Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ барои омӯзгорони Ҳиндустон курсҳои англисӣ роҳбарӣ мекунанд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар ботлоқи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Китобҳои Mahindra Thar дар давоми шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Нӯшокиҳои солимии саломатӣ | Фоидаҳои саломатӣ | Чой партоед, ин нӯшокиҳои солимро субҳ бинӯшедМаросими пагоҳирӯзии шумо чӣ гуна аст? Оё ин ҳама дар бораи душ гирифтан, луқмаи тез гирифтан ва зуд ба кор шитофтан аст? Агар ин реҷаи субҳи шумо бошад, шумо бояд каме тағирот ворид кунед, то субҳ чизи солим нӯшед. Ин мақола ба шумо мегӯяд, ки шумо бояд субҳ чӣ нӯшед.
Ҳангоми хоб, бадани шумо бо моеъҳои зарурӣ таъмин карда намешавад. Аз ин рӯ, вақте ки шумо субҳ мехезед, баданатонро бо нӯшокиҳои солим, ки қаҳва ё чой нестанд, об додан муҳим аст.
Аввалин маросими муҳими субҳ нӯшидани як стакан об пас аз бедорӣ мебошад. Боз нӯшокиҳои солим мавҷуданд, ки шумо метавонед онҳоро дар реҷаи ҳаррӯзаи субҳи худ дохил кунед, ки вақти зиёди шуморо сарф намекунад.
Ин аст рӯйхати он чизе, ки шумо бояд субҳ бинӯшед
1. Об Jeera
2. оби Ajwain
3. Оби нӯшида
4. Оби кокос
5. Шарбати сабзавот
6. Шарбати Goji Berry
7. Шарбати Алоэ Вера
8. Чойи занҷабил
9. Афшураи помидор
1. Об Jeera
Тухми ҷера ё зира бо хосиятҳои тақвиятдиҳандаи ҳозима маълуманд. Он метавонад ба ҳавасмандгардонии сирри ферментҳои ҳозима ва суръат бахшидани раванди ҳозима кумак кунад ва ба ин васила дар мубориза бо мушкилоти меъда кумак кунад. Оби Jeera як таквияти бузурги энергетикӣ аст, ки сатҳи энергетикии шуморо субҳ беҳтар мекунад ва сустиро рафъ мекунад.
Чӣ тавр бояд сохт: Ба як пиёла об 1 қошуқ ҷиераро илова кунед ва ба ҷӯшон биёред. Онро соф кунед ва дар меъдаи холӣ бинӯшед.
2. оби Ajwain
Тухми Ajwain ё carom аз сабаби мавҷудияти тимол, равғани эфирӣ, ки ҳозимаро беҳтар мекунад, туршӣ ва талафоти вазнинро таъмин мекунад, хосиятҳои карминативӣ доранд. Тимол, ки дар тухми каром мавҷуд аст, афшураҳои меъдаро дар меъда озод мекунад ва бо ин раванди ҳозимаро метезонад.
Чӣ тавр бояд сохт: Ба 1 пиёла об ним қошуқи тухми ajwain илова кунед ва ба напазед. Онро хунук кунед, фишор диҳед ва бинӯшед.
Аксари хонандагон: 10 нӯшокиҳои солим барои диабет, ки шумо бояд донед
3. Оби нӯшида
Агар шумо аз нӯшидани оби оддӣ дилгир шуда бошед, пас чаро кӯшиш накунед, ки чизе ба монанди гиёҳҳо, сиркои себ, бодиринг ё меваҳои ба монанди лимӯ ё афлесун илова кунед, то маззаи обро афзоиш диҳад? Лимӯ ва афлесун дорои витамини С-и иммунизатсия мебошад, Сиркои себ аз себ мубодилаи моддаҳоро афзоиш медиҳад, фишори хунро паст мекунад ва ба кам шудани вазн мусоидат мекунад. Бодиринг баданатонро обдор нигоҳ медорад ва заҳрҳоро тоза мекунад ва гиёҳҳое чун райҳон ё пудина дорои хосиятҳои антиоксидантӣ, антибактериявӣ ва зиддиилтиҳобӣ мебошанд.
Чӣ тавр бояд сохт: Дар зарфе об резед, акнун яке аз компонентҳои дар боло овардашударо илова кунед ва онро дар яхдон аз 2 то 4 соат нигоҳ доред, то мазза афзояд.
Барои субҳ вақти худро сарфа кардан, онро шабона нигоҳ доред ва компонентро аз об тоза кунед ва бинӯшед.
4. Оби кокос
Нӯшидани оби кокос дар шиками холӣ субҳ ба саломатии шумо аз бисёр ҷиҳат манфиат меорад. Он дорои кислотаи лаурин мебошад, ки ба баланд бардоштани масунияти шумо мусоидат мекунад, метаболизми шуморо метезонад ва талафоти вазнинро осон мекунад. Оби кокос аз якчанд витаминҳо ва минералҳо, аз ҷумла электролитҳо бой аст. Он дорои ду электролитҳои муҳими натрий ва калий мебошад, ки барои нигоҳ доштани обатон муҳиманд.
5. Шарбати сабзавот
Нӯшидани афшураҳои табиӣ бадани шуморо бо антиоксидантҳо ва ғизоҳо таъмин мекунад. Ҳангоми истеъмоли сабзавот дар шакли афшура бадан ғизоро беҳтар аз худ мекунад. Сабзавотҳои баргии сабз ба монанди исфаноҷ ва каламуш исбот шудаанд, ки сатҳи энергетикии баданро афзоиш медиҳанд. Сабзаҳои дорои оҳанро интихоб кунед, зеро онҳо дар таъмини оксиген ба ҳуҷайраҳои шумо кӯмак мекунанд ва субҳ бо хастагӣ мубориза мебаранд.
Чӣ тавр бояд сохт: Сабзавотро, ки шумо истифода мебаред, тақрибан реза кунед. Дар як кахвачушон бо баъзе оби оддӣ ё оби кокос илова кунед.
Аксари хонандагон: Хӯрокҳои беҳтарин ва бадтарин барои афшура барои саломатии шумо
6. Шарбати Goji Berry
Буттамеваҳои Goji як зарбаи фоидаовар барои саломатӣ медиҳанд. Буттамеваҳои Гоҷӣ яке аз ғизоҳои серғизо мебошанд, ки дорои якчанд витаминҳо, минералҳо, антиоксидантҳо ва ҳашт кислотаи муҳим мебошанд. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки нӯшидани афшураи гиёҳи гиёҳӣ субҳ сатҳи энергетикаро баланд мебардорад, варзишро беҳтар мекунад, хастагиро кам мекунад ва диққати равониро беҳтар мекунад.
Чӣ тавр бояд сохт: Дар як кахвачушон, 1 пиёла меваи goji ва тақрибан 600 мл оби кокоси тендер илова кунед.
7. Шарбати Алоэ Вера
Афшураи алоэ дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобист, ки ба коҳиши илтиҳоби меъда мусоидат мекунад ва барои онҳое, ки гирифтори синдроми асабонӣ мебошанд, муфид аст. Он ба мубориза ва табобати ҳозима, қабз, туршӣ ва газ мусоидат мекунад ва заҳрҳои баданро тоза мекунад.
Чӣ тавр бояд сохт: Барги алоэро пора кунед, то гели сафедро гиред. 2 қошуқ гели алоиро гирифта, дар кахвачушон гузоред. 3 пиёла об илова кунед ва омехта кунед.
8. Чойи занҷабил
Субҳ аз чойи занҷабил ғусл кардан метавонад, дарунравӣ ва нороҳатии меъдаро коҳиш диҳад, зеро занҷабил дорои гингерол аст, ки ин модда дорои хусусиятҳои қавии табобатӣ мебошад. Ғайр аз ин, занҷабил дард ва дарди мушакҳоро коҳиш медиҳад ва нӯшидани он пас аз як машқи пагоҳирӯзӣ ба шумо фоида меорад.
Чӣ тавр бояд сохт: Занҷабилро пӯст кунед ва реза кунед ва дар як пиёла об илова кунед. Напазед ва афшураи 1 лимӯ илова кунед. Миёномада онро бинӯшед.
9. Афшураи помидор
Усули дигари хуби оғози субҳҳо нӯшидани як стакан шарбати помидор аст. Дар таркиби помидор тақрибан 95 фоизи об мавҷуд аст, ки бадани шуморо ғизо медиҳад. Он инчунин системаи ҳозимаро тақвият мебахшад, системаи иммуниро тавассути мубориза бо сироятҳо бо сабаби миқдори зиёди витамини А ва С тақвият мебахшад Афшураи помидор инчунин нӯшокии аълосифат мебошад.
Чӣ тавр бояд сохт: Ба омехта 1 помидори реза кардашуда ва 3 пиёла об илова кунед. Якчанд қатра шарбати лимӯ илова кунед ва то ҳамвор омезед.
Аксари хонандагон: Фоидаҳои аҷиби помидор барои пӯст ва мӯй
