22 ФОИДАҲОИ БЕБАҲО АЗ САЛОМАТИИ БАРГҲОИ ПАПАЙЯ

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии ои-Шиванги Карн Бо Шиванги Карн 28 феврали соли 2020| Баррасӣ аз ҷониби Картика Тиругнанам

Баргҳои папайя бо фоидаи солимии худ ҳамчун меваи папайя машҳуранд. Онҳо хусусиятҳои шифобахши бебаҳо доранд, ки метавонанд ба идоракунии якчанд шароит, ба монанди денге, дарди ҳайз ва илтиҳоб кумак кунанд.

Тибқи як таҳқиқот, баргҳои папайя дорои ферментҳо бо номи папаин ва химопапаин мебошанд, ки барои беҳбуди саломатии умумии инсон масъуланд. Онҳо инчунин бо якчанд фитохимияҳо, витаминҳо ва минералҳо, ки барои бадани инсон ҳамчун ҳайратоваранд, печонида шудаанд.

Пайвастагиҳои фаъол дар баргҳои папайя

Баргҳои папайя дар шакли афшура ё чой барои табобати бемориҳои гуногун ба таври васеъ истифода мешаванд. Онҳо дорои таркибе бо номи karpain мебошанд, ки барои нобуд кардани микроорганизмҳои системаи ҳозима ва табобати мушкилоти дигари меъдаю рӯда кумак мекунанд. Баргҳои гиёҳи папайя инчунин флавоноидҳо, таннинҳо, α-токоферол (як намуди витамини Е), бета-каротин, кислотаҳои аскорбин, алкалоидҳо (карпаин), фенолҳо, минералҳо, аз қабили калтсий, натрий, оҳан, магний ва витаминҳои А, C, B, K [1]

Фоидаҳои саломатии баргҳои папайя

Баргҳои папайя аҷоиб, солим ва дар байни гиёҳҳои аз ҳама маҳбуб мебошанд. Онҳо ба растании папайя (Carica papaya) тааллуқ доранд, ки бо меваи гӯшти зарди зарди зарди худ машҳур аст. Биёед ба манфиати барги папайя нигарем.

1. Бо Денге муносибат кунед

Денге бемории сироятии магас аст, ки дар саросари ҷаҳон тақрибан 50-200 миллион нафарро фаро мегирад. Тибқи як таҳқиқот, усораи барги папайя имкон дорад, ки шумораи тромбоцитҳоро дар одамоне, ки бо Денге сироят ёфтаанд ва табро паст мекунанд, зиёд кунад. [ду]

2. Бемории ҳайзро сабук кунед

Баргҳои папайя барои занҳои ҳайз ҳайратоваранд. Онҳо ба кам шудани дабдабаноке, ки ҳангоми дарди ҳайз рух медиҳад, кӯмак мекунанд. Одатан, чой ё ҷӯшоби аз баргҳои папайя тайёршуда барои табобати нишонаҳои PMS ба мисли дарди сар, дард, ҳозима ва дилбеҳузурӣ муфид аст.

3. Табобати мушкилоти пӯст

Тибқи як таҳқиқот, ҷӯшоби барги папайя қобилияти табобатӣ бар зидди саратон, алахусус саратони пӯстро дорад. Баргҳои папайя таъсири зукри цитотоксикӣ доранд, ки ба куштани ҳуҷайраҳои саратони инсон нисбат ба дигар доруҳои анъанавӣ мусоидат мекунанд. [3]

4. Саломатии ҷигарро нигоҳ доред

Стрессҳои оксидӣ метавонанд ба ҷигар зарари зиёд расонанд, ки боиси гепатит ва сиррози марбут ба HCV шаванд. Дар як таҳқиқот муайян карда шуд, ки истеъмоли барги папайя метавонад бо сабаби хосиятҳои антиоксидантӣ ва витамини Е ба ҷигар дастгирии эҳтимолӣ дошта бошад. [4]

5. Табларзаро табобат кунед

Вараҷа яке аз марговартарин бемориҳои сироятӣ мебошад, ки бо сабаби паразит бо номи Плазмодий ба вуҷуд омадааст. Тибқи як таҳқиқот, маъмурияти ҳамарӯзаи барги папайя дар беморони вараҷа ба афзоиши ҳуҷайраҳои хуни сурх ва кам шудани сарбории паразитҳо дар бадани онҳо мусоидат мекунад. Ин метавонад ба зуд барқароршавии ҷигар аз паразитҳои вараҷа оварда расонад. [5]

6. Коҳиши тағирёбии кайфият

Бисёре аз таҳқиқот нишон медиҳанд, ки сабаби асосии тағирёбии кайфият ва дигар мушкилоти равонӣ аз норасоии витамини С дар бадан вобаста аст. Баргҳои папайя ё ҷӯшоби он барои аз шиддати эҳсосотӣ, ба монанди тағирёбии кайфият, стресс ва депрессия халос шудан, кӯмак мекунанд.

7. Системаи ҳозимаро дастгирӣ кунед

Ферментҳои папайя ба монанди папаин, протеаза ва химопапаин ба ҳазми сафеда ва карбогидрат мусоидат мекунанд. Ин, дар навбати худ, ба рафъи қабзият, синдроми асабонии рӯда, зардаҷӯши меъда, шикамдард ва дигар масъалаҳои ҳозима мусоидат мекунад. Баргҳои папайя инчунин барои нигоҳ доштани физиологияи рӯдаи ҳозима кӯмак мерасонанд. [6]

8. Энергияро тақвият диҳед

Папаин дар баргҳои папайя маълум аст, ки энергияро дар як шахс зиёд мекунад. Мавҷудияти якчанд витаминҳо ва минералҳо дар ин баргҳо ба табобати хастагии музмин ва нигоҳ доштани сатҳи энергетикии одам мусоидат мекунад.

9. Илтиҳобро коҳиш диҳед

Бисёр бемориҳо бо сабаби илтиҳоб ба монанди диабет, зардпарвин ва сирроз ба вуҷуд омадаанд. Илтиҳоб дар бадан низ метавонад ба аллергия ё бемориҳои муайян вобаста бошад. Баргҳои папайя дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ мебошанд, ки барои табобати илтиҳоби музмин тавассути коҳиши стресси оксигенӣ дар бадан кумак мекунанд. [7]

10. Ҳассосияти инсулинро беҳтар кунед

Агентҳои биоактивӣ дар баргҳои папайя имконият доранд, ки ҳассосияти инсулин ва инчунин мушкилоти дуввуми диабет, аз қабили чарбии чарб, зарари гурда ва стресси оксигенро беҳтар кунанд. Тибқи як таҳқиқот, чанд диабети қанд усули табобати гиёҳҳои барги папаяро барои коҳиш додани глюкозаи хунашон истифода мебаранд. [8]

11. Барои солимии дил хуб аст

Мавҷудияти полифенолҳо дар бисёр растаниҳо дар коҳиши бемориҳои дилу раг натиҷаҳои мусбат нишон дод. Тибқи як таҳқиқот, баргҳои папайя дорои хосиятҳои кардиопротективӣ мебошанд, ки ба коҳиши фишори оксидиатсионӣ дар дил аз сабаби мавҷудияти пайвастагиҳои фенол кӯмак мекунанд. [1]

12. Зардаҷӯшро табобат кунед

Баргҳои папайя ҳамчун табобати табиӣ дар бисёр масъалаҳои ҳозима, аз қабили зардаҷӯш, шамолхӯрӣ, қабз ва синдроми асабоник истифода мешаванд. Дар як таҳқиқот маълум шуд, ки маъмурияти баргҳои папайя дар беморони гирифтори ҳозимаи музмин ин масъаларо дар муддати кӯтоҳ ҳал кард. [9]

13. Афзоиши афзоиши мӯйро

Баргҳои папайя пурра бо антиоксидантҳо, ба монанди бета-каротин, ферментҳо, ба монанди папаин ва витаминҳо ба монанди А ва С печонида шудаанд. Ин пайвастагиҳо ба табобати шароити мӯй, ба мисли сабӯс ва беморӣ ва илова кардани ҳаҷм ба мӯйҳо ва тобиши табиӣ мусоидат мекунанд.

14. Боварӣ доштани амволи зидди саратон

Тибқи баъзе таҳқиқот, усораи барги папайя дорои хосияти зидди пролиферативӣ мебошад, ки афзоиши ҳуҷайраҳои саратони простатаро дар мардон бозмедорад. Таҳқиқот инчунин мавҷудияти як қатор пайвастагиҳои зидди саратон ва антиоксидантҳоро дар баргҳои папайя нишон медиҳад. [10]

15. Ҷисмро заҳролуд кунед

Баргҳои сабз беҳтарин барои солимии ҷигар мебошанд. Мавҷудияти фитохимияҳо ба монанди флавоноидҳо ва алкалоидҳо дар якҷоягӣ бо ферментҳо, ба монанди папаин дар барги папайя, ҳамчун воситаи безараргардонӣ амал мекунанд ва ҷигар ва гурдаҳоро аз ҳама бемориҳои он, ба монанди илтиҳоб, муҳофизат мекунанд.

16. Фишори баланди хунро идора кунед

Тибқи як таҳқиқоте, ки дар маҷаллаи Nutrients нашр шудааст, баргҳои папайя барои табобати ихтилоли мубодилаи моддаҳо, ба монанди фишори баланди хун, фарбеҳӣ ва муқовимати инсулин муфид мебошанд. Баргҳои папайя дар муқоиса бо гидралазин (доруи гипертония) боиси паст шудани суръати фишори артерия мегардад. [ёздаҳ]

17. Қабзиятро рафъ кунед

Баргҳои папайя арзиши калони табобатӣ доранд. Онҳо ҳамчун доруҳои табобатӣ барои табобати мушкилоти қабз тавассути коҳиши дафъ ва беҳтар кардани ҳаракати рӯда, бо таъсири камтарини тарафҳо истифода мешаванд.

18. Пешгирии катаракта

Баргҳои папайя аз антиоксидантҳо, витамини В, витамини А, пайвастагиҳои фенол, алкалоидҳо, магний, калий ва бета-каротин бой мебошанд. Ин пайвастагиҳо барои пешгирии катаракта ва дигар бемориҳои чашм ба синну сол кӯмак мекунанд. [12]

19. Иштиҳоро такмил диҳед

Аз даст додани иштиҳо нишонаи асосии диабет мебошад. Баргҳои папайя барои беҳтар кардани ҳассосияти инсулин дар диабети қанд ва назорати сатҳи глюкоза дар бадани онҳо муфиданд. Ин, дар навбати худ, ба беҳтар шудани иштиҳо дар онҳо мусоидат мекунад. Инчунин, баргҳои папайя ба беҳтар шудани мушкилоти ҳозима, аз қабили зардаҷӯши меъда ва шамолкашӣ кумак мерасонанд ва иштиҳоро бармеангезанд.

20. Ҷароҳатҳоро табобат кунед

Мавҷудияти ферменти 'протеаза' дар баргҳои папайя маълум аст, ки хосиятҳои ҷароҳатбахшӣ ва сусткунӣ доранд. Тадқиқот мегӯяд, ки табобати захм ҳангоми бо перокси гидроген кор кардан тақрибан ҳафт рӯз ва танҳо бо барги папайя чор рӯз лозим аст. Бо вуҷуди ин, омӯзиш ба далелҳои бештар ниёз дорад. [13]

21. Зарари шушро пешгирӣ кунед

Эмфизема ин ҳолатест, ки бо вайрон шудани халтаҳои ҳавоии шуш ва тангии нафас тавсиф мешавад. Витамини D дар барги папайя дар табобати эмфизема, илтиҳоби шуш ва дигар бемориҳои музмини шуш ва инчунин беҳтар кардани кори шуш нақши муҳим дорад. [14]

22. Солхӯрдагиро суст кунед

Сабаби асосии пиршавӣ мавҷудияти радикалҳои озоди зараровар дар бадан мебошад. Антиоксидантҳои баланд дар баргҳои папайя ба тоза кардани радикалҳои озод кӯмак мерасонанд ва пӯстро аз зарари онҳо муҳофизат мекунанд. Ин ба нигоҳ доштани саломатии пӯст мусоидат мекунад.

Таъсири канори баргҳои папайя

Баргҳои папайя пур аз некӣ ҳастанд, аммо нуқсонҳои муайяне ҳастанд, ки шумо бояд донед.

Метавонад аксуламалҳои аллергияро ба монанди доғҳои пӯст, норасоии меъда, чарх задани сар ва дилбеҳузурӣ ба вуҷуд орад
Метавонад мушкилоте ба монанди исқоти ҳамл, агар ҳангоми ҳомиладорӣ истеъмол карда шавад
Мумкин аст ба заноне, ки ҳомиладор шудан мехоҳанд, таъсири манфӣ расонанд
Метавонад бо доруҳои диабети қанд ҳамкорӣ кунад ва сатҳи пасти глюкозаро ба вуҷуд орад.
Мумкин аст бо лакхарҳои хун ҳамкорӣ карда, хунравӣ ё зарбаҳои сабукро ба вуҷуд орад.
Ҳангоми истеъмоли миқдори зиёд метавонад боиси пайдоиши нафас гардад.

Чӣ тавр истифода бурдани баргҳои папайя

Баргҳои папаяро бо ду роҳ истифода бурдан мумкин аст: афшура ва ҷӯшон

1. Шарбати барги папайя

Ин беҳтарин ва соддатарин роҳҳои илова кардани барги папайя ба парҳези шумост. Барои омода кардани афшураи барг, дар баргҳои 5-10 барги папаяи мулоим илова кунед ва то омехтаи ҳамвор омехта кунед. Афшураи ғафсро бо ёрии матои тунук ё ҷумбонидан дар стакан соф кунед. Яке метавонад афлесун ё ҳар гуна меваи ширинро омехта кунад, зеро таъми афшураи барги папайя бениҳоят талх хоҳад буд. Асал низ афзалтар аст.

Маблағ: Тақрибан 2 tbsp ё 5 мл афшураи папайяро бо 20 мл об омехта кунед.

2. Доираи барги папайя

Чой ё ҷӯшоби аз барги папайя тайёршуда инчунин барои табобати бемориҳои гуногун васеъ истифода мешавад. Барои тайёр кардани ҷӯшоби папайя, баргҳои папайяро дар тақрибан 2 литр об ҷӯшонед, то он даме ки ранги баргҳо пажмурда шавад ва об ба нисф кам шавад. Бигзор он ним соат тобад ва истеъмол кунад.

Маблағ: Тақрибан 25-30 мл / рӯз

Саволҳои зиёд такрормешуда

1. Шумо чӣ гуна барги папайя мехӯред?

Баргҳои папайя дар мазза бениҳоят талханд. Аз ин рӯ, онҳо ё ба афшура омехта карда мешаванд ва ё ба чой ҷӯшонида шуда, талхии онро коҳиш медиҳанд. Аммо пешниҳод карда мешавад, ки барои беҳтар кардани мазза асал ё ҷавғо илова кунед.

2. Оё барги папайя барои гурда фоида дорад?

Яке аз мушкилоти ҷиддии таби Денге норасоии гурда ё ҷигар мебошад. Баргҳои папайя барои гурдаҳо хеле фоидаоваранд, зеро маълум аст, ки онҳо миқдори тромбоцитҳоро ҳангоми таби Денге зиёд мекунанд ва фаъолияти гурдаҳоро беҳтар мекунанд.

3. Оё баргҳои папайя ҳуҷайраҳои сафеди хунро зиёд мекунанд?

Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Researchgate нашр шудааст, мегӯяд, афшурае, ки аз барги папайя сохта шудааст, барои афзоиши шумораи ҳуҷайраҳои сафеди хун дар бадани мо дар баробари миқдори тромбоцитҳо хеле муфид аст.

4. Оё мо метавонем ҳар рӯз афшураи барги папайя бинӯшем?

Нӯшидани миқдори миёнаи барги папайя барои саломатӣ муфид аст. Барои беморони Денге, 2 tbsp ё 25-30 ml афшураи барги папайя дар як рӯз се маротиба (дар ҳар 6 соат) тавсия дода мешавад, дар ҳоле ки дар ҳолати муқаррарӣ, як tbsp дар як рӯз. Инчунин, кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз афшураи тару тоза омода кунед ва афшураеро, ки зиёда аз 24 соат нигоҳ дошта мешавад, истифода набаред.

5. Таъсири манфии афшураи барги папайя кадомҳоянд?

Афшураи барги папайя метавонад таъсири манфии сабук ва мӯътадилро ба монанди дарди шикам, хоболудии шадид, дилбеҳузурӣ, дилзании номунтазам, асабонии пӯст, нотавонӣ аз ҳаракат ва захм дар лӯлаи ғизо ба вуҷуд орад.

6. Оё афшураи барги папайя барои ҷигар фоида дорад?

Пайвастагиҳои фаъол, ба монанди флавоноидҳо, алкалоидҳо ва ферментҳо дар баргҳои папайя ҳамчун як воситаи табиӣ барои детоксикатсияи ҷигар амал мекунанд. Онҳо барои пешгирии бемориҳои зиёди ҷигар, ки бо сабаби радикалҳои озод ба вуҷуд омадаанд, кӯмак мерасонанд. Инчунин, хосияти зиддимикробии афшураи папайя ба зуд барқарор шудани ҷигар аз табларза ё таби Денге кӯмак мерасонад.

7. Оё барги папайя заҳролуд аст?

Миқдори зиёди ҳама чиз ба саломатӣ зарар дорад. То он даме, ки усулҳои табобати гиёҳӣ дахл доранд, миқдор аҳамияти калон дорад, зеро истеъмоли зиёди гиёҳҳо метавонад таъсири манфӣ расонад. Баргҳои папайя заҳролуд нестанд, вале барои саломатӣ хеле муфид мебошанд, алахусус дар табобати таби Денге. Аммо, баъзе аз тадқиқотҳо мегӯянд, ки баргҳои папайя дорои кимиёвии зараровар бо номи гликозиди сианогенӣ мебошанд, ки ҳангоми ба миқдори зиёд гирифтани организм ба фаъолияти организм халал мерасонанд.

Картика ТиругнанамNutritionist ва Dietitian клиникӣMS, RDN (ИМА) Маълумоти бештар