11 хӯрок барои зиёд кардани шумораи сперма

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Танҳо дар

• 5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
• 
• 6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
• 8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
• 11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Бикунед

• Хабарҳо Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
• Варзиш IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
• Молия Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
• Технология Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
• Филмҳо Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
• Автомобилҳо Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
• Маориф CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
• Сафар 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел

Безуръатӣ як мушкили маъмулист, ки аз 8 то 12% ҷуфтҳо дар саросари ҷаҳон дучор меояд. Хабар дода шуд, ки 40% мардон мушкилоти безурётӣ доранд ^[1] . Дар Ҳиндустон, тақрибан 50% безурётӣ ба мушкилоти саломатии мардон марбут аст ^[ду] .

Яке аз сабабҳои асосии безурётии мардон сифати манӣ мебошад. Сабабҳои дигари маъмул низ мавҷуданд, ки консентратсияи паси нутфа, ҳаракати сусти нутфа ва морфологияи ғайримуқаррарии нутфа мебошанд.

Дигар омилҳо, ба монанди омилҳои экологӣ, ғизоӣ ва иҷтимоию иқтисодӣ, инчунин боиси паст шудани сифати нутфа мешаванд. Баъзе масъалаҳои саломатӣ ба монанди фарбеҳӣ, депрессия, тамокукашии аз ҳад зиёд ва нӯшокӣ низ метавонанд ба сифат ва миқдори миқдори нутфаатон таъсир расонанд.

Тадқиқот исбот кардааст, ки ғизо ва ғизо дар ҳосилхезии мард нақши хеле муҳим доранд ^[3] . Ғизои дуруст мутавозин метавонад сифати маниро беҳтар созад ва имконияти бордоршударо беҳтар созад.

Дар зер оварда шудааст, ки баъзе хӯрокҳо барои афзоиши миқдори нутфа мебошанд.

1. Тухм

Тухм як варианти хуби ғизо барои афзоиши шумораи нутфа дар мардҳо ҳисобида мешавад. Онҳо дорои витамини Е, сафеда ва муҳимтар аз ҳама витамини B12 мебошанд. Тадқиқоти илмӣ нишон дод, ки витамини B12 миқдори спермаҳоро зиёд мекунад, ҳаракатнокии спермаҳоро беҳтар мекунад ва зарари ДНК-ро кам мекунад ^[4] .

Шумо инчунин метавонед ин хӯрокҳои аз витамини В12 бойро, ки аз шир, гӯшт ва парранда, маҳсулоти баҳрӣ, ғалладонагиҳои мустаҳкамшуда ва хамиртуруши ғизоӣ иборатанд, бихӯред.

2. Исфаноҷ

Исфаноҷ фолат дорад, ки ба саломатии нутфа алоқаманд аст. Ҳангоми паст будани сатҳи фолат дар бадани мард, эҳтимоли зиёд дорад, ки вай нутфаҳои нодуруст тавлид кунад ва инчунин имкон дорад, ки норасоии таваллуд аз сабаби ғайримуқаррарии нутфа ба вуҷуд ояд ^[5] .

Сарчашмаҳои дигари фолат салати романӣ, навдаҳои Брюссел, афлесун, чормағз, лӯбиё, нахӯд, ғалладонагиҳо ва ғайра мебошанд.

3. Банан

Банан аз витаминҳои А, В1 ва С бой аст, ки дар организм нутфаҳои солимтар ба вуҷуд меоранд. Банан инчунин дорои ферментест бо номи бромелайн, ки як ферменти табиии зидди илтиҳобист, ки миқдори нутфа ва ҳаракатро афзоиш медиҳад.

4. Шоколади тира

Шоколади сиёҳ барои ҳисоб кардани нутфаатон низ хуб аст. Он дорои як кислотаи аминокислота бо номи L-Arginine HCL мебошад, ки маълум аст ҳаҷми манӣ ва миқдори нутфа зиёд мешавад ^[6] . Шоколадҳои тира низ маълуманд, ки оргазми шуморо беҳтар мекунанд.

5. морҷӯба

Аспарагус як манбаи бузурги витамини С ва фолат аст, ки ба афзоиши шумораи нутфа ба таври табиӣ кӯмак мекунад. Ғизоҳои морҷӯба ҳуҷайраҳои решҳои шуморо муҳофизат мекунанд ва бо радикалҳои озод мубориза мебаранд ва ба зиёд шудани нутфа имкон медиҳанд, ки дар навбати худ ба сифати нутфа таъсири мусбат мерасонад.

6. Брокколи

Брокколи дорои кислотаи фолий ва витамини С мебошад, ки ҳардуи онҳо барои баланд бардоштани ҳосилхезии мард аҳамияти калон доранд. Витамини С антиоксиданти ҳалшаванда дар об аст, ки дар ҳосилхезии мард нақши калон дорад ва ин витамин нишон дод, ки шумораи нутфа, ҳаракатнокии нутфа ва морфологияи нутфа беҳтар мешавад ^[7] .

Истеъмоли худро бо дигар хӯрокҳои дорои витамини С зиёд кунед, ба монанди меваҳои ситрусӣ, карам, картошка, ғалладонагиҳои мустаҳкамшуда, кивиҳо, канталупа ва ғ.

7. Анор

Анор меваи дигаре аст, ки миқдори спермаҳоро зиёд ва сифати маниро беҳтар мекунад. Анорҳо пур аз антиоксидантҳо мебошанд, ки сатҳи тестостеронро баланд мебардоранд, сифати маниро беҳтар мекунанд ва рағбати ҷинсиро дар ҳарду ҷинс афзун мекунанд ^[8] .

8. чормағз

Чормағз бо кислотаҳои чарбии омега-3 бор карда мешавад, ки ба афзоиши ҳаҷми нутфа ва афзоиши гардиши хун ба ривоҷ мусоидат мекунанд ^[9] . Чормағз инчунин манбаи олитарини витамини Е мебошад, ки метавонад ба беҳтар шудани сифати нутфа ва муҳофизат кардани нутфаҳо аз зиён мусоидат кунад ^[10] .

9. Помидор

Дар таркиби помидор антиоксидант бо номи ликопен мавҷуд аст, ки исбот шудааст, ки ба ҳосилхезии мардон таъсири мусбат мерасонад. Тадқиқот нишон медиҳад, ки ликопен метавонад ҳаракати нутфа, фаъолияти нутфа ва сохтори нутфаро ба таври назаррас беҳтар кунад ^[ёздаҳ] . Барои беҳтар кардани ҳаракатёбии нутфа шарбати помидорро мунтазам истеъмол кунед.

10. Остер

Устриҷҳо миқдори зиёди руҳ доранд, ки барои такмил додани истеҳсоли нутфа ва сатҳи тестостерони солим муҳим аст ^[12] . Сатҳи пасти руҳ дар организм безурётиро дар мардон ба вуҷуд меорад.

Агар шумо аллергияи моллюск дошта бошед, кӯшиш кунед, ки дигар хӯрокҳои аз руҳ бой, ба монанди гӯшти сурх ва парранда, маҳсулоти ғалладонаи гандум, маҳсулоти ширӣ, чормағз ва лӯбиё ва ғ.

11. кабуд

Blueberries як манбаи аълои антиоксидантҳои зиддиилтиҳобӣ, аз ҷумла ресвератрол ва кверцетин мебошанд ^[13] . Тадқиқотҳо нишон доданд, ки кверсетин сифати нутфа ва ҳаракатнокии нутфа ва ресвератрол миқдори нутфа ва ҳаракатро беҳтар мекунад ^[14] .

1. [1]Кумар, Н., ва Сингҳ, А.К (2015). Тамоюлҳои безурётии омили мардона, сабаби муҳими безурётӣ: Шарҳи адабиёт. Маҷаллаи илмҳои репродуктивии инсон, 8 (4), 191-196.
2. [ду]Кумар, Т.А (2004). Бордоркунии экстракорпорӣ дар Ҳиндустон. Илмҳои кунунӣ, 86 (2), 254-256.
3. [3]Salas-Huetos, A., Bulló, M., & Salas-Salvadó, J. (2017). Намунаҳои парҳезӣ, хӯрокҳо ва ғизоҳо дар параметрҳои ҳосилхезии мард ва ҳосилнокӣ: баррасии мунтазами таҳқиқоти мушоҳидавӣ. Навсозии таҷдиди инсон, 23 (4), 371-389.
4. [4]Banihani S. A. (2017). Витамини B12 ва сифати манӣ. Биомолекула, 7 (2), 42.
5. [5]Boxmeer, J. C., Smit, M., Utomo, E., Romijn, J. C., Eijkemans, M. J., Lindemans, J., ... & Steegers-Theunissen, R. P. (2009). Фолати кам дар плазмаи семалӣ бо зиёд шудани зарари ДНК-и нутфа алоқаманд аст.Хосилхезӣ ва бесамарӣ, 92 (2), 548-556.
6. [6]Охангар, М., Асадзода, С., Резайпур, В., & Шаҳне, А.З. (2017). Таъсири иловагии L-Arginine ба сифати манӣ, консентратсияи тестостерон ва параметрҳои гистологии хурӯсҳои зотпарвари Ross 308. Маҷаллаи Осиё ва Уқёнуси Ором, 6 (3), 133.
7. [7]Akmal, M., Qadri, J. Q., Al-Waili, N. S., Thangal, S., Haq, A., & Saloom, K. Y. (2006). Беҳтар шудани сифати мании инсон пас аз иловаи шифоҳии витамини С. Маҷаллаи хӯрокҳои шифобахш, 9 (3), 440-442.
8. [8]Atilgan, D., Parlaktas, B., Uluocak, N., Gencten, Y., Erdemir, F., Ozyurt, H.,… Aslan, H. (2014). Афшураи анор (Punica granatum) осеби оксигенро коҳиш медиҳад ва консентратсияи нутфа дар модели каламуши torsion-detorsion testicular беҳтар карда мешавад.Тибҳои таҷрибавӣ ва терапевтӣ, 8 (2), 478-482.
9. [9]Сафаринежад, М.Р, ва Сафаринежад, С. (2012). Нақши кислотаҳои равғани Омега-3 ва Омега-6 дар безурётии мардони идиопатикӣ. Маҷаллаи осиёии андрология, 14 (4), 514-515.
10. [10]Moslemi, M. K., & Tavanbakhsh, S. (2011). Таъмини селен-витамини Е дар мардони безурёт: таъсир ба параметрҳои манӣ ва сатҳи ҳомиладорӣ. Маҷаллаи байналмилалии тибби умумӣ, 4, 99–104.
11. [ёздаҳ]Yamamoto, Y., Aizawa, K., Mieno, M., Karamatsu, M., Hirano, Y., Furui, K., ... & Suganuma, H. (2017). Таъсири афшураи помидор ба безурётии мард. Маҷаллаи Осиё ва Уқёнуси Ором оид ба ғизогирии клиникӣ, 26 (1), 65-71.
12. [12]Colagar, A. H., Marzony, E. T., & Chaichi, M. J. (2009). Сатҳи руҳ дар плазмаи семалӣ бо сифати нутфа дар мардони ҳосилхез ва безурёт алоқаманд аст. Тадқиқоти ғизо, 29 (2), 82-88.
13. [13]Kovac J. R. (2017). Витаминҳо ва антиоксидантҳо дар идоракунии ҳосилхезии мард. Маҷаллаи ҳиндуи урология: IJU: маҷаллаи Ҷамъияти Урологии Ҳиндустон, 33 (3), 215.
14. [14]Taepongsorat, L., Tangpraprutgul, P., Kitana, N., & Malaivijitnond, S. (2008). Таъсири ҳавасмандгардонии quercetin ба сифати сперма ва узвҳои репродуктивӣ дар каламушҳои мардони калонсол. Маҷаллаи осиёии андрология, 10 (2), 249-258.

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт