7 НИШОНАИ ГАРМ ШУДАНИ БАДАНИ ШУМО ВА РОҲҲОИ ИДОРАКУНИИ ОН - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
8 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
10 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
13 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Тандурустӣ Саломатӣ Беҳбудии oi-Amritha K By Амрита К. дар 28 октябри 2019

Дар офтоб худро хеле хаста ҳис мекунед? Нақшаҳои баромадан аз субҳ ё нисфирӯзӣ шуморо водор мекунад? Хуб, чунин эҳсос кардан муқаррарӣ аст, зеро аксари мо сатҳи ҳарорати баданро дар дараҷаи 37 ° C бехатар дорем, ки ҳангоми аз меъёр зиёд шудан метавонад баданатонро гарм кунад.

Ҷисмҳои солим метавонанд ҳарорати баданро худтанзим кунанд ва сар задани бемориҳои гармиро пешгирӣ кунанд, ба монанди таҳаммулнопазирӣ ба гармӣ . Ҷисми шумо ба ҳарорати берунӣ ва дохилӣ бо баланд шудани ҳарорати бадан ҳангоми баланд шудани ҳарорати беруна ва дохилӣ муносибат мекунад ^[1] .

Пас аз як фаъолияти шадиди ҷисмонӣ ё дар рӯзи гарм, ҳарорати бадан аз меъёр зиёдтар маъмул аст. Аммо, вақте ки ҳарорати бадан аз 38ºС ва аз он баландтар аст, ин маънои онро дорад, ки бадани шумо аз ҳад гарм мешавад.

Ҳарорати гарми берунӣ, фаъолияти шадиди ҷисмонӣ, бемориҳое, ки боиси таб мешаванд ва баъзе доруҳо метавонанд ҳарорати баланди баданро ба вуҷуд оранд ^[ду] . Вақте ки бадани шумо аз ҳад гарм мешавад, ин метавонад ба шумо беҳуш шавад ё баъзе ҳолатҳои вазнин, таваҷҷӯҳи тиббӣ талаб карда мешавад.

Гармӣ барои бадани шумо хатарнок аст, зеро он муқаддимаи мушкилоти дигари офтоб аст, ба монанди обхезӣ, ки метавонад ба саломатии қалб таъсир расонад, ба бофтаҳои нозуки шумо осеб расонад, ба ҳуҷайраҳои асаби мағзи сар ва тамоми бадан таъсир расонад, ки ин метавонад ба иштибоҳ оварда расонад , вайроншавии хотира ва ҳатто гум кардани ҳуш ^[3] ^[4] .

Аз ин рӯ, зарур аст, ки шумо нишонаҳо ва нишонаҳои аз ҳад зиёд гарм шудани баданро муайян кунед, зеро он метавонад ба пешгирии оқибатҳои вазнин мусоидат кунад.

Инҳоянд нишонаҳои аз ҳад гармшавии бадан, ки шумо бояд ба онҳо назар андозед ^[5] ^[6] .

1. Пӯсти пӯст

Тибқи таҳқиқот, яке аз нишонаҳои аввали гармшавии бадан ҳисси ларзиши пӯст ва қубурҳои гусро дар бар мегирад. Агар шумо ҳангоми офтоб ё ҳангоми машқҳои ҷисмонии шадид ягонтои ин аломатҳоро ҳис кунед, пеш аз он ки нишонаҳо афзоиш ёбанд, дар дохили хона равед.

2. Дарди сар

Аломати маъмулии кам шудани ҳарорат ва зарбаи ҳароратӣ, дарди сар, ки дар натиҷаи аз ҳад зиёд гарм шудани бадани шумо ба вуҷуд омадааст, метавонад аз кунд то ларзиш фарқ кунад ва нишонаи он аст, ки бадани шумо фавран хунук мешавад.

3. Дилбеҳузурӣ

Дигар аломати нороҳатии бадан, дилбеҳузурӣ яке аз аломатҳои маъмулест, ки шумо хастагии гармиро ҳис мекунед. Агар дилбеҳузурӣ бо қайкунӣ ҳамроҳ бошад, фавран ба духтур муроҷиат кунед.

4. Хастагӣ ва сустӣ

Вақте ки бадани шумо аз ҳад зиёд гарм шудан мегирад, сатҳи энергетикии шумо бениҳоят паст хоҳад буд, ки боиси хастагӣ ва бадани шумо суст шудан мегардад ^[7] . Он инчунин метавонад ба ҳисси ошуфтагӣ, ташвиш ва изтироб оварда расонад.

5. Тағирёбии набз

Яке аз нишондиҳандаҳои шадидтарин ва инчунин нишондиҳандаи аз ҳад зиёд гарм шудани бадани шумо тағирёбии сатҳи набзи шумо мебошад. Он метавонад суръатро суст кунад ё суръат бахшад. Агар набзи шумо суст шуда бошад - бадани шумо аз сабаби гармӣ аз ҳад гарм мешавад ва дигараш зарбаи гармиро нишон медиҳад ^[8] .

6. Надоштани арақ ва зиёд шудани арақ

Арақи беандоза ҳеҷ гоҳ ба саломатии шумо фоидаовар нест. Вақте ки бадани шумо арақи зиёдро сар мекунад, вақти он расидааст, ки зери соя афтед ё ба хонаҳои худ дохил шавед. Аммо, шакли сахти араќ он аст, ки шумо умуман араќ намекунед! Бале, инро анхидроз меноманд ва он қобилияти хунукшавии баданро самаранок қатъ мекунад ва арақ намебарорад ^[9] . Дар ин ҳолат диққати тиббӣ талаб карда мешавад.

7. Чарх

Аломати маъмулии аз ҳад зиёд гарм шудани бадан, чарх задани саратонро набояд нодида гирифт. Чархи сар нишонаи кам шудани ҳарорат аст, ки дар сурати табобат накардан, метавонад ба зарбаи ҳарорат гузарад.

Роҳҳои идоракунии гармии бадан

Моеъҳои хунук бинӯшед
Бо ҳавои сардтар ба ҷое равед ^[10]
Ба оби хунук ворид шавед
Ба нуқтаҳои асосии бадан хунук молед (масалан, дастҳо, гардан, сандуқ ва маъбад)
Либоси сабуктар ва нафаскашӣ пӯшед
Иловаҳои иловагии танзимкунандаи гармиро гиред (аз духтур муроҷиат кунед)
Пойҳои худро баланд кунед
Баланд бардоштани гардиши ҳаво (ба монанди нишастан дар назди мухлис)

Дидани истинодҳои мақола

[1]Пилч, В., Шигула, З., Тыка, А.К., Палка, Т., Тыка, А., Цисон, Т., ... & Телеглов, А. (2014). Халалҳо дар тавозуни про-оксидант-антиоксидант пас аз гармшавии пассивии бадан ва пас аз машқ дар ҳарорати баландтари муҳити зист дар варзишгарон ва мардони бетаҷриба. PloS one, 9 (1), e85320.
[ду]Swingland, I. R., & Frazier, J. G. (1980). Ихтилофи байни ғизо додан ва аз ҳад зиёд гарм кардан дар сангпушти бузурги Алдабран. Дар дастур оид ба биотелеметрия ва пайгирии радио (саҳ. 611-615). Пергамон.
[3]Лушникова, Э.Л., Непомниашчих, Л.М., Клинникова, М.Г. & Молодих, О.П. (1993). Таҳлили миқдории бофтаи миокарди каламуш дар гармшавии тамоми бадан. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116 (7), 81-85.
[4]Онозава, С. (1994). Патенти ИМА № 5,282,277. Вашингтон, ДС: Идораи патентӣ ва тамғаи ИМА.
[5]Gravelle, G., & Nossey, D. (2013). Аризаи патентии ИМА № 13 / 481,902.
[6]Torres Quezada, J., Toshiharu, I., Coch Roura, H., & Isalgué Buxeda, A. (2018). Омилҳои афзалиятноки аз ҳад зиёд гарм шудани шароити манзил ва ҳарорати бадан: омӯзиши саҳроӣ дар Ҷопон. Дар Конфронси байналмилалӣ оид ба тағирёбии зеҳнӣ, устувор ва ҳассос (3SStletlements) Processing (саҳ. 163-168). Technische Universität München.
[7]Martin, A., & Ceranic, B. (2018). Бознигарии интиқодӣ дар бораи таъсири гармшавии глобалӣ ба гармӣ дар биноҳо.
[8]Ucci, M., Gauthier, S., & Mavrogianni, A. (2018). Тасаллӣ ва гармии гармӣ: Арзёбӣ, ҷанбаҳои психологию иҷтимоӣ ва таъсири саломатӣ. Дар дастури тарроҳӣ ва муҳандисии устувори биноҳо (саҳ. 226-240). Роҳ.
[9]Пилч, В., Шигула, З., Тыка, А.К., Палка, Т., Тыка, А., Цисон, Т., ... & Телеглов, А. (2014). Халалҳо дар тавозуни про-оксидант-антиоксидант пас аз гармшавии пассивии бадан ва пас аз машқ дар ҳарорати баландтари муҳити зист дар варзишгарон ва мардони бетаҷриба. PloS one, 9 (1), e85320.
[10]Sun, Y., Jin, C., Zhang, X., Jia, W., Le, J., & Ye, J. (2018). Барқарорсозии сирри GLP-1 аз ҷониби Берберин бо ҳифзи энтероситҳои колон аз гармшавии митохондрия дар мушҳои фарбеҳи парҳезӣ алоқаманд аст. Ғизо ва диабети қанд, 8 (1), 53.