12 ТАЪСИРИ ЗАРАРНОКИ ГАҶЕТҲОИ ЭЛЕКТРОНӢ БА САЛОМАТИИ ИНСОН

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

1 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
2 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
4 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
7 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона

Тандурустӣ bredcrumb

Саломатӣ Беҳбудии oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh | Таҷдидшуда: Чоршанбе, 16 январи соли 2019, 12:23 [IST]

Таъсири манфии телефони мобилӣ | Агар шумо телефони мобилии худро истифода баред, эҳтиёт шавед. Болдский

Ихтирои компютер ва телефони мобилӣ бешубҳа ҷаҳонро барои мо тағир дод, то мубодилаи иттилоотро осонтар кунем, дар хонаи худ кор кунем ва албатта барои фароғат. Ҳарчанд, ки онҳо ба мо ҳама чизро бо зер кардани як сарангушти ангушт медиҳанд, аммо онҳо метавонанд ба саломатии мо зарар расонанд. Дар ин мақола, мо дар бораи таъсири зараровари гаҷетҳо ба саломатӣ менависем.

Смартфон як роҳи олии пешбурди ҳаёти шумост, ки оё он конфронсҳоро аз болои занг ё бедор шудан аз соати зангдораш пеш мебарад. Аммо истифодаи бештари смартфонҳо ба мушкилот бо рӯҳия ва хоб вобаста ба як омӯзиш иртибот дорад ^[1] .

Аз тарафи дигар, истифодаи компютерҳо ё планшетҳо муддати тӯлонӣ зарари ҷисмонӣ низ мерасонад, зеро ҳаракати дасти такроршаванда ба ҷароҳатҳои стресс оварда мерасонад.

Тарзҳое, ки гаҷетҳо ба саломатӣ таъсири бад мерасонанд

1. бехобӣ

Бевақтии шаб бо смартфон, ноутбук ё планшети худ бедор мондан метавонад ба чашмони шумо зарар расонад ва шабҳои бехобиро ба шумо бидиҳад. Шуоъе, ки аз гаҷетҳо мебарорад, тавлиди гормонҳои хоби мелатонинро халалдор мекунад ^[ду] , ^[3] . Тадқиқот нишон дод, ки чӣ гуна васоити электронӣ боиси вайроншавии хоби шабона дар байни наврасон мешаванд ^[4] .

2. Фарбеҳӣ

Фарбеҳӣ ва истифодаи гаҷетҳо бевосита алоқаманданд. Таҳқиқот мегӯяд, норасоии хоби наврасон ва ҷавонон метавонад онҳоро фарбеҳ кунад ^[5] . Агар шумо шабона дар вақти мувофиқ хоб набошед, ҳормони хоби мелатонин ва гормонҳои гуруснагӣ грелин ва лептин тағир меёбад, ки ба иштиҳои шумо таъсир карда, ба шумо имкон медиҳад, ки хӯрокҳои аз ҳад зиёди калориядор истеъмол кунед. Ин хатари фарбеҳшавии шикамро зиёд мекунад.

3. Норасоии мағз

Афроде, ки дар як вақт аз якчанд экран истифода мекунанд, эҳтимолияти камтар доштани диққати ҳамагӣ ҳашт сония доранд, ки то пайдоиши смартфонҳо таваҷҷӯҳи инсон 12 сония буд. Илова бар он, ВАО-вазифаҳои гуногун сохтори физикии мағзи шуморо тағир медиҳанд, ки ба функсияҳои пасти маърифатӣ оварда мерасонанд ^[6] .

Ғайр аз он, хондан аз экранҳои худ, ба ҷои китоб, мағзи шуморо суст мекунад ва диққат ва консентратсияи шуморо, ки муҳаққиқони Коллеҷи Дартмут гуфтаанд, паст мекунад. Онҳо муайян карданд, ки шахсоне, ки гаҷетҳоро ба монанди смартфонҳо, ноутбукҳо ва планшетҳо барои хондан истифода мебаранд, бештар ба тафсилоти мушаххас диққат медиҳанд, на метавонанд маълумотро абстрактӣ тафсир кунанд ^[7] .

4. Синдроми рӯъёи компютерӣ

Чашмони мо одат накардаанд, ки соатҳои тӯлонӣ ба нуқтае мунтазир шавем. Пас аз он ки шумо дар назди монитори компютер истодаед, чашмони шумо эҳсоси хашмгинӣ, хастагӣ пайдо мекунанд ва шумо метавонед биниши хира, сурхӣ ва шиддати чашмро эҳсос кунед. Инро синдроми диди компютерӣ меноманд ^[8] , ^[9] . Гарчанде ки ин як ҳолати доимӣ нест, шумо метавонед чашмони худро бо пӯшидани айнакҳои зидди дурахш муҳофизат кунед.

5. Ҷароҳатҳои такроршавандаи стресс

Пас аз он ки шумо дар назди экрани компютер истодаед, ҳаракатҳои доимии даст дар болои муш ё клавиатура вуҷуд доранд. Ин метавонад боиси пайдоиши tendons ва дабдабанок дар асабҳо гардад ва тадриҷан ин метавонад боиси дарди китф, даст ва даст гардад. Аммо, осеби такроршавандаи стресс (RSI) ба тамоми бадани шумо таъсир мерасонад. Ҳангоми ҳуҷум кардани ҳуҷайраҳо, онҳо моддаҳоеро бо номи цитокинҳо, ки дар гардиши хун ҳаракат мекунанд, хориҷ мекунанд, ки метавонанд барои ҳуҷайраҳои асаб заҳролуд шаванд ^[10] .

6. Гардани техникӣ

Агар шумо доимо ба планшет, телефон ё экрани ноутбук нигоҳ кунед, он метавонад ба дарди гардан оварда расонад. Азбаски сари шумо дар ҳолати сар ба пеш моил аст, муддати тӯлонӣ боиси гардиши мушакҳо дар гардан мегардад. Ин беморӣ одатан ҳамчун гардани технологӣ ё гардани матн маъруф аст ^[ёздаҳ] . Агар он ғамхорӣ карда нашавад, он метавонад боиси ташаннуҷ дар мушакҳои китф ва дарди сар низ гардад.

7. Садамаҳои нақлиётӣ

Рондани телефони худ дар даст ва ё убур аз роҳ ҳангоми гуфтугӯи телефонӣ метавонад ҳаёти шуморо зери хатар гузорад. Тибқи як пажӯҳише, ки дар Маҷаллаи Саломатии Ҷамъият нашр шудааст, дида мешавад, ки тақрибан 21760 пиёдагард дар панҷ чорроҳаи серодами Манҳеттен ва тақрибан нисфи ин одамоне, ки аз роҳ мегузаранд, наушник доштанд, ба дастгоҳи электронии худ менигаристанд ва бо телефон сӯҳбат мекарданд ^[12] .

8. Ташвиш ва депрессия

Телефони шумо метавонад шуморо ба хавфи баландтари изтироб ва депрессия дучор кунад. Афрод эҳтимолан худро аз сӯҳбатҳои солимтар ва муоширати иҷтимоӣ канор мегиранд ва эҳтимолан ба чизҳое, ки дар интернет гузошта мешаванд, ҳассосият пайдо мекунанд. ^[13] . Баъзе шахсон ҳангоми аз телефонҳо ҷудо шуданашон низ изтироби шадидро аз сар мегузаронанд. Ин истифодаи маҷбурӣ ё аз ҳад зиёди смартфонҳо хавфи ташвиш ва депрессияро зиёд мекунад, ки аксар вақт ба худкушӣ оварда мерасонад ^[14] .

9. Гумшавӣ ва нобиноӣ

Гӯш кардани гӯшмонакҳо тамоми рӯз метавонад хатари аз даст додани шунавоиро зиёд кунад ^{[понздаҳ]} . Агар онҳо мусиқиро аз меъёри иҷозатдодашуда баландтар бишнавед, онҳо ба гӯши шумо осеб мерасонанд. Ғайр аз ин, шабона ба телефони худ мунтазам нигоҳ кардан метавонад боиси кӯршавии муваққатӣ гардад, хусусан вақте ки шумо аз як тараф мехобед, ба телефони худ бо як чашм менигаред ^[16] .

10. Оринҷи телефони мобилӣ

Оринҷи телефони мобилӣ, ки онро ҳамчун синдроми туннели кубиталӣ ҳам мешиносанд, ҳангоми истифодаи тӯлони телефонӣ рух медиҳад, ки метавонад нишонаҳоеро ба мисли дард, сӯзиш ё ҳисси ларзиши асаби улнари дасту бозу ва даст ба вуҷуд орад. Гузариш ба даст ҳангоми истифодаи дастгоҳи электронии шумо метавонад кӯмак кунад.

11. Бемориро зиёд мекунад

Дастгирии беисти дастгоҳҳои электронии шумо имкон медиҳад, ки микробҳо дар дастгоҳ ҷамъ шаванд. Тадқиқоти гузаронидашуда нишон дод, ки тақрибан 92 фоизи телефонҳои мобилӣ бактерияҳо доранд, 82 фоизи дастҳое, ки онро нигоҳ медоранд, бактерияҳо ва 16 фоизи телефонҳо ва дастҳо бактерияҳои E.coli доранд. ^[17] .

12. Саратони мағзи сар

Муҳаққиқон дар одамон таҳқиқоти зиёдеро анҷом доданд, ки муносибати байни истифодаи телефони мобилӣ ва хавфи омосҳои бадсифати мағзи сар, омосҳои хуби мағзи сар ва омосҳои ғадуди паротид (омосҳо дар ғадудҳои даҳонбар) ^[18] . Тадқиқот нишон дод, ки одамоне, ки вақти зиёдро ба зангҳои телефони худ сарф мекунанд, хавфи глиома (саратони мағзи сар) -ро зиёд мекунанд ^[19] .

Маслиҳатҳо барои пешгирии таъсири номатлуби дастгоҳҳои электронӣ

Интернетро дар планшетҳо ва телефонҳо хомӯш кунед, зеро он шуморо аз паёмҳои доимӣ ҷудо мекунад ва шумо аз он камтар вобастагӣ хоҳед дошт.

Ба дигар корҳое машғул шавед, ки шуморо аз дастгоҳҳои электронии шумо бозмедоранд.

Ҳангоме ки батарея кам аст, истифода бурдани телефони худ барои зангҳо худдорӣ кунед, зеро он бештар радиатсия мебарорад.

Агар сигнали телефони шумо суст бошад, ҳеҷ гоҳ паёмҳои матнӣ нафиристед ё занг занед, зеро он радиатсияро ду маротиба зиёдтар мефиристад.

Истифодаи телефонро дар вақти хоб маҳдуд кунед.

Ҳангоми истифода набурдани пайвасти бесими телефони худ Bluetooth ва компютерро хомӯш кунед, зеро онҳо шуморо ба майдонҳои электромагнитӣ дучор мекунанд.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Thomée, S., Härenstam, A., & Hagberg, M. (2011). Истифодаи телефони мобилӣ ва стресс, вайроншавии хоб ва нишонаҳои депрессия дар байни ҷавонони калонсол - омӯзиши ояндаи кохорт. BMC Health, 11, 66.
[ду]Hysing, M., Pallesen, S., Stormark, KM, Jakobsen, R., Lundervold, A. J., & Sivertsen, B. (2015). Хоб ва истифодаи дастгоҳҳои электронӣ дар наврасӣ: натиҷаҳои як тадқиқоти калони аҳолӣ. BMJ кушода, 5 (1), e006748.
[3]Шочат Т. (2012). Таъсири рушди тарзи ҳаёт ва технология ба хоб.Табиат ва илми хоб, 4, 19-31.
[4]Lemola, S., Perkinson-Gloor, N., Brand, S., Dewald-Kaufmann, JF, & Grob, A. (2014). Истифодаи васоити электронии наврасон дар шаб, вайроншавии хоб ва нишонаҳои депрессия дар асри смартфон . Маҷаллаи ҷавонон ва наврасон, 44 (2), 405-418.
[5]Rosiek, A., Maciejewska, N. F., Leksowski, K., Rosiek-Kryszewska, A., & Leksowski, Ł. (2015). Таъсири телевизион дар фарбеҳӣ ва аз ҳад зиёди вазн ва оқибатҳои саломатӣ. Маҷаллаи байналмилалии тадқиқоти экологӣ ва тандурустии ҷамъиятӣ, 12 (8), 9408-9426.
[6]Loh, K. K., & Kanai, R. (2014). Фаъолияти сершумори ВАО-и олӣ бо зичии хурди хокистарӣ дар қабати қабати сингулатӣ алоқаманд аст. PLOS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Коллеҷи Дартмут. (2016). Васоити рақамӣ метавонанд тарзи фикрронии шуморо тағир диҳанд: Таҳқиқоти нав ба корбарон диққати худро ба ҷузъиёти мушаххас медиҳад, на тасвири калон. Баргирифта аз 14 январи соли 2019 аз www.scomachaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm
[8]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Синдроми рӯъёи компютерӣ дар байни кормандони идораи компютерӣ дар як мамлакати рӯ ба тараққӣ: арзёбии паҳншавӣ ва омилҳои хавф. Эзоҳҳои тадқиқоти КМ, 9, 150.
[9]Reddy, S. C., Low, C., Lim, Y., Low, L., Mardina, F., & Nursaleha, M. (2013). Синдроми рӯъёи компютерӣ: омӯзиши дониш ва амалия дар донишҷӯёни донишгоҳ. Маҷаллаи офталмологияи Непал, 5 (2).
[10]Morita, W., Dakin, S.G, Snelling, S., & Carr, A. J. (2018). Цитокинҳо дар бемории tendon: Шарҳи систематикӣ. Устухон ва таҳқиқоти муштарак, 6 (12), 656-664.
[ёздаҳ]Damasceno, G. M., Ferreira, A. S., Nogueira, L. A. C., Reis, F. J. J., Andrade, I. C. S., & Meziat-Filho, N. (2018) .Дарди матнии гардан ва гардан дар ҷавонони 18-21-сола. Маҷаллаи аврупоӣ оид ба сутунмӯҳра, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C. H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C. E. (2015). Рафтори пиёдагардон дар панҷ чорроҳаи хатарнок ва серодами Манҳеттени Маҷаллаи Тандурустии Ҷамъият, 40 (4), 789-792.
[13]Bessière, K., Pressman, S., Kiesler, S., & Kraut, R. (2010). Таъсири истифодаи интернет ба саломатӣ ва депрессия: омӯзиши дарозмуддат. Маҷаллаи тадқиқоти тиббии интернет, 12 (1), e6.
[14]Twenge, J. M., Joiner, T.E., Rogers, M.L. & Martin, G. N. (2017). Афзоиши нишонаҳои депрессия, натиҷаҳои худкушӣ ва сатҳи худкушӣ дар байни наврасони ИМА пас аз соли 2010 ва Истинодҳо ба афзоиши вақти нави ВАО. Илмҳои психологии клиникӣ, 6 (1), 3-17.
[понздаҳ]Mazlan, R., Saim, L., Thomas, A., Said, R., & Liyab, B. (2002). Сирояти гӯш ва аз даст додани шунавоӣ дар байни корбарони гӯшмонак Маҷаллаи илмҳои тиббии Малайзия: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Ҳасан, C. А., Ҳасан, Ф., ва Маҳмуд Шоҳ, С.М (2017). Кӯрии Смартфони гузаранда: Тадбир лозим аст. Куреус, 9 (10), e1796.
[17]Пал, С., Ҷуял, Д., Адеханди, С., Шарма, М., Пракаш, Р., Шарма, Н., Рана, А.,… Парихар, А. (2015). Телефонҳои мобилӣ: Анборҳо барои интиқоли патогенҳои носокомиалӣ. Тадқиқоти пешрафтаи биомедицинӣ, 4, 144.
[18]Ахлбом, А., Грин, А., Хейфетс, Л., Савитс, Д., Свердлов, А., ICNIRP (Комиссияи Байналмиллалӣ оид ба ҳифзи радиатсионӣ) Комиссияи доимӣ оид ба эпидемиология (2004). Эпидемиология оид ба таъсири саломатии таъсири радиопрофессор. Дурнамои солимии муҳити зист, 112 (17), 1741-1754.
[19]Prasad, M., Kathuria, P., Nair, P., Kumar, A., & Prasad, K. (2017). Истифодаи телефони мобилӣ ва хавфи омосҳои мағзи сар: баррасии систематикии алоқамандӣ бо сифати таҳқиқот, манбаи маблағгузорӣ , ва натиҷаҳои тадқиқот. Илмҳои неврологӣ, 38 (5), 797-810.