Шумо он дӯст, аъзои оила ё шиноси тасодуфиро медонед, ки ҷаҳонро бар зидди онҳо мешуморад? Медонед, шахсе, ки ҳама гуна имконият пайдо мекунад, ки шикоят кунад, ки чӣ гуна корҳо ҳеҷ гоҳ ба онҳо намерасанд? Бале, одамоне, ки ҳамеша - новобаста аз он - қурбониро бозӣ мекунанд. Одамоне, ки тафаккури қурбонӣ доранд, аксар вақт масъулиятро барои мушкилоте, ки дар ҳаёти онҳо рух медиҳанд, худдорӣ мекунанд ва интизоранд, ки наздикони онҳо ҳар дафъае, ки ягон хатогӣ рӯй медиҳад, ба онҳо дучор мешаванд. Гап дар сари он аст, ки ҳамаи мо мушкилоти шахсии худро дорем, аз ин рӯ, вақте ки касе ба шумо мушкилоти худро бор мекунад, он метавонад ба таври бениҳоят заифтар шавад.
Ба гуфтаи муаллиф, доктор Ҷудит Орлофф, қурбониёни доимӣ воқеан вампирҳои энергетикӣ мебошанд. Агар шумо онро пазмон шуда бошед, вампири энергетикӣ истилоҳест барои одамоне дар ҳаёти шумо, ки тамоми нерӯи шуморо мехӯранд (шумо медонед, ба мисли вампирҳо). Онҳо одатан драмавӣ, ниёзманд ва нигоҳдории баланд доранд. Агар шумо гумон кунед (донед), ки касе дар ҳаёти шумо як навъест, ки ҳамеша қурбониро бозӣ мекунад, се маслиҳатро барои мубориза бо онҳо хонед, ғамхорӣ кардани китоби ҷолиби Орфлофф, Дастури наҷоти Эмпат .
1. Сарҳадҳои дилсӯз ва равшан муқаррар кунед
Ин на он аст, ки шумо намехоҳед, ки одамони гирду атрофатон хушбахт бошанд, ин танҳо он аст, ки терапевти онҳо будан кори шумо нест. Агар касе дар ҳаёти шумо пайваста қурбониро бозӣ кунад, кӯшиш кунед, ки ба онҳо фаҳмонед, ки вақте ки шумо дар тарафи онҳо ҳастед, шумо ҳамеша дар он ҷо буда наметавонед (боз, шумо ҳаёти шахсии худро доред). Орлофф инчунин пешниҳод мекунад, ки сарҳадҳои ҷисмонӣ муқаррар кунед, то нишон диҳед, ки шумо дар ҷои он нестед, ки онҳоро гӯш кунед, то як соат дар бораи чизе, ки аз болои он шумо назорат надоред ё саҳм надоред, гап занед. паём фиристед, ки шумо банд ҳастед.
2. Занги телефонии се дақиқаиро истифода баред
Хуб, ин хеле гениалӣ аст. Зангҳои се дақиқаии телефонии Орлофф чунин аст: Кӯтоҳ гӯш кунед ва ба дӯст ё аъзои оилаатон бигӯед: 'Ман шуморо дастгирӣ мекунам, аммо ман метавонам танҳо чанд дақиқа гӯш кунам, агар шумо ҳамон масъалаҳоро такрор кунед. Шояд шумо аз ёфтани терапевт барои кӯмак ба шумо манфиат гирифта метавонед.’ Меарзад кӯшиш кунед, не?
3. Бо табассум «не» бигӯед
Ин як роҳи самараноки қатъ кардани шикоятҳои ҷабрдида пеш аз он ки онҳо воқеан ба амал оянд. Биёед бигӯем, ки як ҳамкор дар бораи як монологи 45-дақиқаӣ оғоз карданист, ки чӣ тавр ӯ доимо барои пешбарӣ, ки комилан сазовори он аст, аз даст меравад. Ба ҷои он ки бигӯед, Не. Ҳоло дар ин бора гап зада наметавонам ё ба хотири хушмуомила гӯш кардан, Орлофф тавсия медиҳад, ки чизе бигӯяд, ки ман барои беҳтарин натиҷаи имконпазир фикрҳои мусбӣ хоҳам дошт. Ташаккур ба шумо барои фаҳмидани он, ки ман дар мӯҳлати ниҳоӣ ҳастам ва ман бояд ба лоиҳаи худ баргардам. Бо дӯстон ва оила, вай пешниҳод мекунад, ки бо мушкилоти онҳо кӯтоҳ ҳамдардӣ кунед, аммо баъд бо табассум не бигӯед, ки мавзӯъро тағир диҳед ва шикоятҳои онҳоро ташвиқ накунед.
