23 ФОИДАҲОИ СОЛИМИИ ҶӮҶУБ (БЕЙР) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Ғизо Гизодихии ои-Шиванги Карн Бо Шиванги Карн дар 5 октябри 2019

Ҷӯҷубе, ки маъмулан дар Ҳиндустон ҳамчун бейр ё олу маъруф аст, меваи хурди ширин ва tarty аст, ки интизори баҳорро арзанда мекунад. Он ба хурмо шабоҳати наздик дорад ва аз ин рӯ меваро хурмои сурх, хурмои чинӣ ё хурмои ҳиндӣ меноманд. Номи ботаникии он Ziziphus jujuba аст ^[1] .

Дарахти юҷубӣ қад рост ва паҳн шудааст ва як решаи зуд рушдкунанда дорад. Шохаҳои он бо нармӣ ба поён бо сутунҳои кӯтоҳ ва тез дар шохчаҳо партофта мешаванд. Меваи ҷӯҷабанд шаклаш байзашакл ё мудаввар бо пӯсти ҳамвор ва баъзан ноҳамворест, ки ҳангоми хом сабз-зард ё зард аст ва ҳангоми пухтан ба сурх-қаҳваранг ё сӯзони-афлесун мубаддал мешавад. Гӯшти юҷуби хом тунук, ширин, боллазату шаҳодатнок аст ва меваи пухтааст камтар пухта, хӯрокхӯр, чиндор, вале мулоим ва исфанҷ аст.

Дар Ҳиндустон тақрибан 90 навъҳои юҷуб парвариш карда мешаванд, ки бо шаклҳои барг, андозаи мева, ранг, мазза, сифат ва мавсимашон фарқ мекунанд, зеро баъзеҳо аввали моҳи октябр, баъзеҳо дар нимаи моҳи феврал ва баъзеҳо дар миёнаи март то апрел пухта мерасанд. Дарахти ҷӯҷабин барои истеҳсоли баланди меваҳои он нури пурраи офтобро талаб мекунад ^[ду] .

Ҷӯҷуб аз нав кардани пӯст, кӯмак дар талафоти вазнин ва сабук кардани стресс манфиатҳои бебаҳо дорад ^[3] барои баланд бардоштани масунияти мо. Фоидаҳои юҷуб бениҳоят бузурганд, аммо он танҳо бо меваҳо маҳдуд намешавад. Биёед ба ҷузъиёти манфиатҳои муфиди меваи юҷубӣ, барг ва тухм мубтало шавем.

Арзиши ғизоии Ҷуҷуб

100 г юнучка 77,86 г об ва 79 ккал энергия дорад. Дигар маводи ғизоии зарурӣ, ки дар юғ мавҷуданд, чунинанд ^[7] :

1.20 г сафеда
20.23 г карбогидрат
21 мг калтсий
0,48 мг оҳан
Магний 10 мг
23 мг фосфор
250 мг калий
3 мг натрий
0,05 мг руҳ
69 мг витамини C
0,02 мг витамини B1
0,04 мг витамини B2
0,90 мг витамини B3
0,081 мг витамини B6
40 IU витамини А

Пайвастагиҳои биоактивӣ дар Ҷӯҷуб

Ҷӯҷуб манбаи табиии бисёр пайвастагиҳои биоактивӣ мебошад.

Флавоноидҳо: Ҷӯяк дорои флавоноидҳо ба мисли апигенин мебошад, ки фаъолиятҳои зидди саратон ва зиддиилтиҳобӣ дорад, пуэрарин бо хосиятҳои зидди синну сол, изовитексин бо хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ ва антиоксидативӣ ва спиносин бо хусусияти седативӣ ^[8] .

Тритпенпеноидҳо: Меваи ширин ва танг дорои тритерпеноидҳо, ба монанди кислотаи урсолик, ки дорои хосиятҳои зидди омос ва зиддиилтиҳобӣ аст, кислотаи oleanolic бо вирусҳо, antitumour, ва зидди ВИЧ ва кислотаи помоликӣ бо хусусиятҳои зидди саратон ва зиддиилтиҳобӣ ^[9] .

Алкалоид: Ҷӯҷаб дорои алкалоид бо номи санжоинин мебошад, ки хусусиятҳои зидди изтироб дорад ^[10] .

Фоидаҳои солимии Ҷӯҷуб

Мева, тухмҳо ва баргҳои дарахти юғ барои васеъ истифода бурдани манфиатҳои солимии худ васеъ истифода мешаванд.

Манфиатҳо аз мева

1. Метавонад саратонро пешгирӣ кунад: Шакли хушки меваи юҷуб миқдори зиёди витамини С дорад, ки боварӣ дорад, ки дорои хусусиятҳои қавии зидди саратон аст. Инчунин, кислотаҳои триттерпеник ва полисахаридҳои мева ба нобуд кардани хатҳои ҳуҷайраҳои саратон ва паҳншавии онҳо мусоидат мекунанд ^[ёздаҳ] .

2. Бемории қалбро кам мекунад: Мазмуни калий дар меваи юғ ба нигоҳ доштани фишори оптималии хун мусоидат мекунад, ки хавфи бемориҳои дилро то ҳадди имкон кам мекунад. Инчунин, агенти антиатерогенӣ дар мева ҷудошавии чарбҳоро пешгирӣ мекунад ва аз ин рӯ бастани рагҳоро кам мекунад ^[12] .

3. Ихтилоли меъдаро табобат мекунад: Сапонинҳо ва тритерпеноидҳо, ду терпени табиӣ, ки дар меваи юғ мавҷуданд, ба азхудкунии маводи ғизоии муҳим имкон медиҳанд ва ба ҳаракати солими рӯда кумак мекунанд. Ин бемориҳои меъдаро ба мисли кашишхӯрӣ, дабдабанок ва ғайраро табобат мекунад ^[5] .

4. Қабзияти музминро табобат мекунад: Мазмуни зиёди нахи меваи юҷуб барои танзими ҳаракати рӯда ва осон кардани мушкилоти ҷиддии қабз маълум аст. Муҳаққиқон исбот карданд, ки як мушт юзуби хушк ва пухтааст, ки барои халосӣ аз ин мушкил кофӣ аст ^[4] .

5. Дар идоракунии вазн кӯмак мерасонад: Меваи ҷӯҷабанд бо нахи печондашуда ҷойгир аст ва тавре мутахассисон мегӯянд, нах ба мо кӯмак мекунад, ки бидуни баланд будани калория ҳисси серӣ дошта бошем. Ин нахи баланд ва меваи камкалория, агар ба парҳези муқаррарии мо илова карда шавад, метавонад дар назорати вазни мо кӯмак кунад ^[13] .

6. Мушкилоти ҳозимаро беҳтар мекунад: Полисахаридҳо дар меваи юғут қабати рӯдаҳоро тақвият медиҳанд, ки ин дар навбати худ ба беҳтар намудани ҳама гуна мушкилоти ҳозима мусоидат мекунад. ^[14] . Инчунин, таркиби нах дар ҷунбиш ҳамчун ғизо барои бактерияҳои муфиди рӯда амал мекунад ва ба онҳо кӯмак мекунад, ки ба воя расанд ва бар бактерияҳои зараровар ҳукмронӣ кунанд. Меваи юғ, вақте ки бо намак ва мурч омехта шикамдардаро шифо мебахшанд ^[5] .

7. Гардиши хунро беҳтар мекунад: Миқдори зиёди оҳан ва фосфор дар меваи юғубор ба ташаккули ҳуҷайраҳои сурхи хун ва идоракунии гардиши умумии хун мусоидат мекунад ^[12] .

8. Хунро пок мекунад: Меваи ҷӯҷаро дорои унсурҳо, ба монанди сапонинҳо, алкалоидҳо ва тритерпеноидҳо, ки дар тоза кардани хун тавассути бартараф кардани заҳролудшавӣ кӯмак мекунанд. Мева инчунин ба беҳтар шудани гардиши хун мусоидат мекунад ^[ёздаҳ] .

9. Сироятро табобат мекунад: Флавоноидҳо дар меваи юғуб ҳамчун як моддаи зидди микроб фаъолият мекунанд ва бо патогенҳои ба организм воридшаванда мубориза мебаранд. Инчунин, этанол дар таркиби меваи юғи ҷангафтор ба пешгирии сироят дар кӯдакон мусоидат мекунад, дар ҳоле ки кислотаи бетулин барои мубориза бо ВИЧ ва вируси грип ^{[понздаҳ]} .

10. Мушкилоти пӯстро табобат мекунад: Азбаски меваи юғу аз витамини С бенихоят бой аст ^[ду] , илова кардани он ҳар рӯз ба парҳези шумо кӯмак мекунад, ки пӯст ҳаётбахш бошад ва дигар мушкилоти пӯст, аз қабили акне, экзема ва озурдагиҳои пӯстро пешгирӣ кунад. Мева инчунин ба пешгирии узвҳо ва доғҳо мусоидат мекунад.

11. Масуниятро тақвият медиҳад: Ҷӯяк дорои полисахаридҳо мебошад, ки бо коҳиш додани стресси оксидшавии бадан тавассути безараргардонии радикалҳои озод кӯмак мекунанд. Ин иммунитети баданро мустаҳкам намуда, пайдоиши бемориҳоро пешгирӣ мекунад ^[16] .

12. Кистаҳои тухмдонро табобат мекунад: Дар тадқиқоте, ки дар байни занони гирифтори кистаи тухмдон гузаронида шудааст, усораи меваи юғ дар муқоиса бо доруҳои назорати таваллуд самарабахш аст. Тадқиқот исбот кард, ки юғут 90% дар табобати саратони тухмдон бо таъсироти ночиз самаранок аст ^[17] .

13. Заҳрҳои шири модарро хориҷ мекунад: Аз сабаби таъсири моддаҳои ифлоскунандаи муҳити зист, шири модар метавонад дорои металлҳои вазнини зарарнок, ба монанди арсеник, сурб ва кадмий бошад. Истеъмоли юҷуб ба кам кардани унсурҳои заҳрнок дар шири инсон кӯмак мекунад ^[18] .

14. Фишори хунро таскин медиҳад: Азбаски юнучка ҳамчун агенти зиддитерерогенӣ амал мекунад, аз афтиши чарб дар рагҳои хунгард ҷилавгирӣ мекунад ва фишори хунро дар зери назорат нигоҳ медорад. Инчунин, таркиби калий дар мева ба истироҳати рагҳои хун мусоидат мекунад ^[12] .

Фоидаҳои тухмӣ

15. Бо бехобӣ муносибат мекунад: Донаҳои ҷав аз миқдори зиёди флавоноидҳо ва полисахаридҳо иборатанд, ки дар бедор кардани хоб дар беморони гирифтори бехобӣ тавассути ором кардани системаи асаб кӯмак мерасонанд. Онҳо инчунин бо таъсири седативи ва гипнотикии худ бо сабаби мавҷудияти сапонинҳо маълуманд ^[6] .

16. Илтиҳоби эҳтимолиро коҳиш медиҳад: Равғани эфирӣ аз тухми юғ дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобист, ки ба рафъи илтиҳоби буғумҳо ва мушакҳо мусоидат мекунанд. Инчунин, онҳо ҷараёни хунро беҳтар мекунанд ва дар навбати худ, дарди мушакҳоро табобат мекунанд ^[19] .

17. Ба изтироб ва стресс кӯмак мерасонад: Дар тадқиқоте, ки дар болои мушҳо гузаронида шудааст, усораи тухми юғуб нишон дод, ки аз сабаби таркиби анксиолитикҳо дар он изтироб ва депрессия коҳиш дода мешавад. Ин таркиб организмро ором мекунад ва таъсири гормонҳои стресс, ба монанди кортизолро коҳиш медиҳад ^[бист] .

18. Мағзро аз гирифторӣ муҳофизат мекунад: Тадқиқот нишон медиҳад, ки иқтибоси тухми юғуб таъсири зиддимонвульсангӣ дорад, ки ба беҳтаршавии нуқсони маърифатии гирифторӣ ба таври назаррас кумак мекунад ^{[бисту як]} .

19. Хотираро беҳтар мекунад: Дар як таҳқиқот исбот шудааст, ки усораи тухми юғуб дар ташаккули ҳуҷайраҳои нави асаби мағзи сар дар минтақае, ки гируси дандонпизишк ном дорад, кӯмак мекунад. Ин дар пешгирии ихтилоли марбут ба хотира кӯмак мекунад ^[22] .

20. Саломатии мағзи сарро нигоҳ медорад: Jujuboside A, як таркиби фаъоле, ки дар тухми юғут пайдо мешавад, ба коҳиш додани сатҳи глутамат дар мағзи сар мусоидат мекунад, ки баландшавии он эпилепсия ва Паркинсонро ба вуҷуд меорад ва бо амилоид-бета, ки алзоймерро ба вуҷуд меорад, мубориза мебарад ва аз ин рӯ саломатии мағзи сарро нигоҳ медорад ^{[2. 3]} .

21. Афзоиши мӯйро беҳтар мекунад: Равғани эфирии аз тухми юғ ҷудо кардашуда дорои хосиятҳои парвариши мӯй мебошад. Ин хосиятҳо ба беҳтар шудани афзоиши мӯй ва ғафсу тобнок шудани онҳо мусоидат мекунанд ^[24] .

Бартар фоида дорад

22. Геморройро табобат мекунад: Мувофиқи тибби анъанавии чинӣ, усораи барги юғ, ки онро баргҳои ҷӯғӣ ва дигар пайвастагиҳои фаъол омода кардаанд, дар табобати геморрой бе таъсир расонидан кӯмак мерасонанд ^[25] .

23. Қуввати устухонро меафзояд: Санаи сурх дорои маъдан аст, ба монанди оҳан, калтсий ва фосфор, ки на танҳо устухонро мустаҳкам мекунад, балки моро аз бемориҳои вобаста ба синну сол, ба монанди остеопороз, дур мекунад ^[ду] .

Таъсири канори Ҷӯҷуб

Санаи сурхро одатан одамон хуб таҳаммул мекунанд. Бо вуҷуди ин, оқибатҳои эҳтимолии ҷунбиш чунинанд:

Хунравӣ ^[5]
Кирмҳои рӯда
Балғам
Бемории дандон ё дандон

Муносибатҳои Ҷӯҷуб

Муносибати эҳтимолии юғу бо дигар доруҳо чунин аст:

Агар шахс дар тибби диабет қарор дошта бошад, истеъмоли юҷуб метавонад глюкозаи хунашонро боз ҳам паст кунад.
Агар шахс доруи оромбахш бошад, истеъмоли юғ метавонад боиси аз ҳад зиёд хоб рафтан гардад [6].
Он метавонад бо доруҳои зидди ҳабс ва антидепрессант ҳамкорӣ кунад ^[26] .

Чораҳои эҳтиеткори

Ҷӯҷа барои саломатӣ муфид аст, аммо дар шароити муайян метавонад ба бадани мо зарар расонад.

Истеъмоли юби хушкро маҳдуд намоед, зеро он нисбат ба ашёи хом бештар қанд дорад.
Агар шумо диабети қанд дошта бошед, аз мева дурӣ ҷӯед.
Агар аз латекс аллергия дошта бошед, аз мева дурӣ ҷӯед ^[27] .
Агар шумо ширдеҳ ё ҳомиладор бошед, истеъмоли онҳоро аз мева маҳдуд кунед.

Дорухат хӯриши тару тоза ва болаззати ҷуҷубӣ

Компонентҳо

2 пиёла jujube пухтааст (шуста
1 tablespoon шакар / асал / jaggery
2 tablespoons барги кориандр
1 пиёз хурд
2 чили сабз решакан (ихтиёрӣ)
1 tablespoon равғани хардал (ихтиёрӣ)
Намак ба бичашед

Усул

Юҷубро бо даст ё қошуқ сабук реза кунед ва тухми онҳоро гиред.
Ба мева пиёз, чили, равғани хардал, шакар ва намак илова кунед ва хуб омехта кунед.
Хӯришро бо барги кориандар оро диҳед ва хизмат кунед.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Чен, Ҷ., Лю, X., Ли, З., Ци, А., Яо, П., Чжоу, З.,… Цим, К. (2017). Шарҳи меваи парҳезии Ziziphus jujuba Fruit (Jujube): Таҳияи иловаҳои ғизоии солим барои ҳифзи мағзи сар. Тибби иловагӣ ва алтернативии далелӣ: eCAM, 2017, 3019568. doi: 10.1155 / 2017/3019568
[ду]Abdoul-Azize S. (2016). Фоидаҳои эҳтимолии Ҷуҷуб (Zizyphus Lotus L.) Пайвастагиҳои биоактивӣ барои ғизо ва саломатӣ. Маҷаллаи ғизо ва метаболизм, 2016, 2867470. doi: 10.1155 / 2016/2867470
[3]Peng, W. H., Hsieh, M.T, Lee, Y. S., Lin, YC, & Liao, J. (2000). Таъсири анксиолитикии тухми Ziziphus jujuba дар моделҳои муши парешон. Маҷаллаи этнофармакология, 72 (3), 435-441.
[4]Naftali, T., Feingelernt, H., Lesin, Y., Rauchwarger, A., & Konikoff, F. M. (2008). Иқтибоси Ziziphus jujuba барои табобати қабзияти музмини идиопатикӣ: озмоиши клиникии назоратшаванда. Ҳазм, 78 (4), 224-228.
[5]Huang, Y. L., Yen, GC, Sheu, F., & Chau, C. F. (2008). Таъсири консентрати карбогидрат дар об ҳалшаванда аз юби чиноӣ ба нишондиҳандаҳои гуногуни рӯда ва наҷосат. Маҷаллаи кимиёи кишоварзӣ ва хӯрокворӣ, 56 (5), 1734-1739.
[6]Cao, J. X., Zhang, Q. Y., Cui, S. Y., Cui, X. Y., Zhang, J., Zhang, Y. H., ... & Zhao, Y. Y. (2010). Таъсири гипнозии южубосидҳо аз Semen Ziziphi Spinosae. Маҷаллаи этнофармакология, 130 (1), 163-166.
[7]Хӯҷа хом. Пойгоҳҳои таркиби хӯроквории USDA. Хадамоти таҳқиқоти кишоварзии Департаменти Иёлоти Муттаҳида. Баргирифта дар 23.09.2019
[8]Choi, S. H., Ahn, JB, Kozukue, N., Levin, C. E., & Friedman, M. (2011). Тақсимоти аминокислотаҳои озод, флавоноидҳо, фенолҳои тоталӣ ва фаъолиятҳои антиоксидативии меваи юғ (Ziziphus jujuba) ва тухмиҳое, ки аз растаниҳои дар Корея парваришёфта ҷамъоварӣ карда мешаванд. Маҷаллаи кимиёи кишоварзӣ ва хӯрокворӣ, 59 (12), 6594-6604.
[9]Kawabata, K., Kitamura, K., Irie, K., Naruse, S., Matsuura, T., Uemae, T., ... & Kaido, Y. (2017). Тритпенпеноидҳои аз Зизифус ҷудошуда ҷудошуда фаъолияти азхудкунии глюкозаро дар ҳуҷайраҳои мушакҳои скелет тақвият медиҳанд. Маҷаллаи илмҳои ғизоӣ ва витаминология, 63 (3), 193-199.
[10]Taechakulwanijya, N., Weerapreeyakul, N., Barusrux, S., & Siriamornpun, S. (2016). Таъсири апоптозии экстрактҳои тухми юғуб (Zǎo) ба ҳуҷайраҳои лейкемияи Т-и Ҷуркат. Тибби Чин, 11, 15. доии: 10.1186 / s13020-016-0085-x
[ёздаҳ]Таҳергораби, З., Абедини, М.Р, Митра, М., Фард, М. Х, & Бейдохтӣ, Ҳ. (2015). 'Ziziphus jujuba': Меваи сурх бо фаъолиятҳои ояндадори зидди саратон. Шарҳи фармакогнозия, 9 (18), 99-106. доии: 10.4103 / 0973-7847.162108
[12]Zhao, C. N., Meng, X., Li, Y., Li, S., Liu, Q., Tang, G. Y., & Li, H. B. (2017). Мева барои пешгирӣ ва табобати бемориҳои дилу раг. Ғизоҳо, 9 (6), 598. doi: 10.3390 / nu9060598
[13]Jeong, O., & Kim, H. S. (2019). Чокбери парҳезӣ ва меваи хушки юҷубӣ дислипидемияи парҳези серғизо ва фруктозаи баланд ва муқовимати инсулинро тавассути фаъолкунии роҳи IRS-1 / PI3K / Akt дар мушҳои C57BL / 6 J суст мекунад. Ғизо ва метаболизм, 16, 38. doi: 10.1186 / s12986-019-0364-5
[14]Guo, X., Suo, Y., Zhang, X., Cui, Y., Chen, S., Sun, H., ... & Wang, L. (2019). Полисахариди юҷуби био мувофиқ бо ултра хурд нанокластерҳои платинаро барои муайян кардани глюкоза ба эътидол овард. Таҳлилгар.
[понздаҳ]Данешманд, Ф., Заре-Зардини, Ҳ., Толуиния, Б., Ҳасани, З., ва Ганбарӣ, Т. (2013). Иқтибоси хом аз меваҳои Ziziphus Jujuba, силоҳ зидди бемории сироятии кӯдакон. Маҷаллаи эронии гематология ва саратоншиносии бачагона, 3 (1), 216-221.
[16]Zhang, L., Liu, P., Li, L., Huang, Y., Pu, Y., Hou, X., & Song, L. (2018). Муайянсозӣ ва фаъолияти антиоксидантии флавоноидҳое, ки аз Шинҷони Ҷуҷубӣ (Милли юнуби Зизифус) истихроҷ карда шудаанд, бо технологияи истихроҷи ултра-баланд фишор медиҳанд. Молекулаҳо (Базел, Швейтсария), 24 (1), 122. доии: 10.3390 / молекулаҳои24010122
[17]Фарнози Сӯҳробванд, Муҳаммад Камалинеҷод, Мамак Шариат ва диг. 2016. 'Омӯзиши муқоисавии таъсири табобат бо маҳсулоти фитотерапии Шиланум ва ҳабҳои пешгирикунандаи пешгирии ҳомиладор ба кистаҳои функсионалии тухмдон', Маҷаллаи байналмилалии таҳқиқоти кунунӣ, ҷ. 8, Нашр, 09, саҳ.39365-39368, сентябри 2016
[18]Келидиш, Р., Ҳасангалияе, Н., Пурсафа, П., Кейха, М., Ганнади, А., Язди, М., ва Раҳими, Э (2016). Озмоиши тасодуфии назоратшаванда оид ба таъсири меваи юғи дар консентратсияи баъзе элементҳои заҳролуд дар шири инсон. Маҷаллаи тадқиқотӣ дар соҳаи тиб: маҷаллаи расмии Донишгоҳи илмҳои тиббии Исфаҳон, 21, 108. doi: 10.4103 / 1735-1995.193499
[19]Ал-Ризо, S.M., Yoon, J. I., Kim, H.J, Kim, J.S, & Kang, S.C (2010). Фаъолияти зидди илтиҳобии равғани эфирии тухмӣ аз Zizyphus jujuba. Токсикологияи хӯрокворӣ ва кимиёвӣ, 48 (2), 639-643.
[бист]Peng, W. H., Hsieh, M.T, Lee, Y. S., Lin, YC, & Liao, J. (2000). Таъсири анксиолитикии тухми Ziziphus jujuba дар моделҳои муши парешон. Маҷаллаи этнофармакология, 72 (3), 435-441.
[бисту як]Zhang, M., Ning, G., Shou, C., Lu, Y., Hong, D., & Zheng, X. (2003). Таъсири ингибитсионии южубосиди А ба роҳи сигнали ҳаяҷонбахши миёнаравии глутамат дар гиппокампус. Planta medica, 69 (08), 692-695.
[22]Li, B., Wang, L., Liu, Y., Chen, Y., Zhang, Z., & Zhang, J. (2013). Ҷӯҷуб ба омӯзиш ва хотира дар модели каламуш мусоидат намуда, сатҳи эстрогенро дар хун ва сатҳи оксиди азот ва ацетилхолин дар мағзи сар баланд мекунад. Тибби таҷрибавӣ ва терапевтӣ, 5 (6), 1755–1759. доии: 10.3892 / etm.2013.1063
[2. 3]Насри, Ҳ., Барадаран, А., Ширзод, Ҳ., Ва Рафиеян-Копаӣ, М. (2014). Мафҳумҳои нав дар нутрасевтикҳо ҳамчун алтернатива барои дорусозӣ. Маҷаллаи байналмилалии тибби пешгирикунанда, 5 (12), 1487–1499.
[24]Yoon, J. I., Al-Reza, S. M., & Kang, S. C. (2010). Таъсири афзоиши мӯйҳо аз равғани эфирии Зизифус. Озуқаворӣ ва токсикологияи кимиёвӣ, 48 (5), 1350-1354.
[25]Chirali, I. Z. (2014). Тибби анъанавии табобатии табобатӣ-китоби электронӣ. Илмҳои тандурустии Elsevier.
[26]Liu, L., Liu, C., Wang, Y., Wang, P., Li, Y., & Li, B. (2015). Доруҳои гиёҳӣ барои изтироб, депрессия ва бехобӣ. Неврофармакологияи ҳозира, 13 (4), 481-493. доии: 10.2174 / 1570159X1304150831122734
[27]Ли, М.Ф., Чен, Ю.Х., Лан, Ҷ. Л., Тсенг, C. Ю., ва Ву, C. Ҳ. (2004). Ҷузъҳои аллергении ҷӯми ҳиндӣ (Zizyphus mauritiana) реаксияи кросс реактивии IgE-ро бо аллергияи латекс нишон медиҳанд. Бойгонии байналмилалии аллергия ва иммунология, 133 (3), 211-216.