Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед! -
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
- Чети Чанд ва Ҷулелал Ҷаянти 2021: Сана, Титӣ, Муҳурат, маросимҳо ва аҳамият
Бикунед
- DCGI барои истифодаи маҳдуди фаврии ваксинаи русии COVID-19 Sputnik V дар Ҳиндустон ишора мекунад
- Бозорҳо пас аз куштори рӯзи душанбе ба ҳадде баландтаранд
- PBKS vs RR Stats Analysis: Санҷу Шимсон асри якуми IPL 2021-ро ба даст меорад
- Ugadi or Gudi Padwa WhatsApp Stickers: How to Download, Share Ugadi Stickers on WhatsApp
- ИСТИСНОИИ! Ҳунарпешаи Laxmii Амика Шейл дар бораи Гуди Падва нақша дорад: Ман бори аввал Пуран Поли худро худам месозам
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- Насли навбатии Skoda Octavia озмоиши дақиқи бидуни ниқобпӯшӣ: Ифтитоҳи он дар Ҳиндустон ба зудӣ
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Тандурустӣ Табобат бетартибӣ Ихтилолҳо табобати ои-Неха Бо Неҳа дар 2 феврали соли 2018 Чӣ гуна дарди пой ва пуштро ба таври доимӣ халос кардан мумкин аст | Дарди миён ва пойро таскин диҳед. БолдскийОё шумо зуд-зуд аз дарди пой азоб мекашед? Дарди пой мушкилоти маъмулист, ки одамони тамоми гурӯҳҳои синну сол аз сар мегузаронанд. Дард метавонад аз дарди кунд то эҳсосоти шадиди кордзанӣ дошта бошад, ки дар як ё ҳар ду пои шумо ба амал ояд.
Баъзан, дарди пой метавонад танҳо нороҳат ва нороҳаткунанда бошад, дар ҳоле ки дарди шадиди пой метавонад ба ҳаракати шумо таъсир расонад ё вазнинии пойро душвор кунад.
Сабабҳои гуногуни дарди пой аз мушакҳои пойҳо, кашишхӯрии мушакҳо, хастагии мушакҳо, норасоии ғизо, лихорадка ё муддати дароз истодан мебошанд. Баъзан, дарди пой метавонад нишонаи шиддати мушакҳо, шикастан аз стресс ва дигар шароити муайяни тиббӣ бошад.
Аломатҳои дарди пой метавонанд сустӣ, карахтӣ ё ҳисси карахтии пойҳоро дар бар гиранд. Барои сабук кардани дарди пойатон, инҳоянд чанд доруи оддии хона барои дарди пой.
1. Компрессии хунук
Дарди пой баъзан пас аз як кори вазнини ҷисмонӣ рух медиҳад ва ин боиси карахтшавии пойҳо мегардад. Барои назорати варам ва илтиҳоб компресси хунук молед.
- Якчанд мукааб яхро ба дастмоле печонед ва онро дар минтақаи зарардида 10 - 15 дақиқа молед.
- Дар як рӯз инро якчанд маротиба такрор кунед.
2. Масҳ
Масҳ кардани пойҳо ба барқароршавии зуд аз зарари мушакҳо, ки боиси дарди пойҳо мешаванд, мусоидат мекунад. Он инчунин гардиши хун дар пойҳоро беҳтар мекунад.
- Равғани кокси гарм ё хардалро ба ҷои зарардида молед.
- 10 дақиқа пойҳои худро масҳ кунед ва дар як рӯз 3 маротиба ин корро кунед.
3. Турмерик
Дигар табобати самараноки хонагӣ барои дарди пой турмерик аст, ки дорои антиоксидантҳо ва инчунин хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошад.
- Як қошуқ хокаи зардолударо бо равғани кунҷиди гарм омехта кунед, хамир кунед.
- Онро ба минтақаи зарардида молед ва онро 30 дақиқа нигоҳ доред.
- Инро дар як рӯз ду маротиба такрор кунед.
4. Сирки себ
Сиркои себ низ метавонад ба коҳиши дард дар пойҳои шумо кумак кунад. Он дорои таъсири alkalizing, ки ба ҳалли кристаллҳои кислотаи uric дар хун мусоидат мекунад.
- Дар ванна об 2 пиёла сиркои себи хоми себ илова кунед. Пои осебдидаро 30 дақиқа тар кунед.
5. Намаки Epsom
Намаки Epsom магний дорад, ки электролитҳои муҳим аст, ки ба танзими сигналҳои асаб дар бадан кӯмак мекунад. Он мушакҳоро суст мекунад ва ба коҳиши дарди пойҳо мусоидат мекунад.
- ½ косаи намаки Эпсомро ба ваннаи гарм илова кунед.
- Пойҳои худро 15 дақиқа тар кунед ва ин ҳафта се маротиба такрор кунед.
6. Шарбати гелос
Афшураи гелос дорои хосиятҳои антиоксидантӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошад, ки ба пешгирӣ ва табобати осеб ва дарди бофтаҳои нарм кумак мекунанд.
- Ҳар рӯз 1 пиёла шарбати гелос бинӯшед ё як мушт гелос бихӯред.
7. Занҷабил
Занҷабил дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобист, ки тавассути кам кардани гардиши хун дар пойҳо дарди пой ва илтиҳобро кам мекунад.
- Ҳар рӯз се маротиба аз занҷабил чой нӯшед.
8. Лимӯ
Лимон як манбаи бойи антиоксидантҳост, ки метавонад ба рафъи дарди пой мусоидат кунад.
- Афшураи 1 лимӯ ва каме асали хомро ба як пиёла оби гарм илова кунед.
- Ин омехтаро ҳар рӯз ду бор бинӯшед.
9. Витамини D
Норасоии витамини D метавонад сабаби дарди пойҳо ва ронҳо гардад. Ин аст, ки ин витамин ба танзими ду минерал, калтсий ва фосфор, ки барои кори мушакҳо муҳиманд, кӯмак мекунад.
- Ҷисми худро дар зери нури офтобии субҳи барвақт дар давоми 10-15 дақиқа ҷойгир кунед.
10. Калий
Норасоии калий низ метавонад ба дарди пой мусоидат кунад. Ин ғизои муҳим барои кори мушакҳо ва асабҳо зарур аст.
- Ғизоҳои аз калий бой, ба монанди банан, олу, мавиз, афшураи помидор ва картошкаи пухта бихӯред.
11. Бастаҳои гармӣ
Ба минтақаи осебёфтаи пой печидани гармии гармӣ ба истироҳати мушакҳои сахт кӯмак мекунад ва дардро таскин медиҳад.
- Дар минтақаи дардноки пойҳо ҷойгоҳи гармидиҳӣ гузоред.
- Онро дар тӯли 15 то 20 дақиқа баробар молед.
Ин мақоларо мубодила кунед!
Агар хондани ин мақола ба шумо писанд омада бошад, онро бо наздикони худ мубодила кунед.
10 Фоидаи солимии ангури сиёҳ
