5 фоидаи хӯрдани чормағзҳои кешью ҳар рӯз

Бемориҳои хунро пешгирӣ мекунад

Миқдори маҳдуди чормағзи кешью, вақте ки мунтазам истеъмол карда мешавад, метавонад дар пешгирии бемориҳои хун мусоидат кунад. Чормағзҳои кешью як манбаи бойи мис мебошанд, ки ба хориҷ кардани радикалҳои озод аз бадан мусоидат мекунанд.

Хуб барои мӯй

Мисе, ки дар чормағз мавҷуд аст, инчунин барои мӯй хуб аст ва ба он кӯмак мекунад, ки дурахшон ва қавӣ боқӣ монад. Илова бар ин, мис инчунин як ҷузъи муҳими бисёр ферментҳо мебошад, ки ба ранги мӯй кӯмак мекунанд.

Хуб барои дил

Ҳар чизи аз ҳад зиёд зараровар аст ва инчунин чормағзҳои кешью. Аммо се-чор чормағзи кешью, ки ҳамарӯза истеъмол мекунанд, метавонад холестиринро коҳиш диҳад. Cashews ба паст кардани липопротеинҳои зичии паст (LDL) ва зиёд кардани липопротеинҳои зичии баланд (HDL) кӯмак мекунад. HDL холестиринро аз дил ба ҷигар интиқол медиҳад, то минбаъд тақсим карда шавад.

Бузург барои пӯст

Ҷолиб он аст, ки равғани аз чормағз гирифташуда барои пӯст ба таври аҷиб фоидаовар аст. Равған аз руҳ, магний, оҳан, селен ва фосфор бой аст. Чормағзҳо инчунин як манбаи бузурги сафедаҳо ва антиоксидантҳо мебошанд ва ба ин васила барои солим мондани пӯсти шумо ва пок шудани чинҳо кӯмак мекунанд. Он инчунин дар пешгирии саратони пӯст кӯмак мекунад.

Бо саратон мубориза мебарад

Маълум аст, ки чормағзҳои кешью дорои проантоцианидин (флавонолҳо) мебошанд. Ин ба мубориза бо ҳуҷайраҳои варам тавассути маҳдуд кардани афзоиш ва тақсимоти он кӯмак мекунад.

Барои аз даст додани вазн низ муфид аст

Сарфи назар аз миқдори зиёди равған ва сафеда, истеъмоли ҳаррӯзаи чормағз ба миқдори маҳдуд (ду ё се) метавонад ба нигоҳ доштани вазн мусоидат кунад. Он дорои сатҳи баланди нахи парҳезӣ ва зичии баланди энергия мебошад, ки дар идоракунии вазн кӯмак мекунад.