Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Нӯшокиҳои сунъии энергетикӣ метавонанд дар дарозмуддат воқеан зараровар бошанд. Ин асосан аз он сабаб аст, ки нӯшокиҳои энергетикӣ дорои кофеин ва шакар мебошанд, ки зараровар нестанд. Беҳтар аст, ки ба нӯшокиҳои энергетикии табиӣ ва худсохт равед, то фаъол ва обдор шавед.
Ларзиши шир яке аз маъмултарин нӯшокии энергетикӣ барои одамоне мебошад, ки машқ мекунанд. Кадом нӯшокиҳои дигари энергетикии хонагӣ беҳтаранд? Нигоҳ кунед.
Нӯшокиҳои солими энергетикии хонагӣ:
1. Smoothie банан:
Банан яке аз меваҳои пурқувватест, ки шуморо соатҳо фаъол ва серкор нигоҳ медорад. Smoothie банан хастагиро фаро мегирад ва ба ферментҳои бадан имкон медиҳад, ки истеҳсоли энергияро назорат кунанд. Ин мева аз витаминҳо, минералҳо, аз қабили калий, фосфор бой аст, хастагиро кам мекунад ва устувории ҷисмониро афзоиш медиҳад. Он ҳамчунин барои сӯхтани чарбҳои меъда кӯмак мекунад. Ин аст тарзи.
2. Шакли Apple:
Себ меваи дигари энергетикӣ мебошад, ки шуморо фаъол ва солим нигоҳ медорад. Себро ҳангоми шир омехтан беҳтарин нӯшокии энергетикии хонагӣ мебошад. Ларзиши себи хунуккардашуда пас аз як машқ зеҳну ҷисми шуморо осуда мекунад ва тамоми рӯз шуморо фаъол нигоҳ медорад.
3. Нӯшокии энергетикии ҷав:
Аминокислотаҳо дар ҷав сатҳи энергияи баданро афзоиш медиҳанд. Якчанд қатра асал ва шарбати лимӯ илова кунед, то чарбҳои бадан сӯзанд ва обшӯӣ шаванд. Агар шумо дарди мушакҳо пайдо кунед, занҷабил илова кунед, то фавран сабукӣ ёбед.
4. Оби асал:
Дар оби гарм чанд қатра асал илова кунед, ки чарбҳои баданро сӯзонанд ва нерӯи фаврӣ ба даст оранд. Ин нӯшокии хонагӣ барои парҳезкунандагон беҳтарин аст. Аминокислотаҳо ва кислотаҳои равғании муҳим истеҳсоли энергияро зиёд намуда, шуморо фаъол нигоҳ медоранд. Шумо инчунин метавонед асалро бо шири лубиж гиред, то нерӯи фаврӣ гиред. Ин аст усули асалро барои табобати якчанд мушкилот истифода баред.
5. Шарбати сабзӣ:
Сабзӣ аз витаминҳо, сафедаҳо ва минералҳо бой аст, ки ба баланд шудани сатҳи энергия мусоидат мекунад. Афшураи сабзӣ системаро тоза мекунад ва бо хастагӣ мубориза мебарад. Шумо метавонед зардии тухмро омехта кунед, то аз танбалӣ баъди машқ халос шавед. Инчунин дар бораи манфиатҳои дигари нӯшидани шарбати сабзӣ донед.
6. Оби кокос:
Оби кокос яке аз беҳтарин нӯшокиҳои табиӣ мебошад, ки дар таъмини нерӯи зарурӣ кӯмак мерасонад. Ин яке аз электролитҳои маъруфи табиӣ мебошад. Ҳар рӯз нӯшидани як стакан ё ду стакан оби кокос ба шумо қувват мебахшад.
7. Оби лимӯ:
Як лимуро гирифта, ба ду қисм ҷудо кунед, афшураро ғич кунед ва бо як стакан об омехта кунед ва баъд бинӯшед. Ин на танҳо шуморо тароват мебахшад, балки дар таъмин намудани энергия низ кӯмак мерасонад.
8. Smoothie Mango:
Бо витаминҳо ва минералҳо бой, smoothie mango яке аз маъруфтарин нӯшокиҳои энергетикии табиӣ ба ҳисоб меравад. Мангоҳои тару тозаро гиред, селлюлоза кунед ва пас онро бо як стакан шири камравған хуб омехта кунед. Нӯшидани ин смути, хусусан дар фасли тобистон, шуморо қувват мебахшад.
9. Шарбати афлесун:
Шарбати афлесун аз витамини С ва дигар маъданҳои муҳим, аз қабили калий ва магний бой аст, яке аз беҳтарин нӯшокиҳои табиӣ ҳисобида мешавад, ки нерӯ медиҳанд.
10. Айран:
Равғани шири аз витамини B2 ва сафеда бой аст ва аз ин рӯ, он яке аз беҳтарин ҳавасмандгардонии энергияи табиӣ мебошад. Ҳар вақте ки худро суст ҳис мекунед, танҳо як стакан равғани ширӣ бинӯшед, ки он ба шумо нерӯи зарурӣ медиҳад.
Хонда шуд: 17 сабаби ҳамхобагии занон
