Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Шарад Павар пас аз 2 рӯз аз беморхона ҷавоб дода шавад
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Чӣ гуна шарбати себи карамро барои аз даст додани вазн тайёр кардан мумкин аст | БолдскийОё шумо танҳо аз ҷониби парҳезшиноси худ ба шумо маслиҳат додаед, ки вазни худро аз сабаби баъзе мушкилоти саломатии худ кам кунед? Вай метавонад ба шумо як ҷадвали парҳезӣ диҳад, то пайравӣ кунед, аммо ғайр аз он, шумо бояд афшураҳоро низ дар парҳези худ илова кунед, афшураҳои махсуси сабз, ки дар талафоти вазнин кӯмак мерасонанд.
Афшураҳои сабз дорои меваю сабзавот бо антиоксидантҳои азим мебошанд, ки на танҳо бадани шуморо тоза мекунанд, балки дар аз даст додани вазн низ мусоидат мекунанд. Ғайр аз он, он ба афзоиши мубодилаи моддаҳо, беҳтар намудани ҳозима ва ғайра мусоидат мекунад.
Инчунин, афшура кардан барои талафоти вазнин як роҳи олии пурбор кардани витаминҳо, минералҳо, нахҳо ва антиоксидантҳо мебошад.
Ин аст беҳтарин дорухатҳои афшураи сабз барои талафоти вазнин
Ин афшураҳои сабз дорои хосиятҳои пешобдон ва компонентҳои сӯзонандаи чарб мебошанд, ки барои пешгирии нигоҳ доштани моеъ комиланд.
1. Дорухат шарбати ананас, бодиринг ва исфаноҷ
Бале, исфаноҷро дар ин афшура истифода мебаранд, зеро он ғизои зиёд ва калорияаш кам аст, ки ин барои гум кардани вазн аъло мекунад. Ин сабзавоти сабзранги сабз инчунин бо мураббо витамини А, витамини С, фолат, магний ва дигар витаминҳо пур карда шудааст.
Ананас ва бодиринг дорои антиоксидантҳо ва ферментҳои ҳозима мебошанд, ки ин роҳи беҳтарини пешгирии талафоти чарбҳо ва моеъҳои зиёд мебошад.
Бартариҳои дигари афшура аз мубориза бо илтиҳоб ва густариши метаболизм барои идоракунии вазн иборатанд.
Чӣ тавр бояд сохт: 2 буридаи ананасро реза кунед ва 12 бодиринг, 4 барги исфаноҷ, ва себро (барои баланд бардоштани мазза) frac12 кунед ва онҳоро дар шарбатҷӯй ҳамроҳ бо 1 пиёла об омехта кунед. Хизматро бе фишор оред.
Тарзи истеъмол: Ин афшураро ба шиками холӣ бинӯшед ва пас аз 30 дақиқа наҳорӣ кунед. Онро дар як ҳафта се маротиба истеъмол кунед.
2. Дорухати афшураи киви, салат ва исфаноҷ
Киви, исфаноҷ ва салат, омезиши ин компонентҳо ба бадани шумо миқдори зиёди нах ва антиоксидантҳо медиҳанд, то ки ба кам шудани вазн мусоидат кунанд. Киви дорои витамини С, витамини К ва дигар маводи ғизоии муҳим мебошад. Онҳо инчунин дар калорияҳо ва зичии энергия каманд. Салат ва исфаноҷ низ калориянок аст.
Ин афшураи сабз дорои хосиятҳои пешобдон ва тозакунанда мебошад, ки ба хориҷ кардани токсинҳо ва моеъҳои нигоҳдошта мусоидат мекунад.
Чӣ тавр бояд сохт: 1 киви, 5 барги исфаноҷ, 3 барги салатро реза карда, дар 1 кӯза об дар кахвачушон илова кунед. Нӯшокиро фавран бе фишор хӯред.
Тарзи истеъмол: Ин афшураро ҳафтае се маротиба дар меъдаи холӣ бинӯшед.
3. Дорухат бодиринг, карафс ва афшураи себи себ
Ин афшураи сабз хеле кам калория дорад, аммо бо антиоксидантҳо, витаминҳо ва минералҳо бор карда мешавад. Як пиёла бодиринг тақрибан 16 калория, витамини К, витамини С, калий, магний ва дигар маводи ғизоии муҳим дорад. Себҳои сабз дорои пайвастагиҳои ҳазмнашаванда мебошанд, ки ба афзоиши бактерияҳои хуб дар рӯдаи шумо мусоидат мекунанд, ки бо кам шудани вазн алоқаманд аст.
Афшураи сабз метавонад минбаъд азхудкунии чарбҳоро аз рӯдаҳо коҳиш диҳад ва метаболизми шуморо таҳрик диҳад, ки ба осонӣ аз даст додани вазн мусоидат мекунад.
Чӣ тавр бояд сохт: 12 бодиринг, 3 пояи карафс, 1 себи сабзро бурида, реза кунед ва дар кахвачушон ҳамроҳ бо 1 пиёла об илова кунед.
Тарзи истеъмол: Афшураи себ, бодиринг ва карафсро бо шиками холӣ ё нимаи дуюми ҳафта ду-се бор нӯшед.
4. Дорухати афшураи сабзӣ, салат ва брокколи
Сабзӣ калориянок нест ва танҳо 50 килокалория дорад. Инчунин, мавҷудияти витамини А дар сабзӣ ба ретиноидҳо дар бадан мубаддал мешавад, ки бо ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои чарбии шумо ҳамкорӣ мекунанд. Инчунин, салат ва брокколи дорои калорияҳои кам аст, аз ин сабаб ин афшура шуморо лоғар ва тоза мекунад.
Чӣ тавр бояд сохт: Як сабзӣ, 3 барги салат, 1 шохаи брокколӣ, 2 пояи карафс (барои баланд бардоштани мазза) бурида, ба кахвачушон ҳамроҳ бо як пиёла афшураи афлесун илова кунед.
Тарзи истеъмол: Ин афшураи сабзи хушбӯйро бо наҳорӣ ё баъд аз зӯҳр бинӯшед. Ин афшураро давоми 2 ҳафта ҳар рӯз бинӯшед.
5. Дорухати афшураи лимӯ, петрушка ва исфаноҷ
Компонентҳое, ки дар ин дорухат шарбат истифода мешаванд, хосиятҳои пешобдонӣ, поксозӣ ва зиддиилтиҳобӣ доранд ва барои аз даст додани вазн самаранок мебошанд. Лимӯҳо дар кам кардани калорияҳо аъло мебошанд ва дар кам шудани вазн кӯмак мекунанд ва дар баробари ҷаъфар, он метавонад метаболизмро такмил диҳад. Ин се компонент системаи иммунии шуморо низ мустаҳкам мекунад.
Чӣ тавр бояд сохт: 5 шохаи ҷаъфарӣ, 6 барги исфаноҷ, 1 пояи карафс ва frac12 бодиринг, 1 қошуқи занҷабили реза (барои баланд бардоштани мазза) ва афшураи 1 лимӯро гиред. Инҳоро дар якҷоягӣ бо 1 пиёла об илова кунед.
Тарзи истеъмол: Ин афшураро ҳафтае се маротиба дар меъдаи холӣ бинӯшед.
Кӯшиш кунед, ки ин дастурҳои афшураи сабзро лоғар кунед ва натиҷаҳои аҷоибро барои худ бубинед.
Ин мақоларо мубодила кунед!
