28 ТАБОБАТҲОИ АҶИБ ВА САМАРАБАХШИ ХОНА БАРОИ GOITRE - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

3 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
4 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
6 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
9 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона

Тандурустӣ bredcrumb

Табобат бетартибӣ Халалҳо Табобати oi-Amritha K By Амрита К. дар 6 декабри соли 2018

Гойтр васеъшавии ғайримуқаррарии ғадуди сипаршакл аст. Ин яке аз бемориҳои маъмултарини сипаршакл аст ва асосан безарар аст. Он инчунин ҳамчун ихтилоли норасоии йод номида мешавад, зеро набудани таркиби йод дар бадан маъмултарин аст ^[1] сабаби гетр. Ғадудҳои сипаршакл варам мекунанд, ки ин ба варами гардан ё қуттии овоз (ҳалқ) оварда мерасонад. Готри хурди паҳншуда ва нодулӣ ин ду навъанд ва дар ҳама ҳолат ҳатман ягон нишонае нишон намедиҳанд.

Аломатҳои маъмултарини ҷоғар сулфидан, садо баланд кардан, душвории фурӯ ва нафаскашӣ ва варами намоён мебошанд ^[ду] дар пояи гардани шумо. Калон шудани ғадудҳои сипаршакл аз сабаби норасоии йод, бемории Грейв, бемории Ҳашимото, ҷоғарии бисёрҷабҳа, гиреҳи танҳои сипаршакл, саратони сипаршакл ва илтиҳоб ба вуҷуд меояд.

Гётр метавонад дар ҳар синну сол инкишоф ёбад, дар баъзе ҳолатҳо он метавонад аз вақти таваллуд мавҷуд бошад. Гипотиреоз ё гипертиреоз ^[3] инчунин агентҳои ҷоғар мебошанд, ки метавонанд боиси кам шудани вазн, афзоиши вазн, хастагӣ, асабӣ ва бехобӣ шаванд. Дар айни замон, тахминан 1,5 миллиард нафар вуҷуд дорад ^[4] (дар Ҳиндустон), ки ба ташхиси гулӯ гирифтор шудаанд.

Умуман, таваҷҷӯҳи тиббӣ посух ба гулӯ аст. Аммо, агар мо ба шумо гӯем, ки бисту ҳашт роҳи мухталифе ҳаст, ки шумо метавонед дар ислоҳи вазъ кӯмак кунед? Инҳо доруҳои оддии ҳамзамон самарабахши хонагӣ барои табобати табиӣ ба гулӯ мебошанд.

Нигоҳ кунед!

1. Равғани кокси бокира

Миқдори зиёди кислотаи лаурин дар равғани кокос ^[5] барои коҳиш додани варам фоидаовар аст. Ҳангоми истеъмол, кислотаи лаурӣ ба монолаурин мубаддал мешавад. Монолаурин хусусиятҳои зиддимикробӣ дорад ва азхудкунии йодро аз ғизо беҳтар мекунад. Равғани кокси бокира зидди илтиҳобӣ дорад ^[6] инчунин хосиятҳо, ки ба коҳиши варам кӯмак мерасонанд.

Шумо метавонед аз некии равғани кокси бокира бо илова кардани он дар ҳамворкунӣ, нӯшокиҳои гарм, аз қабили чой ё қаҳва, шӯрбоҳо манфиат гиред ва инчунин онро барои пухтупаз истифода баред.

2. Равғани Кастор

Хусусиятҳои зидди илтиҳобии равғани кастор ^[7] дар коҳиши варами гулӯ кӯмак мекунад. Гуфта мешавад, ки барои кам кардани андозаи варам таъсири муассир дорад.

Чанд қатра равғани касторро гиред ва гиреҳи варамшударо дар ҳаракатҳои давр ба нармӣ масҳ кунед. Равғанро шабона гузоред ва ин корро ҳар шаб то кам шудани варам идома диҳед.

3. Баргҳои Данделион

Истифодаи баргҳо барои рафъи гулӯ дар тибби Аюрведия солҳои зиёд паҳн шудааст. Баргҳо хеле фоиданок ҳисобида мешаванд ^[8] дар тибби қадим ва ҳамчун табибони тавоно ном бурда мешаванд.

2-3 барги данделиёнро гиред ва аз он хамир кунед. 1 қошуқча равған ё равғани равшаншуда илова кунед ва хамираро гарм кунед. Хамираро ба болои гиёҳ молед ва 15 дақиқа монед ва обшӯед. Раванди мазкурро ҳар рӯз дар тӯли ду ҳафта такрор кунед.

4. Сирки себ

Табиати ночиз туршии сирко ^[9] барои нигоҳдорӣ ва мувозинати сатҳи рН дар бадани шумо муфид аст. Он ба беҳтаршавии азхудкунии йод ва ба ин васила коҳиш додани нишонаҳои ҷоғар кумак мекунад. Табиати ҳавасмандкунандаи сиркои себ аз омили марказӣ дар паст кардани аломатҳои гулӯ мебошад.

1 қошуқ сиркои себи себро гирифта, 12 қошуқ асал гиред ва дар об омехта кунед. Ҳалро ҳар субҳ дар холии меъда бинӯшед.

5. Кресс

Йод, витамини муҳим ва минералӣ ^[10] мундариҷа дар кресос барои табобати варам кӯмак мекунад. Антиоксидантҳо дар гиёҳ барои кам кардани ҳаҷр фоидаоваранд.

Яке аз роҳҳои истифодаи ҷурғоб аз он иборат аст, ки ба як стакан об илова кардани ду қошуқ оби ҷӯшони хушк.

Роҳи дигар ин тайёр кардани хамираи кресоси тару тоза бо роҳи майда кардани алаф ва илова кардани об ба он аст. Хамирро дар гардан ҳафтае аз 2 то 3 маротиба молед.

6. Гили Бентонит

Ҷабби токсин ^[ёздаҳ] табиати гил онро дар мавриди гиёҳ доруи муассир месозад. Гили бентонит заҳрҳои заҳрро аз худ мекунад ва дар коҳиши варам кӯмак мекунад.

Ба гили бентонит об илова кунед ва хамираи ҳамвор кунед. Хамирро ба ҷои варамшуда яксон молед ва хушк шавед. Бодиққат бо об шуста, пас аз 2-3 рӯз равандро такрор кунед.

7. Келп хушк

Мазмуни зиёди йод дар алафи баҳрӣ кӯмак мекунад ^[ёздаҳ] барои беҳтар кардани кори ғадуди сипаршакл. Келп ба нигоҳ доштани мувозинат дар сатҳи сипаршакл кӯмак мекунад.

Аз лахтаи хушк хока тайёр кунед, ё шумо метавонед аз мағозаҳо хокаи лахтаи хушк харед. Шумо метавонед онро бо омехта кардан бо ягон смути истеъмол кунед.

Огоҳӣ: Аз истеъмоли он барои муддати тӯлонӣ канорагирӣ кунед, зеро он метавонад сатҳи гормонҳои сипаршакли шуморо зиёд кунад, ки боиси гипертиреоз гардад.

8. Готу Кола

Дигар доруи гиёҳии самарабахши готу кола ^[12] ҳамчун дору барои гулӯ истифода шудааст. Он дар тибби Аюрведия ҳамчун табобати самараноки гулӯ тавсия дода мешавад.

Готу кола дар шакли капсул истеъмол карда мешавад. Ҳар рӯз гирифтани ду капсула муфид аст.

9. Барки Канчанар

Табиати заҳролудкунии канчанар онро дар табобати гулӯ муфид мекунад. Он системаи лимфаро заҳролуд мекунад ва ба коҳиши нишонаҳо мусоидат мекунад ^[13] гиёҳ. Ин табобати маъмули айюрведӣ барои гулӯ аст, зеро он тавлиди гормони сипаршаклро мувозинат мекунад ва варамро коҳиш медиҳад.

Дар як стакан об (160мл) аз 10-15 грамм хокаи пӯсти канчанорро гиред. Обро ҷӯшонед ва онро то 40 мл кам кунед. Моеъро ҷӯшед ва ҳар рӯз аз 30 дақиқа пеш аз хӯрок хӯрок хӯред. Шумо метавонед онро аз 2 то 3 моҳ идома диҳед.

10. Турмерик

Маркази барқии фоидаҳои гуногун, turmeric дорои зидди илтиҳобӣ ва антиоксидант мебошад ^[14] хосиятҳои. Ҳамроҳ кардани турмерия дар табобати гулр ба коҳиши илтиҳоб мусоидат мекунад ва ба ҳуҷайраҳои бадан дар сурати номутавозунӣ дар сатҳи ҳормони сипаршакл кӯмак мекунад.

Як пиёла обро гарм кунед ва илова кунед & 12 пиёла хокаи турмерик. Бигзор он хамираи ғафс гардад, сипас ба хамир ним қошуқи қаламфури сиёҳ ва 70 мл равғани зайтун илова кунед. Аз оташдон хориҷ кунед ва хамираро дар зарфи герметикӣ нигоҳ доред. Ҳар рӯз як қошуқ хамир истеъмол кунед.

11. Тухмиҳои зағир

Боз як агенти зидди илтиҳобӣ, тухмиҳо ^{[понздаҳ]} дар табобати гулр муфид мебошанд. Он ба кам кардани дабдабанок кӯмак мекунад ва ба ин васила нишонаҳоро сабук мекунад.

2-3 қошуқ тухми зағирро гирифта орд кунед. Онро бо об омехта кунед ва хамир кунед ва хамираро ба гардани худ молед. Онро аз 20 то 25 дақиқа истироҳат кунед ва бо об бишӯед.

12. Баргҳои Соррел

Мазмуни зиёди йод дар баргҳо онро ҳамчун док исфаноҷ меноманд, онро дар табобати гулӯ муфид мекунад. Ба ин монанд, амволи зидди илтиҳобӣ ^[16] баргҳо ба коҳиши варам кӯмак мекунанд ва ҳамчун агенти хунуккунӣ амал мекунанд.

Муште аз барги қубурро гиред ва аз он каме об илова кунед, часбонед. Омехтаро ба гардани худ молед ва онро 25-30 дақиқа истироҳат кунед ва бишӯед. Шумо метавонед равандро ҳар рӯз такрор кунед.

13. Motherwort

Фоидаҳои марказии гиёҳҳо мазмуни бойи он мебошанд ^[17] флавоноид, таннинҳо ва алкалоидҳо. Он ба баланд бардоштани сатҳи мавҷудаи пайвастагиҳои фитохимиявии дар боло номбаршуда мусоидат мекунад ва ба ин васила андозаи ҷоғарро коҳиш медиҳад.

Шумо метавонед бо гирифтани 1 қошуқ гиёҳ, асал ва як пиёла оби гарм, чойи motherwort созед. Барои натиҷаҳои самаранок онро дар як рӯз ду маротиба бинӯшед.

14. Хокаи Bladderwrack

Мазмуни ғании йод ^[18] дар ин алафи баҳрӣ дар табобати гулӯ муфид аст. Истеъмоли браки масона метавонад миқдори ками йодро дар бадани шумо ҳал кунад, ки ин сабаби асосии инкишофи гулӯ мебошад.

Ба пиёла оби гарм хокаи bladderwrack илова кунед ва онро аз 8 то 10 дақиқа гузоред. Онро ҷӯшед ва бинӯшед. Шумо метавонед онро ҳар рӯз барои сабук кардани ҷоғар бинӯшед.

15. Чои Bugleweed

Пас аз истифодаи он дар табобати гипертиреоз, дарди сина, қалби заиф ва омос, миқдори зиёди флавоноид, кислотаҳои фенолӣ ва таннинҳо зиёд аст. Bugleweed метавонад гормонҳои стимулятсияи (TSH) -ро боздорад, то сабукӣ ёбад ^[19] нишонаҳои ҷоғар.

Шумо метавонед чойро бо тақрибан 7 дақиқа дар халтачаи чойи хушкшуда дар оби гарм пазед. Барои ба даст овардани натиҷаҳои муассир ба чой асал илова кунед ва дар як рӯз се маротиба бинӯшед.

16. Чои малҳами лимӯ

Таҳқиқотҳо таъсири чойи малҳами лимуро дар табобати гулӯ нишон доданд. Он миқдори гормонҳои стимуляториро кам мекунад ва суст мекунад ^[бист] фаъолияти ғадуди гипофиз, ки дар натиҷа нишонаҳои гётр табобат карда мешаванд.

Як стакан обро ҷӯшонед ва ду қошуқ алафи хушкро илова кунед ва ба нишебӣ гузоред. Пас аз чанд дақиқа, онро соф кунед ва ним қошуқ асал илова кунед. Шумо метавонед ҳар рӯз аз 2 то 3 пиёла нӯшед, то даме ки нишонаҳо пурра нест шаванд.

Огоҳӣ: Агар шумо гирифтори глаукома бошед, аз малҳами лимӯӣ канорагирӣ кунед.

17. Чои сабз

Зич бо антиоксидантҳои муфид печонида шудаанд ^{[бисту як]} ва фториди табиӣ нӯшокиро ба яке аз доруҳои муассиртарин дар хона барои ҷоғ табдил медиҳад. Ҳар рӯз нӯшидани чойи сабз на танҳо дар табобати гулӯ, балки дар ^[22] пешгирии он. Фториди чой дар кори дурусти сипаршакл кӯмак мерасонад.

Як пиёла об напазед ва халтаи чойи сабзро дар он чанд дақиқа гузоред. Халтаи чойро хориҷ кунед, шумо инчунин метавонед асал илова кунед - барои завқ. Ҳар рӯз аз 2 то 3 пиёла кунед.

18. Баргҳои Moringa

Инчунин гиёҳ бо номи малунгей маъруф аст, илтиҳоби бадани шуморо бозмедорад ва дар шифоёбӣ кӯмак мекунад. Он варамро коҳиш медиҳад ^{[2. 3]} аз ғадуди сипаршакл.

Андешидани як қошуқи барги хушки моринга ва ба як пиёла оби ҷӯшон илова кунед. Баргҳоро якчанд дақиқа дам кунед ва маҳлулро соф кунед. Шумо метавонед ҳар рӯз як маротиба консерва бинӯшед.

19. Оби ҷав

Аз фитонутриентҳо ва антиоксидантҳо бой аст ^[24] ки барои бадани шумо заруранд, ҷав ба сабук кардани ҷоғар кумак мекунад. Антиоксидантҳо сатҳи масунияти бадани шуморо афзун мекунанд ва ба ин васила дар мубориза бар зидди чунин бемориҳо, ба монанди гиёҳ, кӯмак мерасонанд.

12 пиёла ҷавро бишӯед ва дар об тар кунед ва чанд дақиқа ҷӯшонед. Ба об пӯсти майдакардашудаи лимӯ, 1 пиёла шарбати лимӯ ва 1 пиёла шакар илова кунед ва хуб омехта кунед. Ҷавро соф кунед ва дар яхдон дар зарфе герметикӣ нигоҳ доред. Ҳар рӯз оби хунуккардашударо бинӯшед.

20. Сирпиёз

Хусусиятҳои шифобахши сирпиёз беандозаанд. Он барои табобати шароити гуногуни саломатӣ истифода мешавад. Дар мавриди гулӯ, сирпиёз ба ҳавасмандгардонии истеҳсоли глутатион кӯмак мекунад. Ин селен аст ^[25] таркиби сирпиёз, ки ба истеҳсолот кӯмак мерасонад, ки барои фаъолияти солим ва дурусти сипаршакл муҳим аст.

Шумо метавонед сирпиёзро тавассути истеъмоли бевосита ба парҳези худ дохил кунед. Барои роҳ надодан ба бӯй ва таъми шадид, шумо метавонед як қошуқ асал илова кунед. Ҳар субҳ ин корро кунед.

Шумо инчунин метавонед онро бо шарбати лимӯ омехта кунед.

21. Лаблабу

Пигментҳои беталейн, ки дар лаблабу мавҷуданд, антиоксидант доранд ^[26] ва хосиятҳои зиддиилтиҳобӣ, ки онро дар табобати гулӯ муфид мекунад. Истеъмоли лаблабу метавонад ба коҳиши илтиҳоб мусоидат кунад.

Шумо метавонед лаблабуро бо ҷӯшон, буғ ё пухтан истеъмол кунед. Он инчунин метавонад ба афшура ё smoothies тайёр карда шавад.

22. Баргҳои Coleus

Хусусиятҳои табобатӣ ^[27] ки бо ин гиёҳи ороишӣ ороиш ёфтааст, онро дар табобати гулӯ муфид мекунад. Истеъмоли барги колеус ба коҳиш додани андозаи гулӯ кӯмак мекунад ва инчунин ба сабук шудани нишонаҳои дигари марбута мусоидат мекунад.

Баргҳои Coleus метавонанд ба хӯришҳо илова карда шаванд.

23. Карами ботлоқӣ

Аз карам гирифта шудааст ^[28] дарахти хурмо, он ҳамчун дили дарахт ҳисобида мешавад. Баргҳои карами ботлоқ барои табобати гулӯ муфиданд. Истеъмоли баргҳо метавонад ба рушди ҳормонҳои сипаршакл ва ҷилавгирӣ аз пайдоиши гулӯ кӯмак кунад.

Баргҳои карами ботлоқро гиред ва аз он афшура созед. Ҳар рӯз як қошуқи афшураро бо бодоми чой истеъмол кунед.

24. Пӯсти пӯсти хушк

Хусусияти зидди илтиҳобии пӯст ба коҳиш ёфтани андозаи гулӯ кӯмак мекунад. Пӯсти булу аломатҳои гуногунро сабук мекунад ^[29] тавассути гоитр тавассути татбиқи он. Моддаҳое, ки хусусияти зиддиилтиҳобӣ доранд, барои кам кардани варам самаранокии баланд доранд.

Аз 2 то 3 қошуқ хокаи хушки пӯсти булутро бигиред ва бо об омехта кунед, хамире кунед. Онро ба гардани худ молед ва бигзор тақрибан як соат ё якшаба бимонад. Барои ба даст овардани натиҷаҳои муассир ҳар рӯз инро кунед.

25. Сафедҳои тухм

Афъкунандаи табиӣ ^[30] хосияти сафедҳои тухм исбот шудааст, ки сурохиҳои калонро коҳиш медиҳанд. Ба минтақаи зарардидаи гиёта молидани сафедии тухм тавассути коҳиш ёфтани сӯрохиҳо ва мустаҳкам кардани бофта кор мекунад.

Ду сафедаи тухмро қамчин занед ва онро ба минтақаи зарардидаи гиёҳ молед. Онро тақрибан 15 дақиқа нигоҳ доред ва бо оби гарм бишӯед.

26. Шарбатҳои мева

Афшураи ананас - Гуфта мешавад, ки таркиби бойи витаминҳо ва минералҳо дар ананас ба коҳиш додани нишонаҳои гулӯ таъсири муассир дорад. ^[31] сулфа. Ҳар рӯз афшура бинӯшед.

Афшураи лимӯ - Пайвастагиҳои зиддиилтиҳобии дар лимӯ мавҷудбуда онро барои табобати гулӯ хеле муфид мегардонанд. Он на танҳо андозаи гулро кам мекунад, балки заҳрҳоеро, ки дар бадан ҷой доранд, хориҷ мекунад. Он бартараф мекунад ^[32] микробҳои номатлуб бо сабаби хусусияти зиддимикробии худ 1 қошуқ шарбати лимӯ ва 1 дона сирпиёз ва асалро кӯфта гиред. Омехтаро ҳар рӯз субҳ бинӯшед.

27. Хӯрокҳои аз селен бой

Тавре ки пештар зикр шуда буд, фаъолияти сипаршакл кунед ^[33] ба сатҳи селен дар бадани шумо бевосита таъсир мерасонад. Хӯрокҳоеро истеъмол кардан лозим аст, ки миқдори хуби селен доранд, зеро ғадудҳои сипаршакли шумо барои дуруст кор кардан ба селен ниёз доранд.

Шумо метавонед ғизоҳоеро ба монанди тухми офтобпараст, моллюскҳо, пиёз, занбурӯғҳо, ҷав, гӯшт, парранда, тухм, моҳии серравған, чормағзҳои бразилӣ, самак, овёс, тухми гандум ва ғ.

28. Сабзавот ва меваҳои аз йод бой

Яке аз сабабҳои марказии ҷоғар норасоии йод дар бадани шумо мебошад. Toамарўза истеъмоли йод хеле муњим аст, то ки аз пайдоиши он пешгирї карда шавад ^{[3. 4]} гиёҳ. Усули асосии ба организм ворид шудани йод истеъмоли сабзавот ва меваҳои аз йод бой мебошад.

Сабзавот, аз қабили картошка, қоқ, банан, ҷуворимакка, меваи кабуд, лӯбиёи сабз, кулфинай ва ғайраро илова кунед.

Гарчанде ки ин табобатҳои хонагӣ барои бовр бо мурури замон собит шудаанд, тавсия дода мешавад, ки пеш аз баррасӣ бо духтур муроҷиат намоед, хусусан агар шумо ягон доруҳои мушаххас гиред.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Zimmermann, M. B., & Boelaert, K. (2015). Норасоии йод ва ихтилоли сипаршакл. Lancet Diabetes & Endocrinology, 3 (4), 286-295.
[ду]Ғариб, Ҳ. (Ред.) (2017). Гиреҳҳои сипаршакл: Ташхис ва идоракунӣ. Springer.
[3]Кумари, Р. (2016). Паҳншавии гулӯ дар кӯдакон дар минтақаи Шимолии Ҳиндустон. Маҷаллаи Осиёии илмҳои биомедицинӣ ва дорусозӣ, 6 (53).
[4]Аслами, А.Н., Ансорӣ, М.А., Халике, Н., & Капил, У. (2016). Норасоии йод дар мактаббачагони ноҳияи Алигарҳ, Ҳиндустон. Педиатрияи Ҳиндустон, 53 (8).
[5]Dayrit, F. M. (2015). Хусусиятҳои кислотаи лаурин ва аҳамияти онҳо дар равғани кокос. Маҷаллаи Ҷамъияти Химикони Нефти Амрико, 92 (1), 1-15.
[6]Vysakh, A., Ratheesh, M., Rajmohanan, T. P., Pramod, C., Premlal, S., & Sibi, P. I. (2014). Полифенолияҳое, ки аз равғани кокуси бокира ҷудо карда шудаанд, артритҳои ёрирасон дар каламушҳоро тавассути амали антиоксидантӣ ва зиддиилтиҳобӣ бозмедоранд. Иммунофармакологияи байналмилалӣ, 20 (1), 124-130.
[7]Yeşilada, E., & Küpeli, E. (2002). Berberis crataegina DC. реша таъсири пурқуввати зиддиилтиҳобӣ, бедардсозанда ва фебрифуга дар мушҳо ва каламушҳоро намоиш медиҳад. Маҷаллаи этнофармакология, 79 (2), 237-248.
[8]Родригес-Фрагосо, Л., Рейес-Эспарза, Ҷ., Бурчиел, С.В., Эррера-Руис, Д., ва Торрес, Э (2008). Хавфҳо ва манфиатҳои доруҳои гиёҳҳои маъмулан дар Мексика истифодашаванда. Токсикология ва фармакологияи амалӣ, 227 (1), 125-135.
[9]Tibrewal, R., & Singh, P. (2017). Баррасӣ оид ба табобати фарбеҳӣ дар табобатҳои аюрведӣ, гомеопатикӣ, аллопатикӣ ва хона. Маҷаллаи байналмилалии таҳқиқоти тиббӣ ва биомедицӣ, 1 (3).
[10]Kamble, S. P., Dixit, P., Rayalu, S. S., & Labhsetwar, N. K. (2009). Флороркунии оби нӯшокӣ бо истифодаи гили бентонити бо моддаҳои кимиёвӣ тағйирёфта. Шӯрбахшӣ, 249 (2), 687-693.
[ёздаҳ]Bowden, J. (2017). 150 ғизои солимтарин дар рӯи замин, Нашри дубора: Ҳақиқати ҳайратангез, беғараз дар бораи он, ки шумо бояд чӣ бихӯред ва чаро. Шамолҳои одилона пахш кунед.
[12]Rababah, T. M., Hettiarachchy, N. S., & Horax, R. (2004). Феноликҳо ва фаъолиятҳои антиоксидантӣ аз фенгрик, чои сабз, чойи сиёҳ, тухми ангур, занҷабил, розмарин, готу кола ва экстракҳои гинкго, витамини Е ва терт-бутилгидрохинон. Маҷаллаи кимиёи кишоварзӣ ва хӯрокворӣ, 52 (16), 5183-5186.
[13]Pole, S. (2006). Тибби Аюрведӣ: Принсипҳои амалияи анъанавӣ. Илмҳои тандурустии Elsevier.
[14]Грифитс, К., Аггарвал, Б., Сингҳ, Р., Буттар, Ҳ., Уилсон, Д., ва Де Местер, Ф (2016). Антиоксидантҳои хӯрокворӣ ва хосиятҳои зиддиилтиҳобии онҳо: нақши эҳтимолӣ дар бемориҳои дилу раг ва пешгирии саратон. Бемориҳо, 4 (3), 28.
[понздаҳ]Ром, С., Зулуага-Рамирес, В., Рейхенбах, Н.Л., Эриксон, М.А., Винфилд, М., Гаҷҷейт, С., ... & Персидский, Ю. (2018). Secoisolariciresinol diglucoside як монеаи муҳофизаткунанда ва зидди илтиҳобии монеаи мағзи сар аст: оқибатҳо барои илтиҳоби нейроинфламатсия. Маҷаллаи нейроинфламатсия, 15 (1), 25.
[16]Сингҳ, К.Г., Сония, С., ва Консур, Н. (2018). Таҳқиқоти IN-VITRO ва EX-VIVO оид ба амволи антиоксидантӣ, зиддиинфламатсионӣ ва антитритритии синамис, гибискус роса синенсис, матримия чамомилла, роза экстрацета, зингебер. илтиҳоб, 49, 50.
[17]Dores, R. G. R. D., Souza, C. S., Xavier, V. F., Guimarães, S. F., Juliana, C. S. B. B., & Braga, T. V. (2017). Потенсиали антиоксидант аз баргҳои тару тозаи алафи Модарворт (Leonurus sibiricus L.). Planta Medica International Open, 4 (S 01), Tu-PO.
[18]Bouga, M., & Combet, E. (2015). Пайдоиши хӯрокҳои баҳрӣ ва дорои алафи баҳрӣ дар Британияи Кабир: тамаркуз ба тамға, таркиби йод, заҳролудшавӣ ва ғизо. Озуқаворӣ, 4 (2), 240-253.
[19]Rafieian-Kopaei, M. (2018). Бемориҳои сипаршакл: Патофизиология ва умеди нав дар табобат бо гиёҳҳои шифобахш ва антиоксидантҳои табиӣ. Маҷаллаи байналмилалии дорусозии сабз (IJGP), 12 (03).
[бист]Boneza, M. M., & Niemeyer, E. D. (2018). Культивар ба таркиби фенол ва хосиятҳои антиоксидантии навъҳои аз ҷониби тиҷоратӣ дастрасшудаи малҳами лимӯ (Melissa officinalis L.) таъсир мерасонад. Зироатҳо ва маҳсулоти саноатӣ, 112, 783-789.
[бисту як]Рамешрад, М., Разавӣ, Б.М, ва Ҳусейнзода, Ҳ. (2017). Таъсири муҳофизатии чойи сабз ва ҷузъҳои асосии он аз заҳрҳои табиӣ ва кимиёвӣ: Баррасии ҳамаҷониба. Озуқаворӣ ва токсикологияи кимиёвӣ, 100, 115-137.
[22]Рамасами, C. (2015). Антиоксидантҳои эҳтимолии табиӣ: Таъсири адъювантии полифенолҳои чойи сабз ҳангоми сироятҳои пародонт. Бемориҳои сироятӣ-ҳадафҳои маводи мухаддир (Ҳадафҳои қаблии маводи мухаддир-ихтилоли сироятӣ), 15 (3), 141-152.
[2. 3]Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., Schiraldi, A., Aristil, J., & Bertoli, S. (2015). Парвариш, генетикӣ, этнофармакология, фитохимия ва фармакологияи баргҳои Moringa oleifera: шарҳи умумӣ. Маҷаллаи байналмилалии илмҳои молекулавӣ, 16 (6), 12791-12835.
[24]Малунга, Л.Н., & Бета, Т. (2015). Иқтидори антиоксиданти арабиоксилан аз об ҷудошаванда аз фраксияҳои ҷав, гандум ва гандум. Химияи ғалладона, 92 (1), 29-36.
[25]Dharmasena, A. (2014). Таъмини селен дар офталмопатияи марбут ба сипаршакл: навсозӣ. Маҷаллаи байналмилалии офталмология, 7 (2), 365.
[26]Sawicki, T., Bączek, N., & Wiczkowski, W. (2016). Профили беталейн, мундариҷа ва иқтидори антиоксидантии лаблабуи сурх, ки ба генотип ва қисми реша вобаста аст. Маҷаллаи хӯрокҳои функсионалӣ, 27, 249-261.
[27]Chevallier, A. (1996). Энсиклопедияи растаниҳои шифобахш: [дастури истинодии амалӣ дар бораи беш аз 550 гиёҳҳои асосӣ ва истифодаи доруии онҳо]. Лондон: Дорлинг Киндерсли.
[28]Бахру, Ҳ.К (1996). Табобати табиии хона барои бемориҳои маъмул. Коғазҳои шарқӣ.
[29]Наварра, Т. (2014). Энсиклопедияи витаминҳо, минералҳо ва иловаҳо. Нашри Infobase.
[30]Форрест, R. D. (1982). Таърихи аввали табобати захм. Маҷаллаи Ҷамъияти Шоҳигарии Тиб, 75 (3), 198.
[31]Себло, Л.Д. (1996). Беморӣ ва сабукӣ нолозиманд. Китобҳои тадқиқотии саломатӣ, 112.
[32]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2016). Фитохимиявӣ, микробҳо ва антиоксидантҳои консентратҳои шарбати гуногуни ситрусӣ. Илм ва хӯрокворӣ, 4 (1), 103-109.
[33]Köhrle, J., & Gärtner, R. (2009). Селен ва сипаршакл. Таҷрибаи беҳтарин ва тадқиқот Эндокринологияи клиникӣ ва метаболизм, 23 (6), 815-827.
[3. 4]Cheetham, T., Plumb, E., Callaghan, J., Jackson, M., and Michaelis, L. (2015). Маҳдудияти парҳезӣ, ки боиси готри норасоии йод мегардад. Бойгонии беморӣ дар кӯдакӣ, 100 (8), 784-786.