Новобаста аз он ки сухан дар бораи баромадан дар офтоб ё истироҳат дар соҳил аст, лосьонҳои муҳофизаткунандаи офтоб нигоҳубини пӯст барои ҳама ҳатмист. Бо вуҷуди ин, аксари одамон намедонанд, ки лосьони муҳофизаткунандаи офтоб ниёзи ҳама соатҳост ва бояд дар ҳар як ҳаво - хоҳ дар рӯзи сербориш ва хоҳ нимаи сарди зимистон истифода шавад. Лосьонҳои муҳофизаткунандаи офтоб аз хосиятҳое бой мебошанд, ки пӯсти моро аз нурҳои зараровари ултрабунафш (UV) муҳофизат мекунанд ва зарари пӯсти моро аз таъсири офтоб маҳдуд нигоҳ медорад.
як. Чаро пӯшидани лосьони муҳофизаткунандаи офтоб ҳатмист?
ду. Офтобро чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?
3. Афсонаҳои муҳофизати офтобӣ, ки бояд ҳоло аз байн бурда шаванд
Чор. Лосьонҳои зидди офтобии DIY
5. Саволҳо: Офтоб
Чаро пӯшидани лосьони муҳофизаткунандаи офтоб ҳатмист?
1. Муҳофизат аз нурҳои зарарноки ултрабунафш
Аз сабаби паст шудани қабати озон, нурҳои зарарноки ултрабунафш ба муҳити мо ворид мешаванд. Дар ҳоле ки нурҳои офтоб мебошанд манбаи витамини D ба бадан лозим аст, аз ҳад зиёд бе лосьонҳои муҳофизаткунандаи офтоб метавонад шуморо зери хатар гузорад. Агар ту лосьони муҳофизаткунандаи офтобро истифода баред , шумо метавонед зарари аз нурҳои зарарноки ултрабунафшро, ки инчунин боиси ихтилоли пӯст мешаванд, маҳкам кунед.
2. Пешгирии пиршавии бармаҳал
чавон-намуд, дурахшон ва пӯсти солим орзуи ҳар зан аст. Бо вуҷуди ин, якчанд тадқиқот иддао доранд, ки одамони зери синни 55-сола, ки мунтазам лосьонҳои муҳофизаткунандаи офтобро истифода мебурданд, 24 дарсад камтар шанси гирифтор шуданро нишон доданд. пиршавии бармаҳал.
3. Хатари саратони пӯстро коҳиш медиҳад
Агар ба нурҳои ултрабунафш дучор шаванд, пӯсти шумо метавонад қабати муҳофизатии худро аз даст диҳад, ки пӯсти шуморо ба бемориҳои пӯст ба монанди саратон, бахусус меланома осебпазир мегардонад. Пӯшидани муҳофизати офтобӣ мунтазам метавонад ба пӯсти шумо кӯмак кунад, ки тобиши худро нигоҳ дорад ва онро аз саратон муҳофизат кунад.
4. Лӯхтагии рӯйро паст мекунад
Агар шумо миқдори зиёди муҳофизаткунандаи офтобро истифода баред, эҳтимолияти нигоҳ доштани он вуҷуд дорад хашмгинии пӯст ва таркиши рагҳои сурх дар халиҷ. Ин ихтилоли пӯст аксар вақт аз таъсири нурҳои зарарноки офтоб рух медиҳанд.
5. Сӯхтани офтобро пешгирӣ мекунад
Мо ҳама дӯст медорем овезон дар офтоб, махсусан дар фасли зимистон. Бо вуҷуди ин, дар офтоб будан бе муҳофизати офтоб метавонад боиси сӯхтани офтоб гардад , ки метавонад боиси пӯсти пӯст, сурхшавӣ, доғҳо, хориш ва ҳатто занбӯрҳо дар ҳолатҳои пӯсти ҳассос .
6. Аз даббобшавӣ пешгирӣ мекунад
Бисёр одамон офтобро дӯст медоранд. Бо вуҷуди ин, ҳангоми офтобпарастӣ барои ба даст овардани он дурахшони комил, шумо метавонед пӯсти худро зери хатари осеб дидани нурҳои ултрабунафш қарор диҳед. Барои пешгирии ин вазъият, аз муҳофизати офтоб, ки аз формулаи 30 аз офтоб бой аст, истифода баред ё боло.
Офтобро чӣ тавр истифода бурдан мумкин аст?
Лосьони муҳофизаткунандаи офтоб як аст нигоҳубини пӯсти муҳим Маҳсулоте, ки шумо набояд аз даст надиҳед, агар пӯсти ҳассос дошта бошед, ҳар 2-3 соат аз нав пӯшед. Инҳоянд чанд чизе, ки шумо бояд ҳангоми дар хотир нигоҳ доред интихоб кардани лосьонҳои муҳофизаткунандаи офтоб, ки барои шумо беҳтарин мувофиқанд .
1. Ҳеҷ гоҳ ягон маҳсулоти косметикиро бидуни тафтиш кардани мӯҳлати истифодааш ва таркиби он нахаред. Боварӣ ҳосил кунед, ки лосьони офтобии шумо аз диоксиди титан, октил метоксициннамат (OMC), авобензон (инчунин парсол) ва оксиди руҳ иборат аст.
2. Агар шумо пӯсти акне дошта бошед ё пӯсти равғанӣ , лосьонҳои муҳофизаткунандаи офтобро истифода баред, ки ба гел ё об асос ёфтаанд ва/ёғайрикомедогенӣ ва гипоаллергенӣ.
3. Барои боварӣ ҳосил кунед, ки шумо муҳофизати офтоб муддати тӯлонӣ боқӣ мемонад дар пӯсти худ, формулаи обногузарро истифода баред, ки аз он бой аст SPF 30 ё боло.
4. Беҳтар аст, ки на камтар аз ним соат пеш аз ба берун баромадан маслиҳат пӯшед.
5. Агар шумо нияти дар соҳил мондан ё офтобпарастиро дошта бошед, ҳар 2-3 соат пальторо такрор кунед, то пӯстатонро аз таъсири зараровар муҳофизат кунед. зарари офтоб ва сӯхтани офтоб.
6. Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки шумо лосьони муҳофизаткунандаи офтоб аз SPF 30 бой аст (ё баландтар), Ҳифзи спектри васеъ (UVA/UVB) ва ба об тобовар аст.
Афсонаҳои муҳофизати офтобӣ, ки бояд ҳоло аз байн бурда шаванд
1. Чӣ қадаре ки SPF баланд бошад, ҳамон қадар беҳтар аст
Ин комилан дуруст нест. Сатҳи SPF дар экрани офтобии шумо ба муҳофизат аз нурҳои ултрабунафш ҳеҷ рабте надорад. Он танҳо ба шумо сипаре медиҳад, ки пӯстатонро аз сурхшавӣ, ки аз таъсири офтоб ба вуҷуд омадааст, муҳофизат мекунад. Масалан, SPF 30 маънои онро дорад, ки пӯсти шумо 30 маротиба дарозтар аст, то он даме, ки сурхшавӣ дар узвҳои баданатон дар зери офтоб пайдо нашавад.
2. Муҳофизати офтобии обногузар дар ҳавз фарсуда намешавад
Ҳатто пас аз он ки шумо як миқдори зиёди муҳофизаткунандаи офтобро пеш аз оббозӣ дар ҳавз ё баҳр истифода кардед, оё шумо часбҳои сафед ва сурхеро, ки дар пӯстатон пайдо мешаванд, мушоҳида кардаед? Ин аз он сабаб аст, ки муҳофизати офтобии шумо, новобаста аз он ки чӣ қадар обногузар бошад, дар ниҳоят мерезад. Дар бозор вариантҳои ба об тобовар мавҷуданд, ки барои чунин ҳолатҳо комилан мувофиқанд.
3. Агар шумо Бунёди SPF дошта бошед, барои муҳофизати офтоб лозим нест
Ин афсонаи зебоӣ худи хозир хотима додан лозим аст. Якчанд вариантҳои таҳкурсӣ дар асоси SPF вуҷуд доранд; аммо, он наметавонад аҳамияти омода кардани пӯсти худро бо лосьони офтобӣ иваз кунад ё тағир диҳад.
Лосьонҳои зидди офтобии DIY
1. Моҳҳои офтобии кокос
Компонентҳо:
• 1/4 пиёла равғани кокос
• 1/4 пиёла равғани шиа
• 1/8 пиёла равғани кунҷид ё равғани ҷожоба
• 2 tbsps гранулҳои муми занбӯри асал
• 1 то 2 қошуқ хокаи оксиди руҳи ғайринано (ихтиёрӣ)
• 1 tsp равғани тухми малина сурх
• Ман tsp равғани тухми сабзӣ
• 1 қошуқи равғани эфирии лаванда (ё ҳама гуна равғани эфирии интихобкардаи шумо)
Усул
Дар дегхонаи дукарата гудохта шавад равғани кокос , равғани кунҷид ё ҷожоба, муми занбӯри асал ва равғани шиа якҷоя. Барои гудохтани омехта вақт лозим мешавад, махсусан муми занбӯри асал. Муми занбури асал охирин гудохта мешавад. Вақте ки муми занбӯр гудохта мешавад, омехтаро аз дегхонаи дукарата хориҷ кунед ва то ҳарорати хонагӣ хунук кунед.
Агар шумо оксиди руҳро истифода баред, пас аз хунук шудани омехта онро кӯфтед, аммо эҳтиёт бошед, ки ҳангоми омехта хоки зиёд ба вуҷуд наоред. Агар шумо ягон дона пайдо кунед, хавотир нашавед, ин хеле муқаррарӣ аст. Акнун, омехтаро ба яхдон барои 15 то 30 дақиқа гузоред. Бо ин роҳ, он ба муқаррар шудан шурӯъ мекунад, аммо ба ҳар ҳол ба қадри кофӣ нарм аст, то кӯфт. Вақте ки он барои муддати кофӣ дар яхдон монд, онро берун кунед ва бо истифода аз протсессори хӯрокворӣ ё миксер дастӣ, ба қамчин задан оғоз кунед. Равғани тухми малинаи сурх, равғани тухми сабзӣ ва ҳама гуна онро резед равғанҳои эфирӣ ба ихтиёри худ, ва кӯфтанро то он даме, ки омехта сабук ва мулоим шавад, идома диҳед ва ба таври ройгон истифода баред, ки шумо муҳофизаткунандаи офтобро аз мағоза харидед.
Инро захира кунед офтобпарасти хонагӣ дар як зарфи шишагин дар яхдон байни истифода.
2. Барҳои муҳофизаткунандаи офтоб
Компонентхо
• 1/3 пиёла равғани кокос гудохта
• 3 пиёла равғани ши
• 1/2 пиёла зављааш, зич печонидани муми занбӯри асал
• 2 қошуқи мудавваршуда + 1,5 қошуқи оксиди руҳ, ки нанозарраҳои нанопартикӣ доранд
• 1 tsp какао ё хокаи какао, барои ранг
• Равғанҳои эфирӣ (дар ҳолати зарурӣ)
• Равғани витамини Е (ихтиёрӣ)
Усул
Дар печи печи ё дегхонаи дукарата равғани кокос, муми занбӯри асал ва равғани шиаро гудохта кунед. Компонентҳоро баъзан то ҳамвор ва пурра гудохта омехта кунед. Аз гармо дур кунед ва оксиди руҳро бодиққат омехта кунед. Агар шумо равғанҳои эфирии ихтиёрӣ ё витамини Е илова кунед, онҳоро дар ин лаҳза омехта кунед ва то омехта омехта кунед. Пас аз омехта, формуларо ба қолибҳо рехт. Қуттиҳои силиконӣ хуб кор мекунанд. Пеш аз он ки аз қолабҳо хориҷ кунед, хунук кунед ва танзим кунед. Агар шумо хоҳед, ки корҳоро суръат диҳед, онҳоро дар яхдон барои 10 то 20 дақиқа гузоред.
3. Спрейи рафъи офтоб
Компонентхо
• 1/2 то 1 пиёла сиркои себи хом, филтрнашуда
• Шишаи дорупошӣ
• 5 қатра равғани эфирии лаванда
• 1 tsp равғани кокос органикӣ
• 1 қошуқи гели алоэ
Усул
Як шишаи дорупоширо пур кунед сиркои себ ва ба қадри зарурӣ пас аз офтоб ба пӯст пошед. Ҳангоми пошидани дору ҳатман онро аз чашм ва гӯши худ нигоҳ доред. Бигзор сирко дар пӯстатон аз панҷ то 10 дақиқа нишинад. Равғани эфирии лаванда, равғани интиқолдиҳанда ва гели алоэро дар як коса омехта кунед ва пас аз хушк шудани сиркои себ омехтаро ба пӯстатон молед. Бигзор ин омехта пеш аз пӯшидани ягон либос дар пӯст якчанд дақиқа нишинад. Тамоми равандро бори дигар такрор кунед ё агар лозим бошад, барои ором кардани пӯсти хашмгин кӯмак кунед.
Саволҳо: Офтоб
Савол. Оё SPF баландтар дар муҳофизати офтоб муҳофизати беҳтар медиҳад?
БА. Бале, ин дуруст аст. Якчанд дерматологҳо тавсия медиҳанд, ки мо бояд пӯшем муҳофизаткунандаи офтоб бо SPF30 ё болотар , зеро он 97 дарсади нурҳои сахти ултрабунафшро маҳкам мекунад. SPF-ҳои дорои миқдори зиёд нурҳои зараровари офтобро барои муддати тӯлонӣ маҳкам мекунанд. Тибқи таҳқиқоте, ки дар маҷаллаи Академияи Дерматология нашр шудааст, SPFs то 100 метавонад бар зидди зарари офтоб таъсири назаррас дошта бошад.
Савол: Оё муҳофизати офтобӣ бехатар аст?
БА. Ҳар як намуди пӯст аз дигарон фарқ мекунад. Бо вуҷуди ин, ҳангоми харидани муҳофизати офтоб боварӣ ҳосил кунед, ки шумо маҳсулотеро харед, ки дорои SPF 30 (ё баландтар), муҳофизати васеъи спектр (UVA/UVB) ва ба об тобовар аст. Агар шумо пӯсти хушк дошта бошед, формулаҳои намноккунандаро истифода баред; формулаҳо дар асоси об ё гел барои пӯсти равғанӣ. Агар шумо ҳассосият дошта бошед, аз як дерматолог фикр кунед пӯст барои пешгирӣ кардани рахна ва асабоният.
Савол. Чӣ тавр фаҳмидан мумкин аст, ки оё ман барои пӯсти худ креми дурусти офтобиро истифода мебарам?
БА. Барои худ як лосьони муҳофизаткунандаи офтобро гиред, ки дорои муҳофизати васеи спектр мебошад, зеро он пӯсти моро аз нурҳои UVA ва UVB муҳофизат мекунад. Агар шумо формулаи муҳофизати офтоб дорои SPF 30 ё болотар аст, хавотир нашав, муҳофизи офтобии шумо кофӣ аст, ки шуморо аз нурҳои сахти офтоб муҳофизат кунад. Бо вуҷуди ин, аксари ин аз миқдори муҳофизати офтобӣ ба пӯст вобаста аст. Шояд шумо барои рӯй ва гарданатон ҳадди аққал ним қошуқ лозим аст.
