Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Дорухат чойи равған | Дорухат чойи Paleo Diet равғани чой | БолдскийЧойи равғани тибетӣ чист? Чойи равғани тибетӣ, ки бо номи По Ча низ маъруф аст, нӯшокии мардуми минтақаҳои Ҳимолой Бутан, Непал, Ҳиндустон аст ва маъруфтарин он нӯшокии тибетҳо мебошад. Дар ин мақола, мо муҳокима хоҳем кард, ки чӣ гуна чойи тибетӣ аз даст додани вазн манфиат меорад ва чаро шумо бояд онро дошта бошед.
Дар парҳези палео, одамон равғанро ба чой ва қаҳваи худ илова мекунанд ва истеъмол мекунанд, зеро маъруфияти чойи равған барои нӯшокии олӣ барои талафоти вазнин баланд шудааст. Равғанҳои солим меъдаатонро муддати тӯлонӣ сер мекунанд, ки ин шуморо аз серхӯрӣ бозмедорад.
Ҳамчунин маълум аст, ки чойи равған дорои антиоксидантҳост, ки зарари ҳуҷайраҳоро коҳиш медиҳад ва шуморо аз дарун ҷавон ва солим нигоҳ медорад. Шумораи бештари одамон ба парҳези палео интихоб мекунанд, зеро шумо метавонед миқдори зиёди сафеда гиред ва вазни худро гум кунед.
Тарзи анъанавии тайёр кардани чойи равған чист?
Дар Тибет, раванди анъанавии тайёр кардани равған метавонад муддати дарозро талаб кунад. Одамон аз чойи махсуси сиёҳ истифода мебаранд, ки бо хиштҳои шаклҳои мухталиф меояд. Чойро реза карда, соатҳои дароз мепазанд. Оби судакро барои пухтани чой истифода мебаранд.
Тибетҳо бартарӣ доранд равған ва шири модинаҳои намудҳои қутосро истифода баранд.
8 Фоидаҳои чойи равған ба саломатӣ
1. Кам шудани вазн
Шояд аҷиб садо диҳад, аммо чойи равған барои аз даст додани вазн фоида дорад. Вақте ки чойи равған ба миқдори маст истеъмол карда шавад, иштиҳоро паст мекунад ва инчунин ба афзоиши чарбҳо ҳамчун энергия мусоидат мекунад. Кофеин, ки дар чойи равған мавҷуд аст, ҳамчун як намуди стимулятор кор мекунад, ки метаболизмро афзоиш медиҳад ва шуморо гурусна ҳис намекунад. Азбаски равған дорои равған аст, он метавонад ба шумо барои эҳсоси пурратар дар муддати тӯлонӣ кӯмак расонад.
2. Энергияро афзоиш медиҳад
Чойи равған дорои миқдори кофеин аст, ки маълум аст, ки организмро бо энергия бештар таъмин мекунад. Мазмуни кофеин на танҳо сатҳи энергетикии шуморо дар бадан меафзояд, балки чарбҳои солими аз ҷониби равған додашуда низ метавонанд ба шумо нерӯи иловагии дар кор ва ё хона лозимаро ато кунанд.
3. Барои солимии мағзҳо хуб аст
Чойи равған аз антиоксидантҳо бой аст ва ин антиоксидантҳо метавонанд зарари расонидаи радикалҳои озоди муҳити зистро коҳиш диҳанд ва хавфи бемориҳои ҷиддиро, ба монанди дементия ва алзоймер кам кунанд. Нӯшидани чойи равған қобилиятҳои маърифатии шуморо низ шадидтар мекунад ва диққат ва диққати шуморо беҳтар мекунад.
4. Ҳозимаро беҳтар мекунад
Яке аз манфиатҳои чойи равған ба саломатӣ дар он аст, ки он метавонад ба беҳтар шудани нишонаҳои ҳозимаи суст, аз ҷумла диспепсия ва шикамдард кӯмак кунад. Боварӣ ба он аст, ки чойи равған инчунин метавонад сатҳи туршии меъдаро коҳиш диҳад ва ҳатто метавонад ба рафъи нишонаҳои рефлюкс кислота ва бемории рефлюкс-меъда (GERD) мусоидат кунад.
5. Солимии дилро тақвият медиҳад
Ҳама медонанд, ки холестерини баланд ба дил зарар дорад ва хатари бемориҳои дилро зиёд мекунад. Аммо оё шумо медонед, ки нӯшидани чойи равған ба дили шумо ҳеҷ гуна таъсире нахоҳад расонд, зеро кислотаи линолеи солими солим, ки барои дил фоидаовар аст ва метавонад сатҳи холестерини бадро коҳиш диҳад?
6. Қабзиятро пешгирӣ мекунад
Вақте ки шумо аз қабзият ранҷ мекашед, чӣ кор мекунед? Оби зиёд нӯшед ва хӯрокҳои бойи нахдор бихӯред, дуруст аст? Аммо коршиносон мегӯянд, ки хӯрдани миқдори зарурии чарбҳои солим барои пешрафти системаи ҳозима хеле муҳим аст.
Ҳар вақте, ки шумо равғанҳои солимро истеъмол кунед, дар ғалладони шумо сафр пайдо мешавад. Сафеда аз молидани хӯроки ҳазмшаванда, вақте ки тавассути ҳозима ҳаракат мекунад, то ҳавасмандгардонии перисталтикаи муқаррарӣ бисёр вазифаҳои муҳим дорад.
7. Пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ гуруснагӣ кашед, чойи равған нӯшед
Бисёр одамон субҳ метаболизмро зуд доранд. Новобаста аз он ки шумо ҳангоми наҳорӣ чӣ хӯрок хӯрдед, шумо пеш аз хӯроки нисфирӯзӣ мехӯред, ки хӯрок хӯред, вагарна воқеан гурусна ва ё ҷаззоб мешавед. Нӯшидани чойи равған ҳалли масъала аст. Азбаски чарбҳо сатҳи қанди шуморо устувор месозад, илова кардани равған ба чой ё қаҳваи шумо сер хоҳад шуд.
8. Аз антиоксидантҳо бой
Қаҳва ва чой бо антиоксидантҳои солим бастаанд. Равған миқдори ками сафедаи ширро дар бар мегирад, ки ин ба азхудкунии антиоксидант халал намерасонад. Ҳар вақте ки шумо ба чой ё қаҳва орзу мекунед, ба он каме равған илова кунед, зеро ин фоидаи антиоксидантро зиёд мекунад ва ба бадани шумо антиоксидантҳои ҳалшавандаро аз худ мекунад.
Ин аст дорухат чой равғани палео парҳезӣ.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
Ин 10 хӯрок то кай дар яхдон мемонанд?
