Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисии мис ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахши худ оро диҳед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Бикунед
- Мураббиёни амрикоӣ курсҳои забони англисиро барои омӯзгорони Ҳиндустон роҳбарӣ мекунанд
- IPL 2021: Баъд аз он ки дар музоядаи 2018 нодида гирифта шуд, дар зарбаи ман кор кард, мегӯяд Харшал Пател
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит ба хотир меорад, ки ҷашнвораи ободро бо оилааш ҷашн мегирад
- Китобҳои Маҳиндра Тар дар давоми танҳо шаш моҳ 50 000 марҳилаи муҳимро убур мекунанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Паҳншавии диабети қанд дар Ҳиндустон рӯз ба рӯз меафзояд ва одамон ин ҳолатро ҳамчун таҳдиди эҳтимолӣ мебинанд. Диабет бемории музмин аст, ки боиси баланд шудани сатҳи қанди хун дар инсон мегардад. Нақши парҳез дар идоракунӣ ва пешгирии диабет ҳанӯз ҳам баҳснок аст, аммо миқдори зиёди асарҳои тадқиқотӣ дар асоси далелҳо мавҷуданд, ки дар бораи таъсири зидди диабети ғизоҳо сӯҳбат мекунанд.
Дар байни бисёр хӯрокҳо, фенугрек (мети) бо таъсири модулятсияи гомеостази глюкозаи худ хеле машҳуранд. Он одатан ҳамчун хӯриш ё гиёҳ дар ошхонаҳои Ҳиндустон ва ҳамчун ҷӯшоби гиёҳӣ барои табобати диабет истифода мешавад.
Дар ин мақола, мо ассотсиатсияро дар байни ҷангал ва диабет муҳокима хоҳем кард. Нигоҳ кунед.
Fenugreek дар пешгирии диабети қанд
Тадқиқот нишон дод, ки ҷангал метавонад ба таъхир афтодани диабети қанд дар диабети қанд кӯмак кунад. Он ба паст кардани сатҳи глюкозаи хун ва холестерини бад, бе таъсир расонидан ба сатҳи холестерини хуб мусоидат мекунад.
Тухми ҷабин таъсири табобатӣ дорад, асосан аз ҳисоби мавҷудияти алкалоидҳо, ки ба танзими ихроҷи инсулин мусоидат мекунанд. Он ҳассосияти инсулинро беҳтар мекунад ва муқовимати инсулинро тавассути механизми худ коҳиш медиҳад, ки минбаъд ба организм дар идоракунии сатҳи шакари хун мусоидат мекунад. [1]
Таҳқиқот инчунин қайд мекунад, ки истеъмоли 10 г пӯст дар як рӯз метавонад ба паст шудани сатҳи диабети қанд дар диабет кӯмак кунад.
Тадқиқоти дигар нишон дод, ки помидор дорои нахҳои ҳалшаванда, аз ҷумла нахи глюкоманнан мебошад, ки ба азхудкунии меъда аз глюкоза ва назорати диабет мусоидат мекунад. Аз тарафи дигар, алкалоидҳо аз қабили фенугрецин ва тригонеллин тавлиди инсулинро дар гадуди зери меъда ба вуҷуд меоранд ва коҳиши сатҳи гликемикро ба вуҷуд меоранд. [ду]
Чӣ гуна тухмҳои ҷанинро ба парҳези диабети қанд илова кардан мумкин аст
1. Чойи мурғ
Усули осонтарини ба даст овардани фоидаи саломатии тухмиҳои ҷабин ин тухмии хушкро дар як пиёла об 10-15 дақиқа ҷӯшонидан ва чой нӯшидан аст. Истеъмоли мунтазами ин тухмҳо метавонад сатҳи глюкозаи хунро ба андозаи зиёд паст кунад.
2. Хокаи тухми растанӣ
Тибқи як таҳқиқот, хокаи тухми 100 грамм ҷавфар ба ду вояи баробар тақсим карда шуда, ба диабетҳо ҳангоми хӯроки нисфирӯзӣ ва шом дода шудааст. Дар давоми 24 соати пас аз истеъмол коҳиши назарраси сатҳи глюкозаи хун ва холестерини рӯзадорӣ мушоҳида карда шуд. [3]
3. Тухми ҷавҳар ва йогурт
Ҳардуи онҳо фаъолиятҳои зидди илтиҳобӣ доранд ва метавонанд ба назорати сатҳи глюкоза дар бадан кумак кунанд. Дар атрофи як қошуқи ҷавғор майда карда, ба як пиёла йогурти оддии камравған илова кунед ва истеъмол кунед.
4. Оби ҷабин
Тар кардани ҷангал дар об на танҳо ба назорати глюкоза, балки ба ҳозима мусоидат мекунад, холестеринро паст мекунад ва кислотаи меъдаро безарар мегардонад. Тақрибан 10 г помидорро дар оби гарм тар кунед ва ҳар рӯз истеъмол кунед. [4]
Чӣ қадар Fenugreek бехатар аст
Тибқи як таҳқиқот, миқдори миқдори миқдори миқдори миқдори 2-25 г дар як шабонарӯз бехатар ва муассир ҳисобида мешавад. Аммо, мувофиқи таҳаммулпазирӣ ва мутобиқат, фоизи ҳадди аксар аз 10 г интихоб карда мешавад.
Тухми хоми чорпағз (25 г), хокаи тухмӣ (25 г), тухмиҳои пухта (25 г) ва изолятҳои сақичи тухми рағ (5 г) майл доранд, ки пас аз хӯрок сатҳи глюкозаро ба таври мусбат коҳиш диҳанд. [4]
Дар хотир доред, ки агар шумо аз миқдори муайян чандон боварӣ надошта бошед, шумо ҳамеша метавонед бо як диетолог муроҷиат кунед.
Хулоса
Тухмиҳои ҷабин метаболизм ва истеҳсоли инсулинро беҳтар намуда, барои ҳамаи калонсолони солим, диабети қанд ва диабет муфиданд. Гузашта аз ин, агар шумо диабети қанд бошед, нигоҳ доштани тарзи ҳаёти солим, ҳаррӯза машқ кардан ва ғамхории дуруст кардан хеле зарур аст.
Саволу ҷавобҳои умумӣ
1. Барои диабети қанд чӣ миқдор пӯст гирифтан лозим аст?
Мувофиқи таҳқиқот ва коршиносон, тавсия дода мешавад, ки ҳар рӯз тақрибан 10 г тухми фенург гирад.
2. Оё ҷангал шакари хунро паст мекунад?
Бале, мувофиқи тадқиқотҳо, тухми ҷангал нах ва алкалоидҳо доранд, ки ба паст кардани қанди хун ҳам дар диабети қанд ва ҳам калонсолони солим мусоидат мекунанд.
3. Оё ман метавонам пӯстро бо метформин гирам?
Метформин як доруи муассири зидди диабетиест, ки аксар вақт ҳамчун доруи навбати аввал истифода мешавад, вақте ки варзиш ва парҳез кор намекунад. Тадқиқот мегӯяд, ки омезиши 150 мг / кг ҷабин ва 100 мг / кг метформин метавонад глюкозаи плазмаро дар диабети навъи 2 20,7 фоиз ба таври назаррас кам кунад.
4. Оё ман метавонам ҳамарӯза оби ҷабин нӯшам?
Гарчанде ки доруҳои гиёҳӣ бехатар ва мулоим мебошанд, онҳо аз вояи вобастагӣ доранд. Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи Аюрведа нашр шудааст, дар бораи додани 10 г тухмиҳои ҷавҳар дар оби гарм барои навъи 2 диабети қанд барои тақрибан шаш моҳ барои беҳтар кардани глюкозаи хун нақл мекунад.
