Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Роҳҳои кам кардани фунт стерлинг дар тӯли як моҳ ё зиёдтар вуҷуд доранд. Агар шумо ба ҳалқаи hula таваҷҷӯҳи зиёд зоҳир кунед, ба зудӣ ба камарбанди тоник гирифтор мешавед. Заноне, ки барои аз даст додани вазн ҳалқа мезананд, на танҳо дар атрофи шикам, балки дар тамоми бадан низ кило аз даст додаанд.
Ҳангоме ки шумо ҳалқа мезанед, тамоми баданатон дар амал аст. Ҳаракати даврагии шикам ба ҳаракат даровардани тамоми бадан мусоидат мекунад, яъне ҳалқаи ҳула на танҳо чарбҳои атрофи шикамро коҳиш медиҳад, балки дар миён ва гӯсолаҳо низ.
Имрӯзҳо одамони машҳуре кам нестанд, ки санъати ҳалқаи ҳула барои аз даст додани вазнро истифода мебаранд. Ин чизи беҳтарини баъд аз йога ва аэробика мебошад.
10 РОҲИ АҶИБИ КОР ДАР ХОНА!
Агар шумо шарм надошта ба толори варзиш равед, беҳтар аст, ки аз ҳалқаи hula барои аз даст додани вазн оғоз кунед. Ҳафт фоидаи ҳалқа барои талафоти вазнин мавҷуданд. Вақте ки шумо ба ҳалқаи ҳула барои талафоти вазнин шурӯъ мекунед, шумо тадриҷан мебинед, ки чарбҳои шикаматон кам мешавад ва хати камар низ хурдтар мешавад.
Ин аст чӣ гуна Hula hoop ба талафоти вазнин кӯмак мекунад, назар кунед:
Равғани шикамро коҳиш медиҳад
Агар шумо хоҳед, ки чарбҳои шикам коҳиш ёбад, дар як ҳафта ним соати ҳалқа ҳалқа гирифтан ҳатмист. Вақте ки шумо ҷисми худро бо ҳаракатҳои даврӣ тибқи кулҳо ҳаракат мекунед, чарбуи шикам ба сӯхтан майл мекунад, ки шумо вазни худро гум мекунед.
Дар кам кардани камар кумак мекунад
Вақте ки шумо тадриҷан ба гум кардани чарбҳои шикам шурӯъ мекунед, хати камар низ дар тӯли якчанд вақт кам мешавад. Ҳула ҳалқа дар коҳиш додани вазн дар камар низ кӯмак мекунад, алахусус агар шумо curvy бошед.
Шуморо ба ришҳои тонӣ меорад
Онҳое, ки каллаки калон доранд, метавонанд ба кӯмаки ҳалқа аз вазни худ сар кунанд. Вақте ки шумо хуларо дар атрофи шикаматон ҳаракат мекунед, онро ба паҳлӯҳоятон фуроед. Давр задани ҳалқаи ҳула дар атрофи паҳлӯҳои шумо танҳо дар як моҳ ё бештар аз он ба hips toned оварда мерасонад.
Ронҳои мавзун
Ҳула ҳалқа барои аз даст додани вазни ронҳо кӯмак мекунад. Агар шумо ронҳои вазнин дошта бошед, ҳадди аққал 6 моҳ бо ҳалқапулӣ машғул шавед, то ронҳои борикро ба даст оред. Ин шакли машқ пойҳои шуморо низ қавитар мекунад.
Инчунин фарбеҳии гӯсоларо кам мекунад
Фарбеҳии гӯсола яке аз чизҳои асосиест, ки занон бад мебинанд. Ин барои заноне, ки мунтазам доман мепӯшанд, монеа эҷод мекунад. Барои гум кардани вазни гӯсолаҳоятон, ҳалқаи ҳула барои талафоти вазн. Ҳангоми ҳалқа дар атрофи камар ҳаракат кардан, онро тадриҷан ба поён ба паҳлӯҳо ҳаракат кунед ва пойҳоятонро низ ҳаракат кунед.
Дигар дастаки муҳаббат нест
Он инчунин аз дастакҳои муҳаббат халос мешавад. Ин яке аз роҳҳои кӯмак ба hula hoop дар талафоти вазн аст. Пас аз 6 моҳи ҳалқаи хула, дастакҳои муҳаббат оҳиста аз байн мераванд.
Кам кардани сина низ
Аз синаи калони худ, ҳалқаи ҳула барои талафоти вазнин хаста шудед. Ҳангоми чарх задани ҳалқа дар шикам, дастҳоятонро ҳамзамон бо ҳаракати даврӣ бардоред. Ин ба коҳиши сина мусоидат мекунад. Машқи комил барои кам кардани чарбии сина.
