32 Наҳорӣ барои хӯроки шом ғояҳое, ки шуморо мустақиман аз пухтупази худ дур мекунанд

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Дар субҳи серкор, мо хушбахт ҳастем, ки агар мо тавонем, ки ҳангоми баромадан аз дар бари граноларо гирем. Ҳамин тариқ, ду рӯз дар як ҳафта кам мешавад, то аз хӯроки дӯстдоштаи мо, наҳорӣ лаззат барем. Хушбахтона, мо роҳи ҳалли ин мушкилотро ёфтем: brinner (ё шумо медонед, субҳона барои хӯроки шом). Хӯрокҳои наҳорӣ маъмулан зуд омода мешаванд, хеле солим мебошанд (азбаски онҳо барои шумо барои рӯзи оянда сӯзишворӣ медиҳанд) ва TBH, мо барои ҳама нақшае, ки хӯрдани бекони бештарро дар бар мегирад, имзо мегузорем. Дар ин ҷо 32 наҳорӣ барои хӯроки шом ғояҳое ҳастанд, ки хӯрдани хӯроки шоми шуморо то ҷилавгирӣ мекунанд.

РАМАЗОН: 23 Дорухатҳои субҳонаи Шарқӣ барои одамони стресс

1. Оҳиста-кук Frittata Баҳри Миёназамин

Мо ба як рецепти хуби маҷмӯа ва фаромӯш кардани он то ақсои замин пайравӣ мекардем. Ин хӯриш аллакай аз сабзавоти фаровон пур карда шудааст, аммо хӯриш дар паҳлӯ низ зарар намерасонад.

Рецептро гиред

2. Tacos субҳонаи осон

Инҳо дар муддати камтар аз 30 дақиқа ҷамъ мешаванд ва ҳар як аъзои оилаи интихобкардаи шумо метавонад бо иловаҳои дӯстдоштаи худ партояд. Асосан, онҳо як хӯроки нисфирӯзӣ мебошанд.

Рецептро гиред

3. Субҳи рӯзи якшанбе вудкои фаронсавӣ

Карбогидратҳои рост ва шакар хӯроки муқаррарии мо нестанд, аммо баъзе рӯзҳо (ба шумо, Душанбе нигоҳ карда) онро танҳо талаб мекунанд. Як паҳлӯи мева ва йогурт илова кунед, то каме фазилатро барқарор кунед, агар лозим бошад.

Рецептро гиред

4. Чикен щиморхона субҳона Hash

Ин аллакай як навъ гибриди наҳорӣ ва шом аст. Бо он ҳама бекон, мурғ, спанак ва либоси ранчӣ, ки болаззат аст, мо онро бо хушнудӣ ҳар вақти рӯз мехӯрем. Бонус: Он ҳам Whole30 ва ҳам Палео дӯстона аст.

Рецептро гиред

5. Панири пиёз, калий ва буз қабатҳои

Strata аслан танҳо як калимаи зебо барои коссероли субҳона аст. Мо онро барои хӯроки шом бо ҳар ду ном кофта метавонем, зеро мо метавонем онро пеш аз рафтан ба кор ҷамъ кунем ва ҳангоми ба хона баргаштан онро дар танӯр резем.

Рецептро гиред

6. Субҳона Enchiladas

Мо субҳонаро дӯст медорем ва мо enchiladas-ро дӯст медорем, пас чӣ метавонад хато кунад? Ин бачаҳо пеш аз пур кардани чошнии поблано бо тухми пухта, хоки Туркия ва картошкаи бирён пур карда мешаванд ва мо барои ҳама дар ин ҷо ҳастем.

Рецептро гиред

7. Аспарагус ва Фонтина Кишии Ҷоанна Гейнс

Ин дорухат ба қадри имкон ҳамаҷониба аст. Он бо хӯришҳои мевагӣ барои хӯроки нисфирӯзӣ ё бо салати сабз барои хӯроки шом аҷиб аст. Он инчунин барои ширкат ба қадри кофӣ шево аст, аммо ба қадри кофӣ осон барои якҷоя кардан дар як шаби ҳафта (ҳамду санои пирожни аз мағоза харидашуда!). Боз ҳам, Ҷоанна Гейнс хато карда наметавонад.

Рецептро гиред

8. Слайдерҳои субҳона

Мо чунин мешуморем, ки ҳама чиз дар шакли миниётураҳо беҳтар аст, аз ҷумла сандвичҳо. Ин нешзании хурди ҷолиб бо тухм, ҳасиб ва панири чеддар пур карда мешавад ва кафолат дода мешавад, ки вақти хӯроки шом каме шавқовартар шавад.

Рецептро гиред

9. Исфаноҷ ва Артишок Тухм Casserole

Мо зиёфатҳои зиёди шомро вайрон кардем, ки иқрор шавем, аз ҳад зиёд ба исфаноҷ ва артишок дар соати коктейл хӯрдан. Ташаккур барои Мария Лихтӣ, ки ҳама он ҷодуи қаймоқ ва панирро ба чорабинии асосӣ табдил дод.

Рецептро гиред

10. Блинчики себи (блинчикҳои русӣ)

Панкейкҳо худашон лазизанд, аммо бо иловаи оқилонаи себи резашуда дар хамир, онҳо ба як хӯроки болаззат табдил меёбанд, ки барои танҳо дар субҳона хизмат кардан хеле хуб аст.

Рецептро гиред

МАВЛУД: 31 Идеяҳои субҳона барои субҳҳои серкор

11. Sandwich субҳона Waffle бо Chorizo

Мо намедонем, ки чаро мо қаблан ҳеҷ гоҳ фикр намекардем, ки нонро бо вафли дар сандвичҳои худ иваз кунем, аммо мо ҳеҷ гоҳ барнамегардем. Ин вафли панири болаззат, чоризо тунд ва тухми равонро истифода мебарад.

Рецептро гиред

12. Шакшукаи сурх

Дар бораи маркази таъсирбахш сӯҳбат кунед. Ин таоми исроилӣ аз маҳсулот, ба монанди сирпиёз, қаламфури сурх ва помидори майдашуда ва инчунин гиёҳҳои тару тоза пур карда мешавад. Ситора, ҳарчанд, тухмҳои равон аст, ки хоҳиш мекунанд, ки онро бо як пора нони қаҳваранг тар кунанд.

Рецептро гиред

13. Пиццаи субҳона

Мо хеле рӯҳафтода мешудем, агар ҳар шаб шаби пицца . Аммо пур кардани хамир бо бекон, тухм ва помидорҳои гелос як роҳи олии омехта кардани чизҳост.

Рецептро гиред

14. Бурритои субҳона

Далели ҷолиб: Бурритоҳои субҳона барои омода кардани хӯрок аҷибанд. Ҳама компонентҳоро пухта, ҷамъ кунед ва дар фолга печонед, пас вақте ки шумо барои хӯрдан омодаед, онҳоро ба танӯр партоед. Ин як наҷотдиҳандаи муҳим барои субҳи барвақт аст, аммо мо онро дар шабҳои ҳафтаи серкор низ тавсия медиҳем.

Рецептро гиред

15. Тухми кӯза ва Чоризо

Ин табақ новобаста аз вақти рӯз, ҳамаи қуттиҳои моро тафтиш мекунад. Он дар 30 дақиқа ҷамъ мешавад, танҳо як табақро истифода мебарад ва пур аз ҳама чизҳои дӯстдоштаи мост (тухмҳои равон, чоризо, помидорҳои ҷолиб ва пошидани панири фета). Ба мо обуна шавед.

Рецептро гиред

16. Tacos Pancake бо панир ва бекон

Ҳар касе, ки ҳеҷ гоҳ наметавонад ширин ва шӯрро барои наҳорӣ интихоб кунад, ин барои шумост. Озод ҳис кунед, ки pancakes-ро пеш аз вақт тайёр кунед (ё аз мағоза харидашуда истифода баред) то хӯроки шомро дар сари миз боз ҳам тезтар гиред.

Рецептро гиред

17. Шӯлаи оҳиста-оҳиста шӯрбо бо бекони криспӣ

Шакари қаҳваранг, микросхемаҳои шоколад ва меваҳои тару тозаро фаромӯш кунед - оё шумо шӯлаи болаззатро санҷидаед? Ба шарофати сирпиёз, гиёҳҳо ва ҳама Пармезан, ин ба рисотто наздиктар аст, назар ба маводи ширине, ки шумо одат кардаед. Мо аз боло бекон ва авокадо мегирем, лутфан.

Рецептро гиред

18. Субҳона Caprese бо тухм нарм судак

Он аз 15-дақиқа, панҷ компонентҳои brinner соддатар нест. Агар ба шумо кумак лозим бошад пӯст кардан тухми нарм судак, ҳангоми пухтан ба дег як қошуқи содаи нонпазӣ илова кунед.

Рецептро гиред

19. Хуевос Ранчерос

Лӯбиёи пухта метавонад ҳамчун компоненте барои нигоҳдорӣ ҳис кунад Тако шаб, аммо онҳо воқеан як роҳи беҳтарини оғоз (ё анҷом додани) рӯз мебошанд. Мазмуни баланди протеини онҳо (илова бар он тухм) шуморо барои муддати тӯлонӣ серӣ нигоҳ медорад.

Рецептро гиред

20. Субҳона оҳиста Cooker Casserole

Браунҳои яхкардашуда ва панирро ба Crock-Pot резед, то барои кӯза асос созед. Сипас, танҳо боқимондаи компонентҳоро илова кунед, онро танзим кунед ва то вақти хӯроки шом фаромӯш кунед.

Рецептро гиред

21. Вафли шабона бо креми лимӯи қамчинкорӣ ва Клубничка

Хамиртуруши хамиртурушро субҳ тозиёна кунед ва бигзоред, ки то шаб ба хона баргардед. Сипас, яхмос қамчинкорӣ аз чор ингредиент тайёр кунед, дар ҳоле ки оҳан вафли пешакӣ гарм мешавад. Ин хеле хуб аст, шумо шояд дигар ҳеҷ гоҳ ба шарбат ҳамон тавр нигоҳ накунед.

Рецептро гиред

22. Косаи субҳонаи тухм ва сабзавот

Тухми ҷӯшон *ҳама чизро беҳтар мекунад, аз ҷумла руколаи тару тоза, бирён Брюссел ва картошкаи ширин. Шумо инчунин барои ду ингредиент винегрет харисса сахт меафтед (огоҳ бошед, шумо мехоҳед онро ба ҳама чиз гузоред).

Рецептро гиред

23. Мини испанӣ Tortilla бо Zucchini

Ин кор барои табақи хурди оҳании шумост. Дар бораи ин зебоии якдафъаина ҳамчун омлети азиме, ки бо картошка, зуккини ва панири Манчего пур карда шудааст, фикр кунед.

Рецептро гиред

24. Киш бо ќадреи картошкаи ширини бе глютен

Орд нест, мушкилот нест. Қуттии пироги аз мағоза харидашударо барои картошкаи тунуки ширин, ки аз глютен озоданд ва маҳсулоти ниҳоии зебо ва болаззат месозад, дур кунед.

Рецептро гиред

25. Лавҳаи табақи pancakes бо шафтолу ва Клубничка

Оё онҳо зебо нестанд? Вақте ки шумо дарк мекунед, ки ба шумо ягон буриш кардан лозим нест (ва шумо танҳо як табақи ифлосро пас аз хӯроки шом тоза мекунед) онҳо боз ҳам беҳтар хоҳанд буд.

Рецептро гиред

26. Pizzas Suffin Muffin English

Мо ҳис мекунем, ки фарзандони шумо беш аз омодагӣ ба ҷамъ кардани онҳо кӯмак хоҳанд кард.

Рецептро гиред

27. Тухми як-панҷ бо морҷӯба ва помидор

Шаш ингредиент + 30 дақиқа + варақи нонпазии боэътимоди шумо = соддатарин ва серғизотарин хӯроки шом, ки шумо ягон вақт тайёр кардаед. Як порция танҳо 158 калория ва 11 грамм сафеда дорад. Озод ҳис кунед, ки онро бо як паҳлӯи биринҷи сафед дилгарм кунед.

Рецептро гиред

28. Шакшукаи сабз

Агар шумо O.G-ро дӯст доред, ба шумо ин тарҷумаи ҷолиб дар сари суфраи худ лозим аст. Ин версия помидорро бо спанак, жалапеньо ва гиёҳҳои фаровон иваз мекунад.

Рецептро гиред

29. Tofu Scramble Ҷанубу Ғарбӣ ва субҳона Картошка ширин

Тухм бемаънӣ аст... агар шумо вегетерианӣ набошед. Ин соддаро иваз кунед тофу скрембле, ки бо пиёзи сурх, қаламфури булғорӣ, морҷӯба ва бисёр таомҳо пухта мешавад.

Рецептро гиред

30. Тухмҳои варақ бо Салмӯн дуддодашуда, Панир яхмос ва бодиён

Танҳо ҷамъ кунед, пазед ва бихӯред. Як буридаи вудко ва хӯришҳои сабзро пешкаш кунед, ё ба ҷои он ки бо сандвич кардани плита дар болои ҳама чиз ба реҷаи субҳона гузаред.

Рецептро гиред

31. Наҳории наҳорӣ

Вафли яхкардашуда ҳеҷ гоҳ дар сатҳи оянда ба назар намерасид. Оё мо гуфта будем, ки ин асосии Insta-сазовори ҳамагӣ 25 дақиқа ҷамъ мешавад?

Рецептро гиред

32. Роли азимҷуссаи дорчин

Оҳ, ҳамин тавр буд ки гуна рӯз? Мо танҳо ислоҳ дорем. Ин рӯҳи оромкунандаро (ва чанд найчаи хамири ҳилолро) дар ҷайби қафои худ нигоҳ доред, то бегоҳҳо, вақте ки шумо ҳатто наметавонед, қамчин кашед.

Рецептро гиред

марбут: 62 беҳтарин дорухатҳои субҳона дар тамоми олам

Интихоби ошхона дар мағоза:

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт