шабонаро мегиранд. Маҳз чӣ гуна тақсим кардани он аз синну сол ва марҳилаи инкишофи кӯдак вобаста аст. Ба ҷои ин, ҳангоми муайян кардани он, ки хоби кӯдаки шумо то чӣ андоза бояд дароз бошад ё агар он ҳатто як чизи дигар бошад, беҳтарин шарти шумо ин аст, ки ба тасвири хоби калонтар диққат диҳед.
Кай вақти он аст, ки бо нопок видоъ кунем?
Мувофики Бунёди миллии хоб , кариб нисфи хамаи бачагони 4-сола ва 70 фоизи бачагони 5-сола дигар хоб намекунанд. (Эп.) Албатта, ба шумо лозим нест, ки дар нишон додани вақти хоби рӯзона фаъол бошед, аммо агар шумо волидайни кӯдаки 4 ё 5-сола бошед ва мехоҳед бидонед, ки аломатҳои хоби рӯзона иҷро мешаванд. , пайваста сарф кардани 45 дақиқа ё бештар аз он барои хоби рӯзона ё гирифтани 11 то 12 соати хоби шабона ду чизи бузург аст.
Сенарияи 1: Ман хоб кардан намехоҳам!
Агар кӯдаки то К-и шумо дигар онро ҳис накунад, чандир бошед. Муборизаи қувваи хоб эҳтимолан шуморо бештар хаста мекунад, на танҳо бо ҷараён. Илова бар ин, ин як муборизаест, ки шумо эҳтимол аз даст медиҳед, зеро шумо наметавонед касеро хоб кунед, агар онҳо дар он набошанд - ва ин метавонад сабаби эътироз бошад.
Сенарияи 2: Ба ман хоб кардан лозим нест.
Азбаски хобҳо танҳо як қисми тасвири умумии хоб мебошанд, онҳо метавонанд иттифоқчӣ ё душман бошанд, вақте ки сухан дар бораи ҷадвали хоби кӯдак меравад. Шумо аслан дар муборизаи қувваи хоб ғолиб наомадед, агар мукофоти ягонаи шумо кӯдаке бошад, ки нисфи шаб бедор аст. Ҳатто агар дар вақти хоб ягон мубориза вуҷуд надошта бошад ҳам, агар шумо бинед, ки хобҳо ба вақти хоб таъсири манфӣ мерасонанд, эҳтимол вақти он расидааст, ки ба онҳо розӣ шавед.
Чӣ тавр ман ва кӯдаки ман ба зиндагӣ бидуни хоб мутобиқ мешаванд?
Агар шумо аломатҳоеро бинед, ки рӯзҳои истироҳат шумораанд, оҳиста рафтан хуб аст. Нопинг набояд як пешниҳоди ҳама ё ҳеҷ чиз бошад, мегӯяд NSF. Дарвоқеъ, тадриҷан тағир додани як ба ҳеҷ кас метавонад кӯмак кунад, ки фарзанди шумо қарзи хобро ҷамъ накунад. Кӯшиш кунед, ки чанд рӯз бе хоб кунед, ва он гоҳ ба фарзандатон бигзоред, ки рӯзи чорум бо сиеста хоб кунад.
Дар мавриди шумо, модарҷон, аз даст додани вақти хоб ҳатман маънои марги бекориро надорад. Гузаронидани хоби нисфирӯзӣ маънои онро надорад, ки фарзанди шумо аз субҳ то шом ба амали доимӣ омода аст. Ба ҷои ин, вақти оромро метавон барои соат(ҳо), ки вақти хоби қаблан ишғол карда буд, ҷорӣ кард. Кӯдаки шумо барои машғул шудан бо фаъолияти мустақилона (нигаристан ба китобҳо, кашидани расмҳо, напурсидани ашё) вақт ҷудо мекунад ва шумо ба ҳар ҳол метавонед равзанаи хуб ба даст овардаи вақти хунукро ба даст оред.
