Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳирӣ аз RBC Heritage дилпур аст
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи даромад аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Воситаҳои беҳтарини хона барои талафоти вазнин мавҷуданд. Аз рафи ошхонаатон ҳанут ва гиёҳҳоро бароварда, барои аз даст додани онҳо истифода баред. Ҳама медонанд, ки калиди талафоти вазн дар худи хӯрок мехӯрад. Оё шумо медонед, ки шумо метавонед танҳо якчанд ҳанут дошта вазни худро гум кунед. Метавонанд ҳанут хурд ва ночиз ба назар расанд, аммо онҳо ба хӯрокҳои шумо назар ба як лаззат мазза бештар доранд. Бисёре аз онҳо компонентҳое доранд, ки ҳангоми истифодаи дуруст ҳамчун ёрдамчии пурқувват барои вазн хизмат мекунанд. Шумо метавонед як катализатори табиии вазнинро ба парҳези худ илова кунед, то баъзе аз ҳанутро дар ҳаёти ҳаррӯзаи худ дохил кунед. Ин ҳанутҳо на танҳо барои аз даст додани вазн кӯмак мекунанд, балки фоидаҳои зиёди дигари саломатӣ низ доранд.
Чӣ тавр табиатан вазнро гум кардан мумкин аст? Имрӯз, Болдский бо шумо баъзе табобатҳои аҷиби хонагӣ барои аз даст додани вазнро нақл мекунад. Ба баъзе гиёҳҳо ва ҳанутҳо барои талафоти вазнин назар кунед.
Занҷабил
Он ферментҳои ҳозимаро ҳавасманд мекунад, то ки бадани шумо ғизои хубро зуд аз худ кунад ва аз носолим канорагирӣ кунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он метаболизмро тақвият медиҳад ва ба сӯзонидани калорияҳои зиёдатӣ мусоидат мекунад. Занҷабил инчунин метавонад ҳамчун доруи табиӣ барои пешгирӣ ва табобати бисёр бемориҳо истифода шавад. Равғанҳое, ки дар занҷабил бо номи занҷабол мавҷуданд, таъсири антибактериявӣ, antipyretic (табро паст мекунанд) ва зиддиилтиҳобӣ доранд. Омезиши витаминҳо ва минералҳо ин решаро як нерӯгоҳи барқии тандурустӣ месозад, ки метавонад ба шумо низ вазни худро гум кунад.
Кардамон
Ин яке аз беҳтарин доруҳои хона барои аз даст додани вазн мебошад. Ҳанут қобилияти ба раванди ҳозима кумак кардан ва беҳтар кардани кори мубодилаи моддаҳоро дорад. Ин онро барои талафоти вазнин беҳтарин мекунад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки мазза ва бӯи лазизи кардамон низ як роҳи бузурги табиатан рафъ кардани депрессия мебошад. Шумо метавонед як пиёла қаҳва тайёр кунед ё онро дар хӯрокҳои ширин илова кунед.
Мурчи сиёх
Он дорои моддаест бо номи пиперин (моддае, ки шуморо мерезонад). Ин модда дар организм нигоҳ доштани чарбро пешгирӣ мекунад. Шумо метавонед онро ба ҳама гуна гӯшт, картошка, тухмҳои худ, макарон ё ягон табақи дигар гузоред. Ин яке аз беҳтарин ҳанутҳо барои талафоти вазн аст.
Тухми хардал
Ҳамчун хардали хушбӯй яке аз интихоби солимтарини шумост. Хӯрдани тухми хардал як роҳи самарабахши сӯзонидани калорияҳо дар бадан аст. Он суръати мубодилаи бадани шуморо меафзояд. Ин маънои онро дорад, ки шумо калорияҳои бештарро сарф мекунед. Ин аст тарзи табиӣ вазнро аз даст додан. Хардали гарм таъсири бештари термогенӣ дорад. Ин болоравии сатҳи метаболизмро таъсири термогенӣ меноманд (чуноне ки гармии бадан зиёд мешавад). Тухми хардалро хом хӯрдан мумкин аст. Он инчунин метавонад ба хӯрокҳои гӯштӣ пошида шавад ва бо соусҳо омехта карда шавад.
Филфили ҳиндӣ
Ин яке аз усулҳои осонтарини хона барои аз даст додани вазн мебошад, зеро он қариб дар ҳар хӯроки ҳинду илова карда мешавад. Қаламфури Кайен ҳарорати шуморо баланд мекунад ва дар посух баданатон барои хунук кардани он кор мекунад. Ин раванд аз бадани шумо талаб мекунад, ки ҳангоми хунук шудан калорияҳои бештар сӯзонад. Барои хӯрокхӯрӣ ва табақаи солим ба табақи шумо танҳо як-ду риш лозим аст. Он бо гӯшт ва сабзавоти пухта ҳамоҳанг аст. Он инчунин дар капсулаҳои хока мавҷуд аст.
Ginseng
Ин як ҷузъи маъмули нӯшокиҳои энергетикӣ мебошад, зеро истифодаи он дар баланд бардоштани энергия ва возеҳият истифода мешавад. Ин яке аз беҳтарин гиёҳҳо барои талафоти вазн аст. Ғайр аз он, он нақши дигар дар бадан аст, ки он нигоҳдории чарб дар бадани шуморо пешгирӣ мекунад. Он инчунин дар озод шудани инсулин аз ғадуди зери меъда ва дар мубодилаи дурусти шакар кӯмак мекунад. Ин дар талафоти вазн нақши ҳалкунанда дорад. Усули осонтарини истеъмоли женшень капсула ё хока мебошад. Решаро инчунин хом хӯрдан ё пухтан мумкин аст, то шӯрбо омода созанд. Хокаро одатан ба болои гӯшт, хӯришҳо ва ба чой пошиданд.
Данделионҳо
Ин яке аз роҳҳои беҳтарини табиии зуд аз даст додани вазн дар хона мебошад. Ин иловаи комилан истеъмолии вазнин аст. Он бо витаминҳо ва минералҳои муҳим, аз қабили калтсий, калий ва магний печонида шудааст. Он инчунин дорои диуретикӣ мебошад (ҷараёни пешобро меафзояд), ки ба камшавии зуд мусоидат мекунад, зеро қисми зиёди он вазни об мебошад. Баргҳо ва хокаҳои хушк одатан ба чои гарм ва дигар намудҳои нӯшокиҳо омехта карда мешаванд. Инчунин як шакли ҳабе мавҷуд аст, ки фурӯ бурданаш осон аст. Баргҳои тару тоза метавонанд ба хӯришҳо илова карда шаванд.
Турмерик
Он дорои як моддаест, ки онро куркумин меноманд. Ин модда дар пешгирии захира кардани чарб дар бадани шумо ба кам шудани вазн кӯмак мекунад. Он барои истифодаи шакар дар хуни шумо ҳассосияти инсулинро зиёд мекунад. Ин дар талафоти вазн кӯмак мекунад ва инчунин барои беморони диабет муфид аст. Он инчунин ҷигарро тоза мекунад, холестерини паст ва антисептикии табиӣ мебошад.
Тухми зира
Аз фоидаи зира фоидаҳои зиёди рӯҳӣ ва ҷисмонӣ мавҷуданд. Он хотира, консентратсияро беҳтар мекунад, гази аз ҳад зиёд ва дабдабанокро пешгирӣ мекунад. Он инчунин ба бадани шумо барои азхуд кардани ғизои солим кӯмак мекунад. Он сатҳи мубодилаи моддаҳоро дар бадан афзоиш медиҳад ва ба ҳозима мусоидат мекунад. Ин хосиятҳо онро беҳтарин ҳанут барои талафоти вазнин месозад.
Дорчин
Он глюкозаро метаболиз мекунад, то нигаҳдории равғанҳоро пешгирӣ кунад ва ба ҳазми хӯрок ба тарзе мусоидат кунад, ки шуморо дарозтар ҳис кунад. Он бо оҳан, калтсий, нах ва манган бор карда мешавад. Ин минералҳо захми меъдаро пешгирӣ мекунанд, сироятро табобат мекунанд ва сатҳи қанди хунро паст мекунанд. Шумо метавонед дорчинро дар қаҳва, чой ё аз меъ- рони пухта пошед. Шумо инчунин метавонед онро дар оби гарм бо асал дошта бошед. Шумо метавонед онро ба дигар хӯрокҳо барои аз даст додани вазни зуд илова кунед.
