Кардиомиопатияи гипертрофӣ: аломатҳо, сабабҳо, табобат ва пешгирӣ Намунаи огоҳиҳои зудро бубинед Барои огоҳиҳои ҳаррӯзаТанҳо дар
-
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал -
- Хина Хон бо сояи чашми мисини сабз ва лабони урёни луч алла мезанад Дар чанд қадами оддӣ назар кунед!
- Угади ва Байсахи 2021: Нигоҳи идонаатонро бо костюмҳои анъанавии илҳомбахш бунёд кунед
- Толеъномаи ҳаррӯза: 13 апрели 2021
Чайтра Навратри 2021: Сана, Муҳурта, маросимҳо ва аҳамияти ин фестивал Бикунед
- Вишну Вишал ва Ҷвала Гутта рӯзи 22 апрел гиреҳ бастанд: Тафсилотро дар инҷо санҷед
- Ҷоизаҳои крикети Зеландияи Нав: Вилямсон бори чорум медали сэр Ричард Ҳадлиро ба даст овард
- Kabira Mobility Hermes 75 Дар Ҳиндустон скутери барқии баландсуръати тиҷорӣ таҳвил карда шуд
- Ugadi 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, Ҷр НТР, Даршан ва дигар ситораҳои ҷанубӣ ба мухлисони худ орзуҳо мефиристанд
- Арзиши тилло барои NBFCs чандон хавотир нест, бонкҳо бояд ҳушёр бошанд
- Ӯҳдадориҳои AGR ва музоядаи охирини спектри метавонанд ба бахши телеком таъсир расонанд
- CSBC Bihar Police Constable Натиҷаи ниҳоии 2021 эълон шуд
- 10 беҳтарин ҷойҳо барои боздид аз Маҳараштра дар моҳи апрел
Оё шумо медонед, ки афзоиши вазни шумо метавонад аз баъзе одатҳое бошад, ки шумо одатан пас аз хӯрок кор мекунед? Ин одатҳо метавонанд ба суръати мубодилаи моддаҳо ва ҳозима низ таъсир расонанд. Онҳо инчунин метавонанд ба саломатии шумо зарар расонанд.
Пас аз хӯроки вазнин чӣ бояд кард?
Ғизои дуруст инчунин омили муҳим барои муайян кардани саломатӣ ва некӯаҳволии шумост. Беҳтараш хӯроки сабук ва солим дошта бошед, то вазн накунед. Пас аз хӯрок хӯрдан, калорияҳоеро, ки мо истеъмол мекунем, ба осонӣ метавонанд ҳамчун фарбеҳ захира карда шаванд, агар мо аз баъзе одатҳо канорагирӣ накунем.
Баъзе аз одатҳои солим низ мавҷуданд, ки пас аз хӯрок хӯрдан шумо метавонед онро ба даст оред.
Хӯроки солим ва сабук барои зиндагии беҳтар, солим ва солим муҳим аст. Хӯроки вазнин метавонад шуморо фарбеҳӣ, танбалӣ кунад ва системаи ҳозима дар дарозмуддат дуруст кор накунад.
Дарди меъда пас аз хӯрокхӯрӣ
Шумо бояд фавран пас аз хӯрок хӯриш аз мева ва сабзавот даст кашед. Инҳоянд баъзе одатҳое, ки шумо одатан пас аз хӯрокхӯрӣ мекунед. Аз ин одатҳо канорагирӣ кунед, зеро онҳо шуморо фарбеҳ мекунанд. Нигоҳ кунед.
Гирифтан
Хоби фавран пас аз истеъмоли ғизо раванди ҳозимаро суст мекунад, ки ба шикам мубаддал мешавад. Он инчунин яке аз омилҳои муҳимест, ки боиси афзоиши вазн мегардад. Пас аз хӯрок хӯрдан, шумо бояд ду соат интизор шавед ва пас воқеан хоб рафтан мехоҳед.
Танбал будан
Пас аз хӯрок хӯрдан нишастан ва истироҳат кардан одати маъмулист. Ин боиси афзоиши вазни шумо мегардад. Як гашти кӯтоҳ дар давоми 15 то 20 дақиқа пас аз хӯрок хӯрдан метаболизмро афзоиш медиҳад. Ин инчунин ба ҳозима кӯмак мекунад ва дабдабанокро пешгирӣ мекунад.
Воз кардани камар
Ин метавонад мушакҳои шикаматонро суст кунад, ки шиками калонтаре барорад. Пас аз хӯрок хӯрдан, мо ҳамеша бояд камарро кушоем ва ин бояд пешгирӣ карда шавад
Ҳаммом кардан
Оббозӣ пас аз шом раванди ҳазм ва мубодилаи моддаҳоро суст мекунад. Он гардиши хунро ба сӯи меъда суст мекунад ва ҳарорати баданро коҳиш медиҳад. Ҳардуи онҳо метавонанд раванди ҳозимаро суст кунанд.
Тамокукашӣ
Аксарияти одамон одати тамокукашӣ пас аз хӯрокхӯрӣ доранд. Гарчанде ки тамокукашӣ ҳеҷ гоҳ хуб нест, пас аз хӯрокхӯрӣ зарарноктар аст. Тамокукашӣ метавонад боиси туршӣ, сӯхтании дил ва ҳатто афзоиши вазн пас аз хӯрок шавад.
Машқи вазнин
Ин метавонад фишори хун ва ҳарорати бадани шуморо баланд кунад. Он инчунин метавонад ба дарди меъда ва кашшоқӣ оварда расонад.
Доштани мева
Меъдаи мо наметавонад меваҳоро пас аз хӯрок фавран ҳазм кунад. Онҳо дар меъдаи шумо таҷзия хоҳанд кард, зеро ҳазми онҳо суст хоҳад буд. Як соат пеш аз хӯрокҳои вазнин меваҳо доред.
Беҳтарин Нақшаҳои суғуртаи тиббиро харидорӣ кунед
