Роҳҳои аҷиби нигоҳ доштани синаи шумо мулоим ва ҳамвор

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

6 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
7 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
9 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
12 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Зебоӣ Нигоҳубини бадан Нигоҳубини бадан ои-Лехака Аз Рима Чоудхури дар 9 январи соли 2017

Ҳар як зан аз он ҷо мехоҳад синаҳои ҳамвор ва мустаҳкам дошта бошад, аммо на ҳар яки мо бо ҳамин баракат дорад. Дар ҳоле ки баъзеҳо бо синаи афтода сарукор мекунанд, дигарон бо синаи мустаҳками иловагӣ сарукор мекунанд. Мо роҳҳои мулоим нигоҳ доштани синаҳоро номбар кардем, ки шумо метавонед онҳоро дар хона пайравӣ кунед. Барои гирифтани маълумоти бештар, хонданро идома диҳед.

Синаҳо узвҳои муҳими бадани зан мебошанд, ки ӯ бояд онҳоро нигоҳубин кунад, аммо мутаассифона, ин мавзӯъ ҳамеша дар зери пӯшида нигоҳ дошта мешавад. Азбаски сина ҳамеша бо матоъ пӯшонида мешавад, мо мехоҳем мавзӯъ ва инчунин қисматро нодида гирем.

Аслан идора кардани синаатон он қадар душвор нест ва танҳо ба шумо лозим аст, ки риоя кардани ин маслиҳатҳои зебоӣ дар бораи чӣ гуна мулоим, устувор ва ҳамвор нигоҳ доштани онҳо бошед.

1. Пӯстро дар сина сӯзонед

Шумо бояд ҳар рӯз пӯстро дар сина сӯзонед, зеро он ба тоза кардани чирк ва ғубори дар он афтода кумак мекунад. Бо вуҷуди он ки ҳамеша пӯшида мемонанд, эҳтимолияти зиёд шудани ҳуҷайраҳои мурда пӯст дар сина вуҷуд дорад. Он барои аз байн бурдани ҳуҷайраҳои мурда кӯмак мекунад ва инчунин сӯрохиҳои бандшударо тоза мекунад. Истифодаи скраб барои пӯст дӯстона метавонад ба шумо синаҳои ҳамвор ва мулоим диҳад.

2. Истифодаи креми рӯй

Агар шумо фикр мекардед, ки креми рӯйро танҳо дар рӯй истифода кардан мумкин аст, пас шумо хато мекунед! Шумо инчунин метавонед кремҳои рӯйро дар синаҳоятон истифода баред, то онҳо ҳамеша мулоим, нарм ва ҳамвор бошанд. Креми рӯй барои пешгирии пиршавии пӯст ва мубориза бо узвҳои рӯй мусоидат мекунад.

3. Дар пушт хоб кунед

Ба гуфтаи коршиносон, гуфта мешавад, ки шумо бояд дар пушти худ хоб кунед, на дар синаатон. Хоб дар синаатон ба сина фишор меорад ва инчунин ба шакл таъсир мерасонад. Ин инчунин метавонад боиси пайдоиши хатҳои узвҳо ва сӯзанҳо дар сина гардад ва аз ин рӯ хобидан ҳамеша хуб аст.

4. Намӣ Пӯст дар синаҳо ҳар рӯз

Кӣ гуфт, ки танҳо пӯсти берунии шумо ба обшӯӣ ва намӣ ниёз дорад? Ҳатто синаҳои шуморо бояд ҳар рӯз намӣ кунанд, ин як роҳи нигоҳ доштани синаҳост. Ҳангоми баромадан аз душ, бо синаи худ нам кардани синаи шумо муҳим аст, зеро намии пӯстатон ба намӣ кӯмак мекунад, ки ин ба пӯст имкон медиҳад, ки лосиёнро пурра аз худ кунад. Дар давоми рӯз намӣ ва обдор нигоҳ доштани онҳо метавонад аз пӯсти хушк ва пошидани онҳо эмин монад.

5. Истифодаи креми офтобӣ

Гарчанде ки синаатон ҳамеша пӯшида аст, шумо набояд ҳеҷ гоҳ аз қисми муҳофизаткунандаи офтоб аз хона берун равед. Ва ин аст, ки чӣ гуна синаро дар хона мулоим ва ҳамвор нигоҳ доред. Барои муҳофизат кардани онҳо ҳамеша креми офтобӣ молед.

6. Ғизои солим истеъмол кунед

Барои ҳамвор ва мулоим нигоҳ доштани синаи худ, шумо бояд ҳамеша ғизои солимро дар бар гиред. Ғизои солим пӯсти шуморо ҳамвор ва обӣ нигоҳ медорад. Шумо бояд хӯрокҳои дорои сафедаи бештар, аз қабили гӯшти лоғар, лӯбиё ва тухмро дохил кунед. Шумо инчунин бояд хӯрокҳоеро истеъмол кунед, ки аз кислотаҳои чарбии омега-3 ва витамини Е бой мебошанд.

7. Бо коршиноси нигоҳубини пӯст дар фосилаи зуд-зуд машварат кунед

Шумо бояд ҳамеша дар як сол як маротиба бо коршинос муроҷиат кунед, то бидонед, ки ягон мушкилӣ ё хатари марбут ба синаатон вуҷуд дорад. Агар шумо бо ягон мушкилот, мушкилот ё аллергия дар робита бо синаҳоятон дучор шавед, шумо бояд фавран ба мутахассис муроҷиат кунед.

Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки ин роҳҳоро риоя кунед, то синаҳоятон мулоим ва нарм бошанд.