Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бинед ОГОҲИҲО ИҶОЗАТ ДИҲЕД Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Анирбан Лоҳирӣ аз RBC Heritage дилпур аст
- Камбудӣ мушкил нест: Вазорати тандурустӣ давлатҳоро барои 'идоракунии нодуруст' ваксинаҳои COVID сарзаниш мекунад
- Рӯйхати ҳама ваучерҳои маълумот дар бораи сатҳи вуруд аз Reliance Jio, Airtel, Vi ва BSNL
- Вира Саттидар Ака Нараян Камбле аз суд ба сабаби COVID-19 мегузарад
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии босуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Суря Намаскар яке аз машҳуртарин ва машҳуртарин машқҳои йога мебошад. Он дарвоқеъ аз замонҳои ведикӣ бармегардад ва дар бораи манфиатҳои Суряи Намаскар дар Ведо маълумотҳои зиёде мавҷуданд. Суря Намаскар дарвоқеъ маънои 'Саломи Салтанат' -ро дорад, ки ҳар рӯз аз ҷониби ҳиндуҳо ба Худои Офтоб барои ҳифзи зиндагии осоишта ва шукуфон анҷом дода мешавад. Он аз 12 поз иборат аст ва ба итмом расонидани ин 12 поз як давра ҳисобида мешавад.Ғайр аз ин, он инчунин як қисми Aditya Hridayam, як таҷрибаи дигари қадимист. Саге Агастя инро ба Шри Рама пеш аз мубориза бо Равана дар китоби Рамаяна омӯхтааст. Бо вуҷуди он ки Суряи Намаскар аҳамияти ниҳоят пурқудрати ҳиндуҳо дорад, онро акнун танҳо ҳиндуҳо ба кор намебаранд. Фоидаҳои Суряи Намаскар ба ҳама ҷо паҳн шуда, муаллимон дар саросари ҷаҳон онро ба шогирдони худ низ таълим медиҳанд.
Биёед ба манфиатҳое, ки ин санъати қадимӣ метавонад дар ҳаёти муосири босуръати шумо ба шумо расонад, бубинем.
Сахтии сахар - Чанд нафар аз мо субҳ бо буғумҳо ва китфҳои сахт, ки худро хеле сахт ҳис мекунанд, бедор шудем? Понздаҳ дақиқаи Суряи Намаскар ҳар саҳар метавонад шуморо эҳсос кунад ва аз шиддати бадан халос шавад!
Якбора ва Энергетик - Суря Намаскар бо хастагӣ мубориза мебарад ва консентратсияро беҳтар мекунад. Хам ва гардишҳои оддӣ барои боварӣ ҳосил кардани бадан ва ақли шумо кофӣ мебошанд.
Стресс - Бегоҳирӯзӣ бо Суряи Намаскар машқ кунед, то пас аз кори рӯзи вазнин худро стресс накунед. Ҳатто якчанд маҷмӯи ин йога метавонад зеҳни шуморо ором кунад ва шуморо фаъол ва мусбӣ ҳис кунад!
Ҳазм - Боз як манфиати Сурайё Намаскар аст, ки ба системаи ҳозима кумак кунад. Дар ин асри хӯрокхӯрӣ ва хӯрдани хӯрок хонед, мушкилоти ҳозима, аз қабили меъда, туршӣ, қабз ва ғ. Зиёд шуданд. Суря Намаскар итминон медиҳад, ки шумо тамоми рӯз чунин эҳсоси шамолкашӣ надоред.
Чеҳра - Аксарияти мо одат кардаем, ки ҳамарӯза дар назди компютер қариб аз даҳ то дувоздаҳ соатро сарф кунем, ки ин ба як ҳолати хеле суст, ки дар дарозмуддат хеле зараровар аст, оварда мерасонад. Дарозии Суряи Намаскара ҳар як узви бадани моро маҷбур мекунад, ки ҳаракат кунад. Ин гардиши хунро дар бадан зиёд мекунад ва дарди баданро таскин медиҳад.
Пас, идома диҳед, ин усули оддии йогаро аз худ кунед, то тарзи ҳаёти солимтар ва фаъолтарро пеш баред.
