Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021 -
-
Чети Чанд ва Ҷулелал Ҷаянти 2021: Сана, Титӣ, Муҳурат, маросимҳо ва аҳамият -
Rongali Bihu 2021: Иқтибосҳо, орзуҳо ва паёмҳое, ки шумо метавонед онҳоро бо наздикони худ мубодила кунед -
Душанбе аланга! Ҳума Курешӣ моро водор мекунад, ки дарҳол либоси афлесун бипӯшем
Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021 
Чети Чанд ва Ҷулелал Ҷаянти 2021: Сана, Титӣ, Муҳурат, маросимҳо ва аҳамият 
Rongali Bihu 2021: Иқтибосҳо, орзуҳо ва паёмҳое, ки шумо метавонед онҳоро бо наздикони худ мубодила кунед 
Душанбе аланга! Ҳума Курешӣ моро водор мекунад, ки дарҳол либоси афлесун бипӯшем Бикунед
-
Vijay Sale Ugadi ва Gudi Padwa Sale: Пешниҳодҳо дар ноутбукҳо -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul мегӯяд, партофтани нишастҳо бозиро амиқ гирифт, аммо ӯ бовариро бас накард -
Bigg Boss Kannada 8 апрели соли 12: Равшантаринҳо: Аравинд КП аз ҳалқаи Дивя Урудуга Чандрачуд эмотсионалӣ мешавад -
Ноиби президент Венкайя Найду даъват мекунад, ки табъизи ҷинсӣ дар ҷомеа қатъ карда шавад -
TCS Q4 фоидаи холис 15% -ро дар ҳаҷми 9,246 рупия ташкил медиҳад: Дивиденти 15 рупияро эълом мекунад -
Насли навбатии Skoda Octavia озмоиши дақиқи бидуни ниқобпӯшӣ: Ифтитоҳи он дар Ҳиндустон ба зудӣ -
10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел -
Имтиҳонҳои Раёсати Маҳараштра 2021 барои HSC ва SSC мавқуф гузошта шуданд: Вазир Варша Гайквад
Тарбияи ҳомиладорӣ Баъд аз таваллуд Лехакаи баъди таваллуд-Субодини Менон Бо Субодини Менон дар 1 августи 2019 Синамаконидани кӯдак ба шумо шояд яке аз беҳтарин корҳое бошад, ки шумо барои кӯдаки худ карда метавонед. Синамаконӣ таъмин мекунад, ки кӯдаки шумо ғизои хуб дошта бошад ва аз бемориҳо холӣ бошад. Он инчунин ба кӯдаки шумо қувват мебахшад, ки бо ҳама гуна сироятҳое, ки дар сари роҳи ӯ меоянд, мубориза барад.
Ҳафтаи умумиҷаҳонии синамаконӣ ҷашни солона дар саросари ҷаҳон аз 1 то 7 август бо мақсади таблиғ ва дастгирии синамаконӣ ва беҳтар намудани саломатии кӯдакон дар саросари ҷаҳон мебошад. Ин чорабинӣ инчунин ба солимии модарон, ғизои хуб, паст кардани сатҳи камбизоатӣ ва амнияти озуқаворӣ тамаркуз мекунад.
Фоидаҳои синамаконӣ на танҳо барои кӯдак, балки барои модари синамакон низ бузурганд. Оё шумо медонед, ки таъом додани синамакон инчунин ба пешгирии депрессияи пас аз таваллуд кӯмак мекунад? Он инчунин ба бадан ва махсусан бачадони шумо кӯмак мекунад, ки пас аз таваллуд ба андозаи муқаррарӣ баргардад.
Аммо ҳамаи ин фоидаҳо бар ивази он арзиш доранд. Пас аз таваллуди тифл синаи шумо пур аз шир мешавад. Аммо вақте ки шумо кӯдаки худро аз шир ҷудо мекунед, синаҳоятон ҳаҷмро гум мекунанд, ғарқ мешаванд ва суст мешаванд, алахусус агар шумо синаҳои калон дошта бошед.
Шояд шумо асабонӣ шавед, ки синаатон ҳеҷ гоҳ дигаргун намешавад. Хушбахтона, шумо якчанд коре карда метавонед, ки тағиротро дар синаи худ то ҳадди ақалл нигоҳ доред. Чораҳои шадиди баргардонидани тағирот дар синаи шумо метавонанд ҷарроҳиро дар бар гиранд.
Аммо имрӯз, мо баъзе усулҳои табиӣ ва ғайриҷарроҳии пешгирии афтиши синаҳоро пас аз синамаконӣ муҳокима хоҳем кард. Бо баъзе кӯшишҳо, шумо метавонед синаҳои зебои худро дубора баргардонед. Барои маълумоти бештар хонед.
Чаро ақибмонӣ дар занони баъди синамаконӣ рух медиҳад?
Тағироте, ки ҳангоми ҳомиладор шудан дар синаатон рӯй медиҳанд, хеле шадиданд. Гормонҳое, ки ҳангоми ҳомиладор шудан ба бадани шумо обхезӣ мекунанд, ба синаҳои шумо барои омодагӣ ба синамаконӣ кӯмак мерасонанд. Роҳҳои синаатон васеъ шуда, барои истеҳсоли шир омодагӣ мебинанд, ки синаҳо аз меъёр калонтар ба назар мерасанд.
Вақте ки зан ба синамаконии кӯдак шурӯъ мекунад, синаҳо зичтар мешаванд. Бо зиёд шудани сатҳи шир дар сина, онҳо калонтар мешаванд. Ин пӯстро аз болои сина дароз мекунад. Пас аз он, ки шумо синамакониро ба анҷом мерасонед, коҳиш меёбад, аммо пӯсти каме тағйирпазир метавонад ба он тоб наорад.
Аксар вақт, сатҳи коҳишёбӣ барои ду аломат фарқияти калон дорад. Шояд яке аз дигаре зиёдтар коҳиш ёбад, то синаи шуморо асимметрӣ кунад.
Шумо чӣ кор карда метавонед, то синаҳои серҳаракатро ҳангоми синамаконӣ пешгирӣ кунед?
- Барои синамаконӣ такя накунед
Ҳангоми шир додани кӯдаки худ, боварӣ ҳосил кунед, ки ба кӯмак расонидан ба синаатон такя накунед, баръакс болиштро дар паҳлуи худ истифода баред, то кӯдакро ба пистонҳоятон расонад. Ин ба пушти шумо кӯмак мекунад ва аз дароз шудани нолозимии пӯстатон пешгирӣ мекунад.
- Пӯшед синабандҳои дастгирӣ
Вақте ки бо шир ғарқ мешавед, синаи шумо ба ҳама дастгирии лозима ниёз дорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳангоми хӯрок додан ба кӯдаки худ синабандии хуби дастгирикунанда доред. Ин аз пастшавии синаи шумо пешгирӣ мекунад.
- Равғани ҳайвонотро аз ҳад зиёд нахӯред
Он чизе, ки шумо мехӯред, ба ранги пӯсти шумо бисёр мусоидат мекунад. Аз ҳад зиёд фарбеҳ будани манбаъҳои гиёҳхорӣ барои чандирии пӯстатон фоида надорад. Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо чарбҳои аз манбаъҳои растанӣ гирифташударо, ба монанди равғани зайтун, истеъмол мекунед. Хӯрокҳое, ки аз витамини B ва E бой мебошанд, барои чандирии пӯсти шумо хеле хубанд.
- Душҳои гарм ва хунукро иваз кунед
Ҳангоми душ, усули алтернативиро истифода баред. Аз оби гарм оғоз кунед ва бо оби хунук хотима диҳед ва байни ҳарду дар мобайн иваз кунед. Ин ба афзоиши гардиши хун дар бадани шумо кӯмак мекунад, ки ба чандирии беҳтарини пӯст мусоидат мекунад.
- Ногаҳон кӯдаки худро аз шири сина ҷудо накунед
Ҷойгиркунӣ беҳтар аст, ки тадриҷан барои манфиатҳои кӯдаки шумо ва худи шумо анҷом дода шавад. Вақте ки шумо инро ногаҳон иҷро мекунед, тамоми шир дар муддати кӯтоҳ нопадид мешавад. Фарбеҳ ба зудӣ намеафтад, ки боиси суст шудани синаи шумо шавад. Ба ҷои ин, шумо бояд оҳиста аз сина ҷудо шавед ва вақти кофӣ диҳед, то ба амонати фарбеҳ ба таври кофӣ кумак кунед.
- Кӯшиш накунед, ки зуд вазнин шавед
Пас аз ҳомиладорӣ, занон кӯшиш мекунанд, ки бо парҳез ва машқҳои аз ҳад зиёд вазни худро гум кунанд. Зуд афтодани вазн боиси пӯстатон ва тобиши худро гум мекунад. Суръати суст ва устувор ба пӯсти шумо кӯмак мекунад, ки бо тағирёбии вазн мубориза барад ва афтиши синаҳоро пешгирӣ кунад.
Корҳое, ки шумо карда метавонед, то пешгирӣ аз паст шудани синаи шумо пас аз қатъ кардани ширдиҳӣ
- Варзиш
Синаҳои шумо бисёр пайвандҳо ва мушакҳо надоранд. Онҳо дорои бофтаҳои чарб ва ғадудҳо мебошанд. Аммо мушакҳое, ки синаҳоро дастгирӣ мекунанд, метавонанд машқ ва мустаҳкам карда шаванд. Ин инчунин ба ҳолати шумо кӯмак мекунад ва намуди умумии синаҳои шуморо беҳтар мекунад. Машқҳое, ки шумо метавонед анҷом диҳед, кашидани гантел, фишорҳо ва пахшкунии қафаси сина.
- Истифодаи кремҳо ба синаатон
Ҳангоми синамаконӣ шумо наметавонед кремҳоро ба синаатон молед, зеро он метавонад ба кӯдаки шумо ворид шавад. Аммо шумо инро метавонед пас аз синамаконӣ иҷро кунед. Креми равғани ши, креми равғани коко ва равғани зайтун баъзе аз чизҳое мебошанд, ки шумо метавонед барои нарм нигоҳ доштани синаи худ, намӣ ва оҳанг истифода баред.
- Бо оби хунук ва гарм масҳ кунед
Ин ба ваннаи навбатдори оби гарм ва хунук монанд аст. Аммо акнун шумо метавонед бо дастмоле онро бо ҳарорати алтернативии об масҳ кунед. Оби гармро барои зиёд кардани гардиши хун истифода баред ва оби хунукро (ё мукаабҳои ях) барои пурзӯр ва мустаҳкам кардани синаи худ истифода баред.
