Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Тамокукашӣ яке аз сабабҳои асосии бемориҳо бо сабаби одатҳои бади зиндагӣ аст. Маҷаллаи Психология ва Тандурустӣ мегӯяд, ки тамокукашӣ яке аз сабабҳои асосии марги бармаҳал дар ҷаҳон мебошад. Қисми ғамангези тамокукашӣ аз он иборат аст, ки тамокукашон аксар вақт зарари ба бадани худ расондаро эътироф мекунанд ва метавонанд гузориш диҳанд, ки мехоҳанд онро бас кунанд, аммо тамокукаширо идома медиҳанд. Ин аст, ки никотини дар тамоку мавҷудбуда хоҳиши қавӣ ба тамокукаширо ба вуҷуд меорад, ки тамоми ҳиссиёти дигари зидди тамокукаширо ғолиб месозад.
Агар шахс ба истеъмоли никотин одат карда бошад, якбора бас кардани он барои онҳо хеле душвор аст. Дар натиҷа, никотин дар бадани мо ба миқдори зиёд ҷамъ мешавад ва боиси бисёр ҳолатҳои музмин мегардад - саратон дар рӯйхати болотарин қарор дорад. Дар чунин ҳолатҳо, хориҷ кардани никотин аз бадан барои пешгирии хатари бемориҳои марбут ба тамокукашӣ ба монанди саратони шуш, бемории обструктивии шуш, бемориҳои ишимиявии дил дар баробари хавфи кар, сактаи мағзи сар, дарди сутунмӯҳра ва нобиноӣ хеле муҳим аст.
Якчанд хӯрокҳои солим мавҷуданд, ки барои аз бадан дур кардани никотин кӯмак мерасонанд. Ин хӯрокҳо дар бозор ба осонӣ дастрасанд ва инҳоянд:
1. Афлесун
Ин мева витамини С-ро дар бадани мо, ки аз сабаби тамокукашӣ гум шудааст, барқарор мекунад, ки ин ба афзоиши мубодилаи моддаҳо ва аз организм берун шудани никотин мусоидат мекунад.
2. занҷабил
Он барои табобати бисёр нишонаҳои номатлуб, ки бо сабаби тамокукашии никотин ба амал омадаанд, кӯмак мекунад. Занҷабил барои кам кардани хоҳиши никотин хеле самаранок аст.
3. Сабзӣ
Мавҷуд будани витамини А, С, В ва К дар сабзӣ барои мустаҳкам намудани системаи мудофиаи бадан ва пешгирии осеби асабҳо ва пӯст, ки аз сабаби тамокукашӣ ба амал меоянд, мусоидат мекунад.
4. Лимӯ
Ин ғизои боллазату шаҳодатнок барои табобати ҳуҷайраҳои осебдидаи пӯст кӯмак мекунад ва иммунитетро аз ҳисоби мавҷудияти витамини С ва кислотаи лимуи зиёд мекунад. Он инчунин ба мубориза бо нишонаҳои номатлуби тамокукашӣ кӯмак мекунад.
5. Брокколи
Он бо витамини В5 ва витамини С печонида шудааст. Ин пайвастагиҳо ба танзими бисёр равандҳои бадан ва афзоиши мубодилаи моддаҳо мусоидат мекунанд, ки барои аз бадани мо дур кардани никотин мусоидат мекунанд. Он инчунин ба паст кардани хатари саратони колон кӯмак мекунад.
6. Cranberries
Онҳоро беҳтарин ивазкунандаи сигор меноманд, зеро онҳо барои пешгирии хоҳиши никотин кумак мекунанд - барои онҳое, ки тамокукаширо тарк кардан мехоҳанд, мусоидат мекунад.
7. Киви
Ин мева аз витаминҳо, ба монанди A, C ва E пур аст. Истеъмоли киви ба барқарор кардани сатҳи ин витаминҳои бар асари тамокукашӣ гумшуда ва аз бадан хориҷ шудани никотин мусоидат мекунад. Инчунин, inositol дар киви ба мубориза бо депрессия кӯмак мекунад.
8. Исфаноҷ
Мавҷудияти кислотаи фолий ва витамини B9 дар исфаноҷ барои нигоҳ доштани тарзи муқаррарии хоби тамокукашон ва инчунин мубориза бо нишонаҳои хуруҷи никотин мусоидат мекунад.
9. Кале
Сабзавоти салибҳо ба монанди калам ва брокколи барои аз организм ҷудо кардани никотин аз сабаби мавҷудияти антиоксидантҳо ва изотиоцианатҳо дар ин гиёҳҳои сабз хеле хубанд.
10. Анор
Ин меваи аҷиб барои беҳтар кардани миқдори ҳуҷайраҳои хуни сурх, ки аз ҳисоби никотин коҳиш меёбад, кӯмак мекунад. Инчунин, хосияти антиоксидантии анор ба хориҷ шудани заҳрҳо аз бадани мо мусоидат мекунад.
