Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Се моҳигир метарсиданд, ки ҳангоми дар соҳили Мангалуру бархурдани киштӣ бо киштӣ
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Қаламфури булғорӣ ё капсикум, ки мо онро дар Ҳиндустон меномем, хӯроки суперфуд аст. Шумо кам сабзавот ба монанди капсикум мегиред, ки он қадар солим аст ва чарбҳоро ба осонӣ месӯзонад. Аммо, агар шумо онро ба ҳамон тарз бихӯред, дилгир мешавед. Аз ин рӯ, Болдский ба шумо роҳҳои гуногуни хӯрдани капсикумро медиҳад, то он барои шумо солим боқӣ монад.
20 ХӮРОКИ бойи антиоксидантӣ, ки шумо бояд доред
Оё шумо медонед, ки капсикум тақрибан калория надорад. Пас, агар шумо метавонед тарзи хӯрокхӯрии капсикумро барои талафоти вазнин омӯхта бошед, пас шумо мукофоти азим хоҳед гирифт. Доштани капсикум бо роҳҳои бидуни равған метавонад дарвоқеъ ба шумо кӯмак кунад, ки чанд килои иловагиро аз даст диҳед. Шумо бояд коре кунед, ки қаламфури булғориро бо роҳҳои фарбеҳ нахӯред.
Ягона мушкилоти капсикум дар он аст, ки он дар табиат нисбат ба дигар ҳанут хеле нозуктар аст. Қаламфури булғор аз оилаи қаламфури чиллӣ мебошанд. Аммо, миқдори капсацини онҳо чандон баланд нест. Ғизоеро, ки шумо аз қаламфури булғорӣ дошта метавонед, ҳангоми пухтупаз ба осонӣ вайрон кардан мумкин аст. Пас, шумо пайравӣ аз ин роҳҳои солим барои хӯрдани капсикум аҳамияти аввалиндараҷа доред.
Дар салатҳои
Capsicum метавонад хом хӯрда шавад ва ин роҳи солимтарини хӯрдани капсикум мебошад. Пас, қисмҳои қаҳвахонаи капсикумро бо хӯришҳои сабз доред.
Дар сандвич
Агар шумо сэндвичи тези мурғ ё панер тайёр кунед, шумо метавонед ба он каме капсикум илова кунед, то онро каме ҷолибу тунд кунад. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни худро гум кунед ва дар ин ҷо, капсикум метавонад хом истифода шавад.
Capsicum пухта
Донаҳои калони капсикум сабзавотҳои аз ҳама намоён мебошанд, ки мо онҳоро ба мӯйҳо ё стейкҳо ҳамроҳ мекунем бо мурғ, панир, помидор ва ғ.
Pizza
Pizza маҳз ғизои беҳтарин барои талафоти вазнин нест. Аммо, шумо метавонед capsicum решаканро ҳамчун хӯрокхӯрии Pizza илова кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки баъзе антиоксидантҳо аз питсаи худ гиред.
Бо угро
Шумо метавонед capsicum тару тоза рехта бо равғани зайтун бо угро судак доранд. Дар баробари соусҳо ва ҳанутҳои дигар, шумо инчунин тамоми фоидаи саломатии капсикумро ба даст меоред.
Capsicum пухта мешавад
Ба шӯрбоҳо ва ошпазҳои худ илова кардани баъзе капсикуми реза кардашуда ба онҳо завқи зебост. Он инчунин яке аз роҳҳои беҳтарини доштани капсикум барои талафоти вазнин мебошад.
Дар Пулао
Аксари пулоҳои Ҳиндустон лаззати хушбӯй мебошанд. Аммо вақте ки шумо капсикумро бо биринҷ мепазед, он ба пула маззаи хеле нозук медиҳад. Ва ҳамчун бонуси иловагӣ шумо биринҷ мегиред, ки аз антиоксидантҳо бой аст.
Бо карри
Бисёр карри ҳиндӣ бо капсикум бичашед. Масалан, хӯрокҳое, ба монанди Kadai Paneer бидуни қаламфури булғорӣ нопурра мебошанд. Аммо ҳаргиз капсикумро аз ҳад зиёд пухтупаз накунед, зеро он ҳамаи ғизоҳои худро гум мекунад.
Capsicum мариновани
Capsicum ё қаламфури булгар шакли хеле ҷолиб дорад, ки барои қуттиҳо комил аст. Шумо метавонед барои қаламфури булғор чизҳои солим тайёр кунед ва сипас онро пазед.
Дар Slaws хунук
Агар шумо қаламфури булғорро реза кунед, онҳо метавонанд барои ғуломи хунуки шумо комил бошанд. Шумо метавонед қаламфури булғории тару тоза бо гиёҳҳо дошта бошед ва ба вай ғуломи хунуке йогурт диҳед, ки ба шумо ҳазми хӯрокатонро фароҳам меорад.
Қаламфури пухта
Дар баъзе аз меъ- барои шӯрбоҳо ё тар кардан, ба шумо лозим аст, ки ќаламфури булѓориро ба хамираи ғафс пок кунед. Ба шумо лозим аст, ки капсикумро дар алангаи он ҳангоми пухтан муддати камтарин пазед, зеро он пухтани хеле камро талаб мекунад.
