31 Хӯроки осон барои як нафар, ки барои мубодила хеле болаззат аст

Беҳтарин Номҳо Барои Кӯдакон

Ошёна:

Санаи Таваллуд:

Фиристодан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт

Мо пухтупазро барои издиҳом дӯст медорем, аммо баъзе шабҳо он танҳо дар диван бо мост Netflix ва як шиша шароб. Ҳангоме ки шумо танҳо мехӯред, барои як косаи ғалладонагӣ васваса кардан лозим аст, дар бораи табобати худ бисёр чизҳоро гуфтан мумкин аст. Боварӣ надоред, ки чӣ кор кунед? Ин дорухатҳо - аз косаи биринҷ то зуд сандвичхо ба табақҳои табақ - ба шумо тамоми қаноатмандии хӯроки худсохти бе як тонна пасмондаҳоро медиҳад. Дар ин ҷо 31 хӯроки шом осон барои як нафар ҳастанд, ки ба маблағи саъю кӯшиши (ҳадди ақал) ҳастанд.

МАЪЛУМОТ: 17 рецептҳои гиёҳхорӣ барои ҳангоми хӯрокхӯрии яккаса

1. 10-дақиқа макарон ва панир дар як коса

Ин хўроки зуд орзуи кўдакист. Ва он ба кофтани як деги тамоми танҳои шумо бо қошуқи чӯбӣ мезанад. (Дар он ҷо будам, ин корро анҷом дод.) Бо ду намуди чеддар, равған ва қаймоқи вазнин, таоми шоми аз ҳама бароҳат танҳо чанд дақиқа дур аст.

Рецептро гиред

2. Шавармаи хурди мурғ

Агар шумо аз ҳамон рецептҳои мурғ дилгир шуда бошед, дар ин ҷо яке барои ислоҳ кардани он аст. Ситора як чошнии гиёҳии хонагӣ аст, ки бо шарбати лимӯ, бодиён, сир ва йогурти юнонӣ сохта шудааст. Новобаста аз он ки шумо як хӯришро ҷамъ кунед, то бо хӯриш бихӯред ё се хӯриш кунед, ин самми хурд ба шумо хато намекунад.

Рецептро гиред

3. 15-дақиқа Кускуси Баҳри Миёназамин бо Туна ва Пепперончини

Эҳсос кунед, ки профессионали умумӣ минуси борбардории вазнин. Пас аз тайёр кардани кускус, танҳо ҷузъҳои осон ба монанди тунец консервшуда, помидорҳои гелосӣ ва каперс боқӣ мемонад. Ин таоми сирко ва болаззат бо як пиёла Шардонне ба таври олиҷаноб ҷуфт мешавад.

Рецептро гиред

4. Сарпӯши олиҳаи сабз

Баъзан худро табобат кардан маънои кам кардани сабзавоти ҳаррӯзаи худро дорад. Ва ин печонҳо такоҳои хӯришӣ мебошанд, ки маънои онро доранд, ки онҳо аз чангак озоданд ва хӯрдан шавқовар. Пас аз он ки шумо либосеро, ки бо айран, сметана, пиёз, райхон ва лимон тайёр карда шудааст, санҷед, шумо мехоҳед, ки дар яхдонатон 24/7 захира дошта бошед.

Рецептро гиред

5. Сабзавотҳои равғании лимӯ ва ҳасиб

Далел: Ҳеҷ чиз дар равғани лимӯ маззаи бад надорад. Махсусан маҳсулоти мавсимӣ ва ҳасиби мурғ. Барои ҳафта пешакӣ тайёр кунед ё он чизеро, ки имшаб мехӯред, тайёр кунед.

Рецептро гиред

6. Хӯриш помидор бо Halloumi Grilled ва гиёҳҳои

Caprese Basic танҳо навсозӣ гирифт. Ин дорои плитаҳои панири шӯри ҳаллумӣ мебошад, ки бо равғани зайтун пӯшида ва дар грил сӯхта шудааст. (Оё намехоҳед, ки барбекюро оташ занед? Танҳо як табақи грилро дар оташдон истифода баред.)

Рецептро гиред

7. Мини испанӣ Tortilla бо Zucchini

Биёед имшаб барои хӯроки шом ба Мадрид равем. Дар он ҷо, tortilla як табақи тухмест, ки бо картошка ва бештар аз чизҳои дӯстдоштаи мо пур карда шудааст. Ин як зуккини тунук бурида, пиёз ва панири резашудаи Манчего мегирад. Онро мустақиман аз ширинтарин ва хурдтарин табақе, ки шумо доред, бихӯред.

Рецептро гиред

8. Панир Grilled Blackberry-шафтолу

Танбалтарин сандвичро дар олам ба шоҳасари зебои тиллоӣ-қаҳваранг табдил диҳед. BlackBerry's Tart, purple шириниҳои боллазату шањдбори байни фонтинаи бой гудохта, Emmentaler ҳалим ва панири буз қаймоқ пешкаш мекунанд. Онро бо кабудї ё фри омехта кунед.

Рецептро гиред

9. Йогурти юнонӣ хӯриш мурғ маринҷон қаламфури

Мо салати мурғро дӯст медорем. Як тонна майо глобби ... на он қадар зиёд. Мо йогурти юнонӣ, хардал Диҷон ва сирко биринҷро иваз мекунем, то ки ба он қаймоқӣ ва тангӣ бахшад, инчунин табақҳои кӯҳнаи дилгиркунандаро бо косаҳои қаламфури булғорӣ иваз кунед. Танҳо барои имшаб кофӣ кор кунед ё партияе, ки хӯроки нисфирӯзии фардоро низ фаро мегирад.

Рецептро гиред

10. 20-дақиқа Paleo тухм косаҳои рол

Инро созиш байни тайёр кардани хӯроки шом ва фармоиш додани хӯрокхӯрӣ ҳисоб кунед. Варианти хӯришҳои пур кардани ролҳои анъанавии тухмро кобед, ки бо гӯшти намакиншудаи хук, карами резашуда, занҷабил резашуда, сабзӣ ва сабзӣ пурра карда мешавад. Барои гармии иловагӣ дукарата Sriracha илова кунед ё дар болои биринҷи сафед хизмат кунед.

Рецептро гиред

11. Бастаҳои фолгаи Салмӯн морҷӯба

Оё шумо танҳо як раковинаи холиро дӯст намедоред? Онро бо ин дорухат, ки амалан бесарусомон аст, нигоҳ доред. Як бастаи фолгаро бо як филе, найзаҳои морҷӯба ва равғани сирпиёз лимӯ созед. 20 дақиқа оҷур кунед, фолгаро партоед ва пеш аз нӯшидани нӯшидани аввал ба пушт лат кунед.

Рецептро гиред

12. Тамоми 30 гӯшти мурғ ва биринҷи гулкарам бо чошнии кокос ва гиёҳ

Ин гӯшти лоғар бо сафеда печонида шудааст ва аз пиёзи сурх, сир ва Диҷон мазза мебахшад. Мунтазир бошед, то он даме, ки чошнии аз шири консервшудаи кокос, кабудӣ ва донаҳои ќаламфури сурх тайёршударо санҷед. Барои салатҳо, макарон ё сандвичҳо як порцияро тайёр ва пухтан ё як даста гӯшти гӯшт тайёр кунед.

Рецептро гиред

13. Занҷабил-Ананас майгу шӯр-Фрай

Боқимонда нест? Шумо онро гирифтед. Ин таом дорои ҳама чиз аст: майгуи нарм, маҳсулоти пурқувват ва биринҷи намакин. Занҷабил бурида, пудинаи тару тоза ва қаламфури чили Фресно ба шумо тавозуни дурусти гармӣ ва гиёҳҳоро медиҳад. Пеш аз хӯрдани нӯшокии аввалини худ як оҳак ва борони чошнии гармро ғун кунед.

Рецептро гиред

14. Ahead-Ahead Aloo Gobi

Гулкарам метавонад ҳама чизро иҷро кунад, аз нон то макарон то пицца. Ин таоми ҳиндӣ гулҳо ва картошкаро ба як хўроки часпак ба қабурғаи худ бо ҳанутҳои гарм ба монанди зира, турмерик ва гарам масала табдил медиҳад. Як тарафи наан онро боз ҳам беҳтар мекунад.

Рецептро гиред

15. Тухми як-панҷ бо морҷӯба ва помидор

Хӯроки шом барои як нафар аксар вақт барои хӯриш талаб мекунад, ки ҳарчи зудтар пухта мешавад. Ба ин табақи бениҳоят осони варақи табақ, ки ҳамон қадар осонтар аст, ба сатҳи боло равед. Сабзавотҳоро дар тимьян ва равғани зайтун бирён кунед, пеш аз он ки тухмҳоро рост дар боло рехт. Салом, зардии равон.

Рецептро гиред

16. Calzone худсохти осон

Телефонро гузоред ва аз менюи пиццерия дур шавед. Гирифтани пур аз некӯии шӯрбо-панир осонтар аз он ки шумо фикр мекунед, осонтар аст. Як даври хамири пиццаро ​​бо чошнии дӯстдоштаи худ, панир ва замимаҳо пур кунед (ин рецепт моз, пепперони, пиёз ва мурчро талаб мекунад), кунҷҳоро буред ва то тиллоӣ пазед. Бо як тарафи чошнии гарм хизмат кунед ва коратон анҷом ёфт.

Рецептро гиред

17. Хӯриш резашудаи Тайланд бо авокадо

Оё вай зебо нест? Ҳама чиз лозим аст, ки рангинкамон аз сабзавот - нахӯди барфӣ! қаламфури! карам! сабзӣ!-чанд гарнирҳои аз рӯи илҳомбахшидаи Осиё ва либоси лубиёи асал-занҷабилӣ худсохти. Онро бо буридаҳои авокадо пур кунед ва бигзор лайкҳои Instagram ворид шаванд.

Рецептро гиред

18. Осон 5-Ингредиент шӯрбо ҷуворимакка

Ҳеҷ чиз ба гӯшти равғании ҷуворимакка намерасад ва ин шакли шӯрбои он аст. Картошка ва донаҳои ҷуворимакка пеш аз он ки бо равғани қаҳваранг тайёр карда шудаанд, бо тухми кунҷит қаҳваранг тоҷ карда шаванд. Хӯроки бароҳат, ин ҷо омадем.

Рецептро гиред

19. Чӯҷаи Буффало бо панири кабуд ва карафс

Чӯҷаи ротисерие, ки аз мағоза харида шудааст, ин дорухатро аз оддӣ то комилан безарар мегирад. Чошнии буффало дар бастабандишударо истифода баред ё худатон созед, ки равғани гудохта ва чошнии гармро дар як деги хурд дар оташдон омехта кунед. Чӯҷа салати нисфирӯзии пагоҳро низ як зина боло мебарад.

Рецептро гиред

20. Meatballs-Prep Туркия бо угро Zucchini

Хуб, мо медонем, ки шумо нагуфтед, ки пасмонда нест. Аммо ягона чизе, ки аз хуроки осон бехтар аст, *чор* хуроки осон аст. Ин хӯрдани лоғар дар бораи спагетти ва гӯшти гӯштӣ шуморо бо туркии хокӣ, маринара ва зоудҳо фаро мегирад. Барои омадани хӯрок каме тайёр кунед ё он чизеро, ки имшаб мехӯред, тайёр кунед.

Рецептро гиред

21. Pizza Субҳона осон Мексика бо Авокадо

Кӣ мегӯяд, ки шумо метавонед танҳо субҳона хӯрок хӯред? Ҳар яке аз ин шириниҳо бо маринара, чеддар ва тухми офтобии боло боло карда шудааст. Онҳо инчунин ба шарофати иваз кардани хамири пицца бо tortillas ҷуворимакка аз глютен озоданд. Иловаҳо ба монанди пиёзи сурх, жалапенё ё ҷуворимакка илова кунед.

Рецептро гиред

22. Skewers мурғ лимӯ юнонӣ бо чошнии Tzatziki

Ин аст он сафар ба Юнон, ки шумо фармоиш додаед. Танҳо миқдори лозимии мурғро грил кунед, ки ба шумо ҷой барои питаи тостӣ ва чанд қошуқ (ҷарима, як галлон) чошнии хонагӣ, ки аз бодиринг, лимӯ, бодиён ва йогурти юнонӣ бурида шудааст, фароҳам меорад.

Рецептро гиред

23. Косаҳои Суши Салмӯн ҷолибу

Мо аз тарабхонаи маҳбуби ҷопонии шумо пешакӣ бахшиш мепурсем, аммо мо онро аз ин ҷо мегирем. Аз як кати биринҷи суши ва лососҳои дараҷаи мукааби сашими дар чошнии соя, равғани кунҷит, самбал ва занҷабил маринадшуда оғоз кунед. Онро бо кашниз, пиёзи сабз, нори ва дигар боҷҳои қаҳваранг зебо созед.

Рецептро гиред

24. Хӯриш аз авокадо капрезе

Агар шумо хоҳед, ки хӯроки якрӯзаи худро то ҳадди имкон оддӣ нигоҳ доред, хӯриш роҳи рафтан аст. Ва ин бо рукола, иловаро помидор ва мозарелла тару тоза оғоз меёбад. Онро бо асал-бальзам пошед, худатон як порча нон канда, дар он чанд соат нишинед. Барои идора кардан хеле гарм .

Рецептро гиред

25. Linguine бо бекон, шафтолу ва Gorgonzola

Макарон ва хӯрокҳои соло мисли равғани чормағз ва желе якҷоя мешаванд. Бо як косаи угро, ки бо бекон, шаллотҳои аз бекон-фарбеҳ ва иловаро шафтолу пур карда шудааст, ором шавед. Онро бо горгонзола ва тимёни тару тоза анҷом диҳед. *Бӯсаи ошпаз.*

Рецептро гиред

26. Косаи вегетариании Буддо

Картошкаи ширин, ҳанутҳои гарм ва тахинӣ бар салати квино як хӯроки шом аст, ки шумо ва тренери шумо метавонад паси сар шавад. Сабзавотҳоро ҳангоми пухтани квиноа бирён кунед, сипас ба пораҳои қаҳваранг ба монанди чипсҳои лаблабу ва кунҷит пошед. Ин дорухат ду порсияи паҳлӯӣ ё як порсияи пурраро месозад, аз ин рӯ бо ронҳои мурғи гриллӣ, моҳии мизоглазӣ ҷуфт кунед ё ҳамаашро худаш дошта бошед.

Рецептро гиред

27. 15-дақиқа Шӯрбо бодиринг-Avocado blender

Агар шумо аз шӯрбо аз сифр худдорӣ кунед, зеро шӯрбои консервшуда барои хӯрдан хеле қулай аст, ин барои шумост. Кукҳо, шарбати лиму ва петрушкаро дар блендер резед, як пораи панирро барои тар кардан пухта кунед ва як шаб даъват кунед.

Рецептро гиред

28. Салмӯн косаи бо Farro, лӯбиёи сиёҳ ва либос Tahini

Омега-3ҳо ҳеҷ гоҳ ин қадар хуб набуданд. Ин коса танҳо миқдори зарурии фарро ва лӯбиёи сиёҳ дорад, ба истиснои лососҳои қаҳваранг, ки дар паприкаи дуддодашуда, турмерик ва кориандр пухта шудааст. Пеш равед ва як порчаи калони тахин-лимонро тайёр кунед; шумо тамоми ҳафта онро орзу хоҳед кард.

Рецептро гиред

29. 15 — «Пад тайи фиребгар».

Шумо телевизиони зиёде доред, ки имшаб тамошо кунед, аз ин рӯ вақт муҳим аст. Угроҳои биринҷ ва гӯшти хуки хокӣ дар як шўрбои соя-срирача дар тӯли дақиқаҳо якҷоя мешаванд. Барои он намуди сифати тарабхона бо сабзаҳои лӯбиё ва чормағз боло кунед.

Рецептро гиред

30. Sandwich сабзавот Grilled бо Pesto

Оё хӯроки шом аз тайёр кардани сэндвич осонтар мешавад? Не. Пеш аз қаҳваранг кардани бодинҷон, зуккини ва қаламфури булғӣ дар равғани зайтун, сиабаттаро дар хардал ва песто дар Диҷон резед. Онро бо кабуди омехтаи омехта пур кунед ва онро бо чипсҳои картошкаи дӯстдоштаи худ бихӯред (мо онро рост ба сандвич мегузорем).

Рецептро гиред

31. Кукии азими шоколади чип барои як

Яке аз он рӯзҳо, ҳа? Ҳамон. Мо шириниро чанд соат ба боло мебардорем, зеро ҳеҷ чиз нест, ки кукии гудохташуда ислоҳ карда наметавонад. Ва не, мо мубодила намекунем.

Рецептро гиред

марбут: 10 Хӯроки зуд ва осон кетогенӣ барои як

Horoscope Шумо Барои Фардо

Донистан

Тавассути Почтаи Электронӣ Фиристед Нишон Дар Сайт