Тасвир: Shutterstock Рӯзи бузурге, ки шумо тамоми умр интизор будед, ниҳоят фаро мерасад. Рӯзҳои махсусе ба монанди инҳо чораҳои махсусро талаб мекунанд. Сарфи назар аз доштани макони комил, менюи ғизо ва либос, ин хоҳиши ҳар як зан аст, ки бенуқсон ва дурахшон бошад!
Дар ҳоле, ки ороиш метавонад мӯъҷизот эҷод кунад, ин дурахши аслии арӯс аст, ки ӯро дурахшон мекунад. Албатта, рӯзи бузург чеҳраи шуморо дурахшон мекунад, аммо ба он реҷаи махсуси нигоҳубини пӯстро илова кунед.
Парҳез ва машқ
Тасвир: Shutterstock Аҷиб аст, ки маслиҳати аввалини ин реҷаи нигоҳубини пӯсти арӯсӣ на ба маҳсулоти нигоҳубини пӯст, балки ба одатҳое, ки бешубҳа ба пӯст таъсир мерасонанд, алоқаманд аст. Ғизои мутавозин бихӯред, зеро саломатии пӯст ба он чизе, ки шумо мехӯред, мутаносиб аст. Вақте ки мо парҳез мегӯем, ин маънои аз даст додани вазнро надорад. Истеъмоли қандҳо, карбогидратҳо, хӯрокҳои равғании транс, ба монанди чипҳо, нӯшокиҳои газдорро кам кунед ва онҳоро бо хӯрокҳои нахи баланд ба монанди сабзавот, smoothies сабз, меваҳо ва миқдори дурусти сафедаҳо иваз кунед. Ин на танҳо шикам, балки пӯстро низ ғизо медиҳад.
Шакли машқеро, ки дӯст медоред, қабул кунед. Шумо метавонед вариантҳои ғайрианъанавӣ, аз қабили пилатес, тоза кардани соҳил, ҳалқабозӣ, бозиҳои фитнесс ва ғайраҳоро интихоб кунед. Ин ба шумо кӯмак мекунад, ки рӯҳбаландӣ нигоҳ доред ва ҳамзамон барои беҳтар кардани гардиши хунатон кор кунед ва шуморо арақ кунад ва ба ин васила пӯстро тоза кунед. наҷосат.
Somber дар сулҳ
Тасвир: Shutterstock Вақте ки мо мегӯем, ки 'хоб ҳама чиз аст' ба мо бовар кунед! Муҳимияти хоби ҳаштсоатаи хубро олимони пӯст ҳеҷ гоҳ инкор накардаанд. Пӯст ҳангоми хоби шумо худро барқарор, барқарор ва эҳё мекунад. Тартиби хуби нигоҳубини шабона барои маҳкам кардани намии пӯст ва сохтани коллаген кӯмак мекунад.
Ба Асосҳо пайваст шавед
Тасвир: Shutterstock Ин метавонад тарсонда бошад, аммо аз шомил шудан ба реҷаҳои мураккаби нигоҳубини пӯст худдорӣ кунед. Бисёре аз 'арӯсҳои оянда' бо пӯсти худ дар ин замони муҳим озмоиш мекунанд, ки метавонанд хит ё пазмон шаванд. Маҳсулоти нав метавонанд пӯсти шуморо ба тааҷҷуб оваранд ва боиси тозашавии пӯст шаванд (ногаҳон ва шадидан рад кардани маҳсулоти нав аз ҷониби пӯсти шумо дар шакли акне / доғҳо ва ғ.).
Ба реҷаи анъанавии CTM пайваст шавед - чизе, ки ҳамеша бо ҳар як пӯст хуб аст. Инчунин, вобаста ба намуди пӯстатон ба реҷаи нигоҳубини ҳарҳафтаинаи худ эксфолиатсия ва ниқобкунӣ дохил кунед.
Намноккунӣ Калид аст
Тасвир: Shutterstock Яке аз қадамҳои ночизтарини нигоҳубини пӯст ин намноккунӣ мебошад, махсусан дар байни онҳое, ки пӯсти равған доранд. Аксарияти мо кӯшиш мекунем, ки намноккунандаҳоро аз даст диҳем, ки ин лозим нест. Баръакс, moisturizers барои эҷоди монеа кӯмак мекунанд ва барои таъхир кардани ҳама гуна мушкилоти пӯст кӯмак мекунанд. Мушкилот ин аст, ки мувофиқи намуди пӯст маҳсулоти мувофиқро пайдо кунед.
Стрессро идора кунед, истироҳат кунед ва истироҳат кунед
Тасвир: Shutterstock Тавре ки борҳо гуфта мешавад, стресс метавонад на танҳо халалдоршавии рӯҳӣ, балки ҷисмониро низ ба бор орад. Дар чунин як лаҳзаи муҳими вақт, стресс метавонад душмани ашаддии шумо бошад. Он метавонад на танҳо пӯстро кунд ва хаста кунад, балки метавонад боиси шикастани он гардад.
Бо як сеанси спа ё массажи бадан, китоб бо як пиёла шоколади гарм ё чизи оддӣ ба мисли мусиқии хуб танаффус гиред! Шумо беҳтар медонед, ки чӣ ба шумо барои истироҳат кардан беҳтар аст.
Ҳамчунин хонед: 4 Ороиши мӯй барои баланд бардоштани мӯи шумо дар ин мавсими тӯй
