Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Медведев пас аз озмоиши мусбати коронавирус аз Monte Carlo Masters хориҷ мешавад
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Пӯсти солим ва бенуқсон суботкориро талаб мекунад. Ин одати ҳаррӯзаи мо ҳисобида мешавад. Нигоҳ доштани реҷаи нигоҳубини пӯст, нам кардани пӯст, пӯшидани кремҳои офтобӣ ва одатҳои хӯрокхӯрӣ пӯсти шуморо месозад ё мешиканад. Одатҳои хуби гигиении пӯст кафолат медиҳанд, ки шумо пӯсти олӣ доред. Ва одатҳои хуби гигиении пӯст аз он чизе, ки шумо ба пӯст гузоштаед, бештаранд. Ин дар бораи он аст, ки шумо чӣ гуна ба пӯст ғамхорӣ мекунед. Танҳо риояи реҷаи CTM аксар вақт рӯзҳои хуби пӯстро ба бор намеорад. Нигоҳубини пӯст нисбат ба он хеле мураккабтар аст. Маҳз одатҳои беҳушии мост, ки мо бояд дар ин ҷо таъкид кунем.
Вақте ки шумо огоҳӣ медиҳед, ки чӣ гуна шумо маҳсулотро илова бар он чизе, ки истифода мекунед, истифода мебаред, яъне трансформасияи воқеӣ оғоз меёбад. Барои ҳавасманд кардани шумо барои тағир додани ин тағирот, мо 11 одатҳои гигиении пӯстро номбар кардем, ки агар шумо мехоҳед аз пӯсти бенуқсон ва тобон баҳра баред.
Пеш аз расидан ба рӯй дастҳои худро бишӯед
Bt дар як рӯз ба рӯи мо чандин маротиба даст зада, мо микробҳо ва бактерияҳоро даъват мекунем, ки ба пӯсти мо зарар расонанд. Ва ҳамин тавр, шумо пӯсти ғайримуқаррарӣ ва аз ҳад зиёд равғанро мебинед. Ба шумо танҳо лозим аст, ки аз даст расонидан ба рӯй худдорӣ кунед ва агар чунин кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки дастҳоятон тоза аст. Дастони тоза одати муҳими гигиении пӯст аст, ки ба он чандон аҳамият дода намешавад. Пеш аз расидан ба рӯи худ, дастҳои худро бишӯед, новобаста аз он ки шумо чӣ гуна пӯст, ороиш ё ба тариқи дигарро ба кор мебаред.
Луфаи худро ҳар чанд моҳ тағир диҳед
Бале, лофа, ки ба шумо скраби хуб медиҳад, метавонад сабаби мушкилоти пӯстатон бошад. Вақте ки шумо скрабро ҳамарӯза барои ваннаи тароватбахши худ истифода мебаред, он одатан лой ва ҳуҷайраҳои решаканшудаи пӯстро мегирад. Ва вақте ки шумо ҳамон лофаи осебшударо истифода мебаред, шумо пӯсти худро барои сироят ва асабонӣ муқаррар мекунед. Барои солим нигоҳ доштани пӯстатон, ҳар ду моҳ лофаи нав гиред.
Довталабони ороишии худро мунтазам тоза кунед
Шояд шумо ин маслиҳатро пеш аз ин ҳазор бор шунида бошед. Аммо, вақти он расидааст, ки шумо онро ҷиддӣ бигиред. Brёткаҳои ороишӣ ва губкаҳои зебоӣ хеле зуд ифлос мешаванд. Ҳангоми молидани ороиш ифлосӣ ва ифлосии рӯйи худро гиред ва дубора ба табақ ғӯтонед, ба ороиши шумо ҳам таъсир мекунад. Дар натиҷа рахнашавии бад аст. Ҳамин тавр, муҳим аст, ки шумо молаи худро мунтазам тоза кунед, то афзоиш наёбад.
Ороишро шабона, вале хушхӯю тоза кунед
Пас аз як рӯзи хастакунандаи корӣ ба хона омадан ва рост ба хоб рафтан, ба назар мерасад, ки ин охири рӯз аст. Аммо, эй! Ин офати комил барои пӯстатон аст. Новобаста аз он ки шумо хастед, шумо бояд пеш аз хоб тамоми ороишоти худро тоза кунед. Агар шумо ороиши худро ба рӯи худ гузоред, он сӯрохиҳои пӯстро банд мекунад ва боиси шикастани он мегардад. Пас, вақт ҷудо накунед ва бо дафъи нармкунандаи ороиш тамоми ороишро пок кунед ва рӯятонро пок шӯед.
Боварӣ ҳосил кунед, ки рӯйпӯшҳои худро тоза кунед
Танбалӣ як роҳи хуби нобуд кардани пӯст аст. Агар шумо одати иваз кардани болопӯши худро надошта бошед, пӯстатон метавонад ранҷад. Афзоиши арақ, ифлосӣ ва ҳама гуна нохушиҳо бистари шуморо барои парвариши бактерияҳо ва сабаби пайдоиши мушкилоти пӯстатон мегардонад. Агар шумо хоҳед, ки пӯсти бенуқсон дошта бошед, бистари худро тоза кунед.
Ашёҳои нигоҳубини шахсиро ҳаргиз тақсим накунед
Мубодилаи ашёи нигоҳубини шахсии шумо ба монанди дастмол, собун, риштарошӣ, шона, хасу ороиш ё ороиш яке аз бадтарин одатҳои гигиении пӯст мебошад. Он имконияти паҳншавии сироятҳоро зиёд мекунад ва бисёр масъалаҳои нигоҳубини пӯстро даъват мекунад. Амалияи беҳтар ин аст, ки ҳеҷ гоҳ ашёи нигоҳубини шахсии худро ба касе мубодила накунед. Ва агар шумо мубодила кунед, пеш аз истифодаи дубора онҳоро шӯед.
Зитҳоро танҳо гузоред
Васвасаи поп кардани он зитҳо аз ҳад зиёд аст, ки сарфи назар мекунанд. Хуб, шумо инро мехоҳед, агар шумо пӯсти зебо мехоҳед. Поп кардани зитҳо дар рӯи шумо осоре боқӣ мегузорад, ки дур намеравад. Танҳо гузоштани зитҳо роҳи беҳтарини табобати пӯстатон мебошад, ки ба ҳеҷ гуна зарар нарасонад.
Шумораи шустани рӯйро маҳдуд кунед
Мо фикр мекунем, ки чӣ қадаре ки мо рӯямонро бишӯем, ҳамон қадар пӯсти мо беҳтар мешавад. Мо наметавонем бештар хато кунем. Рӯи худро зуд-зуд бишӯед, рутубати рӯйро решакан мекунад. Ғадудҳои равғании шумо барои мубориза бо талафоти намӣ аз ҳад зиёд фаъол мешаванд ва аз ҳарвақта бештар равған истеҳсол мекунанд, ки пӯстатонро равғанин мекунад ва моил ба шикастан мешавад. То ҳадди имкон, шумораи шустани рӯйро дар як рӯз то 2-3 маротиба маҳдуд кунед, то пӯстатон бенуқсон ва тобнок бошад.
Ба ҷои собун шустани рӯйи мулоим
Агар шумо хоҳед, ки пӯсти бенуқсон дошта бошед, собунро ҷӯед. Ҳамеша шустани рӯйро барои шустани рӯ истифода баред. Равғани собун дар муқоиса бо рН-и пӯсти шумо, ки дар байни 4-5 аст, рН-и аз 8-9 баландтар аст. Истифодаи собун рН-и пӯсти шуморо халалдор ва вайрон мекунад.
Ба души оби гарм нагӯед
Новобаста аз он ки душ ё ҳаммоми оби гарм чӣ қадар истироҳат садо медиҳад, ба ҷои он ба ваннаи ширин ё оби хунук равед. Оби гарм рутубати пӯсти шуморо маҳкам мекунад ва онро хушк мекунад ва ба тавлиди аз ҳад зиёди равған оварда мерасонад ва ҳамин тавр канда мешавад. Агар шумо пӯсти зебо мехоҳед, ба душҳои оби гарм 'не' гӯед.
Аз ҳама гуна аллергияҳои пӯст огоҳ бошед
Соҳаи нигоҳубини пӯст ба дараҷаи тасаввурнашаванда рушд кардааст. Бо он ки тамоми маҳсулотро бозор фаро мегирад, ҳамон қадар кимиёвӣ дучор меоем, ки баъзеи онҳо воқеан метавонанд ба пӯст зарар расонанд. Донистани пӯсти худ ҳамеша пешгирӣ кардани зарари имконпазир беҳтар аст. Аҳамият диҳед, ки пӯсти шумо ба ҳама гуна маҳсулоти нав, ки шумо дар реҷаи худ ҷорӣ карда метавонед, чӣ гуна муносибат мекунад. Бо рӯзномаҳои васеъи нигоҳубини пӯст, мушаххас нишон додани он, ки сабаби реаксияи пӯстатон аст, душвор мешавад. Ҳамин тавр, дар реҷаи худ ягон аллергенияи пӯстро ҷустуҷӯ кунед, ки боиси шикастани пӯстатон мегардад ва истифодаи онро фавран бас мекунад. Ин як раванди суст аст, аммо арзанда аст.
