1. Сангҳои гарм Примери массажи шумо мебошанд
Ҷойгир кардани сангҳои ҳамвор ва мудаввар дар нуқтаҳои фишор ва мушакҳои гиреҳ дар тамоми бадан пеш аз як масҳ кӯмак мекунад, ки ҳама чизро холӣ кунед ва ҳам ақл ва ҳам ҷисми шуморо ба кайфияти он чизе ки дар пеш аст, ба даст оред. Дар бораи он фикр кунед, ки шумо пеш аз таҳкурсии худ ба рӯи худ праймерро истифода мебаред - сангҳои гарм як ҷузъи муҳим барои ба даст овардани самараи бештари ин табобат мебошанд.
Райли мефаҳмонад, ки сангҳои гарм ба шумо имкон медиҳанд, ки аз массажи худ бештар ба даст оред, зеро гармӣ ба истироҳати мушакҳо мусоидат мекунад. Бо гузоштани сангҳои гарм дар нуқтаҳои муҳими бадани шумо пеш аз оғози массаж, терапевт шиддати мушакҳоро пеш аз он ки онҳо даст ба шумо гузоранд, сабуктар мекунад ва барои ӯ осонтар мекунад, ки ба шумо массажи оромбахши амиқи бофтаҳо диҳад.
2. Гармӣ ба ҷараёни оксиген мусоидат мекунад
Ин қисми тафсондашудаест, ки ҳангоми массажи санги гарм муҳимтар аст, зеро ҳарорат бо бадани шумо аз берун кор мекунад. Тавре Глейт мефаҳмонад, ба шумо ҳарорати баландшавии сангҳо лозим аст, то хуни шумо ба мушакҳои шумо равон шавад, зеро он чӣ гуна оксиген дар тамоми системаҳои мо интиқол дода мешавад. Оксигени бештар = барқароршавии тезтар.
Вай мегӯяд, ки гармӣ капиллярҳоро васеъ мекунад ва хуни тозаро ба ин минтақа меорад, ки маънои онро дорад, ки унсурҳои сохташуда ба монанди кислотаи лактикӣ шуста мешаванд ва дар ҳоле ки маводи ғизоии шифобахш, оксиген ва блокҳои нави сохтории бофта ворид мешаванд. Гармӣ инчунин аз нуқтаи назари нейрофизиологӣ тасаллӣ медиҳад ва имкон медиҳад, ки ҳама стрессҳои моро коҳиш диҳанд.
3. Мушакҳои возшуда тавассути сангҳои тафсон маънои камтар дардро дорад
Мисли ҳама массажҳо барои системаи гардиши шумо хубанд, онҳо инчунин барои ҳар касе, ки бо мушкилоти музмини дард, ба монанди артрит сару кор доранд, хубанд. Райли мегӯяд, массажи санги гарм аз сабаби амали амиқи бофтаи он имкон медиҳад, самаранок аст. Ҳатто агар дарди шумо такрор наёбад ва танҳо як рахти тасодуфӣ дар гарданатон бошад, терапевти массажи шумо медонад, ки чӣ гуна сангҳоро пеш аз сессияатон идора кунед, то ба шумо кӯмак кунад, ки аз берун рафтанатон нисбат ба ворид шуданатон беҳтар ҳис кунед.
Вай мегӯяд, бисёре аз беморони ман, ки бо дарди музмин зиндагӣ мекунанд, фоидаи масҳҳои санги гармро мебинанд. Гармо ба терапевт имкон медиҳад, ки бофтаи амиқтари мушакҳоро идора кунад, ки боиси истироҳати бештари мушакҳо, кам шудани спазмҳои мушакҳо, зиёд шудани доираи ҳаракат ва муҳимтар аз ҳама дард кам мешавад.
4. Масҳҳои сангии гарм низ рӯҳияи беҳтарро ба вуҷуд меоранд
Бовар кунед ё не, хушбахтиро дар даст, хато, санги тафсон пайдо кардан мумкин аст, мегӯянд профессионал. Барои муайян кардани робитаи дақиқи неврологии байни нуқтаҳои фишори мо ва гормонҳои стресс омӯзиши бештар лозим аст, аммо тавре ки Райли мефаҳмонад, ҷойгиркунии санги гарм калиди воқеият аст, ки вохӯрии шуморо эҳсоси суперзен ҳис кунад.
Вай мегӯяд, сангҳо дар нуқтаҳои мушаххаси фишор барои рафъи ташаннуҷ, баланд бардоштани рӯҳияи шумо ва мубориза бо фишор ҷойгир карда мешаванд. Ин коҳиши ҷисмонии фишор воқеан ба коҳиш додани фишори равонӣ кӯмак мекунад, зеро вақте ки бадан ором мешавад, ақл метавонад истироҳат кунад ва шумо метавонед массажи санги гармро эҳсоси эҳёшуда гузоред.
5. Аз тарафи дигар, гармӣ на ҳамеша беҳтарин дору аст
Ҳоло мо медонем, ки гармӣ гардиши хунро тавлид мекунад ва онро мустақиман ба он нуқтаҳои гарм интиқол медиҳад, то мушакҳоро сабук кунад, гардиши беҳтарро беҳтар кунад ва дарди музминро коҳиш диҳад. Аммо бар хилофи як латте нисфирӯзӣ чидани ман, гармӣ нест хамеша фикри хуб.
Глейт мегӯяд, ки гармиро дар илтиҳоби шадид ё ҷароҳатҳои тару тоза истифода бурдан мумкин нест, зеро афзоиши гардиши хун варамро зиёд мекунад. Барои ин бемориҳо, беҳтар аст, ки онро RICE кунед: истироҳат, ях, фишурдан ва баландшавӣ ва дастурҳои духтурро риоя кунед, албатта.
Дар хотир доред, ки яке аз чизҳои бузург дар бораи массажи санги гарм - осонии он, ки терапевти шумо метавонад ба шумо массажи амиқи бофтаро диҳад - метавонад рӯзи дигар шуморо хеле дард кунад. Шумо набояд аз зинапояҳо дард кунед, аммо шумо бешубҳа чизеро ғайр аз ором ҳис хоҳед кард. (Аммо ба мо бовар кунед, ин арзанда аст.)
МАВЛУД: Ман массажи CBD-ро санҷидаам ва ин аст, ки он чӣ гуна поён рафт
