Чӣ мешавад, агар мо гӯем, ки шумо метавонед ҳар рӯз як соати иловагӣ ва ройгон дошта бошед? Хуб, ба шарофати ин хӯрокҳои хеле зуд, ки аз ҷониби кӯдакон тасдиқ карда шудаанд ... шумо аслан метавонед. Дар ошхона вақти камтар сарф кунед ва вақти бештарро барои кӯмак дар ин лоиҳаи илмӣ сарф кунед (ё танҳо бо як пиёла шароб, дарнит). Аз рецептҳои классикии макарон то роҳҳои ихтироъкоронаи хидматрасонии сабзавот, дар ин ҷо 50 хӯроки шом барои кӯдакон мувофиқ аст, то ҳама аъзоёни оиларо шод кунанд.
МАВЛУД: 20 рецептҳои дилгиркунандае, ки шумо метавонед дар давоми 20 дақиқа ё камтар аз он созед.
Рецепт Тин мехӯрад1. 20-дақиқа озод шакли Potpie мурғ
Канноди пуфӣ беҳтарин сарфакунандаи вақт аст.
Ду нахўд ва нахўди онҳо2. Сабзавот варақи пантуркист Nachos
Узви Coterie Мария Лихтӣ ниҳоят роҳи ба кӯдакон водор кардани як тӯда сабзавотро пайдо кард ... бидуни пинҳон кардани онҳо.
МАВЛУД: 8 Роҳҳои сохтани начос бидуни чипсҳои тортила
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл3. Як дег, 15-дақиқа макарон лимӯ
Оё шумо кӯдакеро медонед, ки соусро дӯст намедорад? Ин барои вай аст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл4. Панир Grilled Blackberry-Peach
Комилан барои модар низ кофӣ мураккаб аст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл5. Хӯриш макарон аз авокадо ва сиёҳ
Шакли макаронҳои дӯстдоштаи кӯдаки худро иваз кунед.
Рецептро гиред
Ба ман як танӯр диҳед6. 12-дақиқа мурғ ва брокколи
FTW ширин ва шӯр.
7. 10-дақиқа Pizzas Portobello
Танҳо инро як навъи дигари ќадре пицца меномед.
МАВЛУД: Пиццаи бодинҷон
Илҳомбахшида8. Косаи фаврии угро бо сабзавоти спиралӣ
Дар яхдон нигоҳ доред ва оби ҷӯшон бирезед, вақте ки ба шумо хӯроки шом омода аст, стат.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл9. Бургерҳои картошкаи ширини гулкарам
Шумо ин рецепти кам-карбогидратро мисли хурдсолон дӯст медоред.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл10. Пиццаи бодинҷон
Кӯдаконро бигиред, ки ба шумо дар тайёр кардани ин таоми осони сабзавот кӯмак расонанд.
Рецептро гиред
Осорхонаи ошхона11. Enchilada Skillet Lasagna
Psst , он хуб аст, ки nix Чили, агар Spice як созишномаи вайрон.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл12. Tacos Pancake бо панир ва бекон
Субҳона барои хӯроки шом: ҳаяҷоновар ҳар вақт.
Рецептро гиред
Ҳосили нимпухта13. Ҳасибҳои итолиёвӣ
Ин зебоиро бо чошнии маринара ва таомҳои итолиёвӣ пур кунед.
МАВЛУД: 10 дорухатҳои ғайричашмдошти гӯштбол, ки шумо бояд барои хӯроки шом тайёр кунед
Ду нахўд ва нахўди онҳо14. Сэндвичи сабзавоти рангинкамон
Вой, рангинкамонҳо дар ҳақиқат қудрати ҷодугарӣ доранд.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл15. Панир Grilled ва шӯрбо помидор Casserole
Ҳама беҳтарин хитҳо якҷоя шудаанд.
Рецептро гиред
Пичагии Юм16. 20 — «Парм мурги солим».
PSA: бисёр мағозаҳои хӯрокворӣ ҳоло зоодҳои яхкардашуда мефурӯшанд.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл17. Макарон ва панир гулкарам бирён
Бо як паҳлӯи нахӯд ва хӯроки шом хизмат кунед.
Рецептро гиред
МАВЛУД: Як-дег Мак ва панир
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл18. Sandwich субҳона Waffle бо Chorizo
Вақте ки шумо наҳорӣ барои хӯроки шом эълон мекунед, ҳама ба ҳайрат меоянд.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл19. Нуггетсҳои мурғ аз сиҷҷил Quinoa
Далели ҷолиб: Квиноа сафедаи мукаммал аст. Он инчунин аз глютен озод аст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл20. Брокколи бирён ва хӯриш макарон аз бекон
Ҳозир ин аст, ки хӯриш томактабӣ метавонад паси даст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл21. Варақаи нонпазӣ Quesadillas
Инро қайд кунед, вақте ки кӯдакон дӯстон доранд: Он дар 20 дақиқа омода мешавад, танҳо як табақро истифода мебарад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл22. Сирпиёз нон пухта синаи мурғ бирён
Чӯҷаи кӯза - бе бирён - ҳамин тавр.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл23. Макарони сабзӣ
Ҷавоби ниҳоӣ ба чӣ гуна ман метавонам фарзандони худро бештар сабзавот бихӯрам?
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл24. Шӯрбои мурғ Гнокчи
Рецептро ду баробар зиёд кунед ва нисфи шабро дар яхдон нигоҳ доред, вақте ки шумо хоҳиши фармоиш додан доред.
Рецептро гиред
Ҳосили нимпухта25. Брокколи Чеддар гудохта мешавад
Ҳамин тавр ғоибона.
МАВЛУД: Rotisserie Chicken Ramen
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл26. Шӯрбои Tortellini бо ҳасиб итолиёвӣ
Бонус: Ин писандидаи мардум камтар аз 5 доллар барои як хидмат аст.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл27. Наггетсҳои гулкарами Буффало
Шош ва болаззат (вале не низ тунд).
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл28. Crispy пухта тендерҳои мурғ
Классик, ки ҳеҷ гоҳ тарк намекунад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл29. Бодинҷон Парм Casserole
Барои он шабҳое, ки ба шумо хӯроки болаззат лозим аст, ки тамоми экипажи шуморо қонеъ кунад.
Рецептро гиред
Ба ман як танӯр диҳед30. Хӯриш аз мурғ Тайи рангинкамон
Ба мо бовар кунед, кӯдакон либоси равғани чормағзро дӯст хоҳанд дошт.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл31. Попии ниҳоии мурғ
Оҳ, дӯсти кӯҳна.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл32. Касерол Полента Рагу
Мисли лазанья қаноатбахш, минуси угроҳои нозук ва нозук.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл33. BLT Tacos
Бэкон ҳар дафъа ғалаба мекунад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл34. Пироги ниҳоии макарон
Созишро мӯҳр кунед ва ба ҳама бигӯед, ки шумо пирогро барои хӯроки шом пешкаш мекунед.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл35. Генерал Цо'с гулкарам
Войй беҳтар аз гирифтани.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл36. Гӯштҳои шведӣ
Бигзор тамоми оила инро донад шавковар шаб.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл37. Гулкарам Tater Tots
Кетчупро фаромӯш накунед.
Рецептро гиред
Лаънати болаззат38. Чӯҷа бо чошнии қаймоқи помидор
Ин қадар хуб, кӯдакон (ва шумо) мехоҳанд табақҳои худро лесанд.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл39. Қадре пиццаи гулкарам
Сабзавотҳои дӯстдоштаи мо бори дигар мезананд.
Рецептро гиред
Илҳомбахшида40. Косаҳои мурғ ва сабзӣ
Вақте ки шубҳа доред, ҳама чизро дар як табақи маффин гузоред ва онро пазед. Шакл бо маҷмӯи пеш аз K хит кафолат дода мешавад.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл41. Пармезан-Ранч ронҳои мурғ
Онҳо дар ёддошти аввалини онҳо ҳавас хоҳанд кард ранч .
Рецептро гиред
Эрин МакДауэлл42. Pizza Skillet
Агар шумо орд, панир ва як банкаи помидор дошта бошед, шумо хӯроки ниҳоии барои кӯдакон писандида доред.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл43. Чӯҷа ва нахӯд Stir-Fry
Оҳ, фарзанди шумо аз қаламфури болгар нафрат дорад? Ҳеҷ чизи муҳиме нест, онҳоро ба дигар сабзавоти ширин ва ширин, ба монанди сабзӣ иваз кунед.
Рецептро гиред
Ошхонаи шӯҳратпараст44. Макарон аз қаймоқи бирёншуда бо нахўд
Бале, кӯдакони шумо нахӯдро дида метавонанд, аммо чошнии кадуи равғании ширин бо панири қаймоқ бештар аз он ҷуброн мекунад.
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл45. Карнитаҳои гӯшти хук
Дар вақти хӯроки нисфирӯзӣ бар тамоми оила ғолиб шавед.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл46. Макарон Алла Норма
Беҳтар аз ҳама, шумо метавонед чор порцияро барои камтар аз $ 10 созед.
Рецептро гиред
Лаънати болаззат47. Роллҳои баҳории сабзавот бо чошнии арахис
Шумо метавонед инро ҳамчун як имконияти тоза кардани яхдон истифода баред ё ба кӯдаконатон иҷозат диҳед, ки пуркуниро интихоб ва интихоб кунанд.
Кристен KILPATRICK / табақ муайян48. Мурғи мурғи сиёҳ
Варианти тозаи дӯстдоштаи интиқол, ки дар 30 дақиқа омода мешавад.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл49. Чили Туркияи Сафед бо Авокадо
Агар чили муқаррарӣ низ бошад экзотикӣ барои фарзандони худ як чили сафедро санҷед.
Рецептро гиред
Аксҳо: Лиз Эндрю / Ороиши: Эрин МакДауэлл50. Осон як-ШМШ пухта Ziti
Ин формуларо аз ёд кунед: макарон + помидорҳои консервшуда + панир = зити пухта.
Рецептро гиред
