Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз пайвастҳои дарозмӯҳлати фарохмаҷр хориҷ мекунад
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com мавсимро бо маъракаи нави 'Cricket Machao' истиқбол мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ангури сиёҳ бо ранги махмалӣ ва маззаи ширинашон маъруф аст ва онҳо бо маводи ғизоӣ ва антиоксидантҳо печонида шудаанд. Гуфта мешавад, ки ангури сиёҳ қадимтарин меваи киштшуда дар минтақаи наздики Аврупои Шарқӣ мебошад.
Ду намуди ангури сиёҳ ба таври васеъ маъруф аст, ки навъҳои қадимӣ дар соҳили ҷанубу шарқии баҳри сиёҳ то Афғонистон мебошанд. Ва намудҳои нав аз Амрикои Ҷанубӣ ва Амрикои Шимолӣ Шарқӣ сарчашма мегиранд.
Ангурҳои болаззати ширин ва боллазати болаззатро тару тоза ва хом хӯрдан мумкин аст, ҳамчун мавиз ё ҳамчун афшура хушк мекунанд. Ангури сиёҳ аз маводи ғизоӣ бой буда, аз ҷиҳати мазза ва таркибаш ба ангурҳои сурх ё сабз монанд аст.
Ангури сиёҳ аз сабаби ранги сиёҳи амиқ ва бойи худ лазиз аст. Биёед ба манфиати ангури сиёҳ ба саломатӣ назар кунем.
1. Шакари хунро назорат мекунад
Истеъмоли ангури сиёҳ барои табобати диабет кумак мекунад. Ин аз он сабаб аст, ки ресвератрол, як намуди феноли табиӣ, ки дар ангури сиёҳ мавҷуд аст, барои афзоиши ҳашароти инсулин ва ҳассосияти инсулин ва бо ин нигоҳ доштани шакари хун масъул аст.
2. Фаъолияти мағзи сарро беҳтар мекунад
Истеъмоли мунтазами ангурҳои сиёҳ ба беҳбудии консентратсия, хотира мусоидат мекунад ва инчунин дар табобати мигрен, девонагӣ ва пешгирии бемории Алтсеймер кӯмак мерасонад. Ангури сиёҳ ҳамчун як агенти муҳофизати мағз амал мекунад.
3. Дилро муҳофизат мекунад
Фитохимияҳое, ки дар ангури сиёҳ мавҷуданд, ба коҳиш додани зарари мушакҳои дил мусоидат мекунанд ва инчунин дар коҳиш ва танзими сатҳи холестерин дар бадан мусоидат мекунанд. Ин пешгирӣ аз сактаи қалб ва дигар бемориҳои дилу раг мебошад.
4. Дидгоҳро беҳтар мекунад
Ангурҳои сиёҳ дорои лютеин ва зеаксантин мебошанд, ки ҳардуи онҳо каротиноидҳо мебошанд, ки барои нигоҳ доштани чашми бино кӯмак мекунанд. Доштани ангури сиёҳ муҳофизати назаррасро тавассути муҳофизат аз зарари оксидкунандаи ретинара таъмин мекунад ва инчунин нобиноиро пешгирӣ мекунад.
5. Саратонро пешгирӣ мекунад
Ангури сиёҳ дорои хосиятҳои зидди мутагенӣ ва антиоксидантӣ мебошад, ки дар мубориза бо ҳама намудҳои саратон, аз ҷумла саратони сина хеле самаранок мебошанд. Ресвератрол, ки дар ангури сиёҳ мавҷуд аст, қодир аст, ки ҳуҷайраҳои саратонро нобуд кунад.
6. Мӯйҳои солимро ташвиқ мекунад
Ангурҳои сиёҳ дорои антиоксидантҳо ва витамини Е мебошанд, ки ба афзоиши гардиши хун дар пӯст, баргардонидани талафоти аз ҳад зиёди мӯй, тақсим шудани нӯгҳо ва мӯйҳои хокистарии бармаҳал мусоидат мекунанд. Он хориши сарро мустаҳкам мекунад, мулоим мекунад ва коҳиш медиҳад ва бинобар ин сабӯсаки сарро коҳиш медиҳад.
7. Такмили масуният
Ангури сиёҳ дар якҷоягӣ бо флавоноидҳо ва минералҳо аз витамини С, витамини К ва витамини А бой аст, ки ба афзоиши системаи иммунии шумо мусоидат мекунанд. Ин ангур инчунин аз шакар ва кислотаҳои органикӣ бой аст, ки барои рафъи қабзият, шикамдард ва табобати мушкилоти гурда кӯмак мекунанд.
8. Зарари устухонро пешгирӣ мекунад
Ресвератрол, ки дар ангури сиёҳ мавҷуд аст, метавонад дар табобати синдроми метаболик кӯмак кунад. Синдроми метаболикӣ хавфи пайдоиши бемориҳои дил, сактаи мағз ва диабетро, ки метавонад боиси устухони устухон гардад, меафзояд. Хӯрдани ангури сиёҳ низ остеопорозро пешгирӣ мекунад.
9. Кам шудани вазн
Ангури сиёҳ дорои хосиятҳои антиоксидантӣ мебошад, ки ба хориҷ шудани заҳрҳои номатлубе, ки дар бадан ҷамъ мешаванд, мусоидат мекунад, ки боиси аз даст додани вазн мегардад. Ангури сиёҳ дорои калорияҳои кам аст ва ҳар рӯз истеъмол кардани он ба шумо барои зудтар аз даст додани вазн кӯмак мекунад.
10. Пӯсти солим
Антиоксидантҳое, ки дар ангури сиёҳ мавҷуданд, аз нурҳои ултрабунафши зараровар муҳофизат мекунанд. Он дорои витамини С ва витамини Е мебошад, ки ҷавоншавии ҳуҷайраҳои пӯстро таъмин мекунад ва намии пӯстро мувофиқан таъмин менамояд.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
