Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз пайвастҳои дарозмӯҳлати фарохмаҷр хориҷ мекунад
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com мавсимро бо маъракаи нави 'Cricket Machao' истиқбол мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Афшураи сабзӣ-себ-анор | Нӯшокии солим барои гемоглобин | Болдский14 июн дар саросари ҷаҳон Рӯзи умумиҷаҳонии донори хун таҷлил карда мешавад. Ҳадафи ин чорабинӣ миннатдории донорҳои ихтиёрӣ ва бемузди хун барои тӯҳфаҳои ҳаётбахши хунашон мебошад.
Рӯзи умумиҷаҳонии донори хун 2018 мавзӯъ 'Хун ҳамаи моро мепайвандад'. Дар ин мақола, мо афшураи сабзӣ-себ-анорро барои гемоглобин муҳокима хоҳем кард ва он чӣ гуна ба талафоти вазнин манфиат меорад.
Вақте ки шумораи ҳуҷайраҳои сурхи хун ё консентратсияи гемоглобин дар хун кам аст, одам гирифтори камхунӣ мешавад.
Гемоглобин чист?
Гемоглобин сафедаест, ки дар ҳуҷайраҳои сурхи хун мавҷуд аст, ки оксигенро ба қисматҳои гуногуни бадан интиқол медиҳад.
Навъҳои гуногуни камхунӣ мавҷуданд, ки бо якчанд сабабҳо ба монанди камхунии талафоти хун, нобудшавии ҳуҷайраҳои хун ва истеҳсоли норасоии ҳуҷайраҳои сурх оварда шудаанд.
Як рӯз ба шумо чӣ қадар оҳан лозим аст?
Коршиносон чунин мешуморанд, ки ба як марди калонсол дар як рӯз то 8 мг ва зани калонсол аз 18 то 50 мг лозим аст.
Анор барои афзоиши гемоглобин
Пайвастагиҳои тозаи анор, ки пуникалагин ном доранд, нишон доданд, ки барои дил ва рагҳои хун фоидабахшанд. Анор манбаи олитарини оҳан ва витамини С мебошад, ки онҳо ба беҳтар шудани гардиши хун дар бадани шумо мусоидат мекунанд ва барои табобати нишонаҳои камхунӣ, аз қабили сустӣ, хастагӣ, чарх задани сар ва аз даст додани шунавоӣ самаранок мебошанд.
Мутахассисони соҳаи тандурустӣ маслиҳат медиҳанд, ки одамоне, ки гемоглобини кам доранд, хусусан занони ҳайздор, занони ҳомила, кӯдакони ба воя мерасида ва бемороне, ки аз беморӣ сиҳат мешаванд, бояд анорро дар парҳези худ дохил кунанд.
Сабзӣ барои афзоиши таркиби оҳан ва талафоти вазн
Афшураи сабзӣ дар 100 грамм 46 миллиграмм оҳан дорад. Он инчунин витамини С дорад, ки ин витамин ба азхудкунии оҳан мусоидат мекунад.
Афшураи сабзӣ танҳо 94 калория, 0,4 грамм чарб, 21,9 грамм карбогидратҳо ва 9,2 грамм шакар дорад. Афшураи сабзӣ нӯшокии калориянок ва серғизо мебошад, ки на танҳо ниёзҳои ҳаррӯзаи ғизоии шуморо афзоиш медиҳад, балки дар талафоти вазн низ мусоидат мекунад.
Он инчунин ҳазми солимро тақвият медиҳад, сатҳи қанди хунро ба низом медарорад ва мавҷудияти нах меъдаи шуморо муддати тӯлонӣ сер мекунад ва бо ин шумо вазни худро гум мекунед.
Себ барои афзоиши талафоти оҳан ва вазн
Себҳо бо оҳан ва ғизоҳои зарурӣ ва антиоксидантҳо бастаанд. Афшураи себ дар 100 грамм 11 миллиграмм оҳан дорад. Себҳо дорои калорияҳои кам мебошанд ва миқдори ками натрий дар таркиби он аз бадан озод шудани обро фароҳам меорад. Он инчунин аз нахе пур аст, ки шиками шуморо пурра нигоҳ медорад ва шуморо аз серхӯрӣ бозмедорад ва ба ин васила дар талафоти вазнин кумак мекунад.
Афшураи шарбати сабзӣ-себ-анор барои гемоглобин
Ҳар яке аз ин компонентҳо нақшҳои муфид доранд. Сабзӣ аз биотин, нахи парҳезӣ, молибден, калий, витамини К, витамини В1, витамини С, витамини Е, марганец, витамини В6 ва ғайра пур аст. Ин ғизоҳо дар табобат ва пешгирии бемориҳо, ба мисли саратон, кӯмак мерасонанд.
Мазмуни витамини К дар афшураи сабзӣ ба лахташавии хун мусоидат мекунад. Ин талафи хунро пешгирӣ мекунад ва раванди табобатро низ мустаҳкам мекунад.
Аз тарафи дигар, мавҷудияти себ ба шумо такони иловагии оҳан, кислотаи фолий, калтсий, магний, фосфор, марганец, калий, витаминҳои В ва антиоксидантҳо, ба монанди витамини С, лютеин, зеаксантин ва полифенолҳо медиҳад.
Фоидаҳои дигари афшураи сабзӣ, себ ва анор:
1. Солимии дилро тақвият медиҳад - Афшура хатари пайдоиши лавҳа дар рагҳоро коҳиш медиҳад, гардиши хунро ба дил меафзояд, фишори хунро паст мекунад ва ин ҳама хавфи сактаи дил ва сактаи мағзи сарро кам мекунад.
2. Фоидаҳои зидди пиршавӣ - Мунтазам нӯшидани ин афшура метавонад ба одамон кӯмак кунад, ки аз даст додани чандирии пӯст пешгирӣ кунанд. Он инчунин метавонад ба пайдоиши остеоартрит кӯмак расонад ва пешгирии бемории Алтсеймер дар одамони калонсол тавассути коҳиш додани пайдоиши амилоид дар мағзи сар.
3. Хуб барои норасоии электрӣ - Мавҷудияти ин компонентҳо дар афшура ба афзоиши рағбати ҷинсӣ низ мусоидат мекунад. Ин афшураи ширин ва болаззат инчунин аз саратони простат эмин аст.
4. Хусусиятҳои зидди илтиҳобӣ, бактериявӣ ва вирусӣ - Афшураи сабзӣ, себ ва анор дорои хосиятҳои зидди вирусӣ, антибактериявӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошад. Илтиҳоб дар андова дар рагҳои хун метавонад рагҳоро сахт кунад. Ин афшура ба пешгирии он кӯмак мекунад.
5. Хусусиятҳои мубориза бо саратон - Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ин афшура метавонад ҳуҷайраҳои саратони сина, ҳуҷайраҳои саратони колон ва ҳуҷайраҳои саратони простатаро нобуд кунад. Доштани ин афшура инчунин метавонад саратони сина ва ҳуҷайраҳои саратони шушро пешгирӣ кунад.
Чӣ гуна шарбати сабзӣ, себ ва анорро тайёр кардан лозим аст, то шумораи хун зиёд шавад
Компонентҳо:
- & frac12 пиёла анор
- 1 себ
- 1 сабзӣ
Усул:
- Ним пиёла анорро гирифта, ба афшураьор илова кунед.
- Себро гирифта, ба қисмҳои хурди он бурида ба афшураи ширавор илова кунед.
- Як сабзӣ гиред, пӯсташро пӯст кунед, сипас пораҳои майда кунед ва ба афшураьӯшак илова намоед.
- Ба шарбатшӯркунак & frac12 пиёла об илова кунед.
- Сарпӯшро маҳкам кунед ва меваҳоро хуб омехта кунед.
- Барои эҷоди огоҳӣ ин мақоларо мубодила кунед!
Оё шумо медонед, ки чойи сабз барои аз даст додани вазн беҳтарин аст?
