Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳирӣ аз RBC Heritage дилпур аст
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи даромад аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Баъзан, субҳ ҳама чиз хуб мешавад. Аммо дар баъзе рӯзҳо, популятсия ба вазифаи геркуля табдил меёбад. Ва вақте ки шумо наметавонед аз рӯдаҳо гузаред, тамоми рӯзатон ба изтироб меафтад. Ноумедии шумо метавонад табъи шуморо хира кунад.
Дар чунин ҳолат, шумо чӣ кор мекардед? Бо истифодаи ангуштони худ танҳо ба як нуқтаи мушаххас фишор оваред. Шояд рӯдаҳои шумо ба ҳаракат сар кунанд!
Ҳамчунин бихонед: Сабабҳои Poop Sticky
Чӣ? Оё ин дар ҳақиқат ин қадар содда аст? Дар баъзе ҳолатҳо, бале. Ин нуқтаи acupressure аст. Вақте ки барои истифодаи миқдори зарурии фишор ба нуқтаи acupressure рост миқдори зарурӣ истифода мешавад, он метавонад кор кунад! Барои маълумоти бештар хонед ...
Нуқта чист? Он дар куҷо ҷойгир аст?
Коршиносони acupressure ин нуктаро 'баҳри энергия' меноманд. Ин нуқта дар куҷо ҷойгир аст? Ин танҳо чанд дюйм поёнтар аз тугмаи шиками шумо аст.
Чӣ тавр чен кардан мумкин аст
Бари ангушти ишоратии худро чен кунед. Рақамро бо 3. зарб кунед. Фарз кардед, ки паҳнои ангуштатон як дюйм бошад, пас масофа 3 дюйм аз тугмаи шиками шумо камтар аст. Дар ин ҷо шумо бояд фишор оред.
Ҳамчунин бихонед: Чӣ гуна худро зуд кӯрпа кардан лозим аст
Чӣ тавр ...
Вақте ки шумо дар loo ҳастед, бо се ангушт нуқтаро пахш кунед. Барои чанд вақт? 1-3 дақиқа хуб мешуд.
Агар рӯдаҳои шумо дар тӯли 10 сония ҳаракат кунанд, ба ҷои пахш кардани нуқта барои 2 дақиқа, даъватҳои табиатро идома диҳед.
Чӣ тавр он кор мекунад?
Бо фишор дар он лаҳза гуфта мешавад, ки энергияи шифобахшро дар системаи шумо фаъол мекунад ва тавре ки шумо медонед, табобати воқеӣ пас аз бартараф кардани токсинҳо оғоз меёбад.
Дарвоқеъ, ҳатто масҳ дар мушакҳои шикам метавонад ба ҳаракат дар бадан кӯмак кунад.
Манфиатҳои дигар
Ғайр аз он, пахш кардани ин нуқтаи фишор инчунин метавонад мушкилоти ҳозима, газ, дарди ҳайз ва дарди рӯдаи инсонро таскин диҳад.
Маслиҳати иловагӣ
Ба ҷои нишастан, дар вақти папкак нишастанро баррасӣ кунед. Ин мавқеъ ба ҳаракати рӯдаи беҳтар аз нишастан бартарӣ медиҳад.
Ҳамчунин бихонед: Чаро шумо бояд барои наҷосат нишинед?
Сабр
Баъзан, вақте ки ҳаракати рӯда вақт мегирад, шумо метавонед сабрро гум кунед. Ин аст, ки шумо кӯшиш мекунед, ки фишори зиёдеро ба рӯдаи рости худ истифода баред, то умедвор бошед, ки маводи партовро зуд бартараф кунед.
Аммо ин хуб нест. Он метавонад боиси дард, захмӣ шудан ё ҳатто ҳолате гардад, ки бо номи аритмияи марговари дил ном дорад. Пас, сабр кунед.
Ҳаракатро идома диҳед
Агар рӯдаҳои шумо бояд ҳаракат кунанд, шумо бояд ҳаракат кунед. Боварӣ ҳосил кунед, ки тарзи ҳаёти фаъол доред. Ё дар акси ҳол, дар як ҳафта як соат аэробика иҷро кунед.
Инчунин бихонед: Доруҳои хонагӣ барои нарм кардани пӯст
Варзиш метавонад мушакҳои рӯдаатонро дар ҳолат нигоҳ дорад. Ҳаракати рӯъда беҳтар мешавад.
Нахро бихӯред
Не нах, на кӯрпа! Барои нигоҳ доштани қабзият нахро ба қадри кофӣ бихӯред. Буттамева, лӯбиё, зағир, биринҷи қаҳваранг ва қоқро мунтазам бихӯред.
