Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ҳамаи мо он рӯзҳоеро дорем, ки метавонем каме бештар хуфта кор кунем, ё барои хӯрдани хӯроки дуруст вақти кофӣ дошта бошем, ё шитоб надорем, ки ин муҳофизати офтобро ҷобаҷо кунем. Ва агар танҳо, ҳамаи ин дар пӯсти мо зоҳир нашуд! Агар пӯсти шумо хира, хаста ва беҷон бошад, он чизе, ки ба шумо лозим аст, ниқоби худсохти серғизост.
Чандирӣ ва сифати пӯсти шумо аз коллаген, сафеда, ки пӯсти шуморо бо ҳам нигоҳ медорад, вобаста аст. Бо гузашти сол, истеҳсоли коллаген коҳиш меёбад ва дар натиҷа пӯсти хушкшуда, хира ва хушк мешавад.
Гарчанде ки бадани шумо як раванди табиии пиршавӣ дорад, шумо корҳое мекунед, ки равандро низ зуд пайгирӣ мекунанд.
Ҳамчунин бихонед: 10 Беҳтарин равғанҳои табиӣ барои пӯсти хушк ва хушк
Масалан, берун рафтан аз креми офтобӣ, тамокукашӣ, кам нӯшидани об, тар кардани намӣ ва бадтар аз он, стресс.
Он чизе ки шумо муроҷиат намекунед, балки он чизе, ки шумо мехӯред, фарқиятро ба бор меорад. Ҳамин тавр, пеш аз рафтан ба ягон ниқоби тароватбахши пӯсти хира, мутмаин бошед, ки системаи худро бо миқдори зиёди витаминҳо, минералҳо ва муҳимтарин - Об пур кунед.
Ва барои он нурҳои иловагӣ, инҳоянд 8 ниқобҳои рӯшноӣ барои пӯсти равшантар, онҳоро санҷед!
Шири равған
Кислотаи лактикӣ ва антиоксидантҳое, ки дар шири равған мавҷуданд, ҳуҷайраҳои харобшудаи пӯстро барқарор мекунанд, наҷосатҳоро аз дохили чуқур тоза мекунанд ва пӯстро бо рутубати муҳим пур мекунанд ва онро равшан мекунанд.
Дорухат
- Косаи 14-уми равғанро бо 1 қошуқи бесан омехта кунед ва хамираи ғафс кунед
- Палтои тунукро ба воситаи гардан ва рӯйатон молед
- Бигзор он 30 дақиқа нишинад ва баъд тоза шуста шавад
- Ҳафтае як маротиба ин табобати хонагиро барои пӯсти хаста пайгирӣ кунед
Чормағз
Чормағз як маркази тавлиди руҳ, оҳан ва кислотаҳои чарбии Омега-3 мебошад, ки ҳамаи ин истеҳсоли коллагенҳои пӯстро тақвият медиҳад ва ин дар навбати худ чандирии пӯстро беҳтар мекунад.
Дорухат
- 3 чормағзро ба хокаи дағал майда кунед
- Дар як қошуқи йогурт ва 5 қатра равғани бодом илова кунед
- Онро тавассути гардан ва рӯйатон яксон молед
- Бигзор он 20 дақиқа биншинад ва пас аз хушк шудан, рӯи худро бо об пошед ва дар ҳаракатҳои даврӣ скраб кунед.
- Шуед ва хушк кунед
Афлесун + бодиринг
Бодиринг як сардкунандаи табиӣ аст, ки пӯстро об медиҳад. Ва афлесун як нерӯгоҳи витамини С, антиоксидант аст, ки пӯсти кундро зинда мекунад.
Дорухат
- 1 қошуқ хокаи пӯсти афлесунро бо миқдори баробари афшураи бодиринг ва як қошуқ асал омехта кунед
- Омехта кунед, то шумо хамираи ҳамвор гиред
- Онро ба рӯи худ андохт
- Онро 30 дақиқа истироҳат кунед
- Скраб кунед ва шӯед
- Ин ниқоби гиёҳии рӯйро барои пӯсти хира камаш ду бор дар як ҳафта молед
Банан + йогурт + тухм
Банан дорои рутин мебошад, ки ба витамини С монанд аст, ки пӯсти хираашро зинда мекунад. Кислотаи ширӣ дар йогурт пигментҳоро сабук мекунад ва сӯрохиҳоро коҳиш медиҳад. Сафедаҳо дар тухм истеҳсоли коллагенро тақвият медиҳанд ва ба барқароршавии пӯст мусоидат мекунанд.
Дорухат
- Бананро ба селлюлоза ҳамвор бизанед ва дар қошуқи йогурт ва як сафедаи тухм илова кунед
- Онро тозиёна занед, то даме ки хамираи ғафс пайдо кунед
- Рӯи худро тоза кунед ва бастаро ба таври баробар молед
- Бигзор ниқоби рӯшноӣ барои пӯсти хаста 20 дақиқа нишинад ва баъд шуста шавад
Aloe Vera + Тарбуз
Антиоксидантҳо, алоэсин ва хосиятҳои антибактериявии алоэ вера ба хориҷ шудани токсинҳои пӯст, кам шудани доғҳо ва мустаҳкам шудани пӯст мусоидат мекунанд. Ва кислотаи алфа-гидроксил, ки дар таркиби Тарбуз мавҷуд аст, ҳуҷайраҳои мурда пӯстро канда, ба ҳуҷайраҳои нав роҳ медиҳад.
Дорухат
- Тарбузро ба селлюлоза реза карда, бо як қошуқи гели тозаи истихроҷшуда омехта кунед
- Пӯсти тунуки хамираро ба пӯстатон молед
- Бигзор он 30 дақиқа бинишинад ва пас аз он, ки дарозии пӯстатонро ҳис кунед, онро тоза бишӯед
- Ин ниқоби рӯйи хонагиро барои пӯсти хаста такрор кунед, ҳадди аққал ду маротиба дар як ҳафта
Шири кокос + заъфарон
Хусусиятҳои гидратсионии шири кокос пӯстро аз дарун ғизо медиҳад, дар ҳоле ки антиоксидантҳои заъфарон ҷараёни хунро тақвият дода, ба пӯст тобиши дурахшон медиҳанд.
Дорухат
- 1 қошуқи шири кокосро бо рози заъфарон омехта кунед, онро 2 дақиқа гарм кунед ва 5 дақиқа тобед
- Иҷозат диҳед, ки омехта дар ҳарорати хонагӣ хунук шавад
- Омехтаро ба яхдон гузоред, то ки он як соат хунук шавад
- Тӯби пахтаро ба ниқоби хунуккардашудаи хунуккардашуда барои пӯсти кундовар тар карда, барзиёд ғун кунед ва саховатмандона онро ба пӯстатон молед
- Пас аз он, ки шумо дарозии пӯстро ҳис кунед, онро тоза шӯед
Резиши ях
Ҳарорати муқоисаи ях фавран пӯстро тароват медиҳад, узвҳоро пешгирӣ мекунад, гардиши хунро тақвият мебахшад ва дар навбати худ ранги рӯйро беҳтар мекунад. Табақи яхро бодиққат тоза кунед. Онро бо оби маъданӣ пур кунед, барои беҳбудии иловагӣ чанд гиёҳи интихобкардаатонро илова кунед ва пас аз он ки ях кардаед, рӯзе як маротиба мукааб яхро ба пӯстатон молед.
Авокадо + Афшураи картошка + Афшураи сабзӣ
Витамини Е дар авокадо сохтори пӯстро беҳтар мекунад. Калтсий, магний ва витамини А дар картошка ранги пӯстро равшантар ва равшантар мекунанд. Ва бета-каротин дар сабзӣ доғҳоро коҳиш медиҳад.
Дорухат
- 1 қошуқ хамираи кӯфтаи авокадоро бо 1 қошуқи афшураи сабзӣ ва 1 қошуқи афшураи картошка омехта кунед
- Заданд, то хамираи ҳамвор ба даст оред
- Онро ба рӯй ва гардани худ яксон молед
- Пас аз 20 дақиқа, дањонро хушк кунед ва хушк кунед
Агар шумо маслиҳатҳои дигаре дар бораи табиатан эҳё кардани пӯсти хаста дошта бошед, онҳоро дар фасли шарҳи зер мубодила кунед.
