10 ДОРУҲОИ ТАБИӢ БАРОИ ПАСТ КАРДАНИ ДАРДИ ПУШТ

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh дар 6 июни 2019

Дарди сутунмӯҳра ва ё дард як ҳолати маъмулист, ки одамони тамоми гурӯҳҳои синну сол азият мекашанд. Миллионҳо одамон дар саросари ҷаҳон дар як лаҳзаи ҳаёти худ мушкилоти дарди пуштро аз сар мегузаронанд. Фаъолиятҳои пуршиддат, ки имрӯзҳо касе бояд анҷом диҳад, яке аз сабабҳои асосии дарди сутунмӯҳра мебошад.

Дарди сутунмӯҳра инчунин метавонад бо як қатор сабабҳо, аз он ҷумла стресс, парҳези номувофиқ, ташаннуҷи мушакҳо, норасоии варзиш, вазъи бади бадан, вазни зиёдатии бадан ва меҳнати вазнини ҷисмонӣ ба амал ояд.

Ба нишонаҳои дарди сутунмӯҳра сахтӣ дар сутунмӯҳра, дарди музмин дар пушт ва атрофи қафо, душвории хоб дар бистар ва нотавонӣ барои истодан ё нишастан муддати тӯлонӣ дохил мешавад.

Ин масъалаи саломатиро нодида нагирифтан муҳим аст, зеро он метавонад дар оянда боиси мушкилоти дигари ҷиддии саломатӣ гардад. Бо вуҷуди ин, табобати дарди сутунмӯҳра осон аст ва як қатор доруҳои табиии дарди сутун вуҷуд доранд, ки барои рафъи фаврӣ истифода мешаванд.

1. Гиёҳҳо

Баъзе гиёҳҳо ба монанди пӯсти бед ва нохуни шайтон хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ доранд, ки метавонанд барои рафъи дарди пушт муфид бошанд. Пӯсти бед дар таркибаш салицин ном дорад, ки дар бадан ба кислотаи салисил мубаддал мешавад ва барои рафъи дард ва илтиҳоб мусоидат мекунад ^[1] .

Нохуни Иблис дорои пайвастагиҳои кимиёвӣ бо номи 'Гарпагосидҳо' мебошад, ки хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ доранд ^[ду] .

2. Креми капсацин

Чилиҳо дорои як компонентҳои фаъол бо номи капсацин мебошанд, ки муайян карда шудаанд, ки нейрохимиявиро кам мекунад, ки боиси дард мегардад ва таъсири бедардсозиро ба вуҷуд меорад. Тадқиқот самаранокии капсацинро дар табобати дарди музмин нишон медиҳад ^[3] .

Шарҳ: Пеш аз молидани креми капсацин ба духтур муроҷиат кунед.

3. Сирпиёз

Сирпиёз як хӯришест ҷодугарӣ, ки метавонад бо сабаби хосиятҳои зиддиилтиҳобии худ дар табобати дарди сутунмӯҳра кӯмак кунад. Он инчунин як таркиби табиӣ бо номи алликинро дар бар мегирад, ки ҳамчун доруи дардкунанда кор мекунад ^[4] .

Ҳар рӯз аз саҳари холӣ аз ду то се дона сирпиёз хӯрдан, дарди сутунмӯҳра коҳиш меёбад.

4. Занҷабил

Занҷабил як хӯриши дигар аст, ки маълум аст, ки дорои пайвастагиҳои зидди илтиҳобист, ки ба рафъи дарди сутунмӯҳра мусоидат мекунад ^[4] . Барои коҳиш додани нороҳатӣ ва дард, занҷабилро дар пухтупаз истифода баред, ё шумо метавонед ҳар рӯз чойи занҷабил бинӯшед.

5. Компрессҳои гарм ва хунук

Тадқиқоте, ки дар Маҷаллаи Тадқиқоти Клиникӣ ва Диагностикӣ нашр шудааст, самаранокии фишурдаи гарм ва хунукро дар табобати дарди бел нишон медиҳад ^[5] . Компрессҳои хунук, ба монанди бастаҳои ях, вақте ки шумо пуштро танг кардаед, муфид аст. Он таъсири дардноки дарди дардро таъмин мекунад.

Компрессии гармӣ, аз қабили болиштҳои гармидиҳӣ ё оби гарм, мушакҳои сахт ё дарднокро таскин медиҳад.

Агар шумо бастаи яхро молед, онро на бештар аз 20 дақиқа ба кор баред.
Шумо метавонед вобаста ба дард дар давоми рӯз ба қадри имкон компресси гарм ё хунук молед.

6. Равғани кокоси бокира

Равғани кокси бокира дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ, бедардсозӣ ва antipyretic аст ^[6] . Равғани кокос метавонад ҳар гуна дарди пуштро табобат кунад, бинобар ин равғани кокосро барои сабукии фаврӣ кор фармоед.

Ба минтақаи зарардида чанд қатра равғани кокуси бокира молед ва онро 10 дақиқа масҳ кунед.

Инро дар як рӯз се маротиба иҷро кунед.

7. Чойи ромашка

Дар тӯли асрҳо, чойи ромашка дар табобати дард истифода мешуд. Хусусиятҳои зидди илтиҳобии чойи ромашка метавонад табиатан дарди пуштро паст кунад ва фавран сабукӣ бахшад ^[7] .

Дар як рӯз се маротиба чойи ромашка нӯшед.

8. Шири турмерик

Turmeric як табобати табиии хонагӣ ва компонентҳои муассирест, ки ҳамеша дар ошхона дастрас аст. Куркумин, ки дар таркиби турмерик аст, маълум аст, ки илтиҳобро коҳиш медиҳад ва шир аз калтсий ва витамини D бой аст, ки устухонро мустаҳкам нигоҳ медорад.

Пеш аз хоб шири зардолу нӯшед.

9. Равғани зайтуни бокира

Равғани зайтун дорои таркибест бо номи олеокантал, ки барои рафъи дард кӯмак мекунад. Он инчунин як табобати табиии табиӣ мебошад, ки ба саломатии аҷибе дорад ва инчунин маълум аст, ки ба коҳиш додани дард ва илтиҳоб кумак мекунад.

Ба он ҷо чанд қатра равғани зайтуни бокира молед ва онро 10 дақиқа бо нармӣ масҳ кунед.

10. Йога

Йога дар бадан чандирӣ ва қувват мебахшад, ки дар рафъи дарди сутунмӯҳра кӯмак мекунад. Тадқиқот нишон медиҳад, ки табобати дарди музмини пушти сар бо ёрии йога ^[8] .

Вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед

Вақте ки дард зиёда аз 6 ҳафта давом мекунад
Вақте ки дард шуморо шаб бедор мекунад
Вақте ки шумо дарди шадиди меъда доред
Вақте ки дард шиддат мегирад, ҳатто пас аз табобат дар хона
Вақте ки дард бо заъф ё карахтӣ дар дастҳо ва пойҳо ҳамроҳӣ мекунад

Дидани истинодҳои мақола

[1]Chrubasik, S., Eisenberg, E., Balan, E., Weinberger, T., Luzzati, R., & Conradt, C. (2000). Табобати шадидҳои дарди пушти сар бо усораи пӯсти бед: омӯзиши тасодуфии дуҷонибаи кӯр. Маҷаллаи амрикоии тиб, 109 (1), 9-14.
[ду]Gagnier, J. J., Chrubasik, S., & Manheimheim, E. (2004). Harpgophytum procumbens барои остеоартрит ва дарди пушти сар: баррасии систематикӣ. Тибби иловагии BMC ва 4, 13.
[3]Mason, L., Moore, R. A., Derry, S., Edwards, J. E., & McQuay, H. J. (2004). Бознигарии системавии капсацини мубрамӣ барои табобати дарди музмин.BMJ (Тадқиқоти клиникӣ.), 328 (7446), 991.
[4]Maroon, J. C., Bost, J. W., & Maroon, A. (2010). Агенти табиии зидди илтиҳобӣ барои рафъи дард. Неврологияи ҷарроҳии байналмилалӣ, 1, 80.
[5]Dehghan, M., & Farahbod, F. (2014). Самаранокии термотерапия ва криотерапия дар рафъи дард дар беморони гирифтори дарди шадиди пушт, омӯзиши клиникии клиникӣ. Маҷаллаи тадқиқоти клиникӣ ва ташхисӣ: JCDR, 8 (9), LC01-LC4.
[6]Intahphuak, S., Khonsung, P., & Panthong, A. (2010). Фаъолиятҳои зидди илтиҳобӣ, бедардсозанда ва antipyretic равғани кокуси бокира.Биологияи фармасевтӣ, 48 (2), 151-157.
[7]Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Ромашка: Доруи гиёҳии гузашта бо ояндаи дурахшон. Тибби молекулавӣ, 3 (6), 895-901.
[8]Wieland, L. S., Skoetz, N., Pilkington, K., Vempati, R., D'Adamo, C. R., & Berman, B. M. (2017). Табобати йога барои дарди музмини музмини ғайримушаххаси пойгоҳ.Маълумоти маъхазии Cochrane оид ба баррасиҳои систематикӣ, 1 (1), CD010671.