Танҳо аз сабаби он ки шумо даҳони хурде доред, ки барои хӯрокхӯрӣ доред, маънои онро надорад, ки ҳама дар сари миз бояд дар ҳар хӯрок бо угроҳои равғанин ё мурғ гӯшт кунанд. Дарвоқеъ, имконоти зиёде мавҷуданд, ки кӯдакони шумо хӯрда мешаванд, ки барои онҳо низ хубанд. Ба мо бовар намекунед? Ҳамчун далел, дар ин ҷо 30 дорухатҳои солим ва барои кӯдакон дӯстона ҳастанд, ки тамоми оила онҳоро дӯст медоранд.
МАВЛУД: 25 хӯроки шом барои кӯдакон, шумо метавонед дар 20 дақиқа ё камтартар тайёр кунед
Aubrie Он чизеро, ки шумо дӯст медоред, интихоб кунед / бихӯред1. Асал-хардал Лавҳаи Пан Салмӯн
Фикр мекунед, ки фарзандони шумо лосось намехӯранд? Бори дигар фикр кунед: Шираи асал-хардал дар ин таоми як табақа онҳоро водор мекунад, ки сонияҳо баргарданд.
Рецептро гиред
40 Пешдоман 2. Наггетҳои мурғ бе ғалла
Ин бачаҳои хурди ба одатдаромада дар орди кокос рехта мешаванд, аз ин рӯ онҳо табиатан аз глютен озоданд. Оҳ, ва онҳо дар шарбати бодиринг барои зарбаи иловагӣ маринад карда мешаванд. (Бале, шумо моро шунидаед.)
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл3. 15-дақиқа Sliders мурғ Буффало
Аз чӯҷаи мурғ ва чошнии буффало, ки дар мағоза харида шудааст, истифода баред, то шумо метавонед дар рӯи миз бо суръати барқ хӯроки шом бихӯред.
Рецептро гиред
Эрин МакДауэлл4. Мини мурғ ва вафли
Хӯрокҳои ангуштон на танҳо барои зиёфатҳои шом мебошанд. Онҳо инчунин дастархони афсонавии барои кӯдакон писандида месозанд.
Рецептро гиред
Сурат: Нико Шинко / Ороиши: Аран Гойяхан5. Картошкаи ширини Рости бо тухми бирён ва сабз
Наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ё шом, ин як хит хоҳад буд.
Рецептро гиред
Колин Прайс/Ду нахўд ва китоби ошпази онҳо6. Асал хардал лавҳаи-пан мурғ бо сабзаҳои Брюссел
Онҳо аллакай мурғҳои худро ба хардал асал тар мекунанд, пас чаро онро чошнии ин хӯроки осон ва каммасраф насозед? (Ва агар фарзандони шумо комилан зидди соус бошанд, шумо ҳамеша метавонед онро дар паҳлӯ хизмат кунед.)
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл7. Tacos Pancake бо панир ва бекон
Субҳона барои хӯроки шом як достони муваффақият аст, агар мо ягон бор шунидаем. Ин рӯзи сешанбе такоро ба сатҳи нав мебарорад.
Рецептро гиред
Акс: Марк Вайнберг / Ороиши: Эрин Макдоуэлл8. Тартҳои ҷолибу ананаси Prosciutto
Ин шириниҳо ҳам барои кӯдакон ва ҳам калонсолон тобовар нестанд. Чаро? Зеро онҳо мисли пиццаи Ҳавайӣ ҳастанд, аммо беҳтар аст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл9. Райси пухтаи гулкарам
Вақте ки шубҳа доред, ба он тухм гузоред. (Ва агар ин кор накунад, онро бо кетчуп пахш кунед.)
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл10. Бургерҳои Туркия юнонӣ бо чошнии Tzatziki
Гамбургери кӯҳнаи оддӣ? Ён. Бургери сирри солими Туркия бо печутоби? Акнун мо гап мезанем.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл11. Макарон ва панир гулкарам бирён
Ин як мастер-класс оид ба ғорат кардани сабзавот ба классикии маҳбуб аст. Ту кистӣ, ҷодугар ё чизе?
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл12. Шӯрбои помидор бо газидани панир Grilled
Презентатсия ҳама чиз аст. Онҳо метавонанд як косаи шӯрбои дилгиркунандаро гузаронанд, аммо онҳо ин миниҳоро дарҳол хӯрда хоҳанд кард.
Рецептро гиред
Aubrie Он чизеро, ки шумо дӯст медоред, интихоб кунед / бихӯред13. Картошкаи ширини Буффало
Ҳамаашон ба зикри чошнии буффало меафтанд.
Рецептро гиред
Рецепт Тин мехӯрад 14. Косаҳои Croque Madame Toastie
Танҳо онҳоро ҳамчун панирҳои каме газидашуда бо тухми равон дар марказ фикр кунед. (Шояд пас аз ин ҷашни фаронсавӣ, кӯдакони шумо мехоҳанд кӯшиш кунанд гулӯла ...Хуб, шояд не.)
Мандалин Реникер / Китоби ошпази Ҳакл ва Гуз15. Моҳӣ бо брокколи ва биринҷи кокос
Роҳи боэътимоди ба касе маъқул шудан ба маҳсулоти баҳрӣ? Онро дар ин глазури шӯр-ширин miso пӯшед.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл16. Fettuccine сабук-Up бо чошнии гулкарам Алфредо
Мо сабзавоти махфиро мисли шахси дигар дӯст медорем ва ҳеҷ кас намедонад, ки ин чошнӣ пур аз гулкарам аст.
Рецептро гиред
Дэвид Френкиел / Ошхонаи хурди сабз17. Portobello ва Avocado Quesadillas бо чошнии сабз Magic
Ба онҳо иҷозат диҳед, ки бо дастҳояшон бихӯранд ва онҳо шуморо боз ҳам бештар дӯст хоҳанд дошт.
Рецептро гиред
Тери Лин Фишер/Бихӯред мисли шумо чангак медиҳед18. Картошкаи ширини аз ҳад зиёд пуршуда бо йогурти Чипотл-Лайм
Брокколи пухта ва мурғҳои оддӣ метавонанд бардурӯғ ба даст оранд, аммо ин картошкаҳои ширини пур серғизо як хит хоҳанд буд.
Рецептро гиред
Skinnytaste як ва анҷом19. Чӯҷаи Диҷон-Мапл бо сабзаҳои Брюссел ва помидор
Мехоҳед онҳоро бо чизи солим пур кунед, аммо намехоҳед шабро шустани табақҳо сарф кунед. Дигар нигоҳ накунед.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл20. 20-Дакикаи майгуи Scampi Zoodles
Ин равған ва равшан аст, аммо бе карбогидратҳои зиёд. Шояд шумо мехоҳед иловагӣ кунед.
Рецептро гиред
Рецепт Тин мехӯрад 21. Дар ҳақиқат Crispy танӯр тендерҳои мурғ пухта
Шумо қаблан кӯшиш карда будед, ки мурғҳоро пухтанед ва вақте ки онҳо ба мизи хӯрокхӯрӣ мерасанд, нисфи пӯшиш нопадид шуд. (Бадтаринаш.) Дар ин дорухат, мурғ дар хардал ва майо барои хамир ғафстар ва часпактар рехта мешавад.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл22. Йогурти юнонӣ хӯриш мурғ пур қаламфури
Йогурт мисли майонез қаймоқ аст, аммо каме серғизотар аст. Инҳоро дар хӯроки нисфирӯзӣ баста кунед ё ба онҳо ҳамчун хӯроки зуд хизмат кунед.
Рецептро гиред
Солим23. Шӯрбои пухта картошка ва гулкарам бор карда шудааст
Ҳамон тавре ки аслӣ тасаллӣ медиҳад, аммо бо сирри барои шумо хуб. Онҳоро бо ҳама он болопӯшҳои болаззат гузоред.
Рецептро гиред
Ин духтари беақл'с Ошхона 24. Макарон аз брокколи мурғ
Ҳасиби мурғ як ивазкунандаи пурраи хӯроки шом аст (ва барои гирифтани дастони хурдакак хеле осон аст).
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл25. Скеверҳои сабзавоти рангинкамон
Эътироф кунед: Онҳо ҳама чизро мехӯранд, агар рангинкамон бошад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл26. Сабзавотҳои равғании лимӯ ва ҳасиб
Ҳасиби мурғи аз мағоза харидашуда ва иловаи равғани лимӯи дурахшон ва болаззат ҷодугарии холис аст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл27. Чӯҷа ва нахӯд Stir-Fry
Стир-фриҳо хеле зуд ҷамъ мешаванд, ки ин онҳоро барои хӯроки нисфирӯзӣ ё шом беҳтарин мекунад. Ин дар ҳама ҷиҳатҳои дуруст қаҳваранг ва шӯр аст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл28. Гӯшти мурғ Буффало
Онҳо нисбат ба болҳои мурғ камтар тоза карда мешаванд, аммо бо ҳама ҷолибияти якхела.
Рецептро гиред
Рӯзи Эллисон / Хӯроки нисфирӯзии муосир29. Картошкаи лимӯ бирёншуда, мурғ ва спанак бо Tzatziki
Аз ҳама одилонатарин бастабандии хӯроки нисфирӯзӣ кист? Шумо.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл30. 15-дақиқа Skillet ќаламфури стейк
Мисли қабул, аммо тезтар ва солимтар. Инро дар зери гениалӣ сабт кунед.
Рецептро гиред
МАВЛУД: 41 Идеяҳои хӯроки нисфирӯзӣ барои кӯдакон ҳатто аз ҳама хӯрокхӯрон дӯст медоранд
