як. Сиркои Apple Cider чист?
ду. Манфиатҳои саломатии он чӣ гунаанд?
3. Манфиатҳои зебоии ACV
Чор. Наҷотдиҳандаи мӯй
Сиркои Apple Cider чист?
Сиркои себ (ACV) шарбати себро аввал бо бактерия ва хамиртуруш то ба спирт табдил ёфтанаш ва сипас дубора бо бактерияҳои кислотаи сиркоӣ фермент кардани он ба сирко табдил дода мешавад. Сиркои себ дар тӯли садсолаҳо ҳамчун табобати халқӣ ва дар тибби алтернативӣ барои манфиатҳои зиёдаш истифода мешуд. Дар як қошуқ танҳо 3 калория, ACV ки калорияаш хеле паст аст ва барои тамошобини вазн лаззат мебарад.
Манфиатҳои саломатии он чӣ гунаанд?
Антимикробӣ
Табиати хеле туршии сиркои себ бар зидди бисёр намудҳои гуногуни патогенҳо самаранок аст ва аз ин рӯ онро ба таври анъанавӣ барои тоза ва безараргардонии захмҳо, муолиҷаи занбӯруғҳои нохунҳо, шапушҳо, чангҳо ва сироятҳои гӯш истифода мебаранд. Ин хусусияти зиддимикробӣ будани сиркои себ низ онро як консерванти бузург барои ғизо мегардонад ва тадқиқотҳо нишон доданд, ки он аз афзоиши микробҳо ба мисли E. coli дар ғизо пешгирӣ мекунад. Сатҳи қанди хунро паст кунед
Яке аз маъмултарин сиркои себ истифода мебарад зидди аст Диабети навъи 2 ки дар он сатҳи қанди хун аз сабаби муқовимати инсулин ё аз сабаби он ки бадан инсулини кофӣ истеҳсол намекунад, баланд мешавад. Сатҳи баланди шакар дар хун метавонад ба як қатор мушкилот оварда расонад. Тадқиқотҳо нишон доданд, ки сиркои себ ҳассосияти инсулинро ҳангоми хӯроки дорои карбогидратҳо то 19-34% беҳтар мекунад. Тадқиқоти дигар нишон дод сиркои себ метавонад пас аз хӯрдани нони сафед сатҳи қанди хунро 31 дарсад коҳиш диҳад. Боз як таҳқиқоти дигар нишон дод, ки каламушҳои диабети қанд дар давоми чор ҳафта бо сиркои себ хӯрда буданд, ба таври назаррас коҳиш ёфтанд. шакар хун сатҳҳо.
Агар шумо аз қанди рӯзадорӣ азоб кашед, шумо метавонед ду қошуқ сиркои себро дар 250 мл об маҳлул карда, дарҳол пеш аз хоб бихӯред, то сатҳи шакар дар субҳ то 4% кам шавад. Шумо метавонед ин маҳлулро пеш аз хӯрок нӯшед, то сатҳи мӯътадили қанди хунро нигоҳ доред. Бо вуҷуди ин, пеш аз оғози қабул сиркои себ барои қанди хун , лутфан ба духтур муроҷиат кунед. Ҳеҷ гуна доруҳоеро, ки шумо аллакай гирифта истодаед, қатъ накунед. Инчунин, дар хотир доред, ки дар як рӯз шумо ҳеҷ гоҳ набояд аз ду қошуқ зиёд сиркои себ истеъмол кунед ва онро танҳо пас аз он ки дар об ҳал кунед.
Кӯмак барои талафоти вазн
Ин яке аз сабабҳои зиёдест, ки чаро мо сиркои себро дӯст медорем! Ин тааҷҷубовар аст, ки вазни худро зери назорат нигоҳ дорад. Таҳқиқотҳо нишон доданд, ки вақте ки шумо сиркои себро бинӯшед бо хӯрокҳои баланди карбогидратҳо шумо худро пурратар ва сертар ҳис мекунед. Ин воқеан метавонад шуморо аз хӯрдани 200-275 калорияи иловагӣ дар давоми рӯз боздорад. Беҳтараш, тадқиқотҳо нишон доданд, ки мунтазам нӯшидани сиркои себ метавонад ба шумо кӯмак расонад фарбеҳи шикамро гум кунед . Таҳқиқот нишон дод, ки дорои ду қошуқ дар як рӯз аз сиркои себ зиёда аз 12 ҳафта метавонад шуморо то 2 кило вазн кунад, ҳатто агар шумо дар парҳез ё тарзи ҳаёти худ ягон тағйироти дигаре ворид накунед. Сиркои себ низ метаболизми шуморо беҳтар мекунад.
Бо тамоми он фоидаи аз даст додани вазн Аммо, сиркои себ мӯъҷиза нест ва шумо бояд солим бихӯред ва барои натиҷаҳои беҳтарин машқ кунед.
Дили солим
Гарчанде ки тадқиқоти кофии инсонӣ гузаронида нашудааст, таҳқиқоти ҳайвонот нишон доданд, ки мунтазам нӯшидани сиркои себи омехта метавонад хатари бемориҳои дилро тавассути паст кардани холестирин, триглицеридҳо, фишори хун ва қанди хун. Тадқиқоти ҳайвонот дар Эрон нишон дод, ки каламушҳое, ки бо сиркои себ ғизо мегиранд, холестирини бад LDL ва холестирини хуби HDL-и баланд доранд. Тадқиқоти дигари ҳайвонот дар Ҷопон нишон дод, ки каламушҳое, ки бо кислотаи сирко (ҷузъи асосии сирко) ғизо гирифтаанд, тавассути бастани ферменте, ки фишори хунро баланд мекунад, сатҳи фишори хунро паст мекунад. Ду қошуқ илова кунед сиркои себ ба парҳези шумо аммо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо истеъмоли карбогидратҳоро кам кунед ва инчунин истеъмоли равғанҳои солимро дар парҳези худ зиёд кунед.
Дар рефлюкси кислота кор мекунад
Ҳар касе, ки аз рефлюкси кислота азият мекашад, медонад, ки чӣ тавр он метавонад ба сифати зиндагии шумо таъсири манфӣ расонад. Бемории рефлюкси гастроэзофагеалӣ, ки бо номи GERD ё маълум аст рефлюкси кислота , ин ҳолатест, ки кислотаи меъдаи шумо ба сурхрӯдаатон меравад, ки боиси зардаҷӯшӣ, зардаҷӯшӣ ва дилбеҷоӣ мегардад. Азбаски ин ҳолат баъзан аз сабаби сатҳи пасти кислотаи меъда, афзоиши он аз ҷониби нӯшидани сиркои себ метавонад ба нишонаҳои шумо кӯмак кунад. Дар хотир доред, ки ду қошуқи сиркои себро дар 250 мл об ҳал кунед. Ҳеҷ гоҳ сиркои себро дар шакли хом нахӯред.
Беҳтар шудани ҳозима
Сиркои себ бо нақши худ дар беҳтар кардани саломатии рӯда тавассути ворид кардани бактерияҳои хуб ба системаи ҳозима маълум аст. Он инчунин қобилияти ҳазм ва азхудкунии маводи ғизоиро беҳтар мекунад. Яке аз қадимтарин доруҳои хонагӣ барои дарди меъда нӯшокиест, ки бо сиркои себ ва об омода карда мешавад. Дар табиати зиддимикробӣ сирко сидр себ кори кӯтоҳмуддати сирояти бактериявӣ мекунад. Пектин дар сиркои себ барои назорат кардани ҳаракатҳои фуҷур кӯмак мекунад ва дарди меъдаро сабук мекунад. Ду қошуқро дар 250 мл об ё шарбати себ омехта кунед. Барои манфиатҳои пробиотикӣ , ду қошуқ сиркои себро бо омехта кунед хӯрокҳои ферментшуда монанди комбуча ё кефир.
Бо сироятҳои fungal мубориза мебарад
Инфексияҳои fungal ба монанди табобат хеле душвор аст ва шумораи зиёди онҳо ба доруҳои зидди fungal тобовар мебошанд. Бо вуҷуди ин, шумо метавонед кӯшиш кунед бо истифода аз сиркои себ ки барои сироятҳои занбӯруғӣ, аз қабили пои варзишгар, нохунҳои по ё нохун, хориши ҷок, сироятҳои кандидоз ё хамиртуруш, гулӯи даҳон ва кирми ҳалқа як давои қадимист. Дар пробиотикҳо ва кислотаи уксусӣ дар сиркои себ занбӯруғҳоро ба монанди Candida мекушад. Пеш аз он ки ин табобатҳоро санҷед, бо духтур маслиҳат кунед ва дар сурати бад шудани нишонаҳо истифодаро фавран қатъ кунед. Як маҳлули қисмҳои баробар об ва сирко cider себ. Дар онҳо куракҳои пахта тар карда, ба қисми аз занбӯруғ зарардида молед. Агар шумо якчанд минтақаҳои аз fungus зарардида дошта бошед, шумо метавонед ба оби ваннаи худ сиркои себ илова кунед. Ба ваннаи худ тақрибан ду пиёла илова кунед, дар он 15 дақиқа тар кунед ва сипас бо оби тоза бишӯед.
Релеф барои судоргаҳои пойҳои шабона
Судоргаҳои дардноки по, ки ҳангоми хоб пайдо мешаванд, метавонанд натиҷаи пасти сатҳи калий бошад. Ба ин бо нӯшидан муқобилат кунед маҳлули сиркои себ ва обе, ки дар калий баланд аст. Як стакан оберо, ки дар он 2 қошуқ сиркои себ ва як қошуқи асал омехта шудааст, дар назди бистаратон барои сабукӣ нигоҳ доред. 
Бӯи бадро шифо мебахшад
Аз даҳоншӯйҳои сершумори шифобахш, ки шумо барои галитозатон кӯшиш кардаед, сер шудед? Кӯшиш кунед, ки а маҳлул кардани сиркои себ ва ба ҷои он об ғарғара кунед ва ғарқ кунед, то бӯи бад, ки микробҳоро ба вуҷуд меорад, халос шавад. Доруи зидди хунукии умумӣ ва аллергия
Оё шумо яке аз он одамоне ҳастед, ки тағирёбии фаслҳоро бо тарси комилан бесаброна интизоред, зеро дар он вақт шумо гирифтори аллергияҳои мавсимӣ, ки шуморо атса, нафаскашӣ ва чашмонаш равон мекунанд, паст мезанед? Хуб, ин дафъа кӯшиш кунед, ки сиркои себро бо об нӯшед, то худро боло кунед Иммунитет ва дренажи лимфаро беҳтар мекунад. Сиркои себ дорои тоннаҳо бактерияҳои хубест, ки иммунитети шуморо мустаҳкам мекунанд. Оё гулӯят дард мекунад? Ҳар соат бо маҳлули якхелаи сирко ва оби гарм ғарғара кунед, то дарди гулӯро бо кислотаи қавии сирко нест кунед. Нӯшидани як пиёла об бо сиркои себ низ шуморо аз бинии басташуда сабук мекунад. Дар калий дар сиркои себ дар лоғар кардани луоб мӯъҷизот мекунад, дар ҳоле ки кислотаи сирко микробҳоро нест мекунад.
Нӯшокии Детокс
Зиёд кардани зиёфат ва ба зудӣ лозим аст детокс ? Хуб, ин сиркои себ барои наҷот бори дигар аст. Маҳлули аҷиби сиркои себ ва обро бинӯшед, то рН-и худро мувозинат кунед, дренажи лимфаро ҳавасманд кунед ва гардиши хунро беҳтар кунед. 
Манфиатҳои зебоии ACV
Сиркои сидр на танҳо барои саломатии шумо бузург аст, он бояд як ҷузъи муҳими арсенали зебоии шумо бошад ва инчунин барои манфиатҳои зиёди зебоии он. Муборизаи акне
Сиркои себ бо акне дар сатҳҳои гуногун мубориза мебарад. Барои шурӯъкунандагон, сиркои себ дорои ҷузъҳои монанди кислотаи уксусӣ, кислотаи лактикӣ, кислотаи сукцинӣ ва кислотаи лиму мебошад, ки паҳншавӣ ва афзоиши бактерияҳои Propionibacterium acnes, ки боиси акне мешаванд, бозмедорад. Баъзе аз инхо ҷузъҳои сирко сидр себ ба монанди кислотаи лактикӣ метавонад ба кам кардани ҷароҳатҳо кӯмак расонад. Маҷаллаи омӯзиши косметикии дерматология нишон дод захмҳои акне бо кислотаи лактикӣ дар тӯли се моҳ табобат карда, боиси коҳиши пигментатсия ва доғ гардид. Он инчунин ба беҳтар шудани сохтори пӯст оварда расонд. Сабаби дигари кор кардани сиркои себ дар он аст, ки пӯсти мо табиатан туршӣ аст ва он барои пур кардани қабати кислотаи, ки аз микробҳо ва ифлосшавӣ муҳофизат мекунад, кӯмак мекунад. Он инчунин бактерияҳоро нест мекунад ва равған ва лойро нест мекунад.
Чӣ тавр муроҷиат кардан мумкин аст: Омезиши қисмҳои баробар хом ва сиркои себи бефилтршуда бо об. Пахтаро дар махлул тар карда, ба чойхои зарардида молед. 10 дақиқа тарк кунед ва бишӯед. Инро дар давоми рӯз чанд маротиба ва дар тӯли чанд рӯз барои натиҷаҳои беҳтарин такрор кунед.
Сӯхтани офтобро шифо мебахшад
Оббозӣ дар Гоа аз ҳад зиёд гузашт? Хуб, пас вақти он расидааст, ки сӯхтагии худро ором кунед ва пӯсти илтиҳобӣ бо сиркои себ . Чӣ тавр муроҷиат кардан мумкин аст: Шумо метавонед яке аз ин табобатҳоро санҷед. Ним пиёла сиркои себро бо 4 пиёла об омехта кунед ва маҳлулро ба рӯи он молед пӯсти офтобхӯрда . Ё як пиёла сиркои себ, 1/4 пиёла омехта кунед равғани кокос ва равғани эфирии лаванда ба оби ваннаатон барои ором кардани пӯстатон.
Эксфолиатори пӯст
Оё шумо танҳо барои маҳсулоти зебоии кислотаи алфа гидрокси (AHA) бомба пардохт кардед? Хуб, шумо метавонистед ба ҷои он сиркои себро истифода баред! Мо туро намезанем. Ин хеле серталаб аст ҷузъи зебоӣ ки дар маҳсулоти зебои гаронбаҳо мавҷуд аст, дар сиркои себ мавҷуд аст. AHA дар кислотаи малӣ дар сиркои себ ҳамчун эксфолиатор амал мекунад ва пӯсти мурдаро ба тоза мекунад пӯсти навро ошкор кунед . AHA инчунин бар зидди акне ва табобати доғҳои акне самаранок аст. Он инчунин пӯстро намнок мекунад ва мустаҳкам мекунад. Кислотаҳои гуногуни алфа гидрокси ба пӯст барои намнок кардан ва нест кардани ҳуҷайраҳои мурдаи пӯст, барои муолиҷаи акне ва беҳтар кардани пайдоиши доғҳои акне, барои беҳтар кардани намуди пӯсти фотосола, мустаҳкам ва ҳамвор кардани пӯст истифода мешаванд (ба таври маҳаллӣ истифода мешаванд). AHA инчунин ба кам кардани доғҳои синну сол, хатҳои нозук ва узвҳо кӯмак мекунад.
Чӣ тавр муроҷиат кардан мумкин аст: Ҳеҷ гоҳ сиркои себро мустақиман ба рӯи худ намолед. Як қошуқи сиркои себро бо се қошуқи об омехта кунед. Тупаҳои пахтаро дар ин моеъ тар карда, ба рӯи худ молед. Пеш аз шустан, онро дар рӯи 30 дақиқа тарк кунед.
Тонери пӯст
Сиркои себ як лосьони тоник барои пӯст аст. Он сӯрохиҳои шуморо танг мекунад, рН-и пӯсти шуморо мувозинат мекунад, лой ва равғанро нест мекунад, дар ҳоле ки хосиятҳои astringent он гардиши хунро ба рӯи шумо зиёд мекунад. Чӣ тавр муроҷиат кардан мумкин аст: Сиркои себ ва обро ба қисмҳои баробар омехта кунед ва маҳлулро бо куракҳои пахта ба рӯи худ молед.
Дезодоранти табиӣ
Бо истифода аз он дезодорантҳои спиртӣ, ки пӯсти шуморо хароб мекунанд, ҳеҷ гоҳ худро бароҳат ҳис накардаед? Хуб, ба ҷои сиркои себ гузаред. Хусусиятҳои зиддимикробӣ сиркои себ микробҳоро мекушад ки боиси а Бӯи бад дар багалатон. Чӣ тавр муроҷиат кардан мумкин аст: Ба шумо танҳо лозим аст, ки каме ба багал молед ва муддати дароз тару тоза нигоҳ доред.
Наҷотдиҳандаи мӯй
Ба ҷабби намӣ кӯмак мекунад
Сиркои себ барои мӯи шумо бисёр истифода дорад. Аввалан, он ба кутикулаҳои мӯй барои ҷаббида ва нигоҳ доштани намӣ кӯмак мекунад. Он инчунин сатҳи мӯйро ҳамвор мекунад, то он ки печутоби он вуҷуд надошта бошад, мӯйро коҳиш медиҳад ва ҳатто дар нӯги хушк кор мекунад. Сиркои себ низ афзоиши мӯйро ҳавасманд мекунад Пас шумо метавонед онро ҳамчун табобат истифода баред рехтани мӯй . Чӣ тавр муроҷиат кардан мумкин аст: Як ќисми сиркои себро бо ду ќисми об омехта карда, дар мўйњоятон њамвор кунед. Эҳтиёт бошед, ки онро ба пӯсти саратон намолед!
Саӯсакро мезанад
Ин яке аз хосиятҳои муфидтарини сиркои себ аст. Себорея (сагӯсак) аз як занбӯруғе, ки дар пӯсти сар ҷойгир аст, ба вуҷуд меояд. Сирки себ бо хосиятҳои зидди занбӯруғҳо дар муқобили ин хеле муассир аст занбӯруғ ки дар мухити турш зинда монда наметавонад. Чӣ тавр муроҷиат кардан мумкин аст: Қисмҳои баробари сиркои себ ва обро омехта кунед ва дар шишаи дорупошии шиша нигоҳ доред. Пас аз шустани шампун танҳо каме аз онро ба мӯйи худ пошед ва 10-15 дақиқа нигоҳ доред. Шустан. Инро ду маротиба дар як ҳафта такрор кунед.
Кундагиро бартараф мекунад
Боқимондаи шампун ва хушкӣ метавонад мӯйро кунд кунад. Бо истифода аз сиркои себ пас аз шампун ё ҳамчун шампун дурахши мӯи худро баргардонед. шустани мӯй . Чӣ тавр муроҷиат кардан мумкин аст: Як маҳлули қисмҳои баробар об ва сиркои себро барои шустани мӯи худ истифода баред пас аз шампун.
Сафедкунандаи дандон
Аз дандонҳои зардшавии шумо хиҷолат мекашед? Пеш аз рафтан ба расмиёти сафедкунии дандонҳо дар духтури дандон, сиркои себро бихӯред, ки агенти тозакунанда ва тозакунанда аст. зиддимикробї . Ҳамин тавр, он на танҳо нишонаҳои дандонҳои шуморо нест мекунад, балки бактерияҳоеро, ки боиси бемории резини мешаванд, нест мекунад. Чӣ тавр муроҷиат кардан мумкин аст: Ним қошуқ сиркои себро дар як пиёла об омехта кунед ва ғарғара кунед. Пас аз ин дандонҳои худро тоза кунед.
