ФОИДАҲОИ ШАЛҒАМ БАРОИ ПӮСТ ВА МӮЙ ВА ТАРЗИ ИСТИФОДА

Барои огоҳии фаврӣ ҳоло обуна шавед

Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯза

Танҳо дар

5 соат пеш Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал
6 соат пеш Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
8 соат пеш Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
11 соат пеш Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021

Хатман тамошо кунед

Бикунед

Хона Зебоӣ Нигоҳубини бадан Нигоҳубини бадан oi-Monika Khajuria By Моника хаҷурия дар 14 майи 2019

Шалғам сабзавот нест, ки ба мардум писанд аст. Ин сабзавот, ки асосан ҳамчун хӯриш истифода мешавад, барои манфиатҳои зиёди саломатии худ истеъмол карда мешавад. Аммо он чизе, ки аксарияти мо намедонем, ин аст, ки шалгамча як сабзавоти пурқувват аст, ки дорои ғизоҳои муҳим аст, ки ба пӯст ва мӯи мо фоида меоранд.

Истифодаи табиии шалғам метавонад пӯст ва мӯи моро ғизо диҳад ва дар ҳалли масъалаҳои гуногуни зебоӣ кумак кунад. Шамғам аз витаминҳои А ва С бой буда, пӯстро ғизо медиҳад ва ҷавон месозад. Он минералҳо, аз қабили калтсий, калий, фосфор ва ғ., Сафедаҳо ва нахро дар бар мегирад, ки барои пӯст ва мӯи шумо мӯъҷизаҳо нишон медиҳанд. ^[1] ^[ду]

Гузашта аз ин, хосиятҳои антибактериалӣ ва антиоксидантӣ аз шалғам онро ба як таркиби беҳтарин дохил кардан ба режими зебоии худ табдил медиҳад. ^[3]

Хуб, акнун, ки мо медонем, ки ин компонент чӣ қадар аҷиб аст, биёед бубинем, ки чӣ гуна шумо шалғамро ба реҷаи зебоии худ дохил карда метавонед. Аммо қабл аз он, назари зуд ба манфиатҳои гуногуни шалғам барои пӯст ва мӯи мо пешкаш мешавад.

Фоидаҳои шалғамча барои пӯст ва мӯй

Он пӯсти обро нигоҳ медорад.
Он пӯстро тоза ва заҳролуд мекунад.
Он ихтилоли гуногуни пӯстро пешгирӣ мекунад.
Ин барои аз акне халос шудан кӯмак мекунад.
Он нуқтаҳои сиёҳро табобат мекунад.
Он ба пӯст тобиши табиӣ илова мекунад.
Он афтидани мӯйро пешгирӣ мекунад.
Ин ба афзоиши мӯй кӯмак мекунад.
Ин барои табобати сабусак кӯмак мекунад.
Он ба мӯи худ дурахшон илова мекунад.

Чӣ тавр истифода бурдани шалғам барои пӯст

1. Барои акне

Истифодаи мунтазами шалғам метавонад ба табобати акне мусоидат кунад, зеро он дорои хосиятҳои антиоксидантӣ ва антибактериявист, ки пӯстро аз зарари радикалҳои озод муҳофизат мекунад ва ифлосиву ифлосиро аз пӯст тоза мекунад.

Компонентҳо

1 tsp тухмиҳои шалғамча
Об (дар ҳолати зарурӣ)

Усули истифода

Тухмиҳои шалғамчаро майда кунед, то хоке ба даст орад.
Ба он чанд қатра об илова кунед ва пайваста омехта кунед, то хамира кунед.
Хамираро ба рӯи худ молед.
Онро то хушк шуданаш бигузоред.
Онро бо оби хунук шуста, хушк кунед.

2. Барои нам кардани пӯст

Мазмуни зиёди оби шалгам пӯстро намнок, мулоим ва серғизо нигоҳ медорад. Равғани бодом ҳамчун нармкунанда амал мекунад ва намии пӯстро маҳкам мекунад [5], дар ҳоле ки кислотаи лактикии дар йогурт мавҷудбуда пӯстро беҳтар мекунад ва нишонаҳои пиршавӣ ба монанди хатҳои майда ва узвҳоро пешгирӣ мекунад. ^[6]

Компонентҳо

1 tbsp шалғам (зављааш)
& frac12 tsp йогурт
5 қатра равғани бодом

Усули истифода

Дар як коса, шалғамчаи зављадорро илова кунед.
Ба он йогурт илова кунед ва як омезиши хуб диҳед.
Дар охир, равғани бодомро илова кунед ва ҳама чизро хуб омехта кунед.
Омехтаро ба рӯй ва гардани худ молед.
Онро барои 15 дақиқа гузоред.
Онро бо оби хунук шуста, хушк кунед.

3. Барои нуқтаҳои сиёҳ

Витамини С, ки дар шалғамча мавҷуд аст, барои пӯст серғизо аст ва пӯсти шуморо тару тоза мекунад, то бо масъалаҳое, ба монанди нуқтаҳои сиёҳ, доғҳо ва ғ.

Компонент

1 tbsp афшураи шалцамча

Усули истифода

Дар зарфе афшураи шалғамча илова кунед.
Пахтаи пахтаро дар он тар кунед.
Бо истифода аз ин кураи пахта афшураи шалғамчаро ба ҷойҳои зарардида молед.
Онро барои 20 дақиқа гузоред.
Онро бо оби хунук шуста, хушк кунед.

4. Барои партофтан

Шалгамча анбори маводи ғизоии муҳим аст, ки барои равшан шудани пӯсти шумо кӯмак мекунад. Лимӯ яке аз беҳтарин компонентҳоест, ки офтобро дур мекунад ва пӯстро равшантар мекунад. ^[7] Равғани зайтун пӯстро намӣ нигоҳ медорад ва пӯстро аз нурҳои зараровари ултрабунафш муҳофизат мекунад. ^[8]

Компонентҳо

1 tbsp шалғам (зављааш)
& frac12 tsp шарбати лимӯ
4-5 қатра равғани зайтун

Усули истифода

Дар як коса, шалғамчаи зављадорро илова кунед.
Ба он шарбати лимӯ илова кунед ва омехтаи хуб диҳед.
Баъд, равғани зайтун илова кунед ва ҳама чизро хуб омехта кунед.
Рӯи худро каме тар кунед.
Омехтаро ба рӯй ва гардани худ молед.
Онро барои 15 дақиқа гузоред.
Баъдтар онро шуста, хушк кунед.

5. Барои сӯзондани пӯст

Овс пӯстро мерезад, то ҳуҷайраҳои мурда ва ифлосиро тоза кунад. Ғайр аз он, он дорои хосиятҳои зиддиилтиҳобист, ки пӯсти озурдаро таскин медиҳад. ^[9] Сафеди тухм аз сафедаҳое бой аст, ки пӯстро пур мекунанд ва аз афзоиши равған дар пӯст ҷилавгирӣ мекунанд.

Компонентҳо

1 tbsp афшураи шалцамча
1 tbsp хокаи овёс
1 сафед тухм

Усули истифода

Дар зарфе афшураи шалғамча илова кунед.
Ба ин, хокаи овёс илова кунед ва ба он омехтаи хуб диҳед.
Ба он сафед тухм илова кунед ва ҳама чизро хуб висед кунед.
Омехтаро ба рӯи худ молед.
Онро барои 10-15 дақиқа нигоҳ доред.
Якчанд сония рӯи худро бо ҳаракатҳои даврӣ ба нармӣ молед.
Баъдтар онро шустед.

Чӣ тавр шалғамро барои мӯй истифода бурдан мумкин аст

1. Барои табобати сабусак

Хусусиятҳои антибактериалии шалғамча бактерияҳои сабусакро дар канор нигоҳ медоранд ва ба ин васила барои нигоҳ доштани солимии сар кӯмак мекунанд.

Компонент

Шалғамча

Усули истифода

Шалғамчаро пӯст кунед ва реза кунед. Шалгамчаи реза кардашударо барои ба даст овардани афшура соф кунед.
Тӯби пахтаро ба шарбати шалғамча тар кунед.
Бо истифода аз ин тӯби пахта афшураи шалғамчаро ба пӯсти худ молед.
Сари худро бо дастмоле печонед.
Онро барои 30 дақиқа гузоред.
Баъдтар онро шустед.

2. Барои афзоиши мӯй

Шалғамчаи сиёҳ бо манфиатҳои мӯи худ ба таври васеъ шинохта шудааст. Истифодаи мунтазами шарбати шалғамчаи сиёҳ метавонад ба афзоиши мӯй кӯмак кунад.

Компонент

Шалғамчаи сиёҳ

Усули истифода

Шалғамчаро пӯст кунед ва реза кунед. Шалгамчаи реза кардашударо барои ба даст овардани афшура соф кунед.
Ин афшураро ба тамоми мӯи сар нармӣ молед.
Бо истифода аз дастмоле сари худро пӯшонед.
Онро барои 1 соат нигоҳ доред.
Бо истифода аз об онро бодиққат бишӯед.
Шампун чун одат.

Дидани истинодҳои мақола

[1]Banihani S. A. (2017). Шалғам (Raphanus sativus) ва диабет. Ғизоҳо, 9 (9), 1014. doi: 10.3390 / nu9091014
[ду]Бангаш, Ҷ. А., Ориф, М., Хон, М. А., Хон, Ф. Ва Ҳусейн, I. (2011). Таркиби тахминӣ, минералҳо ва витаминҳои таркиби сабзавоти интихобшуда дар Пешовар. Маҷаллаи Ҷамъияти Химиявии Покистон, 33 (1), 118-122.
[3]Такая, Ю., Кондо, Ю., Фурукава, Т., ва Нива, М. (2003). Ҷузъҳои антиоксидантии навдаҳои шалғам (Kaiware-daikon), Raphanus sativus L. Маҷаллаи кимиёи кишоварзӣ ва хӯрокворӣ, 51 (27), 8061-8066.
[4]Lee, W. A., Keupp, G. M., Brieva, H., & Warren, M. R. (2010). ИМА. Аризаи патентӣ № 12 / 615,747.
[5]Аҳмад, З. (2010). Истифода ва хосиятҳои равғани бодом.Терапияҳои иловагӣ дар амалияи клиникӣ, 16 (1), 10-12.
[6]Смит, W. P. (1996). Таъсири эпидермӣ ва дермии кислотаи актуалии лакӣ.Журнали Академияи Дерматологияи Амрико, 35 (3), 388-391.
[7]Smit, N., Vicanova, J., & Pavel, S. (2009). Шикори агентҳои табиии сафедкунандаи пӯст.Маҷаллаи байналмилалии илмҳои молекулавӣ, 10 (12), 5326-5349. доии: 10.3390 / ijms10125326
[8]Kaur, C. D., & Saraf, S. (2010). Муайян кардани омили муҳофизаткунандаи офтоб дар равғанҳои гиёҳӣ, ки дар косметика истифода мешаванд.Пажӯҳиши фармакогнозия, 2 (1), 22-25. доии: 10.4103 / 0974-8490.60586
[9]Pazyar, N., Yaghoobi, R., Kazerouni, A., & Feily, A. (2012). Ҷавғо дар дерматология: баррасии кӯтоҳ.Маҷаллаи Ҳиндустон оид ба дерматология, венерология ва лепрология, 78 (2), 142.