Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Ғизои носолим, тарзи ҳаёти нишаста ва норасоии варзиш ба некӯаҳволии умумии мо харобӣ оварданд. Ин тарзи ҳаёти носолим ба сатҳи метаболизми мо низ таъсир расонд.
Он моро ба афзоиши вазн, хусусан дар атрофи шикам ва ронҳо моил сохт. Барои аксари занон, чарбҳои зиёдатӣ дар атрофи шикам як пӯсти ҳайвонот боқӣ мемонад.
Ин яке аз самтҳои мушкилтарин барои занон мебошад, ки талафоти фарбеҳро дертар мегирад. Роҳҳои кам кардани вазн дар атрофи шикам мавҷуданд, аммо ночизе вуҷуд дорад, ки ин ба онҳо тағироти ҷиддӣ дар парҳези шумо ё ба машқи ҷиддӣ рафтанро дар бар мегирад.
Инчунин хонед: Воситаҳои аюрведӣ барои коҳиш додани холестерин бидуни машқ
Агар шумо аз кор даст кашед ё бо парҳези худ сустӣ кунед, эҳтимолияти фарбеҳро барқарор кунед.
Аюрведа, яке аз қадимтарин системаҳои маъруфи тиббӣ, истифодаи гиёҳҳои табиӣ ва доруҳоро, ки дар атрофи мо ба осонӣ барои ҳалли проблемаи чарбҳои пешгирикунанда мавҷуданд, таъин мекунад.
Мувофиқи Аюурведа, афзоиши вазн ва хусусан атрофи минтақаи шикам натиҷаи номутаносибӣ дар Кафа Доша мебошад.
Инчунин хонед: 5 Беҳтарин Доруҳои Аюрведӣ барои Аз даст додани Вазн
Аюрведа ғизои солим ва истифодаи гиёҳҳоро барои ҳалли мушкилоти чарбҳои шикам таъин мекунад.
Ҳамин тавр, биёед ба роҳҳои аюрведии аз даст додани вазни атрофи шикам назар андозем.
Карри тарк мекунад
Баргҳои карӣ ҷузъи муҳими хӯрокҳои Ҳиндустони Ҷанубӣ мебошанд. Ин як доруест, ки таъми онро фавран баланд мекунад. Аммо, танҳо чанд нафар медонанд, ки он низ табобати хубест барои аз даст додани чарб, хусусан дар атрофи шикам.
Ин барги мӯъҷиза ба хориҷ шудани токсинҳо, суръат бахшидан ба раванди ҳозима ва коҳиши афзоиши чарб дар организм мусоидат мекунад.
Он ҳатто дар мубориза бо фарбеҳӣ ва сатҳи холестерин дар бадан кӯмак мекунад.
Саҳар як мушт барги тару тозаи карриро хоиед, то ки шумо равғани якрави шикамро гум кунед.
Равғани тухми зағир
Равғани тухми зағир дар мубориза бо шароити дил кумак мекунад, сатҳи холестеринро коҳиш медиҳад ва тахмин кунед, ки ин ба коҳиши вазн низ мусоидат мекунад!
Равғани тухми зағир аз кислотаҳои чарбии омега-3 бой аст, ки ба афзоиши мубодилаи моддаҳо ва кам кардани чарбҳо мусоидат мекунанд. Ҳамин тавр, хуб мешуд, ки ҳар рӯз равғани тухми зағирро истеъмол кунед, агар шумо кӯшиш кунед, ки вазни худро гум кунед.
Тухмиҳои резинӣ
Тухмиҳои асал як гиёҳи нерӯгоҳест, ки дорои калтсий, магний, калий ва витаминҳои барои бадани мо зарур аст.
Онҳо ба афзоиши мубодилаи моддаҳо, коҳиши дардҳои гуруснагӣ, хориҷ кардани заҳрҳо ва тоза кардани хун мусоидат намуда, бо ин равғанро кам мекунанд.
2 tbsp тухми резинро дар зарфе об тар кунед. Инро як шаб тарк кунед. Субҳ ин маҳлулро бинӯшед. Ин маҳлулро ҳар рӯз бинӯшед, то он равғани нопоки шикам кам шавад.
Об
Об як тир дар арсенали кам кардани вазни шумо мебошад. Нӯшокиҳои ширин, нӯшокиҳои спиртӣ, нӯшокиҳои спиртӣ ва ғайраро бо об иваз кунед. Он ба шумо дар кам кардани калорияҳо ва инчунин барои аз даст додани чарбҳои шикам кӯмак мекунад.
Нӯшидани об пеш аз хӯрок ва аз ҷумла сабзавот ва ё меваҳои дорои миқдори зиёди об ба шумо барои кам хӯрдан кӯмак мекунад.
Панҷакент
Fenugreek дар таъмаш талх аст, аммо дар сӯзонидани чарбҳо аъло аст. Он як манбаи бойи нах мебошад ва дорои карбогидратҳо ва холестерин нест. Он инчунин дар коҳиш додани равған кӯмак мекунад. Ин як доруи муҳим дар арсенали талафоти чарбии шикам аст.
1 tbsp тухми растаниро дар об тар кунед. Пас, бомдод, ин маҳлулро гарм кунед ва истеъмол кунед.
Гуггул
Гуггул табобати муҳим барои аз даст додани чарбҳои шикам ва дар сатҳи холестирин нигоҳ доштани он мебошад. Он ба раванди метаболизми зудтар мусоидат мекунад, чарбро аз ҷигар коҳиш медиҳад ва ғадуди сипаршаклро ҳавасманд мекунад.
Шумо метавонед иловаҳои гуггулро ба парҳези худ дохил кунед, то чарбҳои шикамро коҳиш диҳед. Дар бораи вояи дуруст бо амалияи Аюрведия муроҷиат кунед, зеро истеъмоли аз ҳад зиёди он метавонад таъсири манфӣ дошта бошад.
Трифала
Трифала табобати аюрведист, ки барои талафоти чарбии шикам тавсия дода мешавад. Трифала омехтаи се гиёҳест, ки баданро аз дарун тоза мекунад ва онро ҷавон мекунад. Он инчунин ба таровати рудаҳо мусоидат мекунад.
Бо истифода аз 1 tbsp Triphala ва оби гарм чой кунед. Ин чой ҳатман дар сафаратон барои гум кардани вазн ба шумо фоидаовар хоҳад буд.
