Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳангоми ҳомиладор шудан, шумо пеш аз хӯрдани чизе ду бор фикр мекунед. Ҳамаи ин кӯшишҳо муҳофизати худ ва тифли дар батн калоншаванда мебошад. Ҳангоми ҳомиладории аввалини худ, шумо ҳама чизро бори дигар андеша мекунед ва бештар муҳофизат мекунед. Пирони шумо ба шумо дар бораи чӣ хӯрдан ва чӣ пешгирӣ кардан роҳнамоӣ мекунанд.
Ғизои ҳомиладорӣ бояд ғизои солим ва серғизоро дар бар гирад, то ба талаботи ҳаррӯза ҷавобгӯ бошад. Хӯрокҳои солим, аз қабили исфаноҷ, брокколи, йогурт, қаламфури булғори сурх, лӯбиёи лӯбиё, лӯбиё, шӯр, чормағз, тухм ва сабзӣ ҳангоми ҳомиладорӣ ҳатмист.
Дар бораи меваҳо чӣ гуфтан мумкин аст?
Аксарияти занон аз хӯрдани меваҳо хавотиранд, зеро папайя ва ананас ҳангоми ҳомиладорӣ хатарнок ҳисобида мешаванд. Меваҳое, ки бояд ҳангоми ҳомиладорӣ пешгирӣ карда шаванд Агар шумо хоҳед донед, ки ҳангоми ҳомиладорӣ кадом меваҳоро дошта метавонед, ин аст рӯйхат. Меваҳоеро, ки шумо бояд дар парҳези ҳомиладорӣ барои шумо ва кӯдаки солим дохил кунед, санҷед!
Меваҳое, ки ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмол мекунанд
Авокадо
Ин яке аз меваҳоест, ки аз кислотаи фолий бой аст. Занон ҳангоми ҳомиладорӣ ба миқдори зиёди кислотаи фолий ниёз доранд, аз ин рӯ, ин меваро бигиред.
Манго
Меваи тобистон на танҳо лазиз, балки солим низ мебошад. Он ба ҳозима кӯмак мекунад ва дорои витамини А ва С мебошад, ки барои занони ҳомила солим аст.
Ангур
Бисёре аз занон фикр мекунанд, ки хӯрдани ангур бехатар нест. Аммо, ангур аз витамини А бой аст, ки суръати мубодилаи моддаҳоро устувор мекунад. Ангур инчунин дорои фолат, калий, фосфор, магний ва натрий мебошад, ки ҳангоми ҳомиладорӣ хуб аст.
Оҳаки ширин
Ин яке аз меваҳоест, ки дилбеҳузурӣ, бемории субҳ ва мушкилоти маъмулии саломатиро ҳангоми ҳомиладорӣ коҳиш медиҳад. Меваи ситрусӣ бо антиоксидантҳо, ки барои кӯдак фоидаовар аст, бор карда мешавад.
Лимӯ
Лимонро аксар вақт занон барои кӯмак ба ҳозима, халос кардани дилбеҳузурӣ ва бемориҳои субҳ ҳангоми ҳомиладорӣ истифода мебаранд. Лимӯ баданро тоза мекунад ва заҳрҳоро тоза мекунад.
Банан
Қабз мушкилоти маъмулии саломатӣ ҳангоми ҳомиладорӣ мебошад. Барои гузаштани осонии наҷосат ва системаи тоза бананҳо доред.
Буттамева
Буттамева аз антиоксидантҳо бой аст ва ҳамчун ғизои супер ғизо ҳисобида мешавад. Шумо метавонед ин меваро ба парҳези ҳомиладории худ дохил кунед.
Афлесун
Онҳо маззаҳои комил ва ширин мебошанд, ки зани ҳомила мехоҳад. Гузашта аз ин, меваҳои ситрусӣ бо витаминҳо ва ғизоҳо бор карда мешаванд.
Себ
Он солим аст ва бо витаминҳои солим, ки барои организм фоиданоканд, бор карда шудааст.
Личи
Ин меваи тобистон бешубҳа меваи бехатар ҳангоми ҳомиладорӣ мебошад.
