Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- BSNL Пардохтҳои насбро аз пайвастҳои дарозмӯҳлати фарохмаҷр хориҷ мекунад
- Бозгашти Kumbh mela метавонад пандемияи COVID-19-ро шадидтар кунад: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com мавсимро бо маъракаи нави 'Cricket Machao' истиқбол мекунад
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Шумо тамоми рӯз дар ҷои кор будед? Фишори зиёд ба ангуштҳо ва пойҳо метавонад боиси дарди пойҳо гардад. На танҳо ин, пойафзоли ягонаеро, ки шумо ба ҷои он мепӯшед, метавонад ба мушакҳо, пайвандҳо ва tendons дар ҳар як тағоям ва пойҳо зарар расонад ва боиси дард гардад. Дар ин мақола, шумо табобати хона барои пойҳои дардро пас аз кор пайдо мекунед.
Дарди тоқатфарсо метавонад ба як қатор сабабҳо, аз қабили пирӣ, пӯшидани пойафзоли нороҳат, аз ҳад зиёд роҳ рафтан, муддати дароз дар пойҳои худ истодан, як навъ шикастан ва ғайра бошад.
Шумо аз донистани он ҳайрон мешавед, ки дар ҳар як пой 26 устухон, 33 буғум, 107 пайванд, 19 мушак ва бисёр tendons мавҷуданд, ки пойро бо ҳам нигоҳ дошта, ба самтҳои гуногун ҳаракат мекунанд.
Одаме ба ҳисоби миёна дар як рӯз аз 8000 то 10,000 қадам мегузорад, ин баъзан ба пойҳо чунон фишор меорад, ки аз вазни бадани ӯ зиёдтар аст.
Хушбахтона, доруҳои оддии хона барои табобати пойҳои дард пас аз кор мавҷуданд.
1. Сирко
Тар кардани сирко яке аз роҳҳои осонтарини кумак ба рафъи дарди пойҳост, зеро он ба коҳиши илтиҳоб мусоидат мекунад.
- Як косаро бо оби гарм пур кунед, як қатра ҳар гуна моеъи шустушӯй ва як пиёла сиркои сафедро илова кунед.
- Пойҳои худро дар ин омехта 30 дақиқа тар кунед.
- Пойҳои худро бо об бишӯед, пойҳоятон назар ба пештара камтар варам ба назар мерасанд.
2. Нонпазии содаи тар кардашуда
Дигар доруи хеле самаранок ва осон дар хона барои пойҳои дард ин тар кардани содаи нонпазӣ мебошад.
- Ба як литр оби гарм ним пиёла содаи нонпазӣ илова кунед.
- Обро то даме ки содаи нонпазӣ пароканда шавад, омехта кунед.
- 30 дақиқа пойҳои худро дар ин тар кунед.
3. Лосион
Ин табобати осон дар хона аст, ки ба шумо дар табобати пойҳои дард кӯмак мекунад. Пеш аз хоб дар шаб, лосиони бадани дӯстдоштаатонро интихоб кунед - ё желли нафтӣ ё равғани зайтун.
- Андак миқдор лосиён ё 2 қатра равғани зайтун гиред ва инро саховатмандона ба пойҳои худ молед ва хуб масҳ кунед. Шумо метавонед як ҷӯроб пӯшед ва ин шабро тарк кунед.
4. Бастаи яхбандӣ
Оддитарин доруи хона барои рафъи дарди пойҳои шумо истифодаи бастаи ях аст.
- Пойҳои худро баланд кунед ва бастаи яхро ба пойҳои дардоваратон андозед.
- Баланд бардоштани пойҳои шумо моеъҳои зиёдатиро аз он маҳал хориҷ мекунад.
5. Равғанҳои муҳим
Равғанҳои эфирӣ ба монанди равғани эвкалипт, равғани мурчи пудинагӣ ва равғани розмарин ба таскин додани пойҳои дард ва дард кӯмак хоҳанд кард.
- Чор қатра равғани эвкалипт ва равғани розмарин ва ду қатра равғани мурчи пудинаро дар оби гарм омехта кунед.
- 10 дақиқа пойҳои худро дар ин тар кунед.
6. Намаки Epsom
Намаки эпсом метавонад пойҳои дарди шуморо таскин диҳад ва ба шумо фавран аз дарди пой халосӣ бахшад. Ин аз он сабаб аст, ки дар таркибаш магний мавҷуд аст, ки метавонад ба истироҳати пойҳои шумо кӯмак кунад
- 2-3 қошуқ намаки Эпсомро ба ванна оби гарм андозед.
- 10 - 15 дақиқа пойҳои худро дар ванна тар кунед.
7. Равғани дона
Равғани дона дар табобати дарди буғумҳо, пои варзишгарон ва инчунин дарди пойҳо хеле муассир аст, зеро гардишро тақвият медиҳад.
- Пойҳои дардхоҳатонро бо равғани мехвар нарм нарм кунед.
- Инро дар як рӯз якчанд маротиба такрор кунед.
8. Қаламфури кайенӣ
Қаламфури Кайен дорои капсацин аст, ки маълум аст дарди мушакҳо ва дард, артрит ва ҳатто пойҳои дарднокро таскин медиҳад.
- Ба ним сатили оби гарм powder як қошуқ хокаи қаламфури кайен илова кунед ва пойҳоятонро дар ин ҷо чанд дақиқа тар кунед.
9. Ҳаким
Агар дарди пойи шумо аз ягон намуди шиддат, решаканӣ ё дард бошад. Sage як табобати хуби хонагӣ барои раҳоӣ аз нороҳатӣ мебошад.
- Муште аз баргҳои шалфаро дар байни дастҳоятон молед ва сипас бо як пиёла сиркои себи себ ба дег андозед.
- Омехтаро ба ҷӯш оваред ва онро 5 дақиқа тобед.
- Матои пахтаро дар маҳлул тар кунед ва сипас ба ҷои зарардида молед.
- Дар як рӯз ин амалро якчанд маротиба такрор кунед.
10. Тухми хардал
Тухми хардалро инчунин дар табобати дарди пой истифода бурдан мумкин аст, зеро онҳо оби баданро аз бадан хориҷ мекунанд ва илтиҳобро коҳиш медиҳанд.
- Якчанд донаи хардалро майда карда, ба ним сатили оби гарм илова кунед.
- Пойҳои худро дар ин об 10 - 15 дақиқа тар кунед.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омада бошад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
Карам V / s хӯроки салат: Кадомаш серғизотар аст?
